06/09/2021
10 – PULAR O CAFÉ DA MANHÃ
Muitas pessoas acreditam que pular refeições é o ideal para a perda de peso. Esse método, no entanto, não é saudável e pode fazer com que a pessoa engorde, ao invés de emagrecer. O café da manhã, por exemplo, é uma das refeições mais importantes do dia, porém, é a que muitas pessoas ignoram.
Pular o café da manhã causa o efeito reverso em seu organismo, pois durante as horas de sono o organismo continua gastando energia. A primeira refeição da manhã repõe o que foi perdido durante a madrugada, contudo, o organismo diminui a queima de gordura para criar uma reserva de energia.
Quando isso ocorre, o corpo queima os músculos para a produção de energia, o que torna o metabolismo lento. Nesse momento, o corpo cria reservas de gordura o que gera o tecido adiposo, ou seja, o excesso de gordura corporal como a barriga pochete.
Dica: O café da manhã deve ser realizado até uma hora após a pessoa acordar. Para emagrecer rápido e de forma saudável, essa refeição deve conter alimentos ricos em fibras e proteínas.
