Nutricionista Amanda Monteiro

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Nutricionista Amanda Monteiro

CRN 19100929
Clínica | Esporte | Modulação intestinal
Atendimento online e presencial

01/12/2024

“Nutrição: mais do que comida, é cuidado.” 🥗✨

A Nutrição vai muito além de calorias ou dietas da moda. É sobre equilíbrio, respeito ao corpo e conexão com o que nos alimenta. É entender que cada escolha no prato é um passo para mais saúde, energia e bem-estar.

Como nutricionista, acredito que cada pessoa tem um universo único e que não existe solução mágica ou fórmula universal. Nutrição é sobre escutar o corpo, conhecer suas necessidades e trabalhar para que você se sinta bem de dentro pra fora. 🌱💚

Cuide-se. Ame-se. E lembre-se: comida é energia, vida e amor. Que tal dar o primeiro passo hoje? 🌟

25/11/2024

Disciplina é a base para uma alimentação saudável 🌱💪.

Planeje suas refeições, respeite seu corpo e transforme escolhas conscientes em hábitos de vida.

Pequenos passos hoje, grandes resultados amanhã! ✨

08/11/2024

Mais do que uma profissão, a nutrição é minha paixão e meu compromisso com a saúde e o bem-estar.

Acredito no poder transformador de escolhas alimentares conscientes e em um atendimento personalizado para cada paciente.

Vamos juntos nessa jornada por uma vida mais equilibrada e saudável!

01/11/2024

1️⃣ O whey concentrado (whey protein concentrate – WPC) é produzido por meio de um processo de separação física que, ao ser finalizado, contém 80% de proteínas e possui lactose, carboidratos e minerais.

2️⃣ O whey isolado (whey protein isolate – WPI) possui cerca de 90% de proteínas em seu produto final, sendo considerado o mais puro entre os wheys.

3️⃣ O whey hidrolisado tem a filtragem que garante a máxima qualidade em proteínas de rápida absorção, não contém lactose. Seu produto final pode ter 90% de proteínas.

🍏 Para saber qual o ideal para você, podemos agendar uma consulta para entender juntos, combinado?

🔄 Compartilhe com quem também tem dúvidas sobre essas diferenças.

30/10/2024

Vamos ver se agora vocês entendem e acertam no básico!

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18/10/2024

👉 A doença celíaca é uma inflamação do intestino delgado, que se manifesta por um quadro clínico de diarreia, dor abdominal, anemia e desnutrição.

🌾 Provocada pela intolerância ao glúten, presente em alimentos que contém trigo, centeio, aveia, cevada, malte e seus derivados.

🌾 A ingestão de glúten faz com que ocorra uma reação inflamatória no intestino, o que leva à lesão das vilosidades do intestino delgado. Essa lesão impede a absorção dos nutrientes, o que causa a desnutrição.

🌾 A doença celíaca é uma doença crônica, isto é, ela não tem cura, mas pode ser controlada através da eliminação do glúten da dieta.

😍 A boa notícia é que é possível controlar e ingerir uma comida saudável e gostosa, mesmo sem o consumo de alimentos com glúten.

🍏 Se você tem dúvidas e quer saber mais, agende uma consulta com sua nutri.

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14/10/2024

Simples assim, faça a sua parte e seus objetivos serão alcançados

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03/10/2024

Prazer, disciplina

Faça valer os seus dias!

01/10/2024

NADA é mais versátil na dieta do que carne moída!

Rica em proteínas e perfeita para manter a energia lá em cima, acompanhada legumes, purês, pode servir de recheio para panquecas, sanduíches, escondidinho ou até uma boa lasanha (de berinjela, hummmm )

Quem aí também ama essa aliada da alimentação equilibrada?

31/08/2024

Dia do nutricionista

Feliz dia para nós que cuidamos da saúde através da alimentação

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07/06/2024

Dos stories pro feed só porque eu tô feliz com meus resultados.

Sabe quando vc compra uma calça, certinha no corpo e começa a perceber que está ficando larga, a ponto de precisar levar na costureira pra ajustar?! Pois é, aconteceu isso. Tô no foco, me alimentando bem, treinando forte e tô colhendo os resultados…

E vc, o que está fazendo para se sentir feliz com o seu corpo?

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23/05/2024

🧠 Quem nunca ouviu falar que o intestino é o nosso segundo cérebro? Isso não à toa. Quando não estamos bem, ele também acende o alerta.

🚨 E um desses sinais de perigo é a disbiose intestinal que é o desequilíbrio na microbiota intestinal. O resultado é a inflamação e redução da capacidade do intestino de absorver nutrientes. E entre as principais causas estão:

➡️ Alimentação rica em proteína, gordura e baixa em fibras;

➡️ Uso de alguns medicamentos ou estresse. E tudo pode começar com náuseas, gases, vômitos, azia, diarreia ou prisão de ventre e se não tratada pode se prolongar e ocasionar intolerância à lactose, doença celíaca ou síndrome do intestino irritável.

✅ Em caso de suspeita de disbiose, é importante marcar uma consulta com um profissional de saúde. Quanto antes diagnosticada menores as chances de problemas futuros.

💬 Se você quer saber mais sobre esse assunto, escreva nos comentários.

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30/04/2024

💪 Para ganhar massa magra, a indicação é uma tapioca com chia na massa. O recheio pode ser com frango desfiado e queijo muçarela. De sobremesa, uma banana.

➡️ Para emagrecer ou definir, a melhor opção é a Crepioca. Além da tapioca com chia, a massa recebe uma clara de ovo. No recheio, o frango desfiado é acompanhado de um creme de ricota. E a sobremesa, uma fatia de melão.

👩🏻‍🍳 Quer mais receitas, como essas? Escreva nos comentários. ⤵️

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29/04/2024

Conheço pessoas que se recusam a fazer uma reeducação alimentar, pois acham que tudo será sem graça.

👉 A criatividade é quem manda na cozinha. Invista em fazer combinações inusitadas e abra seu paladar para o que é diferente.

👉 Mas se você não é daqueles que gosta de cozinha, está tudo bem. A boa notícia é que os mercados estão cheios de pratos saudáveis.

🍏 Nesses casos é sempre bom conversar com o nutricionista e certificar que as escolhas estão corretas.

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10/04/2024

🤨 Pois é, nem sempre é fácil diferenciar os dois sentimentos. Mas calma, neste post vamos te ajudar a identificar a diferença.

👉 Fome é a necessidade do corpo de receber alimento, enquanto gula é a vontade excessiva de comer.

➡️ Geralmente, a fome vem acompanhada de sintomas como enjoo, fraqueza e tontura. Já a gula pode ser caracterizada por sensação de bem-estar, prazer e euforia logo após a refeição.

➡️ Muitas vezes, as pessoas confundem a gula com fome e acabam exagerando na alimentação. Por isso, é importante saber identificar a diferença para não se prejudicar.

😄 Agora que você já sabe a diferença, está na hora de treinar. Quando você sentir aquela vontade de comer algo fora de hora ou em excesso, pergunte a si mesmo se está com fome ou é apenas gula.

❤️ Gostou? Salve para sempre dar aquela olhadinha!

08/04/2024

Acabei de conseguir 300 seguidores! Quero agradecer a todos pelo apoio contínuo. Eu nunca alcançaria essa marca sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

Endereço

Brasil

Site

https://msha.ke/nutriamandanolding/

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Sabe qual o problema da atualidade?! As pessoas não querem emagrecer fazendo o certo, as pessoas querem ser emagrecidas. Querem milagre, zero esforço. A maioria está em busca de atalhos, de soluções mágicas, de rapidez, de uma pílula capaz de tirar a fome. E com isso, o mundo está cada vez mais doente, cada vez mais obeso. E as pessoas aplaudindo isso, dizendo q ué devem se aceitar, se amar e fingir que está tudo bem. O seu emagrecimento começa pela mudança no seu estilo de vida, por melhores escolhas, por mudar sua relação com a comida, sua mentalidade... Basta ajustar a sua alimentação, o seu sono, os seus treinos, sua ingestão hídrica. O emagrecimento será apenas consequência, busque um porquê que faça sentido, entrar em um vestido para uma festa é fraco demais, a festa acaba, emagreça pra querer viver melhor, cuidar dos seus filhos, netos. Se você não arrumar tempo pra cuidar de você hoje, no futuro ve terá que arrumar tempo para cuidar da doença. Pense nisso! . ⁣ #intestinosaudável #nutricionistaonline #nutricionistafozdoiguacu #nutricao #nutricaocomportamental #emagrecer #dieta

Vamos de receitinha prática pra você preparar hoje mesmo?! * Rápido 10 * Ovos * Espinafre * Tomatinhos cereja * Mussarela ralada Arruma tudo num refratário, leva na air fryer e tá pronto! . ⁣ #intestinosaudável #nutricionistaonline #nutricionistafozdoiguacu #nutricao #nutricaocomportamental #emagrecer #dieta

Amei a receita e decidi compartilhar porque com um sal maravilhoso desses, quem precisa de temperos prontos cheios de conservantes e glutamato monossodico e etc?! Faz esse sal, use para temperar sua comida e nunca mais vai precisar um quadradinho daqueles 🤫 . E se você quer emagrecer, melhorando o intestino, e a sua qualidade de vida, me manda uma mensagem que eu sou a pessoa certa pra te ajudar ✨⁣ . ⁣ #intestinosaudável #nutricionistaonline #nutricionistafozdoiguacu #nutricao #nutricaocomportamental #emagrecer #dieta

Receita: lanche saudável e #lowcarb Fácil de fazer e vai te ajudar a não sair da dieta no final de semana . E se você quer emagrecer, melhorando o intestino, e a sua qualidade de vida, me manda uma mensagem que eu sou a pessoa certa pra te ajudar ✨⁣ . ⁣ #intestinosaudável #nutricionistaonline #nutricionistafozdoiguacu #nutricao #nutricaocomportamental #emagrecer #dieta

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Nutrição clínica

Nutricionista apaixonada por cuidar de pessoas que querem emagrecer, aprender a se alimentar de forma saudável, ter mais saúde e bem estar. Estou aqui para te ajudar a encontrar a melhor forma de se alimentar, de chegar nos seus objetivos.

Não é fácil, mas também não é impossível!

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. 🌱 Precisa emagrecer e não sabe como? Vem que eu te ajudo a ter uma relação mais saudável com os alimentos!