Cotrim lucas

Cotrim lucas Se não for por você, é perda de tempo !

Despertar as 05:00, comer pão passado na frigideira com 2 “ovo” frito no óleo.Arrumar a traía, vestir a calça comprida o...
23/10/2023

Despertar as 05:00, comer pão passado na frigideira com 2 “ovo” frito no óleo.
Arrumar a traía, vestir a calça comprida o sapato que não tem mais vez na cidade. Não esquece o colete e a camisa térmica comprida.
Na bolsa vai as iscas, canivete, 1 pacote de bolacha, 3 pedaço de doce de amendoim e uma garrafa térmica cheia de “Monstrin” pra tomar quando o sol estralar.
09:00 da manhã, mais de 200 arremessos já se foi ! Mas a resenha é boa: Rogerio guiando o motor e a escolhendo a rota, Sr.Francisco vendo os peixe, admirando a natureza e querendo fazer um “frito” de tudo, assim como era no nordeste.
E eu por ali…escutando e aprendendo, rindo e refletindo. Nenhum dia da minha vida eu pensei fazer coisas assim !

Masss meu bem, lá não tem sinal 😬 ! E meu cartão só tem 10 crédito 😰 fale de pressas !
23/10/2023

Masss meu bem, lá não tem sinal 😬 ! E meu cartão só tem 10 crédito 😰 fale de pressas !

Semana de muita aventura e pescaria ! Recarregando as baterias no calor de mil graus que estava Serra da Mesa.Só tenho a...
23/10/2023

Semana de muita aventura e pescaria ! Recarregando as baterias no calor de mil graus que estava Serra da Mesa.
Só tenho a dizer que o estagiário deu Show !

Mais uma pra conta no ano de 2022 ! Ao lado do meu parceiro e atleta  . Primeira corrida de muitas ! Valorize sempre sua...
04/12/2022

Mais uma pra conta no ano de 2022 !
Ao lado do meu parceiro e atleta . Primeira corrida de muitas !
Valorize sempre suas vitórias, pra manter o gás para as próximas !

Só tenho a agradecer. Muita beleza junto em um lugar só !
03/11/2022

Só tenho a agradecer. Muita beleza junto em um lugar só !

“Estagiário nutela” primeiro dia de pesca.Que momento único, como tudo tem suas particularidades, aprendi muito, apanhei...
28/05/2022

“Estagiário nutela” primeiro dia de pesca.
Que momento único, como tudo tem suas particularidades, aprendi muito, apanhei muito e fiz a “resenha” dos meus professores. Ponto positivo é que o “barriga verde” sempre tem sorte ! Obrigado a meus professores de pesca, navegação, manuseio de tralha, briga com peixe.
Agradecer meu sogro .muniz pelo convite e pelas histórias.

30/03/2022

Alegria de quem tinha esquecido a sensação de dever cumprido após uma série de treinamento.
Então hoje eu só quero fazer um “compromisso público “ em dizer :
- EU ESTOU DE VOLTA !
Obrigado por não desistir de me reerguer. Te amo 🥰
“Só quem calça os sapatos, sabe onde o calo aperta”.

Conectados e “endorfinados” 🍃🏃🏾‍♂️🏃‍♀️❤️.Não tem como descrever como somos parceiros um do outro.
28/02/2022

Conectados e “endorfinados”
🍃🏃🏾‍♂️🏃‍♀️❤️.
Não tem como descrever como somos parceiros um do outro.

Personal pra que?! 🧐Muito além do que o conhecimento específico que nós temos para resolver seu problema, posso afirmar ...
08/02/2022

Personal pra que?! 🧐
Muito além do que o conhecimento específico que nós temos para resolver seu problema, posso afirmar que você também precisa da nosso ENERGIA.
Você precisa de um compromisso com outra para poder começar/fazer/permanecer fazendo atividade física.

“O cara já está lá na academia ou na sua casa te esperando as 06:00 da manhã.”

Você quer ser motivada !
Se comprometeu que vai fazer atividade física esse ano.
-“agora vai”.
Mas o seu dia de trabalho foi o caos na terra, já chega exausto na academia. Mas a nossa habilidade de percepção deve ser apurada pra saber que mesmo cansado vamos fazer o possível para manter o seu compromisso.
E você precisa de um FILTRO, para não se perder dentro do seu explorar do Instagram, do YouTube ou TikTok .

A verdade é que Na sua cabeça você já se comprometeu que quer, mas as vezes te falta ENERGIA 🔋.

Se eu fosse te dar aula a partir de hoje, qual é sua dificuldade?

Um equipamento esquecido por muitos profissionais e pessoas que buscam ferramentas para treinar.O TRX e um ótimo acessór...
26/01/2021

Um equipamento esquecido por muitos profissionais e pessoas que buscam ferramentas para treinar.
O TRX e um ótimo acessórios para trabalhar exercícios de força, estabilidade, coordenação motora e muito mais.
Gosto muito de utilizar exercícios educativos com intuito de uma progressão para movimentos mais difíceis, como fazer uma barra fixa por exemplo.
E nas academias é um ótimo substituto de alguns aparelhos quando a academia está lotada.
Diz aí na sua tabela de treino você já usou esse acessório? 👇🏾

Feliz natal 🎄🎁 !
26/12/2020

Feliz natal 🎄🎁 !

Final de semana admirando a maior beleza do estado de Goiás ❤️ . Logo atrás o monumento despesa localização!
27/09/2020

Final de semana admirando a maior beleza do estado de Goiás ❤️ . Logo atrás o monumento despesa localização!

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