https://www.facebook.com/100593168879442/

nutrifeeh.washington

nutrifeeh.washington Nutrição e Saúde

02/02/2025

"Você já ouviu falar nos Guias Alimentares? 🥗👶 Eles são materiais essenciais para orientar escolhas alimentares mais saudáveis, promovendo bem-estar e qualidade de vida para todas as idades!

📌 Guia Alimentar para a População Brasileira: Incentiva o consumo de alimentos naturais e minimamente processados, alertando sobre os riscos dos ultraprocessados e promovendo hábitos saudáveis no dia a dia.

📌 Guia Alimentar para Crianças Menores de 2 Anos: Foca na importância da amamentação, da introdução alimentar adequada e da formação de hábitos saudáveis desde os primeiros anos de vida.

🔎 Ambos estão disponíveis gratuitamente no site do Ministério da Saúde. Que tal começar a aplicá-los na sua rotina?

Agende sua consulta!

"

28/01/2025

“Volta às aulas: a alimentação dos pequenos também entra em cena!”

Com o início do ano letivo, muitos pais e responsáveis ficam preocupados com a alimentação das crianças e a introdução de novos alimentos no ambiente escolar. Mas calma, não precisa se preocupar! Cada criança tem seu ritmo, e o importante é respeitar esse tempo para que elas desenvolvam uma relação positiva com a comida.

Já ouviu falar na Escalada do Comer? É uma abordagem respeitosa e gradual para apresentar novos alimentos, sem pressão ou frustração. Veja como funciona:

Observar: A criança começa explorando o alimento com os olhos.

Tocar e cheirar: Depois, pode pegar, cheirar ou até brincar com ele.

Experimentar: Por fim, ela prova, no seu próprio tempo.

Essa técnica ajuda a construir confiança e curiosidade na alimentação, promovendo um aprendizado leve e natural. Lembre-se: aprender a comer é uma jornada única para cada criança – e tudo bem assim!

🍎 Vamos juntos apoiar os pequenos nessa descoberta? Compartilhe com outros pais e espalhe essa ideia!

28/01/2025

A merenda escolar e a alimentação escolar são conceitos que, embora relacionados, têm diferenças significativas, especialmente em termos de objetivo, abrangência e regulamentação ao longo do tempo.

Merenda Escolar🍽
A merenda escolar começou a ser implementada no Brasil na década de 1950. Inicialmente, o foco era fornecer uma refeição básica aos estudantes, muitas vezes com alimentos de baixo custo e valor nutricional limitado.
O principal objetivo era combater a fome e a desnutrição entre os alunos, especialmente em áreas mais pobres.
Não havia uma preocupação específica com a qualidade nutricional ou a educação alimentar.

Alimentação Escolar🥗
Com o tempo, o conceito de merenda evoluiu para o que hoje chamamos de alimentação escolar, regulamentada pelo Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE), que foi institucionalizado em 1955, mas passou por diversas mudanças ao longo das décadas.
Além de combater a fome, a alimentação escolar visa garantir a segurança alimentar, promover a saúde e melhorar o rendimento escolar por meio de refeições equilibradas e nutritivas.
Existe uma preocupação clara com o valor nutricional das refeições, incluindo a oferta de alimentos frescos, saudáveis e diversificados, respeitando a cultura local e as necessidades específicas dos alunos.

O principal fator de diferença é a evolução do foco nutricional. Enquanto a merenda escolar tinha um caráter emergencial e paliativo, a alimentação escolar tem um enfoque mais amplo, visando a formação de hábitos alimentares saudáveis e a promoção da educação alimentar e nutricional nas escolas. Além disso, a alimentação escolar está regulamentada por políticas públicas e leis que asseguram a qualidade e a diversidade dos alimentos oferecidos.

28/01/2025

Conhecimento não ocupa espaço; . Especialização Educação Alimentar Nutricional.

28/01/2025

Bem vindo 2025!🥗🍇🍒🍎🥝

12/10/2022

Mais uma maravilhosa entra em campo para vestir a camisa do nosso time! Por isso, seja muito bem-vinda ao nosso grupo, pois estamos aqui para atingir o nosso objetivo!

19/10/2021

A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9).

14/10/2021

Conheça o Xilitol!

13/10/2021

Sem stress, faça a sua escolha sem terrorismos.

08/10/2021

Sexta feira dia nacional, de saborear um petisco, e para aqueles que querem mander a linha segue uma receita super saborosa.
✅Snacks de Grão de bico
grão de bico (a quantidade vai depender do quanto de snack que vai querer preparar)água,limão,azeite, páprica, pimenta do reino ou seja qualquer tempero seco que seja do seu gosto.

✅Modo de Preparo
Comece deixando de molho por, no mínimo, 12h o grão de bico;Após o período, descarte a água e coloque o grão de bico para cozinhar com uma nova água (Adicionar água 4 dedos acima dos grãos;Cozinhe por 15 minutos após a panela pegar pressão;Após cozido, coloque o grão de bico em um recipiente e tempere com limão, azeite, sal, páprica e pimenta preta à gosto;Misture bem tudo e coloque em uma forma untada com azeite;Leve ao forno 180°C por 30 minutos ou até sentir que o grão de bico já está crocante!

Tem também outras opções , e uma delas vc encontra no Instagram da .nutri
Corre lá, e aproveite 😋😋

05/10/2021

Alguns pequenos pensamentos podem atrapalhar a perda de peso e prejudicar a saúde.
"Vou comer isso porque eu mereço",
"Já que 'furei' a dieta em uma refeição, vou continuar assim pelo resto do dia (ou da semana)",
"Comi muito, então vou 'queimar tudo' na ginástica amanhã"
"Vou comer muito este alimento, afinal, ele é saudável,"
"Os outros conseguem emagrecer, eu não,
"Não tenho força de vontade, por isso não consigo emagrecer".

Dicas:
⚘Tente distinguir a fome de outras sensações relacionadas à comida.
⚘O pensamento do "é tudo ou nada" é prejudicial. Primeiro porque parte do princípio de que você tem apenas duas opções: dietas restritivas ou comer de td sem planejamento.
⚘Não podemos limitar nossa alimentação em apenas um alimento, nosso corpo necessita de muitos nutrientes.
⚘Você é unica não compare seus resultados com o de ninguém.
⚘Tudo é um processo seu resultado chegará fique firme, respeite seus limites.
⚘Não se cobre tanto, seja amável consigo mesma.
.

05/10/2021

Se vc é apaixonado por hambúrguer, que tal experimenta essa versão?
Facil de fazer com ingredientes seleccionado por vc!

04/10/2021

Beneficio do Guaraná.
Antes que algum engraçadinho confunda estou falando do guaraná que é uma planta medicinal da família das Sapindánceas, também conhecida como Uaraná, Guanazeiro, Guaranauva, ou Guaranaína, muito comum na região amazônica e no continente africado, a partir das sementes do guaraná, trás benefícios como aumentar o estado de alerta e atenção, melhorar o humor e estimular a queima de gordura no corpo, sendo uma excelente opção para dar mais disposição para o treino e para dietas de emagrecimento.

04/10/2021

O vinagre de maçã pode trazer uma série de benefícios ao organismo.Muito usado para temperar saladas, esse ingrediente fornece vitaminas do complexo B, fibras e flavonoides (antioxidantes que combatem os radicais livres).
No total são 33 componentes que atribuem melhoras para o funcionamento do nosso organismo, mas a principal substância funcional presente no vinagre de maçã é o ácido acético!

Ele possui ação termogênica, além de inibir a atividade de enzimas digestivas nocivas ao nosso organismo.

03/10/2021

Bom domingo!

02/10/2021

Sabores.....e Sabores aproveite.

Endereço

Campo Limpo Paulista, SP

Telefone

+5511992289879

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando nutrifeeh.washington posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.