Personal Fábio Vilas Boas

03/01/2025

Descubra como otimizar seus treinos com técnicas comprovadas que vão transformar seus quadríceps! No vídeo de hoje, ensino como aplicar estratégias cientificamente testadas no agachamento, leg press e cadeira extensora para maximizar a definição muscular. 🌟📍 -

02/01/2025

Você sabe qual exercício é mais eficiente para desenvolver abdominais definidos? 🤔 Hoje vou te mostrar uma análise completa entre o Crunch e a Elevação de Pernas Suspensas, com explicações técnicas e demonstrações para te ajudar a alcançar os melhores resultados! -

01/01/2025

Quer saber qual é o MELHOR exercício para desenvolver suas panturrilhas? 🤔 Neste vídeo, eu, Personal Fábio Vilas Boas, faço uma análise detalhada entre a Panturrilha em Pé e a Panturrilha Sentado, com explicações biomecânicas e demonstrações práticas para te ajudar a conquistar resultados incríveis! 📚🏋️‍♂️ -

31/12/2024

2024 foi um ano muito intenso pra mim, onde nunca trabalhei tanto na minha vida, mas a diferença é que dessa vez, eu finalmente colhi frutos de um trabalho árduo que vinha fazendo à anos para levar minha carreira para outro nível, mas finalmente consegui, mas quero agradecer à todos que estiveram ao meu lado e acreditaram em meu potencial e meu trabalho e desejo a todos um feliz 2025, que seja um ano de muita a alegrias e conquistas!

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31/12/2024

No vídeo de hoje, faço uma análise completa e comparo dois dos exercícios mais eficientes para hipertrofia do trapézio superior: o Overhead Press e os Shrugs. Saiba qual deles é o verdadeiro REI para desenvolver um trapézio gigantesco e aprenda a executá-los corretamente para maximizar seus resultados! 🔥

30/12/2024

Quer saber qual é o rei dos exercícios para tríceps? 🤔 No vídeo de hoje, vou comparar o Tríceps Pulley com barra e o Tríceps Pulley com corda! 🚀 Entenda a biomecânica, descubra qual ativa mais os músculos e escolha o melhor para alcançar tríceps gigantes e definidos! 😍 -

29/12/2024

Se você busca pernas gigantes e quer saber qual é o Rei dos Exercícios para Posterior de Coxas, este vídeo é para você! 🤔Analisamos a biomecânica da Flexora Horizontal e da Cadeira Flexora, explicamos os músculos trabalhados e mostramos qual pode trazer mais resultados para a hipertrofia dos seus posteriores de coxas! 🏋️‍♂️ -

28/12/2024

Descubra qual exercício traz mais resultados para costas gigantes: remada unilateral com halteres ou remada na máquina articulada! 💪 Saiba qual é o melhor para hipertrofia e veja a demonstração prática de cada movimento.

27/12/2024

Qual é o verdadeiro rei dos exercícios para pernas? 🤔 Neste vídeo, faço uma análise completa dos dois exercícios mais poderosos para hipertrofia dos membros inferiores, com dicas práticas para melhorar seus resultados! 🏋️‍♂️ -

26/12/2024

Você está fazendo o exercício certo para crescer o seu peito? 🤔 Hoje, vamos analisar os dois reis dos exercícios para peito: Supino Inclinado e Crucifixo com Pegada Fechada. Descubra a biomecânica, músculos ativados e qual deles é ideal para você! -

25/12/2024

Você sabe qual é o exercício mais eficiente para desenvolver bíceps gigantes? 🤔 Hoje, analiso de forma técnica a rosca direta e a rosca martelo, explicando qual pode trazer mais resultados para hipertrofia. Assista até o final para ver a demonstração perfeita de cada exercício! 👀-

24/12/2024

“No mesmo instante apareceu junto com o anjo uma multidão de outros anjos, como se fosse um exército celestial. Eles cantavam hinos de louvor a Deus, dizendo: — Glória a Deus nas maiores alturas do céu! E paz na terra para as pessoas a quem ele quer bem!”
‭‭Lucas‬ ‭2‬:‭13‬-‭14‬ ‭

No mesmo instante apareceu junto com o anjo uma multidão de outros anjos, como se fosse um exército celestial. Eles cantavam hinos de louvor a Deus, dizendo: — Glória a Deus nas maiores alturas do cé

24/12/2024

Desenvolvimento ou Elevação Lateral? Descubra o Melhor para Ombros! 💪🔥Você quer deltoides gigantes e bem definidos? 🤔 Neste vídeo, analiso profundamente a biomecânica de dois exercícios essenciais: o Desenvolvimento e a Elevação Lateral. Descubra qual deles é ideal para os seus objetivos e veja uma demonstração completa de cada movimento! -

23/12/2024

10 Dicas Infalíveis para Curtir o Natal sem Perder o Shape! 🎅🔥Quer aproveitar a ceia de Natal sem comprometer o shape que você lutou tanto para conquistar? 💪 Confira essas 10 dicas sobre dieta, treino, hidratação e cárdio pra curtir sem culpa e sem estragos no seu físico! 🍗🏋️‍♂️ -

22/12/2024

Puxada Alta ou Remada Baixa? Descubra o Rei dos Exercícios de Costas!💪Você quer costas gigantes? 💥 Nesse vídeo, comparei a Puxada Alta com pegada aberta e a Remada Baixa com pegada fechada, explicando qual deles é melhor para largura e espessura das costas. 🔥 Aprenda a técnica perfeita e otimize seus treinos com dicas científicas que vão turbinar seus resultados! 🚀 -

21/12/2024

4 Exercícios Obrigatórios para Tríceps Gigantes (Faça Hoje Mesmo!) - Quer levar seus treinos para outro nível? 💪 Aprenda como executar os 4 exercícios obrigatórios para tríceps que vão transformar seus resultados! Inclua esses movimentos no seu treino e veja a diferença! -

20/12/2024

4 Exercícios Obrigatórios para um Peito Gigante 💪🔥Quer turbinar seus resultados no treino de peito? 😱 Descubra os 4 exercícios que não podem faltar no seu treino para desenvolver um peitoral gigante e bem definido. Vou te mostrar como fazer cada um deles da forma correta e o porquê eles são essenciais para quem quer maximizar o crescimento muscular. -