Psicóloga Patricia Sacchi

Psicóloga Patricia Sacchi Está página tem como objetivo a divulgação do meu trabalho como Psicóloga Clínica.

Muitas vezes, associamos o custo à terapia, mas o verdadeiro preço está em abrir espaço para quem não respeita nosso val...
08/01/2025

Muitas vezes, associamos o custo à terapia, mas o verdadeiro preço está em abrir espaço para quem não respeita nosso valor. Terapia é uma ferramenta de autoconhecimento, enquanto se tornar inacessível para quem não nos acrescenta é um gesto poderoso de autocuidado.

✨Você tem feito isso por você? Quem está ocupando seu tempo e energia de maneira que não te fortalece?

💬 Compartilhe nos comentários: você já teve que aprender a se tornar inacessível para alguém? Como isso impactou sua vida?

Não guarde para si! Compartilhe este post com quem precisa desse lembrete de autocuidado.

Quando foi a última vez que você fez algo simplesmente pelo prazer de fazer? Sem pressa, sem cobranças, só para se senti...
08/01/2025

Quando foi a última vez que você fez algo simplesmente pelo prazer de fazer? Sem pressa, sem cobranças, só para se sentir bem?

Na correria do dia a dia, esquecemos de nutrir nossa mente e coração com momentos de leveza. Hobbies não são apenas passatempo; eles são ferramentas poderosas de autocuidado. Eles reduzem o estresse, aumentam a autoestima e nos ajudam a reconectar com o que realmente importa: nós mesmos.

Se você sente que sua vida está no automático ou que falta um momento só seu, talvez seja hora de resgatar algo que te faça sorrir.

💬 Me conta: qual atividade você amava fazer e deixou de lado? Que tal começar de novo hoje?
✨Salve este post para lembrar que cuidar de você também é prioridade!

✨ Como anda o seu autocuidado hoje?Você sabia que cuidar de si mesma vai muito além de máscaras faciais e banhos relaxan...
04/01/2025

✨ Como anda o seu autocuidado hoje?

Você sabia que cuidar de si mesma vai muito além de máscaras faciais e banhos relaxantes? É sobre estar presente para suas necessidades, mesmo nas pequenas coisas.

Por isso, fiz esse post em formato de bingo - o Bingo do Autocuidado! 🩷
Cada quadradinho dessa cartela é um lembrete para se priorizar, seja com um gesto simples ou um momento de pausa.

Agora quero saber: quantos desses itens você já fez essa semana?
💬 Comente aqui o número ou marque alguém que também precisa desse empurrãozinho para se cuidar! Vamos juntas?

👉🏻 “Recomeçar? Não sei se consigo…”Talvez você já tenha se pegado pensando assim, não é? Porque, para muitas de nós, rec...
04/01/2025

👉🏻 “Recomeçar? Não sei se consigo…”

Talvez você já tenha se pegado pensando assim, não é? Porque, para muitas de nós, recomeçar parece pesado. Parece fracasso. Como se fosse apagar tudo o que viveu, tudo o que construiu. Mas… e se não fosse?

E se recomeçar fosse apenas continuar de onde você parou? Respirar fundo, se levantar e seguir com as lições que só essa jornada te trouxe?

Recomeçar não é voltar ao início, mas sim dar mais uma chance a si mesma. Porque você não é a mesma de antes. Agora, você é mais forte, mais sábia, mais preparada para o que vem.

O que está te impedindo de tentar de novo?

Se você se sentiu acolhida com essa mensagem, compartilhe este post! 🌹

2025 chegou, mas você ainda sente que os mesmos desafios de sempre continuam?Trocar o calendário é simples, mas transfor...
03/01/2025

2025 chegou, mas você ainda sente que os mesmos desafios de sempre continuam?

Trocar o calendário é simples, mas transformar a sua rotina exige intenção e comprometimento. A boa notícia? Pequenas mudanças, feitas de forma consciente, podem gerar um impacto gigante na sua vida.

📝 Dica rápida para começar: escolha um único hábito para focar neste mês. Qual seria o seu? Vamos juntas nessa jornada!

Comenta aqui qual hábito você gostaria de mudar ou criar este ano. Quem sabe eu não trago mais dicas para te ajudar!

A direção que você escolhe para sua vida define o impacto que ela terá. Você pode passar anos flutuando, seguindo o flux...
03/01/2025

A direção que você escolhe para sua vida define o impacto que ela terá.

Você pode passar anos flutuando, seguindo o fluxo, ou pode decidir focar em algo específico. A diferença está na clareza do que você quer alcançar e na decisão de ir atrás disso com determinação.

Por que é importante dar direção à sua vida? 👇🏻

1. Metas claras criam um propósito sólido: sem saber onde você quer chegar, qualquer caminho serve. Ao definir o seu destino, você garante que suas escolhas estão alinhadas com o que realmente importa para você.
2. Focar no seu próprio caminho: parar de olhar para os outros e se comparar é um passo crucial. Cada jornada é única. A vida ganha impacto quando você investe em si mesmo e naquilo que deseja construir, sem distrações externas.
3. Ação consistente transforma sonhos em realidade: uma direção clara facilita a decisão de dar o primeiro passo e o segundo… e assim por diante. A consistência na execução é o que traz os resultados duradouros.

Você tem o poder de dar à sua vida a direção que ela merece. Onde você quer estar amanhã?
Hoje é o primeiro dia do resto da sua jornada.

💬 Comente abaixo: Qual será o seu próximo passo para dar direção ao seu impacto?
✨ Salve este post como um lembrete de que o impacto começa com a decisão de agir.

Você já sentiu que, por mais que tente mudar, acaba voltando ao mesmo lugar?Isso acontece porque focamos no comportament...
03/01/2025

Você já sentiu que, por mais que tente mudar, acaba voltando ao mesmo lugar?
Isso acontece porque focamos no comportamento, mas não ajustamos o piloto automático: nossa forma de pensar.

A verdadeira mudança começa na mente. Transforme o que você acredita, e verá como o modo de sentir e agir também mudam.

Qual pensamento você sente que precisa mudar hoje?

Deixe sua resposta nos comentários e compartilhe este post com alguém que precisa ouvir isso! ✨

“Longe” nem sempre é sobre distância, mas sobre prioridade.Quantas vezes você ouviu ou até disse que algo era “longe dem...
02/01/2025

“Longe” nem sempre é sobre distância, mas sobre prioridade.

Quantas vezes você ouviu ou até disse que algo era “longe demais”? Muitas vezes, usamos essa desculpa para evitar enfrentar o que não queremos lidar ou para justificar a nossa inércia diante de algo que já não nos faz bem.

A verdade é que, quando algo realmente importa, a distância nunca é um problema. Continuar investindo tempo, energia ou sentimentos em quem não faz questão de estar perto de você é se perder de si mesma.

Talvez seja hora de parar de mandar textões, de se desgastar tentando ser compreendida, e simplesmente se retirar. Algumas situações não precisam de mais palavras, mas de atitudes.

✨E você, já ouviu ou usou essa frase alguma vez?

Alguns dos momentos mais especiais do meu mês de Natal – é uma época que eu realmente amo! 🎄✨
24/12/2024

Alguns dos momentos mais especiais do meu mês de Natal – é uma época que eu realmente amo! 🎄✨

Você já sentiu que os dias passam como um borrão e, quando percebe, mais uma semana terminou? Esse pode ser um sinal de ...
17/12/2024

Você já sentiu que os dias passam como um borrão e, quando percebe, mais uma semana terminou? Esse pode ser um sinal de que você está vivendo no piloto automático.

Aqui estão alguns comportamentos comuns:👇🏻

• Realiza tarefas sem lembrar como as fez.
• Sente que está sempre ocupado, mas nunca produtivo.
• Rotina engessada: tudo parece repetitivo e previsível.
• Falta de presença nas conversas e nos momentos importantes.
• Desânimo ao acordar, sem expectativas para o dia.
• Desconexão dos próprios sentimentos e necessidades.

Esses sinais são mais comuns do que você imagina e podem afetar sua qualidade de vida.

Mas como sair do piloto automático? Confira: 👇🏻

1️⃣ Pratique atenção plena: dedique alguns minutos para observar sua respiração e suas emoções.
2️⃣ Questione suas rotinas: o que pode ser feito de forma mais intencional?
3️⃣ Estabeleça pequenas metas diárias que façam sentido para você.
4️⃣ Reserve tempo para o autocuidado e para atividades que tragam prazer.

✨Se identificou? Compartilhe nos comentários qual desses sinais você já percebeu em sua rotina.

Salve este post para reler sempre que precisar reconectar-se consigo mesmo.

Fim de ano chegando e junto com ele, a ansiedade!Entre festas, reencontros e promessas para o próximo ano, muitas pessoa...
16/12/2024

Fim de ano chegando e junto com ele, a ansiedade!

Entre festas, reencontros e promessas para o próximo ano, muitas pessoas sentem aquele peso no peito. Expectativas não alcançadas, perguntas invasivas e a pressão para “ter tudo resolvido” podem transformar uma época festiva em um desafio emocional.

Mas como lidar com isso? Aqui está: 👇🏻

- Parentes chatos e perguntas indiscretas:
▫️respire fundo. Prepare respostas curtas e educadas ou mude de assunto com leveza. Lembre-se: você não deve satisfação sobre sua vida a ninguém.
- Expectativas irreais para o próximo ano:
▫️não se cobre por resolver tudo agora. O ano não “termina”, ele recomeça. Planeje com carinho, mas dê espaço para mudanças e surpresas.
- Pressão por resultados imediatos:
▫️sua jornada é sua. Compare-se apenas com quem você foi ontem. Pequenos passos são progressos.

✨ Permita-se sentir e acolher suas emoções. Cuide de você com a mesma gentileza que ofereceria a quem ama.

Agora me diga qual dessas situações mais te desafia no fim do ano?
Comente aqui e compartilhe suas experiências! 💬

A cada paciente que chega até mim, sou tocada de maneiras que nem sempre consigo colocar em palavras. O processo de acom...
13/12/2024

A cada paciente que chega até mim, sou tocada de maneiras que nem sempre consigo colocar em palavras. O processo de acompanhar tantas histórias de superação, dor e coragem tem sido uma jornada de constante aprendizado.
O que aprendo com cada pessoa que confia em mim não é apenas sobre como ajudar, mas sobre como crescer junto, respeitando e acolhendo os desafios de cada ser humano. É uma troca que vai muito além da sala de atendimento, é algo que me transforma a cada dia.

Agradeço profundamente a todos que confiaram no meu trabalho neste ano. Vocês são parte essencial da minha história e do meu crescimento. Obrigada por me permitirem fazer parte da jornada de cada um de vocês, nos vemos em 2025! ✨

Às vezes, o celular vira uma válvula de escape. Depois de um término, uma decepção ou um dia difícil, a gente se perde r...
09/12/2024

Às vezes, o celular vira uma válvula de escape. Depois de um término, uma decepção ou um dia difícil, a gente se perde rolando a tela como se aquilo fosse preencher o vazio que ficou. Só que essa distração momentânea, na maioria das vezes, só intensifica o que já está difícil de lidar.

Se desconectar não é sobre abandonar o mundo digital, mas sim lembrar que a vida real está acontecendo agora — nos encontros sinceros, nos sorrisos que não precisam de filtros e nas conversas que não cabem em mensagens de texto.

Permita-se fazer algo que te faça esquecer de checar o celular. Uma caminhada ao ar livre, um café com uma amiga, uma pausa para sentir o vento no rosto... Pequenos momentos que ajudam a desacelerar a mente e a trazer de volta a leveza que parecia perdida.

✨E você, como se sente em relação ao uso do celular? Tem conseguido se desconectar? Compartilhe aqui nos comentários!

A comunicação assertiva é uma ferramenta poderosa para melhorar nossos relacionamentos. Quando expressamos nossos sentim...
08/12/2024

A comunicação assertiva é uma ferramenta poderosa para melhorar nossos relacionamentos. Quando expressamos nossos sentimentos de maneira clara e honesta, evitamos mal entendidos e nos tornamos mais próximos de quem está ao nosso redor.

Muitas vezes, esperamos que as pessoas leiam nossas mentes ou compreendam automaticamente nossas emoções. Mas a verdade é que ninguém pode adivinhar o que sentimos se não falarmos sobre isso.

Aqui estão alguns exemplos de como você pode começar a praticar essa comunicação: 👇🏻

▪️“Eu me sinto frustrada quando você não me ouve, porque isso me faz sentir que minhas opiniões não são importantes.”
▪️“Estou nervosa porque não sei o que esperar da situação, poderia me ajudar a entender melhor?”
▪️“Fiquei magoada quando você se afastou, e gostaria de conversar sobre isso.”

Ser claro sobre o que sentimos não é reclamar, mas sim dar ao outro a chance de nos compreender e de encontrar uma solução juntos. Ao expor nossas emoções de forma tranquila e aberta, a conexão se fortalece, e podemos construir relações mais saudáveis.

Às vezes, carregamos uma imagem distorcida de quem somos, moldada por nossas inseguranças, medos e experiências passadas...
08/12/2024

Às vezes, carregamos uma imagem distorcida de quem somos, moldada por nossas inseguranças, medos e experiências passadas. E no meio disso, nos esquecemos de ouvir a pessoa que realmente somos, por trás das camadas de autocrítica e dúvida.
Como psicóloga e/ ou terapeuta, vejo cada paciente com uma clareza que muitas vezes falta para si mesmo. A minha visão não está em julgar ou em apontar falhas, mas em enxergar o potencial e a verdade que, muitas vezes, estão ocultos.

A terapia é esse espaço onde podemos abrir uma “cortina”, onde a luz entra para revelar novas possibilidades, novas formas de nos perceber e, quem sabe, até descobrir uma versão de nós mesmos que ainda não conhecemos. É nesse processo de acolher e entender nossos próprios sentimentos que podemos verdadeiramente nos transformar.

Se você puder se ouvir, pode descobrir algo mais poderoso do que imagina. É nesse lugar seguro que a mudança começa! ✨

Em um mundo tão conectado, muitas pessoas vivem desconectadas de si mesmas, presas a silêncios que pesam mais que a próp...
07/12/2024

Em um mundo tão conectado, muitas pessoas vivem desconectadas de si mesmas, presas a silêncios que pesam mais que a própria solidão.
Falar sobre o que se sente pode parecer arriscado — medo de ser julgada, rejeitada ou incompreendida. Mas guardar tudo para si não resolve; só intensifica o vazio. A verdadeira conexão começa quando você se permite ser vulnerável, primeiro consigo mesma. Reconhecer suas emoções é o primeiro passo para quebrar esse ciclo.

Você não precisa enfrentar tudo sozinha. Procure apoio, dê voz ao que doi e permita-se ser acolhida! 🌹

E você? Qual a maior dificuldade que enfrenta ao expressar o que sente? Compartilhe nos comentários — sua história pode inspirar outras pessoas que também estão buscando se conectar de verdade.

Falhar não é o fim — é parte do processo.Entre tentar, falhar e melhorar, mora a verdadeira transformação.👉🏻 A questão n...
05/12/2024

Falhar não é o fim — é parte do processo.
Entre tentar, falhar e melhorar, mora a verdadeira transformação.

👉🏻 A questão não é quantas vezes você erra, mas o que você escolhe fazer com cada erro.
Melhorar não é imediato, e a perfeição não é o destino.
Você está em movimento, e isso já é força.

Então, se hoje a falha pesou, lembre-se: a próxima tentativa pode ser exatamente o que vai te levar para onde você merece estar.

O autoconhecimento não é um destino imediato. Ele não surge com uma única realização ou descoberta, mas é um processo co...
05/12/2024

O autoconhecimento não é um destino imediato. Ele não surge com uma única realização ou descoberta, mas é um processo contínuo de evolução e adaptação. Muitas vezes, buscamos respostas rápidas e certezas imediatas sobre quem somos. Mas, a verdade é que esse caminho de autoconhecimento exige tempo, paciência e, principalmente, aceitação.

▫️Por que não é imediato? O autoconhecimento é construído ao longo dos dias, a partir das experiências vividas, dos desafios enfrentados e das reflexões que surgem quando paramos para nos observar. Cada momento de dúvida, cada erro cometido, cada reflexão profunda é uma peça do quebra-cabeça que compõe a nossa identidade.

Dicas práticas para se conhecer ao longo do tempo: 👇🏻

1- Desenvolva a prática da auto reflexão: reserve um tempo no final do dia para refletir sobre suas reações, seus sentimentos e como lidou com os desafios. Pergunte-se: Por que reagi dessa maneira? O que posso aprender com isso?

2- Registre suas emoções: um diário emocional pode ser uma ferramenta poderosa. Anote não apenas os acontecimentos, mas como você se sentiu em cada situação. Isso ajuda a perceber padrões de comportamento e emoções que podem passar despercebidas.

3- Pratique a escuta ativa de si mesma: muitas vezes, ignoramos o que realmente sentimos ou precisamos. Silencie as vozes externas e preste atenção à sua intuição e ao seu corpo. O autoconhecimento exige uma escuta atenta e honesta.

4- Considere o feedback, mas filtre: ouvir os outros é importante, mas não aceite qualquer crítica como verdade absoluta. O feedback de pessoas de confiança pode trazer insights valiosos, mas é necessário sempre verificar com a sua própria percepção.

5- Aceite a imperfeição: o autoconhecimento envolve olhar para dentro sem tentar ser perfeito. Aceite suas falhas e imperfeições como parte do processo de ser humana. O que você percebe sobre si mesma pode te surpreender, e cada descoberta tem seu valor, por mais desconfortável que seja.

Não tenha pressa em se descobrir, o caminho é a transformação! 🌹

Endereço

Campinas, SP

Horário de Funcionamento

Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Patricia Sacchi posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Psicóloga Patricia Sacchi:

Vídeos

Compartilhar

Patricia Sacchi

Psicóloga Clínica - Comportamental CRP: 06/117032 Atendimento à crianças, adolescentes e adultos na cidade de Campinas/SP.