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27/05/2020

🔈É em um momento como este de home office que vemos a importância de um espaço em nossa casa que possamos utilizar como um pequeno "escritório"🔈
A quarentena acelerou o que já estava se tornando tendência, e há uma grande chance de você estar trabalhando assim agora.
Porém, engana-se quem pensa que uma mesa e uma cadeira já é o bastante para se ter um ambiente propício. Para ser produtivo da mesma forma que é dentro de uma empresa, você vai precisar muito mais do que apenas um cantinho, também é preciso seguir algumas regras básicas.
✅Sem distrações: Na hora de trabalhar, é necessário manter o foco, para garantir que você será produtivo. Por isso, é importante que tenha um lugar da casa que seja possível se isolar de tudo e todos que possam distraí-lo. Pessoas conversando, TV ligada, dentre outras coisas. Uma ideia: se a janela é muito movimentada, invista em uma persiana.
✅Ergonomia sempre vale a pena: O ideal para um home office é criar uma extensão da empresa em casa, é por esse motivo que é importante que seu espaço seja ergonomicamente perfeito para você. Para que não se estique para usar seu notebook, ou tentar se ajeitar na mesa de refeições, pois essas posições incorretas, podem acabar causando muitas dores e outros problemas. Logo, é interessante investir em alguns moveis de escritório, uma cadeira confortável e até uma escrivaninha que possa usar pra escrever, digitar ou desenhar, dependendo de que tipo trabalho você faz.
✅Organização é fundamental: Não é porque seu chefe não está te observando que seu escritório tem que ser desorganizado. Use prateleiras e estantes a seu favor, decorando com objetos que você irá usar, aquilo que faça com que o ambiente seja inspirador. Assim não precisará perder tempo procurando as coisas que vai usar, e sempre estará muito bem organizado.
✅Paredes personalizadas: Se a empresa que você trabalha também percebeu quão bom é colocar seus funcionários para trabalhar de home office, e você quer investir para se sentir mais confortável e inspirado, é interessante dar um toque decorativo, as possibilidades são muitas: papel de parede, quadros, placas decorativas, o que for interessante para você

22/05/2020

Organizar o guarda-roupas pode se tornar um grande desafio as vezes. Conforme o tempo passa, costumamos acumular cada vez mais roupas e acessórios, o que dificulta na hora de guardar as coisas ou de encontrar algo no meio disso tudo.
Separamos algumas dicas interessantes para lhe ajudar com isso:

✅Pendure botas e bolsas
Use cabides para calças ou sacos plásticos para pendurar suas botas e bolsas. Com isso, você vai economizar espaço e encontrar mais facilmente suas coisas.

✅Etiquete gavetas
Etiquetar gavetas pode ser uma ótima forma de manter tudo organizado. Por exemplo: Roupas íntimas, camisetas, shorts e bermudas. Isso evita que peças de roupas diferentes se misturem, e não encontre determinada peça que está procurando.

✅Padronize dobras
Padronizar vai ajudar no aspecto visual e na melhor utilização dos espaços, e também ajudará a encontrar determinadas roupas com mais facilidade.

✅Divida as estações do ano
Uma ótima alternativa de se separar as roupas, alem de etiquetar em tipos de peças, também é interessante dividi-las em por exemplo inverno e verão. Tornando-se mais fácil encontrar roupas em determinado clima.

✅Desapegue
Não existe motivo para f**ar guardando roupas das quais não lhe servem mais ou só foram usadas uma única vez.
Pessoas menos favorecidas iram f**ar muito agradecidas.
Alguns lugares por exemplo, recolhem ternos e doam para desempregados usarem em entrevistas de emprego, esse tipo de coisa é extremamente necessário em tempos difíceis.
Gostou dessas dicas rápidas? Curta o post, marque um amigo que precisa dessas dicas 😉

17/05/2020

Ansiedade, depressão e stress são apenas alguns dos problemas associados a saúde mental.
Todos nós em algum momento da vida podemos ser afetados por algum desses problemas, alguns em maior outros em menor gravidade.
🤔 O que pode desestabilizar sua saúde mental?
✅Determinadas fazes da vida como a menopausa, envelhecimento, bem como acontecimentos e dificuldades como a de perda de um ente querido, desemprego e divórcio;
✅Também pode estar ligado a fatores genéticos ou traumáticos.
🤔Por que é importante cuidar da saúde mental?
✅Respirar fundo em meio a todo esse caos também é importante. Quando não nos desligamos da vida corrida na qual normalmente boa parte de nós estamos inseridos, acabamos danif**ando a nossa saúde mental.
✅É na calmaria que conseguimos organizar pensamentos e traçar nossas metas. Quando cuidamos de nós mesmos, podemos ultrapassar qualquer barreira.
⚠️Lembre-se: se você sente que precisa de um profissional, não pense duas vezes antes de consultar-se com um psicólogo.⚠️
Deixe nos comentários o que você tem feito na quarentena, ou alguma dica que ajude outras pessoas.

12/05/2020

sopa de espinafre low carb 👇🏽
Ingredientes:
•4 xícaras de chá de espinafre;
•2 chuchus;
•2 abobrinhas;
•1 dente de alho amassado;
•1/2 cebola;
•1 colher de sopa de azeite de oliva;
•sal e pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo:
✅Em uma panela aquecida com azeite de oliva, refogue a cebola e o alho. Corte o chuchu e a abobrinha em cubos e adicione na panela.
✅Coloque água fervente até cobrir os ingredientes na panela e deixe cozinhando até que os legumes estejam cozidos e macios.
✅Leve a mistura da panela para o liquidif**ador e acrescente o espinafre cozido. Bata no liquidif**ador até que fique uma mistura homogênea.
✅Coloque em um recipiente e tempere com o sal e a pimenta do reino a gosto.
E está pronto para servir, bom apetite.
suco detox de laranja com cenoura👇🏽
Ingredientes:
•4 cenouras sem casca;
•2 laranjas;
•1 maçã pequena;
•Suco de 1 limão;
•1 pedaço de gengibre;
•400 ml de água de coco.
Modo de preparo:

✅Coloque no liquidif**ador as cenouras, as laranjas, o suco de limão, o gengibre e a água de coco e bata bem.
✅Acrescente pedras de gelo e bata mais um pouco.
✅Adoce com adoçante se quiser.
E está pronto para servir, bom apetite.

08/05/2020

🔈Geralmente quando f**amos em casa, a rotina f**a mais flexível.
Esquecemos de comer na hora certa e de brinde caímos em tentação consumindo uma quantia maior de alimentos calóricos e que não são nada benéficos para saúde.

⚠️Aumento de peso;

⚠️Diminuição da produtividade
(pra quem está fazendo home office isso é MUITO mais prejudicial!);

⚠️Menos disposição para outras atividades.

Não só a alimentação é muito importante, mas o consumo de água também é!

✅Lembre-se de hidratar-se sempre;

✅Caso tenha dificuldades em lembrar, existem apps para ajudar a lembrar você de tomar água;

✅A falta de água pode trazer problemas para a saúde, tanto a curto e longo prazo.

E eu, particularmente me controlo para não me perder nós doces, não posso ver um que já quero acabar com ele.

Mas e você, o que está fazendo nesse período, deixe aqui nos comentários, queremos saber!

07/05/2020

07/05/2020

07/05/2020