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Laís Santos

Olá seja muito bem vindo, me chamo Laís e aqui vou compartilhar algumas dicas do meu dia-a-dia.

10/01/2023

O estresse serve como um alerta para o corpo quando você se depara com uma ameça. Porém o estresse contínuo pode trazer consequências negativas para a saúde física e mental.

09/01/2023

Uma fofura passando por aqui hoje 🐶❤️❤️

09/01/2023

07/01/2023

Diquinha do dia 🥰🥰

06/01/2023

3 dicas de musculação para ótimos resultados!

1: Aumente sempre os pesos - Isso fará a maior diferença na sua taxa de ganho muscular, você deve adicionar consecutivamente mais peso à barra.

2: Abasteça seu corpo antes e depois do treino - Não conseguir obter os aminoácidos que seu corpo usará para sintetizar a nova massa muscular ou os carboidratos que fornecem energia para formular o novo tecido muscular é um erro crítico que vai gerar falta de resultados.

3: Lembre-se de que o descanso é obrigatório - Muitas pessoas cometem o erro de treinar com muita frequência, sem dar tempo para a recuperação. Se você não permitir que o corpo descanse antes de voltar à academia, em vez de ficar mais forte, está apenas ficando mais fraco e cansado.

05/01/2023

Você sabe a importância de beber água?

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