Bruno Nunes

05/09/2023

Time 👆

03/09/2023

Meu povo ❤️
Casamento do meu amigo João Paulo na Fazenda Bom Retiro

30/07/2023

Estou construindo uma comunidade onde vou ensinar pessoas sedentárias ou destreinados que buscam algum tipo de emagrecimento melhoria do seu físico corpo e mente.
Esse desafio será pra qualquer pessoa que busque emagrecer de forma saudável busque perder a retenção hídrica que há no seu corpo, perder números de cintura abdominal começar a treinar de forma inteligente e se sentir melhor com o seu corpo.
Acontecerá um desafio de 14 dias onde ensinarei vários métodos que eu mesmo apliquei para ter os resultados que eu tenho e esses métodos ajudarão vocês pessoas comuns normais iguais a mim a ter resultados similares aos meus. Nessas duas imagens são alguns rascunhos da terceira aula que foi gravada hoje que é a aula do descanso e do sono, que são ferramentas primordiais para o desenvolvimento de massa muscular emagrecimento e uma melhora de qualidade de vida. Essas ferramentas são indispensáveis para você ter o resultado que você almeja.

28/07/2023

A hidratação é uma das mais poderosas ferramentas que auxiliam no processo de perda de gordura, ganho de massa muscular, disposição e aumento de performance.

A desidratação é muito perigosa e imperceptível. Tome cuidado ⚠️ e hidrate-se.

Compartilhe esse conteúdo e comente se você toparia entrar em um desafio de se hidratar de forma correta por 14 dias.

02/07/2023

lar doce lar

29/06/2023

Um olhar diz tanto

Um olhar abriga a fé
Um olhar revela a esperança
Um olhar fascina e enlouquece

Um olhar constrói um amor
Um olhar acalma o medo
Um olhar esparrama o ódio

O olhar traduz tanto
O olhar fala mais que as palavras
O olhar revela o coração

Fico com o olhar da ternura
O olhar dos amantes
O olhar fraterno

Por fim,
Tenhamos o olhar puro da criança.
Iraci Sartori

26/06/2023

1 ou 2? arrasta p lado
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13/06/2023

Não é todo dia que a gente faz 26.
Thanks God!

12/06/2023

eu 💝 esporte

05/06/2023

Visitando a na para buscar meu prêmio, ganhei uma bermuda linda e uma calça leg maravilhosa, obrigado pelo carinho!!

04/06/2023

Minha primeira competição…
Foi incrível ter a experiência de competir ao lado desses caras incríveis. Fiquei muito feliz com o evento no geral, tudo foi muito bem organizado. Provas bem elaboradas, arena bem elaborada e com horários em ponto.
A sensação de competir é indescritível, ainda estou buscando palavras para descrever.
Mas posso dizer que é uma mistura de energia com nervosismo, ansiedade, pressão, calma, tranquilidade, respiração ofegante, controle mental, pressa, calma, correria, pausa, estresse, calma, respira e volta. Você sente tudo ao mesmo tempo e isso que é o mais sinistro!
Consegui ter uma tranquilidade muito grande nessa competição, uma calma e uma confiança muito boa. E isso me ajudou chegar no resultado que eu almejei.
Vim nas últimas 3 semanas trabalhando meu mental e meu psicológico para o momento das provas, fiz alguns te**es de alimentação como: tirar o glúten, lactose… além de reduzir as calorias nas 2 primeiras semanas e aumentar na semana anterior ao campeonato. Testei a quantidade de pré treino aos , testei a alimentação aos sábados, testei frutas + mel + creatina, testei gel de carboidratos, e também repositor eletrolítico…
Dediquei muito para chegar nesse resultado e agora que a ficha está caindo…
Houve um pequeno imprevisto 12 dias antes da competição; tive uma pequena lesão na lombar que me deixou 7 dias sentindo muitas dores, tive que fazer sessões de fisioterapia reduzir a quantidade, frequência e volume de treino e isso me deixou preocupado pois eu pensei que estaria fora da competição por não conseguir recuperar até o dia D.
Entre muitos percalços, entre muitos desafios, entre muitos dias de treino e dedicação, treinos, cardios, entre vários momentos que tive que abrir mão de coisas importantes pra mim como relacionamentos, família e empresa conseguimos no meu primeiro campeonato após meus quase 4 anos de Crossfit ganhar o primeiro lugar na categoria rx no campeonato interno da Flex Alphaville.
No fim todo esforço e dedicação valeu a pena pois o trabalho duro sempre vale a pena!
Quero agradecer aos meus patrocinadores que me deram todo suporte e apoio que é a e a

25/05/2023

1 ou 2?
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20/05/2023

Parabéns .pablin777 13 anosss 👏👏

16/05/2023

14/05/2023

10k run 🔐 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️
Bermuda

06/05/2023

Poolday com esses atletas

27/04/2023

time tá formado

12/04/2023

naturais e veganos

06/04/2023

olha quem pediu pra tirar uma foto comigo

03/04/2023

Evoluindo com esses atletas.
“Se eu vi mais longe, foi por estar sobre ombros de gigantes”

26/01/2023

Eu alcancei a marca de 400 seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

29/10/2022

Gente? Qual o nome dessa personagem? Vocês vão ver muito ela por aqui…. Me ajudem escolher!! Dê sugestões.,?

28/09/2022

Modelo?🍪🌽

24/09/2022

Já hidratou hj? 💦

18/09/2022

Em pleno ano da copa k*k ceis conhece alguém assim?

11/09/2022

A primeira ou a segunda?

06/09/2022

Olha quem veio conhecer a Million Alimentos e aproveitar para me contar um pouco sobre sua campanha.
Tomamos um café e o Sid me contou que tem o sonho de ajudar as pessoas e decidiu se candidatar ao cargo de Deputado Estadual com o número 2️⃣0️⃣0️⃣2️⃣0️⃣✅.
O Sid peão me deu uma super força divulgando minha Pamonharia e além disso é uma pessoa que transparece bondade nos olhos com isso decidi apoiá-lo em sua candidatura.
Estamos juntos nessa, sucesso meu amigo!

18/06/2022

jogador n olha p foto

14/06/2022

Parceria tá fechada