Clínica Jessica Luiza

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Blumenau, SC
Clínica Jessica Luiza

Ψ Psicóloga - CRP 12/16591
• Pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental em Saúde - PUC

18/02/2025

🙂🙁 O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental marcada por oscilações intensas de humor, e existem dois principais tipos:

Bipolaridade Tipo I
Caracterizado por episódios de mania, que duram pelo menos uma semana. Durante esses períodos, o humor pode ser extremamente elevado, expansivo ou até irritável. Muitas vezes, esses episódios são intercalados com períodos de depressão, marcados por tristeza profunda, falta de interesse ou prazer nas atividades e outros sintomas debilitantes.

Bipolaridade Tipo II
Os episódios de depressão alternam com períodos de hipomania, que são semelhantes à mania, mas de intensidade mais leve.

Fatores que influenciam os sintomas
Os sinais podem variar de pessoa para pessoa, mas costumam ser influenciados por:

🔸Estresse
🔸Padrões de sono irregulares
🔸Uso de substâncias psicoativas

Com o acompanhamento adequado, é possível alcançar estabilidade e qualidade de vida. O tratamento geralmente combina medicação, psicoterapia e ajustes no estilo de vida.

⚠️ Se identificou esses sinais em si ou em alguém próximo, procure um profissional de saúde mental. O diagnóstico precoce faz toda a diferença. 🤍

13/02/2025

A depressão vai além de um momento ruim ou de um cansaço passageiro. É um transtorno que pode impactar profundamente sua maneira de pensar, sentir e viver. Reconhecer os sinais de alerta é fundamental para saber quando é hora de procurar ajuda profissional. 🚨

Se a tristeza, a apatia ou a irritabilidade persistirem por semanas, se atividades que antes eram prazerosas perderam o sentido ou se o cansaço extremo e as alterações no sono e no apetite se tornaram frequentes, isso pode ser um indicativo de que algo não está bem. Além disso, pensamentos negativos constantes, como culpa, vazio ou desamparo, e dificuldades em lidar com as responsabilidades do dia a dia também são sinais importantes para buscar ajuda.

A depressão tem tratamento, e o primeiro passo é não ignorar os sinais.

Se identificou com esses sinais? Não espere mais para cuidar de você 🤍

11/02/2025

Nem toda depressão é igual, e compreender os sinais pode ajudar a diferenciar entre o transtorno depressivo unipolar e o transtorno bipolar. Fique atento a essas características:

⚠ Respostas ao tratamento:

No transtorno bipolar, antidepressivos podem perder o efeito com o tempo ou simplesmente não funcionar.
Em alguns casos, a medicação pode até piorar os sintomas, levando a maior irritabilidade, insônia ou intolerância.

⚠ Sinais específicos da depressão bipolar:

📌Hipersonia: Dormir mais de 10 horas por dia, mas ainda sentir extrema falta de energia.
📌Ganho de peso: Muitas vezes associado à compulsão alimentar noturna, especialmente por carboidratos.
📌Oscilações intensas: Mudanças rápidas de humor ou energia entre os episódios depressivos.

Enquanto o transtorno unipolar apresenta um padrão mais estável, a depressão bipolar costuma trazer essas diferenças importantes. O diagnóstico correto faz toda a diferença para um tratamento eficaz!

E aí, você sabia dessa diferença? Comenta aqui!

06/02/2025

Respire fundo, acalme a mente!

A respiração consciente é uma poderosa ferramenta para reduzir a ansiedade e aumentar o bem-estar. Ao respirar devagar e profundamente, você envia sinais de relaxamento para o seu cérebro, ajudando a equilibrar suas emoções.

Que tal fazer uma pausa agora e respirar com intenção? Inspire… expire… e sinta a diferença! 💙

📌 Já manda para aquela pessoa ansiosa que você conhece fazer uma pausa 🤍

04/02/2025

Ansiedade é normal?

Sim, a ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de estresse ou perigo. Ela prepara o organismo para reagir e pode até ser útil em alguns momentos, como antes de uma prova ou entrevista de emprego.

⚠ Quando deixa de ser normal?
A ansiedade se torna um transtorno quando é desproporcional à situação, persistente e interfere na rotina diária, impactando o trabalho, os relacionamentos e a qualidade de vida.

📊 Ansiedade como comorbidade
Muitas vezes, a ansiedade está associada a outras condições, como depressão, transtornos alimentares e doenças físicas

🧠 O que fazer?
Identificar o tipo de ansiedade e buscar ajuda profissional é essencial. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e outras abordagens psicológicas ajudam a tratar tanto os sintomas quanto as causas da ansiedade, promovendo mais qualidade de vida.

Lembre-se: Sentir ansiedade em momentos específicos é normal. O importante é observar a intensidade e a frequência. Se está atrapalhando sua vida, procure ajuda.

📌 Já salva esse post ou manda pra alguém, ansiedade não é frescura! 🤍

30/01/2025

💤 1. Descubra se você ronca:
Aplicativos como o SnoreLab permitem gravar e monitorar seu ronco durante a noite. Isso pode te ajudar a entender melhor o que está acontecendo enquanto dorme e identificar possíveis incômodos que afetam sua qualidade de sono.

📝 2. Faça um diário de sono:
Registre por alguns dias o horário em que você vai dormir e acorda, o tempo que passa na cama sem conseguir dormir, fatores que interrompem seu descanso, sua percepção da qualidade do sono, além de hábitos como consumo de cafeína, álcool, exercícios e cochilos. Esse acompanhamento é uma ferramenta poderosa para identificar padrões e melhorar seu sono!

🧘‍♀ 3. Relaxe e medite com a ajuda do celular:
Aplicativos como InsightTimer e Calm oferecem meditações guiadas, músicas relaxantes e técnicas de relaxamento que ajudam a desacelerar a mente e preparar o corpo para um sono tranquilo.

E aí, já usou alguma dessas técnicas? Me conta aqui 👇🏼

Endereço

Rua Almirante Barroso, 1004
Blumenau, SC
89035402

Site

http://www.psicologajessica.com.br/

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