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Trindade • Cref: 007040/ Bahia.

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Arembepe, BA
Trindade • Cref: 007040/ Bahia.

Personal Trainer • Especialista em resultados - Alívio de Dores / Condicionamento / Emagrecimento / Flexibilidade / Hipertrofia. Portador do Cref. 007040 BA.

Profissional de Educação Física. Formado na Universidade Católica do Salvador - UCSal. Orientação desportiva com foco no bem estar e lazer, saúde e qualidade de vida. Treinamentos aeróbicos, funcionais e neuromuscular.

12/06/2024

11/06/2024

• Você não sabe oque pode fazer o negro, troca as mãos pelos pés, os pés pelas mãos •

04/06/2024

• Treinamento Funcional Integrado / Mobilidade & Estabilidade Articulares Conjuntas •

Todas às Terças às 7h.

03/06/2024

A capoeira prepara o corpo e o espírito para as adversidades •

02/06/2024

• O Capoeirista não é aquele que sabe movimentar o corpo, e sim aquele que se deixa movimentar pela alma.

02/06/2024

01/06/2024

Deixa a ginga te levar , que o resto é aprendizado •

31/05/2024

A capoeira é para todos! •

• Ela lhe trará benefícios surpreendentes.

22/05/2024

• Alinhando os Ensinamentos •

22/05/2024

💢 Vamos treinar capoeira❓
💢 Vamos tocar berimbau❓

20/05/2024

Praticar & Evoluir ou
Parar & Estagnar❓

16/05/2024

• Família Virtude •

Hoje tem Capoeira ❓

01/05/2024

A capoeira é maravilhosa! 🙌🏼🙏🏽🧘🏽‍♂️🤸🏽‍♂️

11/03/2024

Vamos treinar capoeira, vamos tocar berimbau❓

19/02/2024

Vamos começar no foco!

E com você também é assim❓

13/02/2024

• Mantiveram o foco durante o carnaval❔

22/11/2023

Vumbora Treinar ❓

11/11/2023

• Spinning Class 🔝 •

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Vídeos

• (👀) • ✔️ WOD de Deltóide / Peitoral & Quadríceps / Glúteos • ⬇️ Bi Set - Deltóide ↙️ 1️⃣ Rotação Externa sentado com halteres 2️⃣ Desenvolvimento sentado com halteres ⬇️ Múltiplas Séries - Peitoral / Bíceps femoral / Quadríceps & Glúteos ↙️ 1️⃣ Apoio de frente ao solo ( extensão & flexão de cotovelos) 2️⃣ Agachamento 3️⃣ Good Morning

• (👀) • • MMII - Panturrilhas / Bíceps & Quadríceps femoral / Glúteos & Adutores • ⬇️ Múltiplas Séries ↙️ 1️⃣ Flexão plantar sentado 2️⃣ Stiff 3️⃣ Agachamento 4️⃣ Terra 5️⃣ Afundo

• Abdominal reto - Supra & Infra •

(👀) ⬇️ Bi Set - Bíceps braquial 1️⃣ Rosca Alternada 2️⃣ Rosca Direta

• Treininho Leve de Deltóide/ Trapézio • ⬇️ Super Set 1️⃣ Crucifixo invertido curvado (Adução escapular) 2️⃣ Elevação coronal (lateral) 3️⃣ Elevação sagital (frontal) 4️⃣ Desenvolvimento sentado com halteres

⬇️ Bi Série • Quadríceps & Deltóides/ Trapézio 1️⃣ Agachamento com barra nas costas 2️⃣ Desenvolvimento anterior com barra

• Hoje é dia do nosso Treinamento Integrado Com Vida & Trindade Funcional e Neuromuscular •

(👀) Anota aí esse Super Treino de Deltóide & Trapézio e marca aquele parceiro (a) que vai fazer ele com você • ⬇️ Tri Set: Deltóide ↙️ 1️⃣ Elevação Frontal (sagital) 2️⃣ Elevação Lateral (coronal) 3️⃣ Crucifixo Invertido Curvado (Adução escapular) ⬇️ Tri Set: Trapézio ↙️ 1️⃣ Desenvolvimento Sentado 2️⃣ Remada em Pé 3️⃣ Encolhimento

• 👀 Treino completo de Tronco & Braços (Dorsal, Peitoral, Bíceps & Tríceps) ⬇️ Séries Múltiplas ↙️ 1️⃣ Paralela adaptado com os pés no chão 2️⃣ Barra Fixa Supinada & Pronada 3️⃣ Crucifixo no Cross Over 4️⃣ Supino Sentado na máquina 5️⃣ Supino Reto adaptado com step e a barra pq • Gostou ? Deixa seu comentário, curte, salva & compartilha • Trindade Personal Trainer - Especialista em Saúde / Qualidade de Vida & Treinamento Integrado • Capoeira • Ciclismo • Corrida • Funcional • Musculação • Natação ✔️ Aulas On-line & Presenciais ✔️ Emagrecimento & Hipertrofia ✔️ Alívio de Dores & Qualidade de Vida ✨ Link do WhatsApp na Bio ✨ @trindadepersonal (71) 9 8181 1411 #dopamina #endorfina #ocitocina #serotonina #personaltrainer #educaçãofisica #saúde #vidasaudavel #bemestar #neuromuscular #funcional #capoeira #emagrecimento #hipertrofia #assessoria #consultoria #treinamento #Salvador #stellamares #praiadoflamengo #vilasdoatlântico #laurodefreitas #bahia #treinadorelite #soteropolitano🇧🇷