😊 Às vezes, a depressão não se parece com o que imaginamos. Ela pode estar disfarçada atrás de um sorriso, uma rotina produtiva, ou até mesmo de alguém que parece “estar bem”. A depressão mascarada é quando, por fora, tudo parece normal, mas por dentro, a pessoa enfrenta uma batalha silenciosa, um peso constante que não se vê.
💼 Muitas pessoas conseguem manter suas responsabilidades, ir ao trabalho, cuidar da família, mas isso não significa que estão bem. A tristeza profunda, a falta de motivação e a exaustão emocional podem estar escondidas, longe dos olhares dos outros. É importante entender que a depressão não tem uma “cara” única. Ela pode se manifestar de formas diferentes e, muitas vezes, passa despercebida.
👂 Por isso, preste atenção nos sinais ao seu redor e em você mesmo. Nem sempre é fácil identificar, mas escutar com empatia e oferecer apoio pode fazer toda a diferença. Se você se sente assim ou conhece alguém que possa estar passando por isso, não hesite em procurar ajuda. Cuidar da saúde mental é essencial, e ninguém precisa enfrentar essa luta sozinho.
🚀 Se essa descrição ressoou com você, talvez seja hora de dar um passo em direção ao cuidado que você merece. O Clube dos Traumas é um espaço que criei pensando exatamente em quem enfrenta essas batalhas internas, mas busca apoio e transformação. No Clube, você vai encontrar recursos e uma comunidade preparada para te ajudar a entender suas emoções e superar esses desafios.
✨ Imagine poder finalmente encontrar alívio, clareza e uma nova forma de lidar com suas dores emocionais. Inscreva-se no Clube dos Traumas e comece essa jornada de transformação. Para mais informações, comente EU QUERO e saiba como dar o próximo passo para cuidar de você mesmo.
Ib: @psicoanakaren
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#tera
🛑 Você já se pegou dizendo ‘sim’ quando queria dizer ‘não’? Muitas vezes, crescemos acreditando que precisamos agradar os outros para sermos aceitos, mas a verdade é que isso pode nos levar a perder o controle sobre a nossa própria vida.
🧠 Você sabia que estabelecer limites é um dos maiores atos de autocompaixão? Quando aprendemos a dizer ‘não’ de forma saudável, abrimos espaço para o que realmente importa: nossa saúde mental, nosso bem-estar, e nossas relações mais verdadeiras.
🌱 Imagine uma vida onde você se sente seguro(a) para se expressar, onde seus limites são respeitados, e onde você tem o poder de decidir o que realmente faz bem para você. Esse é o poder dos limites bem estabelecidos, e você merece viver essa realidade.
💬 Quer começar a transformar a sua vida agora? Comente LIMITES aqui embaixo e receba um vídeo gratuito que vai te ajudar a entender como estabelecer e manter limites saudáveis nas suas relações. Não perca essa oportunidade de cuidar de si mesmo(a).
Ib: @marcocantero99
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#terapia #terapiacognitivocomportamental
#psicologo #psicologia #terapiacognitivo #saudemental #criançainterior #feridasemocionais #dependenciaemocional #traumasdeinfancia #traumas
🌱 😰 Desconforto e ansiedade podem surgir ao ser visto sem estar “fazendo algo”. Essa sensação, comum a muitos, muitas vezes vem de um passado onde ser produtivo era uma exigência constante, criando uma associação entre descanso e culpa.
🔍 Na infância, essas mensagens se tornam profundas. Se você foi criticado ou punido por não estar sempre ocupado, pode ter aprendido que precisa ser produtivo para ser aceito. Isso gera um padrão ansioso, onde até relaxar provoca desconforto.
🧠 Esse padrão reflete normas internalizadas de produtividade. Mesmo quando se deseja descansar, a voz crítica interna sugere que você deveria estar sendo “útil”. Essa voz é uma herança do passado, não uma verdade.
🌿 Para mudar isso, é vital entender que seu valor não depende apenas da produtividade. O descanso é essencial para o bem-estar. Permitir-se relaxar sem culpa ajuda a reequilibrar mente e corpo.
🛠️ Reprogramar essa crença leva tempo. Comece aos poucos, desafiando a voz interna crítica. Com prática, você pode desenvolver uma nova relação com o descanso, vendo-o como parte de uma vida saudável e equilibrada.
Quer aprender a lidar com as consequências dos traumas, recomendo conhecer meu curso online Clube dos Traumas. Para saber mais, é só escrever EU QUERO.
Ib: @psi.massagliaangelina
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#terapia #terapiacognitivocomportamental
#psicologo #psicologia #terapiacognitivo #saudemental #criançainterior #feridasemocionais #dependenciaemocional #traumasdeinfancia #traumas
🌱 A forma como fomos tratados na infância molda quem nos tornamos. Já parou para pensar por que, diante de emoções fortes, você se isola? Talvez essa seja a voz daquela criança que, um dia, teve que enfrentar suas dores sozinha, sem o abraço que tanto precisava.
🔊 Ou por que sente a necessidade de falar alto, de compartilhar tudo, como se precisasse desesperadamente ser ouvido? Talvez essa urgência venha de não ter se sentido visto, reconhecido quando era pequeno.
👁️🗨️ E se você consegue sentir o humor dos outros com facilidade, pode ser porque cresceu em meio ao caos, onde aprender a ler o ambiente era questão de sobrevivência.
🧠 Nossa infância é o alicerce da vida. Aqueles primeiros anos forjam nosso sistema nervoso, moldam nossa sensação de segurança e de valor. O que você viveu, a dor que sentiu, ainda ecoa na sua vida adulta. Mas esse ciclo não precisa continuar.
💖 Você pode oferecer aos seus filhos uma história diferente, onde eles sejam sempre acolhidos, onde cada emoção seja válida, onde se sintam profundamente amados. Toda criança merece crescer sabendo que é valiosa exatamente como é. Dê a eles o presente de uma infância que seja o início de uma história de amor e aceitação.
Quer aprender a lidar com as consequências dos traumas, recomendo conhecer meu curso online Clube dos Traumas. Para saber mais, é só escrever EU QUERO.
Ib: @mamaconamor
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#terapia #terapiacognitivocomportamental
#psicologo #psicologia #terapiacognitivo #saudemental #criançainterior #feridasemocionais #dependenciaemocional #traumasdeinfancia #traumas
😶 Você já esteve em uma situação onde algo deu errado, mas, ao invés de falar, preferiu se calar? Pediu uma coisa e recebeu outra, mas o medo de chamar o garçom e corrigir o pedido foi maior? Se sim, você não está sozinho.
🧠 A ansiedade social pode transformar o simples ato de se expressar em um obstáculo gigante. A mente começa a criar cenários de julgamento, e, antes que você perceba, está aceitando o que não queria, apenas para evitar o desconforto de ser notado.
💭 Esse padrão repetido afeta a confiança, trazendo a sensação de invisibilidade e impotência. Mas lembre-se: é possível mudar essa narrativa.
📝 Comece pequeno, como praticar em casa o que você gostaria de dizer ou escrever um bilhete para situações mais difíceis. O importante é reconhecer que você merece ser ouvido.
🌱 Pequenos passos levam a grandes mudanças, e você não precisa enfrentar isso sozinho.
🧡 Quer vencer seus medos sociais e conquistar mais confiança? Conheça o meu curso Coragem! Escreva CORAGEM para saber mais e dar o primeiro passo nessa jornada de superação. Vamos juntos transformar sua vida!
Ib: tt/thekangskimbab
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#terapia #terapiacognitivocomportamental
#psicologo #psicologia #terapiacognitivo #saudemental #criançainterior #feridasemocionais #fobiasocial #traumasdeinfancia #traumas
🧠 A saúde mental, infelizmente, ainda é tratada com desimportância em muitos contextos. Isso acontece, em parte, porque os desafios emocionais e psicológicos nem sempre são visíveis. Diferente de uma ferida física, que pode ser vista, a dor emocional é silenciosa, mascarada por sorrisos ou por uma aparente normalidade.
⚖️ O estigma também contribui para isso. Vulnerabilidade é vista como fraqueza, e buscar ajuda psicológica é considerado exagero. Assim, muitas pessoas sofrem em silêncio, acreditando que suas lutas internas não são dignas de atenção.
❤️ Mas a saúde mental é tão fundamental quanto a física. Nossas emoções e pensamentos impactam diretamente a forma como vivemos, trabalhamos e nos relacionamos. Ignorar isso é negligenciar uma parte essencial de quem somos.
🔍 Precisamos começar a olhar para a saúde mental com a seriedade que ela merece. Enxergá-la como parte do nosso bem-estar é investir em uma vida mais equilibrada e em uma sociedade mais compreensiva. É hora de mudar nossa perspectiva e valorizar a saúde mental.
Ib: @devntell e @avantinagral
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#terapia #terapiacognitivocomportamental
#psicologo #psicologia #terapiacognitivo #saudemental #criançainterior #feridasemocionais #dependenciaemocional #traumasdeinfancia #traumas
🍽️ Comer em público pode ser uma verdadeira tortura para quem vive com fobia social. O simples ato de sentar para uma refeição, algo tão comum, pode se transformar em uma experiência cheia de ansiedade, medo de ser observado, julgado ou de fazer algo embaraçoso. Se você já se sentiu assim, saiba que não está sozinho.
❗ Mas é importante entender que esse desconforto, por si só, não significa que você tem fobia social. A fobia social vai além e envolve um medo intenso e persistente de várias situações sociais, afetando diversas áreas da vida, como o trabalho e relacionamentos. Ela não se limita apenas a momentos como o de comer em público.
💡 Se esse cenário te parece familiar, saiba que é possível mudar. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes para ajudar a enfrentar esses medos. Com o tempo, você pode aprender a lidar melhor com a ansiedade e a se sentir mais à vontade em situações que antes eram desafiadoras.
💪 O primeiro passo é reconhecer que esse desconforto não define você e que buscar ajuda é sinal de força, não de fraqueza. Vamos trabalhar juntos para transformar essas experiências em algo menos assustador e mais tranquilo?
🧡 Quer vencer seus medos sociais e conquistar mais confiança? Conheça o meu curso Coragem! Escreva CORAGEM para saber mais e dar o primeiro passo nessa jornada de superação. Vamos juntos transformar sua vida!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#terapia #terapiacognitivocomportamental
#psicologo #psicologia #terapiacognitivo #saudemental #criançainterior #feridasemocionais #fobiasocial #traumasdeinfancia #traumas
🌟 Hoje é dia de reconhecer a importância dos psicólogos, aqueles que têm o privilégio de estar ao lado das pessoas em suas jornadas mais íntimas.
👐 Nossa missão não é curar, mas cuidar. Criamos um espaço seguro onde dores nunca antes compartilhadas podem ser ditas pela primeira vez. É nesse acolhimento que quem sofre encontra o caminho para se tornar sua própria cura.
💡 Somos a luz em momentos de escuridão, o guia nos tempos de incerteza. O valor do psicólogo está em ser o apoio essencial na busca por respostas, na reconexão com a paz interior e na cura de feridas invisíveis.
💬 Hoje, celebramos o impacto profundo que podemos ter na vida de alguém, oferecendo presença, compreensão e, acima de tudo, o cuidado necessário.
🌱 Que cada um possa se tornar o autor da sua própria história de superação e transformação, encontrando em si a força para renascer.
🎉 Parabéns a todos os profissionais que, com dedicação e empatia, fazem a diferença na vida de tantas pessoas!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#terapia #terapiacognitivocomportamental
#psicologo #psicologia #terapiacognitivo #saudemental #criançainterior #feridasemocionais #dependenciaemocional #traumasdeinfancia #traumas #diadopsicologo
🧠 O que é Despersonalização? A despersonalização é aquela sensação estranha de estar desconectado de si mesmo, como se você estivesse assistindo sua própria vida de fora. Isso pode acontecer em momentos de muito estresse ou trauma, como uma forma de proteção do nosso corpo.
⚠️ Por que isso Acontece? Quando as emoções ficam intensas demais, o cérebro tenta nos proteger criando essa sensação de “desconexão”. Situações como conflitos emocionais, abuso, acidentes ou até estresse contínuo podem servir como gatilhos. É um jeito de evitar sentir a dor emocional direta, como se fosse um “escudo” temporário.
🌪️ Causas e Consequências: Traumas, ansiedade forte e até o uso de substâncias podem desencadear esse estado. E viver assim pode ser difícil: parece que estamos ali, mas não realmente presentes, o que afeta nossas relações e atividades diárias.
🔄 Como isso Impacta? Esse distanciamento pode dificultar o trabalho, o convívio social e até a tranquilidade de estar sozinho. Tudo parece distante, sem cor, como se a vida passasse sem a gente.
💪 A boa notícia é que há tratamento! A terapia, especialmente a cognitivo-comportamental, pode ajudar a se reconectar e entender melhor esses sentimentos. Com o apoio certo, é possível voltar a se sentir mais inteiro e presente.
Se você se identificou com isso e quer aprender a lidar com as consequências dos traumas, recomendo conhecer meu curso online Clube dos Traumas. Para saber mais, é só escrever EU QUERO.
Ib: @nadiaaddesi
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#terapia #terapiacognitivocomportamental
#psicologo #psicologia #terapiacognitivo #saudemental #criançainterior #feridasemocionais #dependenciaemocional #traumasdeinfancia #traumas
🛒 Você já passou por isso? Entrar em uma loja para comprar algo que precisa, e de repente o atendente se aproxima e pergunta se precisa de ajuda? Para muitos, isso é apenas uma interação comum, mas para quem vive com fobia social, é como se o chão se abrisse.
💔 O coração dispara, a mente corre para todos os cenários de como isso pode dar errado, e antes que perceba, você deixa o produto e sai rapidamente. Não é sobre não gostar de pessoas, nem sobre ser anti-social. É o medo intenso de ser julgado, de não saber o que dizer, de ser visto como estranho ou inadequado.
🚪 E a vontade de fugir é tão grande que acaba parecendo a única opção. Se você se identificou, saiba que eu te entendo. Não é fácil, mas existem caminhos para transformar essa experiência. Pequenos passos, um dia de cada vez.
🧠 Primeiro, é importante lembrar que você não está sozinho. Muita gente passa por isso e, sim, existe uma saída. Aos poucos, dá para aprender a lidar com esses medos e se sentir mais seguro nas situações do dia a dia.
🤝 E como tornar esses momentos menos assustadores? Conversando sobre isso, aprendendo técnicas com profissionais preparados e enfrentando os medos aos poucos. Cuide-se🙏🏻
🧡 Quer vencer seus medos sociais e conquistar mais confiança? Conheça o meu curso Coragem! Escreva CORAGEM para saber mais e dar o primeiro passo nessa jornada de superação. Vamos juntos transformar sua vida!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#terapia #terapiacognitivocomportamental
#psicologo #psicologia #terapiacognitivo #saudemental #criançainterior #feridasemocionais #fobiasocial #traumasdeinfancia #traumas
❤️ Afeto é a cola emocional que nos conecta aos outros e nos faz sentir amados e seguros. Desde cedo, é através do afeto que entendemos nossa importância e aprendemos a confiar nos outros.
😔 Mas, se na infância você não recebeu o afeto necessário, pode ter aprendido a acreditar que não é digno de amor. Talvez tenha sentido a necessidade de se proteger, construindo uma armadura emocional. Na vida adulta, isso pode se manifestar como dificuldade em confiar nos outros ou em se abrir emocionalmente.
❄️ As pessoas ao seu redor podem até dizer que você parece frio ou distante. No entanto, essa aparente frieza é um mecanismo de defesa, uma forma de evitar a dor de se sentir rejeitado novamente. Sem perceber, você pode manter as pessoas à distância para proteger seu coração de novas decepções.
💔 Isso se torna especialmente desafiador nos relacionamentos amorosos. Você deseja se aproximar, mas o medo de ser magoado novamente cria barreiras. A insegurança e o medo do abandono podem fazer com que você afaste justamente quem mais deseja ter por perto.
🌱 O afeto é uma necessidade humana fundamental, e permitir-se sentir e receber amor, apesar dos medos e inseguranças, pode ser o caminho para relações mais profundas e satisfatórias. Aprender a confiar novamente, mesmo que aos poucos, pode abrir portas para conexões mais autênticas e uma vida emocionalmente mais rica.
🚀 Se você deseja entender e superar seus traumas de uma vez por todas, eu te convido a conhecer o Clube dos Traumas, um curso online onde exploramos essas questões em profundidade e descobrimos caminhos para crescer com mais tranquilidade e autoconfiança. Escreva “EU QUERO” para saber mais e iniciar essa jornada transformadora!
Ib: tt/alanalintao
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
⚠️SIGA @psicologo.mateus PARA MAIS CONTEÚDOS!
#terapia #terapiacognitivocomportamental
#psicologo #p
