Itana Menezes - Receitas

Página Principal
Brasil
Camaçari, BA
Itana Menezes - Receitas

🥗 | Quer emagrecer de Forma Saudável?
🍜 | Aqui você emagrece comendo😉
💪🏻 | Vem que eu te ajudo
(1)

12/07/2024

09/07/2024

06/07/2024

CANSADA DE VER SEU CABELO PELO CHÃO DA CASA? 😭
Quer recuperar a saúde dos seus cabelos de uma vez por todas? 😍

Nova composição chega ao Brasil e já é a mais recomendada pelos Especialistas da área.

✅ Diminui a queda em até 98,3%
✅ Acelera o crescimento do cabelo em até 10x
✅ Formula com fator de crescimento ativo
✅ Mais resistência e crescimento para as unhas

Clique no link abaixo e conheça ⤵
https://shop.venddigital.com.br/pvoficial/

03/07/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

✨PASTEL ROMEU E JULIETA

🍃Essa receita rende 4 pasteizinhos com cada um (contando o recheio):
110 cal | 16,2 carb | 3,5g gord | 4,0g prot

✨Você vai precisar de:
- 1 banana nanica madura (85g)
- 1 colher (chá) de manteiga (5ml)
- 1 xícara de farinha de aveia (100g)
✨Bata a banana com o mixer até f**ar cremosa. | Adicione a manteiga derretida. | Coloque a farinha aos poucos até f**ar uma massa possível de moldelar (se precisar, acrescente mais farinha). | Deixe a massa descansar por 15 minutos. |
Divida em 4. | Abra com um rolo em uma superfície lisa ou sobre papel manteiga. | Recheie com um pedaço de queijo e um pedaço de goiabada sem açúcar (ou outro recheio que desejar). | Feche apertando as bordas com o garfo. | Coloque na Airfryer ou assadeira. I Pincele uma gema (opcional). I Leve à Airfryer pré-aquecida à 170° por 10-15 minutos ou ao forno à 180° por 15 - 20 minutos ou até dourar.
✨Se quiser fazer mais quantidades, é só ir dobrando a receita
✨Se possível, pese os ingredientes para dar certinho!

🫶🏼Gostou? Salve e marque quem vai gostar também!!

Créditos:

̧aosaudavel

03/07/2024

02/07/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

Pizza Low carb, proteica, sem farinha e baixa em calorias🔥

Para massa:

2 ovos, separe a gema da clara, bata a clara até f**ar em neve depois misture com a gema e adicione sal a gosto.

Leve pra frigideira untada e doure os dois lados.

Pra recheie usei:
Molho de tomate
Mussarela
Cebola roxa
Tomate cereja
Azeitonas
Orégano

Após rechear leve ao fogo baixo novamente para derreter o queijo e pronto.

Já pra rever depois e já me siga para mais conteúdos como esse 🔥
Milho verde

Créditos: .fit

̧aosaudavel ́veis

02/07/2024

30/06/2024

27/06/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

Casquinha de queijo com ovos, tomate e manjericão 🍃

Receita prática, saborosíssima e low carb 👌🏻

Ingredientes:
2 Fatias ou 40g de muçarela ralada
2 Ovos
3 Fatias de tomate
Folhas de manjericão (opcional)
Sal à gosto

Salva essa receita, afinal receitas práticas como essa precisam ser lembradas na hora da fome, prática, simples e deliciosa!

🍃Calorias e macros:
276kcal
20g - Proteína
4g - Carboidrato
19g - Gordura

Créditos:

̧aosaudavel ́veis

27/06/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

Croquete de frango delicioso e saudável 🤌🏻😋

Receita saudável, deliciosa e super acessível!!!

Além de fazer croquetinhos você também pode prepara-los no tamanho de salgados maiores, assim além de ganhar tempo no preparo, você ganha um delicioso lanche da tarde! 😍

Ingredientes:
7 Batatas médias cozidas (550g)
3 Mandioquinhas cozidas (360g)
500g de Frango desafiado da nutri
2 Colheres de (sopa) de creme de ricota
3 Colheres de (sopa) de cheiro verde
1 Colher de (chá) de sal marinho
1 Colher de (chá) de páprica defumada
Muçarela para rechear (opcional)

Modo de preparo:
Depois de cozinhar as batatas e as mandioquinhas, junte os demais ingredientes e misture bem. Modele os croquetes (o queijo é opcional, mas faz toda diferença), depois é só levar para a air fryer a 200°C por cerca de 10 minutos ou até dourar.

❄️Validade congelado: 3 Meses

📌Rendimento:
16 Unidades pequenas
5 Unidades grandes

Por ser uma combinação de carboidrato de boa qualidade e de proteína magra também de ótima qualidade, o croquete é uma excelente opção para almoço, lanche da tarde e até jantar.

Créditos:

̧aosaudavel ́veis

27/06/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

Overnight oats sabor tortinha de maçã 🍎

Sobremesa perfeita e saciedade garantida!

INGREDIENTES
100ml de Leite vegetal de amêndoas
1 Medidor de LEVSENSI® (19g)
2 Colheres de (sopa) de farelo de aveia
1 Maçã em cubinhos
1 Colher de (chá) de canela em pó
4 Nozes picadas
Opcional: Finalizar com 15g de Chocolate branco zero açúcar derretido

Créditos:

̧aosaudavel ́veis

27/06/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

🍪 Alguém aí falou que precisa de uma receita de café da manhã rápida e deliciosa???

👩‍🍳 Bem, nós temos exatamente o que você precisa com nossos deliciosos cookies de café da manhã feitos na airfryer.

📝 Você vai usar:

• 100g de banana
• 70g de aveia
• 1/2 scoop de proteína em pó
• 1 colher de chá de canela
• 15g de gotas de chocolate amargo

🥣 Para você preparar:

• Em uma tigela, amasse a banana e depois misture a aveia, a canela e a proteína em pó.
• Coloque um papel manteiga na airfryer e, em seguida, coloque a mistura de aveia sobre o papel para criar dois cookies de tamanho uniforme.
• Coloque algumas gotas de chocolate por cima e asse na airfryer a 160°C por 8 minutos, depois aproveite!

🍪 Para AMBOS os cookies!!
✨CALORIAS: 486
✨PROTEÍNAS: 22g
✨CARBOIDRATOS: 70g
✨GORDURAS: 11g

Post feito pela: ? Amamos esse vídeo e decidimos recompartilhar com as nossas seguidoras, caso esse vídeo for seu entre em contato conosco via direct que postaremos os devidos créditos. 👏❤️😍

̧aosaudavel ́veis

27/06/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

😋 Vocês Nunca viram nada igual a esse Chips de Abobrinha,uma ótima opção de aperitivo!

👩‍🍳 Ingredientes são esses:

- Abobrinha
- Alho bem picado
- Colorau
- Sal
- Azeite

🥣 Para você preparar:

- Rale a abobrinha, tempere a gosto ( eu usei alho, colorau, sal e azeite).
- Misture bem e leve para assar na airfryer a 165° por 15 minutos, mexendo a cada 5 minutos ou até dourar.

Créditos:

̧aosaudavel ́veis

26/06/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

Hambúrguer de frango recheado

Saudável e fácil de fazer!

✨ A receita rende 5 unidades com cada uma:

143cal
2,6 carb
4,3 gord
23,2 prot

🍃 Você vai precisar de:

450g de peito de frango moído
1 cebola pequena ralada
2 dentes de alho ralados
1 colher de chá de azeite - 5ml
2 colheres de farinha de aveia - 14g
Sal
Pimenta do reino
5 fatias de muçarela (50g) ou outro queijo de sua preferência

🍃 Misture todos os ingredientes, exceto o queijo. Divida em 5 partes. Faça bolinhas e recheie com o queijo, achatando depois ou use um molde de hambúrguer colocando metade do frango, o queijo e cobrindo com a outra metade.
🍃 Coloque em saquinhos para congelar e leve ao freezer.
🍃 Frite em frigideira antiaderente em fogo bem baixo ou asse na Airfryer ou forno até f**ar dourado.

🤍 Me conte se gostou e me siga para acompanhar as próximas receitas.

Créditos:

̧aosaudavel ́veis

26/06/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

🌱Esse é um dos melhores bolinhos para seu café !

🌱 Essa receita rende 1 bolinho individual com:

240cal
29g carb
10,1g gord
10,2g prot

🌱Você vai precisar de:
- 1/2 banana nanica bem madura - 50g
- 2 colheres (sopa) de cenoura ralada bem fininho - 20g
- 1 colher (sopa) de iogurte - 10ml
- 1 colher (chá) de óleo de coco ou azeite - 2,5 ml
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) de farinha de aveia - 21g
- Adoçante, mel ou açúcar se quiser adoçar mais
- 1 colher (cha) de fermento

🌱Misture tudo, adicione o fermento, misture mais um pouco, passe a mistura para um recipiente untado ou de silicone e leve para assar à 180° em forno pré-aquecido por
25-30 minutos ou Airfryer 160º por 25 minutos (ou até que espete um palito e saia limpo)

✨Por cima coloquei o doce de leite vegano
🫶🏼Gostou?

Créditos:

26/06/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

✨BOLO DE POTE FIT COM MENOS DE 200cal

✨ 1 ovo / 2 c s de farinha de aveia / 1 c s de cacau / 1 c s de adoçante / 1 c chá de azeite ou óleo de coco / 1 c chá de fermento

✨Misture tudo em um pote de geleia, coloque um guardanapo por cima, tampe, coloque em uma panela com água, tampe a panela e leve em banho-maria no fogo alto por 20-25 minutos.

✨ Para a cobertura: 1 c s de polpa de maracujá / 1 c s de leite desnatado em pó / 1 c s de adoçante / 1 c s de água

192cal
19g carb
8,3g gord
11,8g prot

🫶🏼Gostou?

Créditos:

̧aosaudavel ́veis

26/06/2024

Anota aí ou já salva para assistir depois.

🍫 Um brownie saudável com poucos ingredientes!

👩‍🍳 Os ingredientes são esses aqui:

- 1 Ovo
- 30g de cacau em pó 70%
- 1Cs de fermento
- 1 Banana amassada

⌛️ Microondas por 2 minutos.

Créditos:

̧aosaudavel ́veis

Endereço

Rua Do Encanto
Camaçari, BA
42827694

Telefone

+5571982360521

Site

https://app.monetizze.com.br/r/AUK23931430

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Itana Menezes - Receitas posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Itana Menezes - Receitas:

Vídeos

Anota aí ou já salva para assistir depois. 🍫 Eskibon saudável DELICIOSO e igualzinhooo o original! 👩‍🍳 Os ingredientes: - 1 banana - 1 copinho de iogurte natural - 1 colher de doce de leite - Chocolate 60% 🥣 Para preparo: - Coloque em um processador de alimentos: a banana, o iogurte e o doce de leite e bata até ficar com textura homogênea - Disponha a mistura em forminhas de gelo e leve ao congelador até endurecer - Derreta o chocolate e passe cada quadradinho no chocolate derretido, coloque em uma travessa e leve novamente para o congelador, por 10 minutos! 😍 Prontooo! é SUPER fácil e fica perfeitoo!! Créditos: @nutrimarcellagomes . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #bolosaudavel #nutri

Anota aí ou já salva para assistir depois. Opção de café da manhã Além de ser uma receita sensacional, deixa a gente muuuito saciado. Faz e vem me contar o que achou 🤤 🥣 Ingredientes: 80g de Flocão de Milho Sal a gosto Água (por no olhômetro até ficas pastoso) 1 fatia de mussarela 3 colheres de sopa de frango (40g) 🍽️ Informações Nutricionais: Proteínas: 21,5g Gorduras: 10,1 g Carboidratos: 60,3g 426 calorias Gostou? Me siga pra mais ✨ Créditos: @camila.rznd . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #bolosaudavel #nutri

Anota aí ou já salva para assistir depois. CREPE DE BANOFFEE SAUDÁVEL✨🍌 Bora pra mais uma série de 30 dias de receitaaaas??? Começando com essa delícia que é esse crepe de banoffee saudável e super equilibrado! Ingredientes: 1 ovo 1/4 de xícara de leite 2 colheres de sopa de farinha de aveia 1 colher de sobremesa de fermento 1 colher de sopa de doce de leite (20g) 1 banana média 1 colher de sopa de iogurte grego natural Canela a gosto Gostou? Me siga pra mais ✨ Créditos: @lorenafers . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #bolosaudavel #nutri

Anota aí ou já salva para assistir depois. 🤤 Mousse de maracujá super cremoso feito com aquela banana que está perdendo aí na sua casa, e claro, o maracujá!!! - É um jeito super gostoso de incluir mais frutas na sua rotina e matar a vontade de comer doce. - Faça essa sobremesa rápida e fácil, já salve para não esquecer ok? 👩‍🍳 Ingredientes: - 2 bananas congeladas (importante que ela esteja bem madura) - 1 maracujá (pode ser a fruta fresca ou a polpa congelada) 🥣 Processe a banana e o maracujá até que fique uma mistura homogênea. Caso sinta necessidade pode acrescentar água aos pouquinhos. Gostou? Me siga pra mais ✨ Créditos: @leticiafrancoisnutri . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #bolosaudavel #nutri

Anota aí ou já salva para assistir depois. 🍔 Pão fofinho e saudável!!! 👩‍🍳 Ingredientes: - 1 ovo - 1 colher de aveia em flocos finos - 2 colheres de leite em pó desnatado - sal e pimenta do reino a gosto - 1 colher pequena de fermento - linhaça para decorar ✨ Simplesmente UMA DELÍCIA. Créditos: @minhapersonalidadefit . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #bolosaudavel #nutri

Anota aí ou já salva para assistir depois. 🥖TOAST AGRIDOCE 🧀Ingredientes: - 1 pão francês (50g) - 30g de requeijão light (15g em cada pão) - 20g de mussarela (10g em cada pão) - 30g de geleia de morango diet (15g em cada pão) - 10g de whey de Butter cookies da @duxnutritionlab 315kcal 38,8g carbo 19,4g ptn 9,2g gord Créditos: @eujula . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #bolosaudavel #nutri

Anota aí ou já salva para assistir depois. ✨ Todas as receitas são fáceis e rápidas de fazer, além de baixas em calorias, pra que seja mais fácil encaixar na dieta de emagrecimento! 👩‍🍳 Ingredientes são esses aqui: - 150g batata inglesa - 100g carne moída - 15g creme de ricota - Molho de tomate e ketchup zero a gosto - 15g queijo minas light (menos gordura que mussarela) 📝 Macros: - 300 kcal - 20g carboidrato - 35g proteína - 9g gordura Créditos: @gabrielevianafit . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #bolosaudavel #nutri

Anota aí ou já salva para assistir depois. ✨ Mais uma forma pra você variar seu café da manhã/lanche da tarde com essa receita de pão de queijo recheado na airfryer! 👩‍🍳 Ingredientes: - 2 ovos inteiros - 50g tapioca (goma pronta para tapioca) - 50g queijo muçarela - 20g requeijão light - fermento (1 colher de café rasa) - sal a gosto 🥣 Para preparar: - segue o vídeo que não tem erro - airfryer a 120 graus por 15min. Créditos: @nutrijoaogerolin . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #bolosaudavel #nutri

Anota aí ou já salva para assistir depois. 🍓 Gente, sério! Bom demaaais!!! Quem não gostar do suco em pó pode substituir por whey de morango ou gelatina tá? Muda um pouco a consistência mas tbm fica gostoso. 🤌🏻 Gostou? Me siga pra mais ✨ Créditos: @bidibernardo . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #bolosaudavel #nutri

Anota aí ou já salva para assistir depois. Panquequinha ou omelete? Lanche rápido e fácil! Ingredientes: Ovo Cenoura ralada Sal Pimenta do reino Ricota Alface Tomate Orégano 🫶🏼Gostou? Salve e marque quem vai gostar também!! Créditos: @minutodareceitaboa . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight

Anota aí ou já salva para assistir depois. ✨PASTEL ROMEU E JULIETA 🍃Essa receita rende 4 pasteizinhos com cada um (contando o recheio): 110 cal | 16,2 carb | 3,5g gord | 4,0g prot ✨Você vai precisar de: - 1 banana nanica madura (85g) - 1 colher (chá) de manteiga (5ml) - 1 xícara de farinha de aveia (100g) ✨Bata a banana com o mixer até ficar cremosa. | Adicione a manteiga derretida. | Coloque a farinha aos poucos até ficar uma massa possível de moldelar (se precisar, acrescente mais farinha). | Deixe a massa descansar por 15 minutos. | Divida em 4. | Abra com um rolo em uma superfície lisa ou sobre papel manteiga. | Recheie com um pedaço de queijo e um pedaço de goiabada sem açúcar (ou outro recheio que desejar). | Feche apertando as bordas com o garfo. | Coloque na Airfryer ou assadeira. I Pincele uma gema (opcional). I Leve à Airfryer pré-aquecida à 170° por 10-15 minutos ou ao forno à 180° por 15 - 20 minutos ou até dourar. ✨Se quiser fazer mais quantidades, é só ir dobrando a receita ✨Se possível, pese os ingredientes para dar certinho! 🫶🏼Gostou? Salve e marque quem vai gostar também!! Créditos: @1001_receitasfit . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight

Anota aí ou já salva para assistir depois. 🥥COCADA FIT Rende 2 unidades com: 132 cal | 5,1g carb | 10,6g gord | 5,8g prot ✨1 ovo - 4 colheres (sopa) de coco ralado ou em flocos(20g) - 5 colheres (sopa) de iogurte natural (75g) - 2 colheres (sopa) de leite de coco (20g) - 2 colheres (sopa) de adoçante natural (uso eritritol) [pode substituir por mel ou açúcar mascavo, se quiser] ✨Em um recipiente, bata o ovo com um garfo, acrescente os demais ingredientes e misture bem. Divida a massa em 2 recipientes que possam ir ao forno ou Airfryer untados. Se quiser, polvilhe adoçante. Leve ao forno à 180° por 20 minutos ou Airfryer por 15 minutos (ou até dourar). Créditos: @1001_receitasfit . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight

Anota aí ou já salva para assistir depois. Pizza Low carb, proteica, sem farinha e baixa em calorias🔥 Para massa: 2 ovos, separe a gema da clara, bata a clara até ficar em neve depois misture com a gema e adicione sal a gosto. Leve pra frigideira untada e doure os dois lados. Pra recheie usei: Molho de tomate Mussarela Cebola roxa Tomate cereja Azeitonas Orégano Após rechear leve ao fogo baixo novamente para derreter o queijo e pronto. Já pra rever depois e já me siga para mais conteúdos como esse 🔥 Milho verde Créditos: @aurilene.fit . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #docefit #dicasfit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

Anota aí ou já salva para assistir depois. Lanches proteicos e low carb pro jantar 🔥 126 kcal com 12g de proteína por unidade. Já salva e corre no perfil pra ver os anteriores. E me siga pra mais✨ Créditos: @aurilene.fit . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #docefit #dicasfit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

Anota aí ou já salva para assistir depois. Lanches proteicos para o jantar 🔥 Já salva esse e corre no perfil pra ver os anteriores. Usei: 1 rap 10 2 cl de molho de tomate 2 ovos 1 cl de requeijão cremoso light Sal e páprica Queijo ralado Cheiro verde Leva a air fryer a 180° por 10-20 min Monitor o cozimento do ovo com uma faca e pronto. Gostou? Me siga pra mais. Créditos: @aurilene.fit . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #docefit #dicasfit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

Anota aí ou já salva para assistir depois. lanches proteicos pra levar - trabalho ou faculdade 🔥 Já salva e corre no perfil pra ver os anteriores. Usei 1 colher de arroz cozido em cada forminha Ovo batido com temperos até cobrir o arroz Frango desfiado Queijo mussarela e parmesão ralado misturado Orégano ou tempero a gosto Leve a air fryer por 180 graus por 10 a 15 min. Na hora de comer só esquentar na air fryer ou microondas. Gostou? Me siga pra mais ✨ Créditos: @aurilene.fit . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #docefit #dicasfit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

Anota aí ou já salva para assistir depois. 👩🏻‍🍳 Esses ingredientes, banana e chocolate amargo, são fontes de triptofano! Essa substância ajuda a sintetizar a seretonina, o hormônio da felicidade 😁 O coco 🥥 por sua vez, ajuda na perda de peso, pois é rico em fibras e gorduras boas que aumentam a sensação de saciedade, diminuindo a fome e a ingestão de comida ao longo do dia. 👩🏻‍🍳 Esses são os ingredientes: - 2 Bananas - Coco ralado - 80 gramas de chocolate 70% cacau. 🥣 Para o preparo: - Forno 🔥 a 180°C 20-25 minutos.⏱ - Refrigeração até atingir a consistência desejada. Gostou? Me siga pra mais ✨ Créditos: @dra.mirelamonteiro . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #docefit #dicasfit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

Anota aí ou já salva para assistir depois. 🍓 BOMBA - SOBREMESA! 👩‍🍳 Ingredientes: - Morangos - 200 g (ou outras frutas vermelhas) - Sementes de chia - 25 g - Mel - 25 ml - Iogurte grego - 140 g ⏱ Deixe a sobremesa descansar por 20 minutos para que as sementes de chia inchem. Gostou? Me siga pra mais ✨ Créditos: @strelkova.family . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #docefit #dicasfit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

Anota aí ou já salva para assistir depois. 🧀 Pão de queijo FIT!!! 👩‍🍳 Ingredientes são esses aqui: - 2 ovos - 1 xícara de tapioca - 1 xícara de queijo - 1 colher de chá de fermento - Sal a gosto 😍 Ótimo pro café da manhã ou lanche da tarde. Gostou? Me siga pra mais ✨ Créditos: @thamyrys_mello . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #docefit #dicasfit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

Anota aí ou já salva para assistir depois. Lanches low carb e proteico pro jantar.. Já salva esse, e arrasta tela pro lado pra ver os anteriores. 334 kcal com 40 g de proteína, usando: 100 g de frango desfiado 1 ovo pequeno 30g de queijo parmesão Leve pra misteira por 5-7 minutos Sirva com salada a gosto e 20g requeijão cremoso light. Gostou? Me siga pra mais ✨ Créditos: @aurilene.fit . #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy #diabetes #semgluten #semglutensemlactose #receitaslowcarb #receitasfitness #dm1 #diabetestipo2 #dm2 #diabeticos #diabetica #diabéticos #diabeticosaudavel #receitasparadiabeticos #doceparadiabeticos #bolofit #diabetesreceitas #zeroacuçar #alimentaçaosaudavel #receitaslight #pizza #receitassaudáveis #docefit #dicasfit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista