D.r Luciano Russo

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Que procuram manter a autoestima e auto confiança com suas companheiras.

A melhor forma de realizar a reposição hormonal deve ser avaliada individualmente para cada paciente e, um acompanhament...
31/07/2024

A melhor forma de realizar a reposição hormonal deve ser avaliada individualmente para cada paciente e, um acompanhamento atento com exames laboratoriais e avaliações físicas periódicas é fundamental para o sucesso do tratamento de disfunção e ejaculação.

1. Injetáveis
podem ser mensal ou trimestral
modalidade mais encontra.

2. Transdérmicos
gel, adesivos ou soluções cutâneas
muitos ainda não estão disponíveis no Brasil facilidade para aplicação liberação do hormônio próxima da fisiológica.

3. Orais
comprimidos encapsulados, spray
pouco usados pois necessitam de metabolismo hepático para sua absorção.

Mais recomendável e, que mais usam é encapsulados.

Na imagem tem uma análise de cada idade e o nível de hormônios. É fato que ao passar do tempo temos que, observar o comportamento do corpo e sempre cuidar da saúde.

A saúde sexual é um aspecto importante da saúde geral e do bem-estar emocional de um homem. Infelizmente, muitos homen...
30/06/2024

A saúde sexual é um aspecto importante da saúde geral e do bem-estar emocional de um homem.
Infelizmente, muitos homens enfrentam problemas sexuais em algum momento de suas vidas, o que pode afetar negativamente sua autoestima, relacionamentos e qualidade de vida.

-Problemas sexuais masculinos, como:

* Disfunção erétil
* Ejaculação precoce
* Baixa libido
* E outros

Podem ser difíceis de discutir com os outros, mas é importante lembrar que eles são muito comuns e tratáveis.
Estas são questões que afetam a capacidade do homem de ter uma relação sexual satisfatória.
É importante falar sobre o assunto, pois muitos homens sofrem em silêncio, sem buscar ajuda profissional. Não há necessidade de sofrer em silêncio; a ajuda está disponível e é importante buscar assistência qualificada para enfrentar e superar os desafios da saúde sexual masculina.

Praticar técnicas de respiração e relaxamento durante quatro parede: -Técnicas de respiração e relaxamento podem ajudar ...
30/06/2024

Praticar técnicas de respiração e relaxamento durante quatro parede:

-Técnicas de respiração e relaxamento podem ajudar a aliviar o estresse e a
ansiedade durante o sexo e promover uma experiência mais prazerosa.
A respiração profunda e controlada pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca e a tensão muscular, além de promover a oxigenação do corpo.

Algumas técnicas de respiração e relaxamento que podem ser úteis incluem:

* A respiração abdominal.
* A visualização.
* A contração e relaxamento muscular progressivo.

-Experimentar diferentes posições sexuais:

A experimentação de diferentes posições sexuais pode ajudar a aumentar a
variedade e a intensidade da experiência sexual.
Posições que permitem maior controle do ritmo e da profundidade da penetração podem ser úteis para homens que desejam prolongar a ereção e controlar a ejaculação.

Algumas posições que podem ser úteis incluem:

* A posição de andorinha.
* A posição de joelhos no peito.
* E a posição de cowgirl reversa.

-Usar preservativos para reduzir a sensibilidade e prolongar a ereção:

O uso de preservativos pode ajudar a reduzir a sensibilidade do pênis e prolongar a ereção.
Existem preservativos específicos para esse fim, que contêm agentes anestésicos que ajudam a diminuir a sensibilidade da glande e a prolongar a
relação sexual.

-A adoção de práticas sexuais saudáveis, como:

* A comunicação aberta com a parceira.
* A prática de técnicas de respiração e relaxamento durante o sexo.
* A experimentação de diferentes posições sexuais.
E o uso de preservativos para reduzir a sensibilidade e prolongar a ereção, pode ajudar a melhorar a saúde sexual masculina e promover uma vida sexual mais satisfatória.

Práticas sexuais saudáveis: -Falar abertamente sobre o problema com a parceira: É importante lembrar que a saúde sexual ...
30/06/2024

Práticas sexuais saudáveis:

-Falar abertamente sobre o problema com a parceira:

É importante lembrar que a saúde sexual é uma parte importante da saúde geral dos homens e afeta tanto sua vida física quanto emocional.

* A importância da comunicação com o parceiro.
* A prática de técnicas de relaxamento.
* A experimentação de diferentes posições sexuais.
* E o uso de preservativos para prolongar a ereção.

Com essas práticas, os homens podem aumentar a confiança, diminuir a ansiedade e desfrutar de uma vida sexual mais saudável e satisfatória.

-Falar abertamente sobre o problema com a parceira:

É importante que os homens sintam-se à vontade para falar sobre seus problemas sexuais com suas parceiras.
Muitas vezes, a falta de comunicação pode levar a mal-entendidos e a uma
maior pressão para o desempenho sexual.
A abertura e a sinceridade com o parceiro podem ajudar a aliviar a ansiedade e a pressão e promover uma relação mais saudável e satisfatória.
Estudos têm demonstrado que a comunicação aberta e eficaz entre parceiros pode ter um impacto positivo na satisfação sexual.
Pesquisas indicam que casais que falam sobre seus desejos e necessidades sexuais são mais satisfeitos em suas relações sexuais do que aqueles que não o fazem.

29/06/2024

-Disfunção. 😔
-Ejaculação precoce. 🤷🏼‍♂️
-Seja feliz. 😄
-Insegurança em quatro parede nunca mais. 😏🫵🏻👇🏻
-Link na bio.

Estratégias que podem melhorar sua saúde sexual incluindo:* Mudanças de estilo de vida.* Práticas sexuais saudáveis.* Te...
22/06/2024

Estratégias que podem melhorar sua saúde sexual incluindo:

* Mudanças de estilo de vida.
* Práticas sexuais saudáveis.
* Terapia.
* E Tratamento médico.

-Serão apresentadas sugestões práticas para uma sequência de
comportamentos que podem ser implementados ao longo de 12 dias, a fim de melhorar a sua saúde sexual.

-A saúde sexual masculina está diretamente relacionada com o estilo de vida do indivíduo.

-A adoção de hábitos saudáveis pode ajudar a melhorar a função sexual, prevenir doenças relacionadas à disfunção sexual e melhorar a qualidade de vida.

-A Importância De Uma Dieta Saudável E Equilibrada:
Uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para a saúde sexual masculina.
Estudos mostram que a alimentação pode ter um impacto direto na função sexual, tanto em homens quanto em mulheres.
A ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcares refinados e carboidratos simples pode levar a uma diminuição da circulação sanguínea no corpo, incluindo nos órgãos sexuais, o que pode levar à disfunção erétil.

Por outro lado, uma dieta rica em:

* Frutas.
* Verduras.
* Cereais integrais.
* E proteínas magras.

Pode melhorar a circulação sanguínea e aumentar os níveis de testosterona, o hormônio sexual masculino.
Estudos também mostram que a ingestão de alimentos ricos em
antioxidantes, como vitamina C e E, podem ajudar a prevenir a disfunção erétil.

-Algumas dicas para adotar uma dieta saudável incluem:

* Evitar alimentos processados.
* Reduzir o consumo de açúcares.
* Diminuir carboidratos refinados.
* Aumentar o consumo de frutas e verduras.
* Incluir alimentos ricos em proteínas magras, como frango, peixe e ovos.
* E reduzir o consumo de gorduras saturadas.

-A Necessidade De Exercícios Físicos Regulares:

Exercícios físicos regulares podem ajudar a melhorar a saúde sexual masculina.
Estudos mostram que a atividade física regular pode:
* Melhorar a circulação sanguínea
* Aumentar a produção de testosterona.
* E reduzir os níveis de estresse e ansiedade, que podem contribuir para problemas sexuais masculinos.
Além disso, a prática de exercícios pode ajudar a manter um peso saudável, o que é importante para a saúde sexual.
O excesso de peso pode contribuir para problemas como a disfunção erétil e a diminuição do desejo sexual.
Algumas dicas para adotar uma rotina de exercícios incluem:
* Escolher uma atividade física que seja prazerosa.
* Quebra o sedentarismo.
* Fazer atividades físicas regularmente, pelo menos 30 minutos por dia.
* E aumentar gradualmente a intensidade dos exercícios.
-Evitar o consumo de álcool e drogas vencer a preguiça da estagnação:
O consumo excessivo de álcool e drogas pode ter um impacto negativo na saúde sexual masculina.

O álcool as drogas e o sedentarismo podem:

* Afetar a circulação sanguínea.
* Diminuir os níveis de testosterona.
* E aumentar os níveis de ansiedade e estresse.
* Sedentarismo pode aumentar o risco de obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes.
*O que pode contribuir para problemas sexuais.

Além disso, o consumo excessivo de álcool pode levar a problemas como:

* Disfunção erétil
* Diminuição do desejo sexual.
* E ejaculação precoce.

Algumas dicas para reduzir o consumo de álcool drogas e vencer o sedentarismo incluem:

* Definir limites para o consumo de álcool.
* Evitar situações em que haja pressão social para o consumo de drogas.
* Procurar ajuda profissional em casos de dependência química.
* Buscar alternativas saudáveis para lidar com o estresse e a ansiedade.
* Para sair do sedentarismo é necessário mudar alguns hábitos de vida, tanto relacionados à alimentação quanto à realização de exercícios físicos, sendo recomendado consultar um clínico geral para avaliar o estado geral de saúde e iniciar a prática de exercícios físicos de forma gradual, acompanhado por um check up médico fazendo cardiologia. E um profissional de educação física.

-Reduzir o estresse e a ansiedade:

-O estresse e a ansiedade podem ter um impacto negativo na saúde sexual masculina.
-O estresse crônico pode levar a problemas como a disfunção erétil, diminuição do desejo sexual e ejaculação precoce.
Além disso, a ansiedade pode contribuir para a diminuição da autoestima e dificuldades na performance sexual.

-Algumas dicas para reduzir o estresse e a ansiedade incluem:

* A prática de atividades relaxantes, como meditação, yoga e taichi.
* Buscar apoio emocional de amigos e familiares.
* Procurar ajuda profissional em casos de ansiedade e estresse crônicos.
* E estabelecer uma rotina de sono saudável entre 6 a 9 horas de sono.

-A adoção de hábitos saudáveis, como a alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares, redução do consumo de álcool e drogas e a gestão do estresse e da ansiedade, pode ajudar a melhorar a saúde sexual masculina.
-Estas mudanças de estilo de vida são fundamentais para prevenir doenças relacionadas à disfunção sexual e melhorar a qualidade de vida.

Espero ter ajudado, segui, para mais conteúdos relevantes !

A importância de uma dieta saudável e equilibrada: -A sexualidade é uma parte fundamental da vida humana, e a disfunção...
22/06/2024

A importância de uma dieta saudável e equilibrada:

-A sexualidade é uma parte fundamental da vida humana, e a disfunção sexual
é uma condição que pode afetar a qualidade de vida de homens de todas as
idades.
Problemas sexuais masculinos são muito comuns e podem levar a sentimentos de frustração, vergonha e até mesmo depressão.
Esses problemas também podem ter um impacto significativo nos relacionamentos íntimos, levando a tensões e problemas emocionais.

Os quadros mais comuns nesse cenário incluem:

* Disfunção erétil.
* Ejaculação precoce.
* Diminuição do desejo sexual.
* Dificuldade em atingir o orgasmo.
* E problemas de ejaculação retardada.

-Esses problemas podem ser causados por vários fatores, incluindo os físicos,
psicológicos e emocionais.
É importante destacar que esses não são apenas problemas individuais, mas
também um problema de saúde pública.
Uma vez que podem afetar negativamente a qualidade de vida dos homens e
de suas parceiras.
Além disso, problemas sexuais masculinos são frequentemente subdiagnosticados e subtratados, devido a constrangimentos e preconceitos associados à sexualidade.
Por essa razão, é fundamental que os homens busquem ajuda quando enfrentam problemas sexuais, para que possam receber o tratamento adequado.

Alimentos que melhoram a circulação sanguínea:-Frango Com Alho E Cebola: Tempere um peito de frango com sal e pimenta a ...
19/06/2024

Alimentos que melhoram a circulação sanguínea:

-Frango Com Alho E Cebola: Tempere um peito de frango com sal e pimenta a gosto.
* Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto e adicione alho
e cebola picados.
* Cozinhe por alguns minutos até que o alho e a cebola estejam macios e
perfumados.
* Adicione o frango à frigideira e cozinhe por cerca de 5 minutos de cada
lado, até que esteja cozido.

-Chili De Carne Com Pimenta: Refogue carne moída em uma panela com cebola e alho picados.
* Adicione tomates picados enlatados, feijão e pimenta picada.
* Tempere com cominho, coentro e sal a gosto e deixe cozinhar em fogo
baixo por cerca de 30 minutos.
* Essas receitas são deliciosas e podem ajudar a melhorar a circulação
sanguínea, o que pode levar a uma melhor saúde sexual masculina.

Alimentos que melhoram a circulação sanguínea:-Salada De Frutas Cítricas: Descasque e corte laranjas, toranjas e tangeri...
18/06/2024

Alimentos que melhoram a circulação sanguínea:

-Salada De Frutas Cítricas: Descasque e corte laranjas, toranjas e tangerinas em fatias finas.
* Misture as frutas em uma tigela e adicione uma colher de sopa de mel e
um punhado de folhas de hortelã frescas. Mexa bem e sirva.

-Smoothie De Frutas Vermelhas: Misture morangos, framboesas e amoras congeladas em um liquidificador.
* Adicione um copo de iogurte grego, uma colher de sopa de mel e uma
xícara de leite de amêndoa.
* Bata até obter uma consistência suave e cremosa.

Alterações situacionais podem ser um fator da disfunção.É possível que não exista um transtorno especifico determinado p...
11/06/2024

Alterações situacionais podem ser um fator da disfunção.

É possível que não exista um transtorno especifico determinado para a disfunção erétil; ela pode surgir após situações de nervosismo ou estresse, ou ainda depois de ingerir bebidas alcoólicas, problemas neurológicos ligados à diabetes, derrames, lesão da medula espinhal ou abuso de álcool ou drogas.
Outras causas emocionais podem envolver depressão, ansiedade, problemas de relacionamento ou insegurança em relação ao desempenho sexual.
Dependendo do caso, a masturbação frequente com uso da pornografia pode causar problemas de performance nas relações sexuais, já que elas nem sempre são tão estimulantes quanto a pornografia. Um bom caminho é optar e não fazer mais uso de práticas decorrente viçosa e prejudiciais a saúde. Manter um bom relacionamento interpessoal saudável, intelectual com energias positivas e, esquecer quaisquer tipo de lembrança constrangedora.

Boas praticas de alimentação que aumentam a testosterona Eu te convido a fazer 15 dias de praticas de alimentações s...
08/06/2024

Boas praticas de alimentação que aumentam a testosterona

Eu te convido a fazer 15 dias de praticas de alimentações saudáveis !

-Omelete de Ovos e Espinafre: Bata dois ovos em uma tigela e reserve.
* Aqueça uma frigideira antiaderente e adicione um punhado de
espinafre fresco. Cozinhe até que o espinafre esteja murchado.
* Adicione os ovos à frigideira e cozinhe até que estejam firmes. Tempere
com sal e pimenta a gosto.
-Ovos: os ovos são uma excelente fonte de proteína e colesterol, que é
um precursor da testosterona.
-Salmão grelhado com Nozes e Ervas: Tempere um filé de salmão com sal, pimenta e ervas frescas, como
tomilho ou alecrim.
* Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto e adicione o
salmão.
* Cozinhe por cerca de 3-4 minutos de cada lado, até que esteja cozido.
* Adicione um punhado de nozes picadas à frigideira e cozinhe por mais
1-2 minutos, até que as nozes estejam torradas.
-Peixes: peixes gordurosos como salmão e atum são ricos em ômega-3,
que ajuda a aumentar os níveis de testosterona.
-Salada de lentilha com Frango grelhado: Cozinhe lentilhas em água salgada até ficarem macias, escorra e reserve.
* Tempere um peito de frango com sal, pimenta e ervas frescas.
* Grelhe o frango em uma frigideira antiaderente até que esteja cozido.
* Misture as lentilhas cozidas com legumes picados, como tomate e
pepino, e adicione o frango fatiado. Tempere com um vinagrete de sua
escolha.
Essas receitas são deliciosas e podem ajudar a aumentar os níveis de
testosterona no corpo.
-Carnes magras: carnes como frango, peru e carne vermelha magra são
ricas em proteínas, zinco e vitamina B, que são nutrientes essenciais para a
produção de testosterona.
-Nozes e sementes: nozes como amêndoas, nozes e sementes de
abóbora são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e zinco, que ajudam a
aumentar a produção de testosterona.
-Legumes: legumes como feijões e lentilhas são ricos em proteínas,
fibras e nutrientes que ajudam a aumentar a produção de testosterona.

Espero que essas informações apresentadas nesse conteúdo te ajudem, e, possa melhorar sua saúde sexual e qualidade de vida. Lembre-se: só 15 dias, irão te trazer bons resultados.

"Disfunção Erétil - que tema complexo de lhe da em uma pauta entre Homens . O resultados do Estudo da Vida Sexual do Bra...
06/06/2024

"Disfunção Erétil - que tema complexo de lhe da em uma pauta entre Homens . O resultados do Estudo da Vida Sexual do Brasileiro", encabeçada pelo Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, a disfunção atinge cerca de 45% dos homens Brasileiros. Sendo assim: 31,2% apresentam uma disfunção mínima, 12,2% sofrem de disfunção moderada e 1,7% tem o que se considera disfunção completa.
"Disfunção erétil atinge homens de toda cor, gênero ou idade. Sendo: Branco, Preto, Ruivo ou Loiro. Em certas idades, até jovens de 18 anos sendo um grande tabu a se quebrar. A partir de uma análise dos estudos publicados no periódico científico a BJU International, foi constatado que o nível de disfunção erétil global varia muito de acordo com a localidade, mas é certo que afeta homens de todo o mundo.
"Enquanto, em alguns países, o problema atinge apenas 3% da população, em outros pode chegar a 76,5%, muito acima da estimativa brasileira. A variação depende muito do estilo de vida e da boa alimentação, da faixa etária dessa população e dos métodos avaliativos utilizados pelos pesquisadores.
"As principais causas da disfunção erétil são psicológicas, emocionais, inseguranças, medo de não satisfazer a parceira ou parceiro e, uma má alimentação.

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Quando falamos em meditação é muito comum ouvir frases como “não é para mim, pois sou muito agitado”, “não consigo pensar em nada” ou até mesmo “não gosto de religião”. Na verdade, meditar não significa mudar uma característica da personalidade, esvaziar a mente ou modificar a sua crença. Na verdade, meditação pode ter várias definições. Se você observar o significado no dicionário, a palavra remete à ideia de concentração, contemplação e um “conjunto de processos mentais com o intuito de acalmar a mente”. Aliás, meditar é algo que pode ser feito por qualquer pessoa e, muitas vezes, é recomendado por terapeutas e psicólogos como uma forma de promover a autoconsciência e a saúde mental. A prática está relacionada com a redução do estresse, uma melhor qualidade do sono e controle da pressão arterial.

-Disfunção. 😔 -Ejaculação precoce. 🤷🏼‍♂️ -Seja feliz. 😄 -Insegurança em quatro parede nunca mais. 😏🫵🏻👇🏻 -Link na bio.

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