Pilates com a Evy

16/10/2024

Amanhã teremos um aulão cheio de autos cuidados 💓🎗️

04/10/2024

Ter o estímulo de um exercício onde requer maior demanda, exige esforço. O teaser por ser um exercício desafiador, não precisar ser difícil ao ponto do aluno desistir. A prática do lúdico ajuda o aluno evoluir. Aplique os princípios na ludicidade e tudo que os alunos querem é aprender, ter resultados e se divertir também!

Instrutores de Pilates, sua aula não precisa ser chata!
Vem um projeto lindo e divertido para você que é instrutor de Pilates Solo!

02/10/2024

Todos de Evy ❤️
Pilates é para TODOS!

30/09/2024

A prática do yoga tem ganhado cada vez mais destaque como uma ferramenta eficaz para promover a saúde mental. Essa disciplina milenar combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, resultando em benefícios profundos para o corpo e a mente. No contexto da saúde mental, o yoga é amplamente reconhecido por sua capacidade de reduzir o estresse, ansiedade e sintomas depressivos.

Ao trabalhar com a respiração consciente e a conexão mente-corpo, o yoga ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento, ajudando a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, a prática regular aumenta a produção de neurotransmissores como a serotonina e dopamina, que estão diretamente ligados à sensação de bem-estar e felicidade.

A meditação, parte integrante do yoga, também desempenha um papel crucial na promoção da saúde mental. Ela ajuda a cultivar a atenção plena, reduzindo a reatividade emocional e aumentando a resiliência diante de situações desafiadoras. Com o tempo, a prática pode melhorar a clareza mental, promover o autoconhecimento e fortalecer a capacidade de lidar com as adversidades da vida de maneira mais equilibrada.

O yoga é uma ferramenta acessível e eficaz para melhorar a qualidade de vida e promover o equilíbrio emocional, sendo recomendado tanto como uma prática preventiva quanto como um complemento a tratamentos convencionais para questões de saúde mental.

26/09/2024

Em uma aula de Mat Pilates, o uso de música pode ser opcional, dependendo do objetivo da aula e do perfil dos alunos. Aqui estão algumas considerações:

Com música: Pode ajudar a criar um ambiente mais relaxante, motivacional ou rítmico, dependendo da escolha das músicas. Música suave e tranquila pode ajudar na concentração e no controle da respiração, enquanto músicas mais ritmadas podem ser usadas para estimular a execução dos movimentos.

Sem música: Alguns instrutores preferem que as aulas sejam sem música, para manter o foco completo na respiração, postura e execução dos movimentos, sem distrações externas. Isso é especialmente importante em aulas mais técnicas ou voltadas para reabilitação.

Tudo depende do estilo da aula e das necessidades dos alunos. Como professora, você pode testar ambas as abordagens e observar como seus alunos respondem.

24/09/2024

24/09/2024

AULÃO SETEMBRO AMARELO 💛🟡

11/09/2024

Curso de Pilates Solo em Macapá

Aprenda as técnicas do Pilates Solo com um curso prático e teórico voltado para profissionais da saúde e interessados em aprimorar seus conhecimentos na área. O Pilates Solo é uma modalidade que fortalece o corpo, melhora a flexibilidade, alivia dores e proporciona bem-estar, sem o uso de aparelhos, utilizando apenas o peso corporal.

Conteúdos do Curso:

1. Introdução ao Pilates Solo: Princípios fundamentais, história e benefícios.

2. Anatomia aplicada: Conhecimento sobre os músculos envolvidos nos movimentos.

3. Exercícios básicos e avançados: Execução correta de exercícios de fortalecimento, alongamento e controle postural.

4. Correção de posturas: Técnicas para ajustar alunos durante a prática.

5. Montagem de aulas: Como estruturar e planejar sessões de Pilates Solo.

6. Prevenção de lesões: Cuidados essenciais para evitar sobrecarga e lesões nos praticantes.

Formas de Pagamento:

Entrada de R$ 200,00 + 3 parcelas de R$ 200,00 (total: R$ 800,00)

À vista: R$ 750,00

Garanta sua vaga e aproveite essa oportunidade de se especializar em uma das áreas mais procuradas do mercado de bem-estar!

SE INSCREVA!!!

13/08/2024

A formação em Pilates que será realizada em Macapá é uma oportunidade imperdível para estudantes e profissionais de Educação Física e Fisioterapia. O curso abrange tanto o Pilates Solo quanto o Studio, proporcionando uma formação completa e abrangente para os participantes.

O curso está dividido em dois módulos. O Módulo I acontecerá nos dias 21 e 22 de setembro, na UNIP. Já o Módulo II será realizado nos dias 19 e 20 de outubro no Studio Bruna Araújo, localizado na Av. Salgado Filho, 835, Santa Rita.

Essa formação será conduzida por duas instrutoras altamente qualificadas: Prof. MSc. Janaina Melo (CREF 000200 G/PA) e Prof. Mst. Evelyn Moreira (CREF 006957 G-PA), ambas com vasta experiência na área.

Essa formação é ideal para quem deseja aprimorar seus conhecimentos e se especializar na prática do Pilates, um método reconhecido por seus benefícios na saúde física e mental. Além disso, é uma excelente oportunidade para networking com outros profissionais da área.

Para mais informações, os interessados podem entrar em contato pelos telefones (91) 98810-6421 e (91) 98454-2176.

02/08/2024

Dump de aulas de Pilates ❤️

26/06/2024

Quem é você no Pilates?
Responde aqui nos comentários 😂

17/06/2024

Minhas queridas alunas do Condomínio ❤️

17/06/2024

Agora terá aulas de Pilates Solo na NOVA SELFIT NAZARÉ localizada na José Malcher

Veeem fazer as aulas 🗣️🗣️🥰🥰🤩🤩❤️❤️

30/05/2024

Estaremos em Macapá com um grande Workshop de Mat Pilates Acessórios!!!!

27/05/2024

10/05/2024

Venha fazer uma aula experimental e garantir o retorno do movimento em sua vida ♥️🥰
Mais informações: (91) 985054150

24/04/2024

Aqui estão algumas maneiras pelas quais o Pilates pode ser utilizado como parte de um programa de reabilitação:

Recuperação de Lesões nas Costas:

O Pilates pode ajudar a fortalecer os músculos das costas e abdominais, proporcionando suporte para a coluna vertebral e ajudando na recuperação de lesões como hérnias de disco e tensões musculares.

Reabilitação de Lesões Articulares:

Movimentos controlados e de baixo impacto no Pilates podem ser benéficos para a reabilitação de lesões articulares, como entorses de tornozelo, lesões no joelho e osteoartrite, promovendo a mobilidade articular e fortalecendo os músculos ao redor das articulações.

Reconstrução Pós-Cirúrgica:

O Pilates pode ser parte integrante do processo de reabilitação após cirurgias ortopédicas, como reconstrução de ligamentos, substituição de articulações e cirurgias da coluna vertebral, ajudando a restaurar a função e a mobilidade.

Prevenção de Lesões Recorrentes:

O fortalecimento dos músculos estabilizadores do core no Pilates pode ajudar a prevenir lesões recorrentes, fortalecendo a musculatura ao redor de áreas vulneráveis e promovendo uma postura correta.

Reabilitação de Lesões Esportivas:

Atletas lesionados podem se beneficiar do Pilates como parte de seu programa de reabilitação, ajudando a restaurar a força, a flexibilidade e o equilíbrio necessários para retornar à prática esportiva com segurança.

Melhoria da Coordenação e do Equilíbrio:

O Pilates enfatiza o controle do movimento e a consciência corporal, o que pode ser especialmente útil na reabilitação de lesões que afetam a coordenação e o equilíbrio, como lesões cerebrais traumáticas e acidentes vasculares cerebrais.

Redução da Dor Crônica:

Os exercícios de Pilates podem ajudar a aliviar a dor crônica associada a condições como fibromialgia, artrite e síndrome da dor miofascial, promovendo o relaxamento muscular, a mobilidade articular e a melhoria da postura.