23/08/2024
Se você está lutando para perder peso, pode haver algo a mais acontecendo!
Arrasta pro lado e descubra!
Já se inscreve na Semana Florir para dar o primeiro passo para melhorar sua alimentação!
🧡
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Eduarda Almeida
Nutricionista CRN10:8713P
21/08/2024
Comente FLORIR e eu te chamo no direct automaticamente ✨🎁
Isso tá imperdível, você não vai ficar de fora né?
20/08/2024
Me disseram que equilíbrio na alimentação não combina com perder peso!
Será?!
Arrasta pro lado para descobrir!
Gostou do conteúdo?
Deixa teu like! 🧡
19/08/2024
Para você que tem o objetivo de queimar gordura, esse modelo é um exemplo de cardápio que pode te ajudar a fazer combinações estratégicas para ter mais saciedade.
Lembramos que o ideal para obter resultados é ter um plano alimentar individualizado, pois ali você terá as quantidades certas dos alimentos e uma orientação específica para o seu caso considerando na hora de elaborar um plano: idade, histórico de saúde (sinais, sintomas, exames de sangue), nível de atividade física, rotina, peso e altura, preferências alimentares e muito mais.
A ideia com esse post é oferecer uma base para você dar um primeiro passo.
Agende uma consulta para chegar a sua meta de forma definitiva!
Clica no link da bio ✨
05/08/2024
Alguns pontos chaves para você reduzir suas medidas!
Arrasta pro lado e descubra ✨
Ah, no final tem um presentinho OURO 🥇, é muito fácil, comente "chás" aqui!
🧡
02/08/2024
Já segue o meu perfil no Instagram
04/07/2024
Eu sei que você já tentou congelar os legumes e quando descongelou ficaram murchos e cheios de água!
Não é?
Por isso, arrasta pro lado que vou te ensinar o jeito certo de fazer o congelamento desses alimentos.
Ah, e no final tem um presente pra você! 🎁
26/06/2024
Não tem como continuar na mesma depois que você tem um direcionamento de um profissional, e ainda que cuida da sua rotina e preferências alimentares!
Quer receber um plano de ação personalizado gratuito para o SEU objetivo?
Arrasta até o final para descobrir! 🩵
18/06/2024
Quantas vezes você já se sentiu presa em um ciclo interminável de dietas da moda?
Talvez tenha tentado uma nova dieta que prometia resultados rápidos, mas acabou se sentindo mais frustrada e desmotivada do que nunca.
Eu entendo, e sei o quanto isso pode ser desgastante.
✨ Cansada de dietas?
Seguir dietas restritivas não é apenas difícil, é emocionalmente exaustivo. Passar fome, contar calorias obsessivamente e evitar seus alimentos favoritos não é sustentável. Você merece mais do que isso.
✨ Frustrada com os resultados?
Você faz tudo certo, mas os resultados não aparecem ou são temporários. Esse vai e vem de peso afeta sua autoestima e te faz sentir incapaz de mudar.
✨ O peso volta?
Dietas complicadas que não se encaixam na sua rotina ocupada só aumentam o estresse. Precisamos de uma solução que se adapte à sua vida, não o contrário.
Eu estou aqui para te dizer que existe uma alternativa.
Vamos dizer adeus às dietas da moda e olá a uma vida mais saudável e equilibrada.
Você merece se sentir bem, confiante e feliz.
Clique no link da bio e saiba mais! 🩵
29/05/2024
Em uma manhã gelada de maio de 2019, e eu estava lá, levando conhecimento e já fazendo a minha missão como pessoa: transformar vidas.
Deixa seu comentário aqui se eu já te inspirei em algo ou te ajudei a alcançar seu objetivo! 💛
17/05/2024
Se você já se sentiu desmotivada ou enfrentou desafios na busca por seu emagrecimento, este post é para você!
Vou compartilhar quatro fatores que frequentemente impedem as pessoas de conquistar seus objetivos de emagrecimento.
1️⃣ Falta de Planejamento:
Um dos maiores obstáculos no caminho para o emagrecimento é a falta de planejamento.
Sem um plano de refeições bem estruturado e uma rotina de exercícios, é fácil cair em armadilhas alimentares e adiar os treinos.
Organize suas refeições semanalmente e estabeleça horários fixos para atividades físicas. Isso cria uma estrutura que facilita a adesão a hábitos saudáveis.
2️⃣ Crenças Limitantes:
Muitas vezes, nossas próprias crenças nos impedem de avançar. Pensamentos como "eu nunca vou conseguir emagrecer" ou "é muito difícil para mim" criam barreiras mentais que dificultam a ação.
Acredite no seu potencial e na sua capacidade de mudança.
3️⃣ Distrações e Falta de Suporte:
Distrações do dia a dia e a falta de uma rede de apoio podem desviar você dos seus objetivos. Esteja atento às situações que tiram seu foco e busque minimizar essas distrações.
Além disso, cercar-se de pessoas que apoiam sua jornada pode fazer uma grande diferença.
4️⃣ Autossabotagem:
A autossabotagem é um comportamento comum que impede o progresso. Ela pode se manifestar como comer emocional, pular treinos ou se entregar a pensamentos negativos.
Para superá-la, é essencial identificar esses comportamentos e substituí-los por ações positivas. Pratique o autocuidado, mantenha-se motivado e celebre pequenas conquistas ao longo do caminho.
Agora que você conhece esses obstáculos, é hora de enfrentá-los de frente.
Estou aqui para te ajudar nessa jornada! 🫶🏼
16/05/2024
Enjoou de ovos?
Arrasta pro lado que vou te entregar 4 receitas simples para substituir mantendo a mesma quantidade de proteínas!
No final, tem um presente! 🎁
09/05/2024
Arrasta pro lado e conheça o que minha paciente conquistou em 3 meses de Programa Nutricional!
Muito além do peso, ela ganhou qualidade de vida, energia e vitalidade para seu dia a dia!
✨💛
03/05/2024
Maio chegou e trouxe consigo uma variedade deliciosa de frutas da época! 🥑🥝🍊🍇
Dê um impulso à sua saúde e ao seu paladar com as frutas de maio.
Qual é a sua favorita desta temporada? Deixe nos comentários! "
30/04/2024
Entendo que alimentos afetivos também podem e devem fazer parte de uma dieta, mesmo no processo de emagrecimento.
Por isso, os meus planos alimentares são feitos exclusivamente pra você. Baseado nos seus objetivos, nos seus gostos e na sua rotina.
Quer saber mais informações?
Me envia um direct que vou te explicar! 💛
28/04/2024
A verdade é que o ambiente que nos cerca faz toda diferença no nosso comportamento.
🧠 O nosso cérebro, por aí só, gosta de organização.
🛍️A organização e planejamento é o que vai salvar a sua dieta!
Arrasta pro lado! ✨
Preparada para se organizar também e colocar esse planejamento em prática?
25/04/2024
Arrasta para o lado e veja alguns diferenciais do meu trabalho! ✨
Quer ter uma dieta gostosa e ainda emagrecer?
Me chama no direct que será um prazer lhe explicar! 🥰
22/04/2024
Arrasta para o lado, no final tem uma surpresa!! ✨🎁
Esse é um exemplo e para saber as suas quantidades e o melhor para o seu objetivo, entre em contato comigo que eu desenho a melhor estratégia para você!
Curte e comenta aqui "receitas"!
✨😘
18/04/2024
Emagrecer vai muito além da balança.
É sobre cuidar de si mesma, nutrir seu corpo e sua mente com amor e atenção.
O verdadeiro emagrecimento começa quando nos permitimos praticar o autocuidado diário, escolhendo alimentos que nos fazem bem, movendo nosso corpo com prazer e cultivando uma mentalidade positiva.
✨
Sábado será o seu dia D, o dia de DECISÃO!
Esteja aqui comigo! 💖
14/04/2024
Você está preparada? # semanadochega
Vem aí uma semana diferente!
✨ Entre no meu perfil e ATIVE as notificações para não perder nada!
10/04/2024
Conheça o meu método de acompanhamento!
Arrasta pro lado ✨
Esse método é para você transformar o seu corpo e sua mente!
Me envie a palavra "consulta" que eu te explico!
💛
08/04/2024
Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem antes de iniciar um programa nutricional.
Mas aqui está a boa notícia: cuidar da sua saúde não precisa ser caro ou difícil! 💪💰
Neste carrossel, trago depoimentos reais de alguns dos meus pacientes que descobriram que seguir uma dieta comigo não só é acessível, mas também pode até mesmo ajudar a economizar. 💬🍏
Se você também está se perguntando se vale a pena investir na sua saúde, confira esses relatos inspiradores e descubra como é possível alcançar seus objetivos sem pesar no bolso.
01/04/2024
Eu criei um método para mostrar o mapa do seu emagrecimento, chega de desistir no meio do caminho!
O método Pérola é o meu acompanhamento para você perder até 12kgs em 3 meses.
Arrasta pro lado e conheça!
É isso que você está precisando? Clica no link da bio ou manda um direct que lhe envio mais informações!
🦪💛🚀
19/03/2024
Você sabia que o ambiente ao seu redor e as pessoas com quem você convive podem ter um grande impacto nas suas escolhas alimentares?
Para mulheres que buscam o emagrecimento, é importante estar ciente de como esses fatores podem influenciar seus hábitos alimentares.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais o ambiente e as pessoas podem facilitar ou dificultar suas metas de perda de peso:
1️⃣ Ambiente Doméstico: Ter alimentos saudáveis e nutritivos disponíveis em casa pode facilitar a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis. Por outro lado, manter alimentos calóricos e pouco nutritivos ao alcance pode tornar mais difícil resistir às tentações.
2️⃣ Influência Social: Acompanhar amigos ou familiares que têm hábitos alimentares saudáveis pode ser motivador e encorajador. Por outro lado, estar cercado por pessoas que fazem escolhas alimentares menos saudáveis pode tornar difícil manter o foco nos seus objetivos de emagrecimento.
3️⃣ Pressão Social: Às vezes, podemos nos sentir pressionados a comer certos alimentos ou quantidades para nos encaixarmos em situações sociais, como festas ou encontros. Aprender a lidar com essa pressão e fazer escolhas que estejam alinhadas com seus objetivos é fundamental.
4️⃣ Escolhas Conscientes: Ao estar ciente da influência do ambiente e das pessoas ao seu redor, você pode tomar decisões alimentares mais conscientes e alinhadas com seus objetivos de emagrecimento. Isso pode envolver fazer compras inteligentes, planejar refeições com antecedência e estabelecer limites saudáveis em situações sociais.
Lembre-se, o apoio e a compreensão do seu ambiente social podem ser recursos valiosos em sua jornada de emagrecimento.
Cerque-se de pessoas que apoiem seus objetivos e estejam dispostas a ajudá-la a alcançá-los. 💪✨
12/03/2024
Arraste para o lado e veja as maneiras mais simples e eficazes para desinchar muito rápido!
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✨🚀
09/03/2024
Faça o teste e descubra se o seu metabolismo está lento.
Você já se perguntou por que você tem dificuldade em perder peso, mesmo comendo menos?
Embora o metabolismo possa variar entre indivíduos, é raro que alguém tenha um metabolismo tão lento que impeça completamente a perda de peso. Na verdade, o verdadeiro problema muitas vezes reside no consumo excessivo de calorias.
Em nosso dia a dia agitado, é fácil cair na armadilha de comer mais do que precisamos.
Lanches rápidos, refeições processadas e alimentos ricos em gordura e açúcar podem levar a um consumo calórico descontrolado.
Mesmo que pareçamos estar comendo pouco, esses alimentos podem ser caloricamente densos e contribuir para o ganho de peso.
Mas não se desespere!
Com estratégias adequadas de alimentação e estilo de vida, é possível otimizar o metabolismo e alcançar seus objetivos de perda de peso.
Se você está lutando com o metabolismo lento e busca orientação personalizada para alcançar seus objetivos de saúde, estou aqui para ajudar.
Minhas consultas são focadas em encontrar soluções práticas e sustentáveis para suas necessidades individuais.
Entre em contato comigo que eu te explico como funciona a minha consulta. 🌸
06/03/2024
Entendo que o caminho para alcançar seus objetivos pode parecer desafiador às vezes.
Por isso, eu acredito que toda MULHER de merece ter a sua nutricionista!
Muito mais do que apenas fornecer uma dieta, mas eu escuto minhas pacientes com empatia, sendo sua apoiadora e sua maior defensora para nutrir bem seu corpo!
Toda mulher merece ter uma nutricionista porque a nutrição é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional.
Quando você se torna minha paciente, você está recebendo alguém que está comprometida em entender suas necessidades e seus desafios.
Estou aqui para ouvir suas preocupações, compartilhar meus conhecimentos e oferecer orientação personalizada, especial para VOCÊ.
Então, se você está pronta para se comprometer com sua saúde e bem-estar, estou aqui para ajudá-la em cada passo do caminho.
Você merece o melhor cuidado possível, e estou aqui para garantir que você o receba. 💖✨
23/02/2024
Arrasta para o lado para conhecer 5 motivos para agendar a sua consulta!
Eu trabalho com empatia no atendimento, equilíbrio nas refeições e resultados constantes!
Me chama no direct e agende a sua consulta!
✨🚀
15/02/2024
Além do plano alimentar, utilizo várias estratégias para você alcançar seu objetivo!!
Arrasta pro lado e veja como eu trabalhei com minha paciente que era super ansiosa e estressada para chegar na sua meta!
Você também está cansada de tentativas frustradas para emagrecer?
Me manda um direct que eu te explico como seu processo pode ser LEVE!
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30/01/2024
Mulher, sua alimentação diz muito como seu corpo responde na TPM!
No final tem um presente! 😱🎁
Arrasta para ver!
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Rua Maranhão, 565
Campo Erê, SC
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