Three Cross Cristo Rei

14/11/2022

Não tem a ver com sorte...tem a ver com esforço, dedicação, disciplina
E fazer de novo e de novo até alcançar seus objetivos

05/09/2022

Segunda eu começo!
Hoje é segunda !! 😎
Já começou!??
Não 😞
Bora agendar uma aula experimental GRÁTIS
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22/08/2022

Quer ser fitness ?
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27/07/2022

Se desafie a cada dia
Não precisa fazer uma transformação radical de um dia para o outro...basta 1% melhor do que você foi ontem
Comece com 1 treino, um hobby, uma fruta ....uma página de um livro...

15/06/2022

101 dias para a primavera: melhor época do ano para mostrar seus resultados.
E agora melhor época para construir estes resultados.
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30/05/2022

25/05/2022

Oque te falta para começar a treinar??

12/07/2021

Treinos dinâmicos, em grupo e organizados para você ter resultado com apenas 15 dias de e
Agende sua aula experimental gratuita pelo direct ou Whatsapp na bio.

Three Cross Cristo Rei rua imbituba 208E bairro Cristo Rei, Chapecó SC

10/07/2021

Vem aí maratona 10 dias
Inicia nesta segunda dia 12/07
Comente eu quero emagrecer e te mando todas as informações 👇

09/07/2021

Bora trincar o abdômen para o verão??
Comenta ai
Eu quero
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07/07/2021

Mesmo peso e um desenho totalmente diferente de corpo.
Agende sua aula pelo direct 📲e juntos vamos em busca desta transformação.

*índices de gordura menor e massa muscular maior fez total diferença no resultado.

06/07/2021

Prático, saudável e muito delicioso, o Shake Herbalife Nutrition é perfeito para sua rotina. Para quem quer manter o peso, o ideal é substituir 1 das suas refeições por seu shake preferido.​
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O shake é perfeito para você em todos os seus objetivos.

05/07/2021

Qual seu desafio neste inverno?👇 Marca ai👇

04/07/2021

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.

04/07/2021

Desenvolvido com a quantidade de calorias e nutrientes adequados para o gerenciamento de peso. Para quem quer reduzir o peso, o ideal é substituir até 2 refeições com seu Shake Herbalife Nutrition preferido.​
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O shake é perfeito para você em todos os seus objetivos.

01/07/2021

Ficar parado é facil!
Então tenta ficar parado em cadeirinha.
Quanto tempo você aguenta?
Faz e nos conta 👇

01/07/2021

O AGACHAMENTO, especialmente livre, é um dos exercícios compostos e um dos mais completos, que aciona vários músculos, estimulando a hipertrofia e, ao mesmo tempo, auxiliando no emagrecimento.

Bora fazer agachamento!!!

Desafio de hoje 500 Agachamento.
Faz e me conta como foi👇

30/06/2021

A busca por uma vida mais saudável e uma saúde melhor são grandes objetivos da maioria das pessoas ao redor do mundo. Dentro dessa parcela, muitos querem controlar o peso com mudanças no estilo de vida, melhorando hábitos alimentares. A grande pergunta que ronda essas pessoas é: "Como obtenho nutrientes suficientes diariamente enquanto tento controlar meu peso ingerindo menos calorias?"​
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A densidade de nutrientes é a medida em relação à quantidade nutricional que você consegue por caloria ou porção consumida. Ela é muito importante para uma dieta saudável.

30/06/2021

Toca le pau Marco Véio.
Aqui nós treina, mas também se diverte.
Agende sua aula para conhecer esta tribo marabilhosa.

29/06/2021

Porque gostamos tanto do avanço??👇
O avanço, ou passada, como preferir, é um dos exercícios mais intensos e eficientes do treino de pernas, fundamental para a construção de volume e densidade muscular nesta região.

28/06/2021

Você sabe a importância de usar o Ômega 3? Composto por uma combinação de óleos de peixe de origem marinha (fonte de ômega 3) e vitamina E, o Herbalifeline é um alimento funcional que auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos. Seu consumo deve ser aliado a uma alimentação balanceada. ​
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O Herbalifeline já está na sua rotina?

25/06/2021

Quando seu aluno faz o BMU com 2 semanas de foco.



Parabéns mérito todo seu. Bora seguir o exemplo.

25/06/2021

Aqui no Box/Academia Three Cross Cristo Rei seus amigos(as) valem pontos.
Oque acha de levar os amigos para uma vida fitness e ganhar um mês de treino grátis.
Chama no direct e te explico como funciona a corrida dos pontos. 📲

Marca aqui👇 seus amigos para treinar contigo 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

23/06/2021

Que tal uma dica de treino
15 minutos 1 round de:

100 Russian Twist
100 Passos de Urso
100 Avanço
100 Deadlift

Faz e me conta como foi🤩

23/06/2021

Quer uma dica de treino
Resistência.

15 minutos para fazer:
100 Russian Twist
100 Passos de Urso
100 Avanço
100 Deadlift

Faz e comenta como foi 😊

22/06/2021

E ai já conhece nosso BOX.
Ainda não??
Bora agendar uma aula sem compromisso
Vem fazer parte da família Three Cross