Renata Candido Nutricionista

Renata Candido Nutricionista Te dou o passo a passo para você emagrecer com a expertise da terapia alimentar, coaching nutricional e da nutrição personalizada

06/01/2026

Janeiro anima a cabeça, mas o corpo não acompanha.

Na maioria das vezes, não é falta de foco.

É sono ruim, café no lugar de comida, pouca água, treino mal ajustado e deficiências que ninguém investiga.

A solução não é se cobrar mais.

É ajustar melhor.

No meu acompanhamento, ninguém leva bronca.

A gente lê a rotina, investiga o corpo e cria estratégia.

Corpo cansado não emagrece bem

Janeiro é o melhor mês para parar de tentar sozinha.

Clica no link da Bio ou me chama no direct para garantir uma das suas 5 vagas!

05/01/2026

As metas mentais que você se propôs nesse final de semana morrerão mesmo antes do mês acabar.

É um dado real, pois a maioria das mulheres não sabem desenhar metas para seu ano. Isso mesmo, não é só por no papel é desejar.

Você se propõe metas soltas, que não se encaixam na sua rotina, uma dieta impossível e zero estratégias para lidar com os finais de semana.

Infelizmente fracasso na certa.

Você não precisa de mais metas, precisa de clareza aliada a um acompanhamento constante da sua rotina.

Isso é o que meu programa de emagrecimento faz:

Os atendimentos são quinzenais, você tem acesso ao método dos extras e uma leitura completa da sua rotina.

Para as 5 mulheres que entrarem no programa, preparei o Kit “ o ultimo recomeço” com presentes inéditos e exclusivos!

Clica no link da bio ou me manda um direct

29/12/2025

Reflexões sobre o uso das medicações injetáveis no emagrecimento:

1. Não é uma dieta específica que faz você perder peso, é a restrição calórica. Comer menos calorias ao longo das semanas. Low carb não é superior ao jejum que não é superior a qualquer outra dieta.

Nota: a qualidade da sua perda de peso importa o que e quanto você come dos alimentos

2. Nós queremos resultados, mas não queremos lidar com a privação, o limite e as escolhas. Toda escolha é uma renúncia e dizer não para a comida é incômodo.

3. Comer pouco e não emagrecer é um mito. Nossa alimentação muitas vezes é inconsciente e cheias de pequenos erros. Ter alguém para te guiar e desvendar o que está travando seu processo, é fundamental!

👉 Emagrecer não é aprender a comer menos.
👉 É aprender a decidir melhor, com menos ruído interno.

Se você quer emagrecer sem cortar tudo que gosta,
sem viver em compensação e culpa,
o problema não é força de vontade.
É método, estrutura e clareza.
👉 Me chama no direct e vamos falar sobre isso.

  da semaninha 1, 2 e 3: fotos para a campanha de ano novo da .fit 4. Dia com neblina5. Almoçando tarde6. Jantar com o d...
19/12/2025

da semaninha

1, 2 e 3: fotos para a campanha de ano novo da .fit

4. Dia com neblina

5. Almoçando tarde

6. Jantar com o douguie e com a Isa❤️

7. Chocolatinho, apenas 1 barrinha e consegui guardar a outra

8. Dia de entrevista na rádio

9. Treino de quinta, tarde, exausta, mas fui!

  da semana ❤️
12/12/2025

da semana ❤️

Você não está adiando sua perda de peso porque “dezembro está corrido”.Você está adiando porque cada nova tentativa pare...
08/12/2025

Você não está adiando sua perda de peso porque “dezembro está corrido”.
Você está adiando porque cada nova tentativa parece carregar o peso das anteriores —
as que não funcionaram, as que te deixaram culpada, as que te fizeram acreditar que o problema era você.

Só que não era.

Você não teve orientação quando a rotina apertou.
Não teve estratégia quando a fome emocional apareceu à noite.
Não teve plano quando a vida social saiu do controle.
Te entregaram “foco”, “disciplina” e “retoma a rotina” como solução…
e você tentou seguir na força, até perceber que força não sustenta nada sozinha.

O que te trava não é vergonha.
É cansaço.
Cansaço de recomeçar no escuro, sem entender por que você volta para o mesmo ciclo:
exagero → culpa → restrição → frustração.

O ponto é simples:
Sem acompanhamento estratégico, qualquer dieta vira desperdício de energia.
E você já gastou energia demais tentando “dar conta”.

Quando existe um plano pensado para a sua vida, para os seus gatilhos, para o seu ritmo,
o corpo finalmente entende o recado.
A mente desacelera.
A culpa diminui.
A comida perde poder.
O caos se organiza.

E você deixa de sobreviver à rotina
para começar a conduzir o próprio resultado.

Se você quer iniciar 2026 com estratégia, clareza e consistência —
e ainda garantir **valores de 2025 + 4 bônus exclusivos** —
me chama no direct com a palavra **PLANO**.

Vamos transformar tentativa em resultado sustentado.

02/12/2025

Eu não acredito que o emagrecimento deva ser banalizado dessa forma, podemos sim simplificar o processo, mas nunca anular a necessidade de uma mudança interna se você deseja resultados insistentes e paz na sua cabeça e com seu corpo!

Essa oportunidade eu nunca liberei em dezembro! Me chama no direct para iniciar 2026 com estratégias reais!

Não é janeiro que decide seu ano, é o que você faz – ou continua adiando – agora.Você piscou e 2025 está acabando.O trab...
01/12/2025

Não é janeiro que decide seu ano, é o que você faz – ou continua adiando – agora.

Você piscou e 2025 está acabando.

O trabalho andou, a agenda encheu, a vida social seguiu, as viagens vieram…
Mas se você for honesta com você mesma, dá para responder em uma frase:

👉 Você está terminando 2025 orgulhosa das decisões que tomou com o seu corpo, ou aliviada por poder “recomeçar em janeiro” mais uma vez?

Não é que nada tenha dado certo.
Você treinou em vários períodos, tentou organizar a alimentação, teve fases em que se cuidou mais.

Mas, entre uma entrega do trabalho, um jantar, uma viagem e um cansaço acumulado, o padrão se repetiu:

* planos empurrados para “depois”
* promessas guardadas para o “ano que vem”
* decisões importantes sendo adiadas porque “agora não é um bom momento”

O problema é que esse “agora não” te acompanha há anos.

E é aqui que dezembro se torna perigoso:
quando você entra na ilusão de que o ano acabou, você abre mão justamente do pedaço em que ainda poderia decidir diferente.

Dezembro não é só o fim, é o filtro.

É aqui que você mostra para você mesma se vai encerrar 2025 como protagonista ou como espectadora da própria vida.

Protagonista não é quem faz tudo perfeito, é quem escolhe não repetir o roteiro que já conhece de cor:
começa empolgada em janeiro, se perde em fevereiro, desiste em março e passa o resto do ano prometendo que “no próximo vai”.

Se você repetir dezembro, você repete 2026.

Você não precisa “virar a chave” em 30 dias,
mas precisa parar de aceitar iniciar todo ano do mesmo lugar.

O ano ainda não acabou – e é exatamente aqui, agora, que você decide como vai começar 2026:

repetindo a mesma história ou entrando nele com outro nível de consciência, estrutura e compromisso.

Se esse texto cutucou, não é por acaso.

Salva esse post para reler com calma hoje à noite e me manda uma mensagem se você não quer começar 2026 do zero de novo.

20/11/2025

Vontade de doce aparece! O que fazer nutri?

Nesse vídeo eu analiso uma receita sob 2 pontos de vista:

1. Calorias
2. Neurociência

Me diz nos comentários se você gostou dessa análise? 🙏🏻❤️

Endereço

Rua Azaléia, 399
Botucatu, SP
18603550

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 13:00

Telefone

+5514988040001

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Renata Candido Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Renata Candido Nutricionista:

Compartilhar