02/01/2024
Saber quais são os nossos valores de vida, são um direcionamento importante, para aproveitar o nosso tempo e sentir que estamos felizes com as escolhas que fazemos.
As pessoas criadas em famílias caóticas, nas quais a vida era imprevisível, e geralmente frustante, podem evitar construir um futuro baseado nos seus valores, numa tentativa de evitar mais perdas e dor.
Valores são a bússola para viver uma vida que faça sentido. A ausência ou falta de clareza desses valores torna a tarefa de selecionar comportamentos adequados impossível.
As técnicas da Terapia de Aceitação e Compromisso, visam ajudar o cliente a criar a sua "bússola comportamental", em que o indivíduo perceba claramente o caminho que deseja conscientemente seguir e a partir de então, estabelecer passos/ comportamentos que o direcionem para tal.
Os pacientes são desafiados a considerar o que eles querem para as suas vidas em diferentes áreas da vida, como por exemplo, carreira, família, relacionamentos interpessoais, espiritualidade, saúde, amizades, crescimento pessoal, entre outros.
O objetivo da Terapia Comportamental é colocar o cliente em movimento para que ele seja capaz de viver seguindo seus valores como norte.
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