25/12/2022
Como ter uma alimentação saudável?
* Beber pelo menos 2 litro de água por dia;
* Ter uma alimentação variada, alternando as frutas e legumes que são consumidos diariamente, e variando entre carne, frango e peixe como principais fontes de proteínas;
* Comer pelo menos 2 unidades de fruta por dia;
* Preferir alimentos integrais, como pão e macarrão integrais, pois são ricos em fibras, vitaminas e minerais;
* Evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura;
* Evitar o consumo de carnes processadas, como salsicha, linguiça, presunto, bacon, peito de peru e salame.