Quando o matcha encontra o coco, a mágica acontece 💚
🌴 Esta espuma fria de coco e matcha é suave, arejada e muito refrescante. O deleite leve perfeito para o dia seguinte ao Dia de Ação de Graças — porque todos nós precisamos de algo um pouco menos pesado, certo?
Com o que você combinaria isso?
Ingredientes:
• 40 ml de leite de coco
• 40 ml de creme de leite
• 1 colher de chá de mel
• 1 colher de chá de pó de matcha
• 100 ml de água de coco
• Coco ralado para decorar
• Cubos de gelo
Instruções:
1. Em uma tigela, misture o leite de coco, o creme de leite, o mel e o matcha. Bata com um batedor de mão até ficar cremoso.
2. Encha um copo com cubos de gelo, despeje a água de coco e adicione a mistura de leite de coco.
3. Enfeite com coco ralado por cima.
Pão de Psyllium Sem Glúten: Delicioso e Nutritivo para o Café da Manhã
Por
Ingredientes:
2 ovos
2 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de psyllium
1 colher de sopa de farinha de amêndoas
1 colher de sopa de chia
1/2 colher de café de sal
1/2 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
1. Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa homogênea;
2. Unte um refratário pequeno e despeje a massa;
3. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 10 minutos;
4. Está pronto! Um pão rápido, saboroso e repleto de benefícios para a saúde.
O psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata. Ele ajuda a:
👉🏻 Regular o funcionamento do intestino;
👉🏻 Controlar o peso, promovendo saciedade;
👉🏻 Reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Psyllium para sua saúde nas alturas!
O alimento físico e energia e informação pra nossas células! Assim também são os pensamentos 💭 pois todas nossas células vibram e emitem uma frequência.
Sentimentos bons expandem nosso coração e sentimentos ruins o contrai.
Isso vale pra tudo que vc faz, fala, pensa, come, respira, digere, lê, consome…
Essa visão holística é poderosa e profundamente verdadeira. Nossa “dieta” não é apenas o que ingerimos fisicamente, mas tudo o que consumimos no dia a dia. Isso inclui:
• Corpo: Alimentos naturais e integrais, água pura, exercícios físicos e descanso adequado.
• Mente: Leituras inspiradoras, aprendizado contínuo, momentos de introspecção e conteúdos que nutrem o pensamento positivo.
• Espírito: Conexões profundas, meditação, oração ou práticas que tragam paz e propósito.
Cada escolha molda quem somos, impactando nosso equilíbrio interno e nossa energia para enfrentar o mundo. É um lembrete para sermos seletivos com o que permitimos entrar em nossa vida. O que você tem priorizado em sua “dieta”?
Um toque de matcha em um coquetel clássico 🍵✨
Este Matcha Moscow Mule é picante, refrescante e repleto de sabores vibrantes. Gengibre e limão são duas das nossas combinações favoritas de matcha, tornando este coquetel imperdível para o seu próximo happy hour!
Quem está pronto para misturar isso?
Ingredientes: • 60 ml de vodka, se preferir coloca kombucha
. 180 ml de cerveja de gengibre
• 10 ml de suco de limão espremido na hora
. 2 g de pó de matcha • 25 ml de água quente •
. Guarnição de limão
. Folhas de hortelã fresca para enfeitar • Gelo
Instruções:
1. Encha uma caneca ou copo com gelo.
2. Prepare o matcha batendo-o na água quente até ficar homogêneo. Deixe esfriar um pouco.
3. Despeje a vodka, o suco de limão, o matcha preparado e a cerveja de gengibre sobre o gelo na caneca.
4. Enfeite com hortelã fresca e uma fatia de limão. Sirva imediatamente.
Hora do lanche, mas faça matcha! 💚
Essas Bolas de Matcha Coconut Bliss são naturalmente doces, cremosas e cheias de ingredientes saudáveis. Perfeitas para um lanche da tarde ou uma refeição rápida para viagem.
Salve esta receita e experimente — elas são super fáceis de fazer.
Ingredientes:
• 2 xícaras de farinha de amêndoa
• 1 xícara de coco ralado sem açúcar (mais um pouco para enrolar)
• 1/2 xícara de manteiga de caju
• 1/3 xícara de creme de coco
• 1 colher de sopa de pó de matcha
• 10 tâmaras, sem caroço
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• Uma pitada de sal
Instruções:
1. Mergulhe as tâmaras em água quente por 10 minutos e depois escorra.
2. Adicione todos os ingredientes a um processador de alimentos e bata até misturar bem.
3. Pegue cerca de uma colher de sopa da mistura e enrole em bolas.
4. Enrole cada bola no coco ralado até cobrir uniformemente. 5. Coloque as bolas energéticas na geladeira para endurecer por pelo menos 2 horas. 6. Guarde na geladeira até a hora de aproveitar.
Banana + Aveia em flocos. Decore com amêndoas, damasco ou como preferir.
O Painço é um cereal riquíssimo em nutrientes e pouco usado, ele também pode ser usado para fazer cuscuz e substituir o cuscuz marroquino de semolina que tem glúten e o de milho que é transgênico, ele também pode ser usado na salada, molhos como maionese entre outras receitas.
Esse cereal é um aliado no estilo de vida saudável porque além de ter muitos nutrientes como triptofano, magnésio, fósforo e rico em proteína ( uma ótima opção para vegetarianos e veganos) é um cereal que dá saciedade. A dica é que vc cozinhe uma quantidade maior 1/2 xícara e deixa na geladeira vai facilitar no dia a dia, e sim o painço tem mais nutrientes do que a tapioca!
ME CONTA AQUI O QUE VC ACHOU DA RECEITA. #painço #tapioca #saude #casasantaluzia
@casasantaluzia
Trazendo um pouco da magia assustadora do matcha para sua xícara! 👻🎃 Prepare sua guarnição fantasmagórica — feita de iogurte ou chantilly — e deixe sua xícara um pouco mais assustadora neste Halloween. É boo-tiful e delicioso!
#halloween #matcha #spookyseason #matchamagic #ghostlyvibes
Segunda leve!!🤩🤩🤩
Muffin Lowcarb de espinafre e queijo meia cura.
Lanchinho delícia e super prático!
Assei em 8 min na airfryer. 😋
*Ingredientes*
•3 ovos
•1/2 xícara de farinha de amêndoas
•1/2 xícara de espinafre picado
•sal a gosto
•1 tampinha de fermento em pó
•queijo ralado ou em cubos (usei o meia cura light do @laticiniospj )
•tomate
•orégano
Eu não untei as forminhas e foi super fácil de desenformar. ☺️😉
Pode fazer com brócolis, couve flor, palmito …frango desfiado. Vc é livre meu amooor!!! 🥰
#muffins #lowcarb #muffinlowcarb #farinhadeamendoas #airfryer #fit#semgluten #glutenfree #lanchefit
A maca peruana (Lepidium meyenii) é uma raiz originária dos Andes do Peru, conhecida por seus benefícios para a saúde, especialmente em relação à energia, libido e vitalidade. Ela pode ser consumida como alimento ou suplemento, geralmente na forma de pó, cápsulas ou extrato.
Aqui estão os principais benefícios da maca peruana:
1. Aumento da Energia: A maca é usada como um energizante natural, ajudando a combater a fadiga e melhorar a resistência física e mental. É popular entre atletas e pessoas que buscam uma fonte natural de vigor.
2. Melhora da Libido: Vários estudos associam a maca com o aumento da libido tanto em homens quanto em mulheres. Ela ajuda a equilibrar os níveis hormonais, o que pode resultar em uma maior disposição sexual.
3. Equilíbrio Hormonal: Além de melhorar a libido, a maca peruana também é conhecida por ajudar a regular os hormônios, aliviando sintomas de menopausa, TPM e problemas de fertilidade.
4. Rica em Nutrientes: A maca é uma fonte de vitaminas (B, C e E), minerais (ferro, cálcio, zinco), proteínas e fibras. Isso a torna um alimento completo, que também contribui para a saúde geral do corpo.
5. Suporte ao Sistema Imunológico: Por ser rica em antioxidantes, a maca ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo contra doenças e inflamações.
No geral, a maca peruana pode ser incorporada à dieta em smoothies, sucos, sopas ou como suplemento em cápsulas, dependendo das necessidades e preferências de cada pessoa.
Adicionar proteínas como a Rice Protein (proteína de arroz) e Pea Protein (proteína de ervilha) à dieta pode ser uma excelente maneira de equilibrar a ingestão de carboidratos e aumentar a saciedade.
Essas proteínas vegetais são ricas em aminoácidos essenciais, necessários para a construção e manutenção dos músculos, além de desempenharem um papel importante na saúde do sistema imunológico.
A Rice Protein é conhecida por ser fácil de digerir e hipoalergênica, sendo uma boa opção para quem tem intolerâncias ou alergias alimentares.
A Pea Protein, por sua vez, é uma excelente fonte de arginina, que ajuda no crescimento muscular e na recuperação após exercícios físicos. Ambas são ótimas opções para aumentar a ingestão de proteínas, especialmente em dietas vegetarianas ou veganas.
Você já usa essas proteínas na sua dieta ou está pensando em começar?
Waffles sem glúten e sem açúcar, feito na máquina de waffles que também pode ser feito na frigideira pequena . Gostou da receita? Já me 👉 @verac.yang para mais receitas saudáveis.
Ingredientes 👇
1 ovo
1 colher de sopa bebida vegetal usei amêndoas
1 colher de sopa farinha de amêndoas
1 colher de sopa farinhas de arroz
1 colher de sopa adoçante
1/2 colher de chá fermento
Extrato de baunilha opcional
Bater bem ovo até espumar , coloque leite, farinha de arroz, farinha de amêndoas, adoçante, baunilha , fermento e misture bem .
Se fizer na máquina , unte com óleo ou margarina e coloque 2 conchas pequena e aguarde uns minutinhos.
Se fizer na frigideira, unte bem e coloque pequenas porções de massa tampe e aguarde uns minutinhos.
Coloque mel, doce de leite, ou qualquer geleia que goste por cima . Ou pode optar por não colocar nada por cima , e só comer assim com uma xícara de café .
Receita feita com carinho pra você 😻 beijos
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