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Renata Candido Nutricionista

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Brasil
Botucatu, SP
Renata Candido Nutricionista

Te dou o passo a passo para você emagrecer com a expertise da terapia alimentar, coaching nutricional e da nutrição personalizada

04/01/2025

“Aqui estão minhas resoluções para os próximos três meses (…..)
Ser livre e gentil comigo mesma, não levar isso a festas:
sentar-me em particular lendo no estúdio.
Parar de me irritar pela garantia de que nada vale a irritação.
Às vezes ler, às vezes não ler.
Sair, sim - mas f**ar em casa apesar de ser convidada. Quanto a roupas, comprar boas.”

Esse é um trecho do diário de Virginia Woolf. Foi escrito no dia 2 de janeiro de 1931 e ainda é atual.

Porque palavras são como cheirar rosas recém colhidas, um bálsamo para a alma ❤️🫶🏼

03/01/2025

🎁 quase revelado!

02/01/2025

O que mais você acrescentaria a essa lista?

Dia 06/01, eu vou apresentar uma oportunidade inédita para você que deseja perder 10kg em 2025.

Por ser algo muito exclusivo, apenas 6 pessoas terão acesso.

Se você sente que precisa de ajuda para realizar as promessas de ano novo - em especial a promessa de perder 10kg - comente FELIZ 2025 nos comentários.

16/12/2024

Sua encomenda chegou 🎁

Eu sei que você adora receber esse aviso quando faz uma compra on-line.

E a verdade é que Papai Noel usou Sedex esse ano e eu já estou com seu presente de Natal em mãos.

A melhor parte? Você não precisa esperar até o dia 25/12 para receber.

A pergunta que f**a é… Que presente é esse? 👀

Bom, provavelmente você não escreveu cartinha para o Papai Noel, mas tenho certeza que você não quer enfiar o pé na jaca e engordar no fim de ano

Acertei?

🔥 Felizmente, eu selecionei as melhores 7 estratégias para manter o peso no final do ano sem deixar de aproveitar festas e férias

Vou ser sincera: esse é o tipo de presente que eu geralmente guardo apenas para meus clientes exclusivos.

Mas, no espírito de Natal, decidi estender essa surpresa para você também. 🎄

⚠️ Então, fique atenta. Amanhã você poderá ter acesso gratuitamente, em primeira mão.

Minha sugestão: vá até o meu perfil .renatacandido_ e ative as notif**ações

Apenas as 20 primeiras pessoas que demonstrarem interesse irão receber.

15/12/2024

❗️ Marca de 300 treinos em 2024

A meta era 260 ✅ e foi batida com sucesso!

Atividade física já está na minha rotina desde criança, não é um grande esforço.

Porém nem sempre foi assim: quando adoeci de mente e corpo, treinar era uma punição, era para queimar calorias.

Só fazia cardio e tinha medo da musculação.

Hoje a é meu ponto de relaxamento do dia.
Minha disciplina diária.
Minha saúde física e mental.

Onde for, se eu estiver descansada e com um tênis, bora?

❤️🎁🎯

Me conta qual foi sua meta de treino esse ano?

01/12/2024

Se você quer emagrecer 3kg ou mais ainda esse ano eu tenho uma oportunidade incrível:

As 5 primeiras pessoas que entrarem para meu programa de acompanhamento ganharão:

2 bônus especiais
Cupom de desconto na
Presente especial da

Link na bio ou me chama pelo direct!

06/11/2024

[A MELHOR NOTÍCIA DO DIA!]

Como você sabe, recentemente eu abri algumas vagas para o meu Programa Individual Ciência do Emagrecimento, ideal para quem não aguenta mais mitos sobre o emagrecimento e quer perder peso sem deixar de comer o que gosta.

Todas as vagas foram preenchidas e eu estou muito feliz por quem decidiu dar esse passo.

⚠️ Porém, muitas mulheres me mandaram mensagem dizendo que não aguentam mais conviver com excesso de peso e precisam cuidar melhor da alimentação

Talvez seja o seu caso.

Levando isso em conta, eu decidi fazer algo especial para você que não pôde se inscrever no meu Programa Individual, seja por causa do valor mais elevado ou por qualquer outro motivo.

Se você deseja

- emagrecer de 2 a 4 kg em 15 dias
- sem abrir mão do prazer de comer
- mesmo com uma vida corrida
- e ainda manter o peso perdido

Preste muita atenção: amanhã, às 17h33, eu vou revelar essa oportunidade na minha Lista VIP e, apenas quem estiver lá, poderá se inscrever com uma condição especial e com um bônus especial.

Serão pouquíssimas vagas porque quero ajudar de perto esse pequeno grupo de pessoas.

Se você REALMENTE está comprometida em fazer seu emagrecimento acontecer ainda esse ano o mais rápido possível, acesse o link da BIO .renatacandido_ e faça parte da minha lista VIP.

04/11/2024

Sua rotina está alinhada com seu desejo de estar mais magra?

Quem me acompanha por aqui sabe que além de uma alimentação saudável, tenho uma rotina estratégica.

Todo dia eu tomo meu café e leio meu livro para estar com Deus.

Arrumo minha mala de roupa de treino.
Organizo, cozinho ou peço ajuda para não faltar comida boa e estratégia em casa.
Sempre organizo meu lanche da tarde.
Treino 5 a 6x por semana
Leio livros, me cuido com cremes
Desfruto de momentos comendo comida gostosa e saudável
Desfruto de momentos com alimentos que amo e sem culpa
Comecei com novos hábitos: meditação, luta

Isso tudo é estratégico! E você também precisa disso!

Não adianta somente abrir o e-mail ou whats, pegar um plano alimentar e achar que tudo vai caber na sua rotina.

Você precisa de um planejamento alimentar prático, ajustado ao seu objetivo e sua rotina

Suplementar com estratégia, com o que realmente precisa

Aprender a se organizar sem f**ar horas na cozinha.

Faça sua rotina trabalhar a seu favor!

Em breve lançarei uma oportunidade única para você dar um Start no seu emagrecimento!

19/10/2024

Voltando a casa (Unesp Botucatu) como palestrante para o simpósio dê Gastroenterologia, nutrição e saúde.

Mas gastro Rê? Você não fala de emagrecimento?

Me convidaram a abordar o tema de dietas da moda e seus impactos na saúde intestinal.

Dominar a ciência por trás das dietas e protocolos, comportamento humano e mudança de hábitos é fundamental, mas também entender suas conexões com intestino.

“Quanto mais você sabe, mais percebe que nada sabe”
Sócrates

Certeza de que estou no caminho certo, integrando duas paixões: ciência e comportamento alimentar humano.

13/10/2024

Mais um aniversário 🎁

“Pensar demais tirará sua paz. Ore e deixe isso com Deus. Pedro 5:7

“Somente com os teus olhos contemplarás, e verás a recompensa dos ímpios”. Salmo 91

“Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará suas próprias inquietações. Bastam para hoje os problemas deste dia” Matheus 6:34

“No tempo certo, eu, o SENHOR, farei isso acontecer.” Isaías 60:22

Obrigada Deus por mais esses 12 meses de crescimento. Obrigada por todos que estiveram ao meu lado e foram meu alicerce nesse ciclo. Obrigada a todos que dividiram alegrias, conquistas e também lágrimas.

Energias renovadas 💙

07/10/2024

Pare agora, vá em frente a seu espelho e seja sincera:

Você está contente com o que você vê no espelho hoje?

Não vejo só roupas apertadas, celulite, culote.

Eu vejo uma mulher que trabalha demais e se recompensa na chocolate

Uma mulher que desconta frustração no fast-food

Uma mulher que tem medo de assumir a postura dr fitness e desagradar

Mas e como você se sente? Só você sabe nos detalhes

O corpo que pesa, a roupa que aperta, a pilha de roupas novas esperando o dia em que elas vão fechar.

Coloquei uma sequência de te**es para você que tem muita dificuldade em dizer não com a comida. Corre lá conferir e me diz seus insights.

29/09/2024

Fazendo isso, você garante um 2024 ruim e um 2025 pior ainda. 👎🏼

28/09/2024

Eu não sei há quanto tempo você tem buscado emagrecer, mas algumas mulheres estão presas nesse ciclo há anos.

Elas dizem coisas como:

- Não é o melhor momento.
- Vou me organizar direitinho.
- Mês que vem eu começo.

E o “mês que vem” facilmente se transforma no ano que vem. Que facilmente se transforma em “nunca”.

Por isso, se você REALMENTE deseja quebrar esse ciclo, precisa seguir 3 passos fundamentais:

1) O 1º e mais básico é responder com sinceridade: alcançar o corpo mais magro continua sendo importante pra você?

Se sim e, a cada ano, você continua sem saber como chegar lá, então minha sugestão é:

2) Pare de apenas desejar e comece a agir de acordo com esse objetivo.

Chega de esperar pelo momento ideal.

CRIE O SEU MOMENTO IDEAL. Ele se chama AGORA.

Faltam 3 meses para o ano acabar e, mesmo que você tenha feito pouco ou nada em relação emagrecer, ainda é totalmente possível ter ótimos resultados, como postei essa semana (vou por nos stories de novo)

Por isso, o passo 3 é 👉🏻 se comprometa com o seu objetivo: busque ajude profissional, siga um plano desenhado para a sua rotina, estabeleça metas e prazos, tenha com quem tirar suas dúvidas.

Felizmente, essa semana eu abri 5 vagas para o meu Programa Ciência do Emagrecimento e, caso você seja uma dessas 5 pessoas, ainda vai ganhar um bônus inédito e exclusivo para acelerar seus resultados:

🎁 Celulite controlada: Minhas 6 Estratégias para dar adeus à retenção de líquido, desinchar o seu corpo e reduzir o aspecto da celulite

🎁 Plano 100 dias Intensivo: 4 passos essenciais para acelerar seu emagrecimento

Resta 1 única vaga e ela pode ser sua.

Para garantir sua vaga e ainda receber esse bônus inédito, acesse o link da BIO .renatacandido_ e fale diretamente comigo pelo WhatsApp.

27/09/2024

Como você se vê daqui a 3 meses?

Isso mesmo: como você se vê na virada de 2024 para 2025?

Mais magra, escolhendo a roupa que você quer (e não a roupa te escolher), sentir que você está no controle da comida (e não o contrario)?

Ou, mais uma vez, você estará inconformada porque o ano passou rápido e você não conseguiu tirar o plano de emagrecer do papel?

Ao longo dessa semana, eu te mostrei que é completamente possível emagrecer até o final do ano.

Mostrei uma série de cases de sucesso para te inspirar.

Falei que você precisa ter um plano de ação.

Sabe por quê?

Porque eu quero muito que você chegue a esse objetivo.

Só que eu não posso querer por você.

Infelizmente, entra ano, sai ano, e a maioria das pessoas continua depositando as esperanças num futuro que nunca chega.

“Depois eu vejo isso, agora não é o melhor momento”, elas dizem.

Talvez seja o seu caso.

A pergunta é: quando esse momento de cuidar DE VERDADE do seu emagrecimento vai chegar?

Entenda: entre SER a pessoa que você quer ser e TER corpo que você deseja, existem 2 outros verbos:

DECIDIR e FAZER.

Essa semana eu abri 5 vagas para o meu Programa Ciência do Emagrecimento e estamos na reta final de inscrições.

Ah, tem mais: ao ser uma dessas 5 pessoas, você ainda vai ganhar dois bônus exclusivos:

🎁 Celulite controlada: Minhas 6 Estratégias para dar adeus à retenção de líquido, desinchar o seu corpo e reduzir o aspecto da celulite

🎁 Plano 100 dias Intensivo: 4 passos essenciais para acelerar seu emagrecimento

Para garantir sua vaga e ainda receber esse bônus, minha sugestão é que você aja o quanto antes.

Clica no link da BIO .renatacandido_ e fale diretamente comigo pelo WhatsApp.

25/08/2024

Você é dona ou… Escrava do seu tempo?

Quase todos os dias, alguma seguidora diz que não consegue emagrecer porque não tem tempo.

Talvez seja o seu caso. E, sinceramente, eu entendo.

Afinal, estamos vivendo em um mundo cada vez mais acelerado, com mais distrações e obrigações e, no entanto…

⏳O dia continua tendo as mesmas 24h.

Como ter tempo - e energia - para tirar planos do papel e realizar nossos objetivos, incluindo perder peso?

Pra mim, o ponto mais importante é esse: parar de acreditar que você precisa dar conta de tudo e começar a priorizar o que MERECE ser priorizado.

Eu já sei que sua família e seu trabalho são importantes para você.

➡️ Minha pergunta é: emagrecer sem deixar de comer tudo que gosta, recuperar sua autoestima também importam?

Se sim, preste muita atenção em uma coisa:

⚠️ Você NÃO precisa parar a sua vida para se dedicar a isso.

Você precisa emagrecer enquanto a vida acontece.

Por isso, durante essa semana, eu vou te mostrar que falta de tempo não é problema, falta de tempo é SINTOMA de problemas mais graves.

E, claro, vou te mostrar como resolver cada um deles.

Chegou a hora de emagrecer e se você quer ter acesso a estratégias pouco conhecidas para ACELERAR seus resultados mesmo com uma rotina corrida, digite TEMPO aqui nos comentários. 👇🏼

✨ PS: passe para o lado e veja o caso de clientes que emagreceram sem ter que dedicar horas a isso

06/08/2024

Eu não sei qual foi a sua resposta, mas já fico feliz por você ter parado para pensar nessa pergunta.

E você também tem um motivo para f**ar feliz.

Ainda não sabe qual?

Deixa eu te contar. 🔥

Essa semana eu decidi liberar 20 cópias gratuitas de um material inédito, que até então só os meus clientes tinham acesso.

O tema? 👉🏻10 receitas para um jantar prático e saboroso para você que quer emagrecer sem perder horas na cozinha + 10 opções de refeições fora de casa se sair da dieta

Passa para o lado e veja um pouco do que você vai encontrar nele.

E, claro, o que as pessoas que receberam estão comentando. 👀

Para ser uma das 20 pessoas que vão receber, você só precisa á até o post a seguir e marque 3 amigas que também vão emagrecer com você esse ano👇🏼

Endereço

Rua Azaléia, 399
Botucatu, SP
18603550

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