02/02/2023
🍬Parar de comer doces pode ser desafiador, mas existem algumas estratégias que podem ajudar a controlar a vontade por doces:
🧠Identifique as causas emocionais: Muitas vezes, a vontade por doces está relacionado a emoções.
🍓Faça escolhas saudáveis: Quando sentir vontade de comer doces, escolha opções mais saudáveis, como frutas, iogurte natural, sorvete de frutas, entre outros.
⏲Faça mudanças graduais: Não tente parar de comer doces de uma vez. Faça mudanças graduais, começando por reduzir a quantidade de doces que você consome.
🔎Busque ajuda profissional: Se você tem dificuldade em controlar, pode ser útil buscar ajuda de um nutricionista ou psicólogo para ajudá-lo a entender as causas subjacentes e encontrar maneiras de lidar com elas.
Lembrando que é importante ter em mente que é completamente normal e saudável ter uma relação amorosa com a comida, e que é possível ter uma alimentação saudável e balanceada e ainda incluir doces de forma equilibrada.
