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Psicólogo Rammon

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Brasil
Aracaju, SE
Psicólogo Rammon

Psicoterapia on-line com foco em autoconhecimento e bem-estar 😊✌🏽

Através da Psicoterapia Online é possível buscar auxílio sem sair de casa e de seu conforto, tendo a disposição horários mais flexíveis.

17/12/2024

Deixa um ❤️ se faz sentido para você.
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Psicólogo Rammon Vasconcellos
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03/12/2024

Você já se sentiu confusa(o) e desvalorizada(o) em um relacionamento?

Essa é a realidade de quem está com um narcisista.

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02/12/2024

Você já teve que pedir desculpas por algo que não fez?

Esse é um dos sinais mais sutis de um relacionamento abusivo: quando você começa a acreditar que toda briga, todo mal-estar, é sua culpa. Pode ser que você se veja tentando agradar, tentando consertar algo que nem é seu para consertar. Isso é manipulação, não amor.

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Já se sentiu culpado por algo que não fez, só para evitar uma briga?

01/12/2024

Num relacionamento abusivo estão em jogo muitas coisas valiosas e que perdem o valor tão rapidamente quanto são roubadas.

A autoestima, a confiança e a liberdade são corroídas, deixando cicatrizes profundas e invisíveis. É um processo devastador que aprisiona a pessoa em uma realidade onde o controle e o medo dominam.

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30/11/2024

Hoje é dia de celebrar o primeiro ano da nossa pequena, e que ano!!! Uma correria que só, cheia de emoções intensas que testaram a saúde dos nossos corações. Teve noite sem dormir, aprendizado atrás de aprendizado e tantos momentos que fizeram a gente sentir um amor tão intenso que era revitalizador.

Ver a Serena crescer e se transformar tem sido uma experiência única. Tem dias que, revendo as memórias e fotos, eu acabo chorando. Ela é uma guerreira, igual à mãe dela, nasceu vencendo e, pra gente, já é o maior tesouro do mundo.

Só gratidão por esse primeiro ano. Parabéns, minha filha, pelo seu primeiro aninho! Você é luz na nossa vida. ❤️

29/11/2024

Quantas vezes você já saiu de uma conversa se sentindo mais leve?

Agora, imagine como seria ter um espaço só pra isso. Um lugar onde suas confusões viram clareza, onde você se escuta de verdade e encontra soluções que estavam escondidas em você.

A terapia não é sobre sair com todas as respostas, mas sobre começar a fazer as perguntas certas.

E você, já pensou no que está carregando que precisa ser deixado pra trás?

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🇵🇹

28/11/2024

Você sente que engole o que sente no seu relacionamento?

Responder a essas perguntas pode te ajudar a entender se isso está te machucando mais do que você imagina.

Às vezes, a gente acha que o silêncio protege, mas ele só aumenta o peso que carregamos. Não precisa viver assim. Responda o teste, reflita e, se sentir que precisa de ajuda, comente aqui. Vamos conversar.

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28/11/2024

Quantas vezes você segurou o choro achando que precisava ser forte? E quantas vezes um simples desabafo aliviou tudo que parecia pesado demais?

Chorar não é fraqueza, é a coragem de sentir e se libertar. Cada lágrima é um pouco de leveza que você permite entrar na sua vida. E o sorriso? É a celebração de quem escolhe ser leve e verdadeiro.

Abrace suas emoções, todas elas. Porque viver plenamente é dar espaço para sentir tudo que faz a vida ser mais rica e humana. 🌟

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27/11/2024

Descansar não te torna uma pessoa preguiçosa. Recarregar as energias é vital para manter a rotina ativa e o corpo e mente saudáveis.

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24/11/2024

Muita gente olha para os resultados e chama de sorte.

Mas será que enxergam o que está por trás disso?

Os riscos, as falhas, as rejeições e os sacrifícios são as verdadeiras raízes de qualquer conquista. Sorte é só a ponta do iceberg.

E você, está disposto a regar suas raízes todos os dias?

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Qual desses fatores você considera mais importante para alcançar o sucesso?

24/11/2024

Existe sempre um motivo por trás de um comportamento que parece disfuncional ou exagerado. Talvez, esse motivo seja uma profunda necessidade de ser compreendido 👥.

Por mais que alguém aparente ser autossuficiente e diga que não precisa de ninguém, somos seres sociais. No fundo, todos desejamos ser ouvidos e aceitos 🤝🏽.

Mas a energia que gastamos tentando manter essa postura "independente" muitas vezes reflete em ações desequilibradas. Algumas pessoas gritam 📢 quando querem ser ouvidas, enquanto outras exageram para serem vistas 🦸🏽‍♂️.

Atitudes inadequadas ou explosivas muitas vezes escondem um desejo legítimo de encontrar um espaço seguro, uma relação onde possam existir e validar seus sentimentos 😡.

Por isso, precisamos encontrar um equilíbrio: aprender a expressar nossas necessidades de maneira saudável e, ao mesmo tempo, ser sensíveis e oferecer espaço para que o outro se expresse sem julgamentos.

O meio termo sempre será o caminho mais enriquecedor 💛.

E você? Já se sentiu assim ou lidou com alguém nessa situação? Me conta nos comentários 💬.

🧔🏽 Psicólogo Rammon Vasconcellos
⠀

24/11/2024

▪️Exercício: Diário da Prioridade Pessoal

1️⃣ Escolha um caderno ou diário: Dedique um caderno especificamente para este exercício.

2️⃣ Reflexão Matinal: Todos os dias, ao acordar, escreva uma resposta para as seguintes perguntas:

- "O que eu posso fazer hoje para cuidar de mim mesmo?"
- "Qual é a minha principal prioridade pessoal para hoje?"

3️⃣ Ação Concreta: Identifique uma ação concreta que você pode tomar para priorizar-se e anotá-la. Pode ser algo pequeno, como tomar um café tranquilo, ou maior, como reservar tempo para uma atividade física.

4️⃣ Reflexão Noturna: Antes de dormir, reflita sobre o seu dia e escreva sobre:

- "O que eu fiz hoje para priorizar meu bem estar?"
- "Como me senti ao reservar esse tempo para mim?"
- "O que posso melhorar amanhã?"

5️⃣ Revisão Semanal: Ao final de cada semana, reveja suas anotações e veja se há padrões ou áreas onde você pode melhorar. Pergunte-se:

- "Houve dias em que não consegui me priorizar? Por quê?"
- "Quais ações tiveram o maior impacto positivo no meu bem estar?"
- "Que ajustes posso fazer na próxima semana para me priorizar ainda mais?"

➕️ Dica Adicional: Comprometa-se a ser honesto consigo mesmo nas suas reflexões e use este diário como uma ferramenta para aprofundar seu autoconhecimento e autocuidado. Ao longo do tempo, você verá um impacto positivo na sua saúde mental e emocional.

23/11/2024

Cortar laços cedo é ter coragem de evitar o que te destrói.

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Psicólogo Rammon Vasconcellos
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22/11/2024

Já parou para pensar em como as pessoas com quem convivemos influenciam diretamente nosso bem-estar emocional? Nem sempre percebemos, mas alguns relacionamentos podem nos drenar, causar estresse ou até abalar nossa autoestima.

Quando escolhemos nos cercar de quem nos apoia, nos inspira e nos faz sentir bem, damos um passo importante em direção a uma vida mais leve e equilibrada. Por outro lado, manter ao nosso lado pessoas que sempre nos puxam para baixo ou causam desconforto pode prejudicar nossa saúde mental.

Aprender a fechar a porta para o que não nos faz bem não é egoísmo; é um ato de amor-próprio. É sobre entender que nem todo vínculo merece ser mantido e que priorizar nossa paz é uma escolha corajosa e necessária.

Por isso, reflita: quem está do seu lado tem somado ou subtraído? Talvez seja hora de fazer ajustes e escolher, com mais cuidado, as pessoas que farão parte da sua jornada.

👥 Psicólogo Rammon Vasconcellos
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19/11/2024

Lendo esse capítulo, me vi refletindo sobre as dificuldades que enfrentamos em nossas jornadas pessoais e profissionais. É interessante como, em muitos momentos, somos tentados a acreditar que o caminho deveria ser mais fácil ou que os desafios que enfrentamos são sinal de algo errado. No entanto, o que percebo, tanto na minha experiência de vida quanto na prática clínica, é que são exatamente esses momentos de dificuldade que nos fortalecem e nos mostram quem realmente somos.

Um pensamento que me ocorreu é que as jornadas mais significativas raramente vêm sem um custo. As pessoas frequentemente chegam à terapia esperando respostas rápidas, soluções instantâneas, como se a felicidade ou o equilíbrio fossem destinos simples. Mas a verdade é que esses objetivos exigem coragem, esforço e, principalmente, disposição para encarar o que há de mais difícil dentro de nós.

Lembro-me de casos de pacientes que, no início, se viam como vítimas das circunstâncias, mas que, com o tempo, entenderam que a força que buscavam sempre esteve dentro deles. Esses processos, embora muitas vezes dolorosos, ensinam que é possível crescer, mesmo em meio às adversidades. Aliás, talvez só seja possível crescer passando por elas.

O que levo dessa leitura é a necessidade de respeitar o tempo das jornadas. Nem sempre as coisas vão acontecer da forma ou na velocidade que queremos, mas isso não significa que não estão acontecendo. E se você sente que está no meio de um "mar agitado", talvez seja hora de repensar como tem lidado com seus próprios desafios. Se precisar, busque ajuda, mas, acima de tudo, não desista da sua jornada. Afinal, é no percurso que a gente encontra nosso verdadeiro eu.

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14/11/2024

Às vezes, a gente passa tanto tempo tentando ser quem esperam que a gente seja, que quando nos afastamos dessa ideia, percebemos o quanto isso já não faz sentido. E o mais pesado disso tudo? É que manter essa máscara acaba sendo uma fonte silenciosa de tristeza.

Vamos refletir: o que em sua vida você sente que já não faz mais sentido carregar? Talvez seja hora de abrir mão de algumas expectativas e se conectar de novo com quem você realmente é.

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14/11/2024

Percebo que muitas pessoas se sentem sobrecarregadas por carregar o peso emocional dos outros, seja em amizades, relacionamentos ou até mesmo em família. Quando a gente tenta resolver tudo sozinho, acaba esquecendo que certas bagagens nem deveriam ser nossas. Talvez seja hora de pensar: esse peso que você carrega é realmente seu?

Não é fácil se libertar dessa responsabilidade. A gente quer ajudar, quer estar presente, mas também precisa reconhecer os próprios limites. Autocuidado é sobre entender até onde você pode ir sem se perder de si mesmo.

Que tal praticar um pouco de honestidade com você e se perguntar o que realmente faz sentido carregar? Deixe espaço para aquilo que traz leveza e que soma na sua vida.

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A vida é engraçada, né? De perto, às vezes parece um drama daqueles bem intensos, mas quando a gente olha de longe, vira quase uma comédia. Tudo depende de como a gente vê as coisas. Às vezes, só precisamos de um pouco de distância pra dar risada dos nossos próprios dramas e entender que, no fim das contas, tá tudo bem dar uma tropeçada de vez em quando. 👉🏽 SIGA @psicologorammon PARA MAIS CONTEÚDOS 👉🏽 SIGA @psicologorammon PARA MAIS CONTEÚDOS 👉🏽 SIGA @psicologorammon PARA MAIS CONTEÚDOS #vida #psicologia #reflexão #pensamento #amor #frases #pensamentos

Cada momento de triunfo e cada desafio superado tem seu valor. Não se trata apenas de vitórias grandiosas, mas também das pequenas conquistas diárias que moldam nosso caminho. Cada experiência que vivemos desempenha um papel vital no nosso crescimento pessoal, atuando como um farol que ilumina o que precisamos aprimorar e o que podemos deixar para trás. Ao invés de julgar nossas emoções e experiências, vamos abordá-las com curiosidade e aceitação. Pratique acolher cada sentimento e pensamento exatamente como eles são, permitindo-se sentir plenamente e atravessar essas experiências para que você possa, de fato, liberá-las. Mais: - momentos de gratidão - conexões sinceras - pausas revigorantes - risadas espontâneas - diálogos significativos - gestos de bondade - tempo para reflexão - pequenas vitórias - passos corajosos - abraços reconfortantes - esperanças renovadas Menos: - estresse desnecessário - comparações tóxicas - autojulgamento - pressa sem propósito - ruídos externos - expectativas irreais - ressentimentos acumulados - medos infundados - dúvidas paralisantes - cobranças excessivas - desconexões emocionais 👉🏽 SIGA @psicologorammon PARA MAIS CONTEÚDOS 👉🏽 SIGA @psicologorammon PARA MAIS CONTEÚDOS 👉🏽 SIGA @psicologorammon PARA MAIS CONTEÚDOS #foco #motivação #inspiração #crescimento #autoestima #psicologia #bemestar #saudemental #desenvolvimentopessoal #mindfulness #fechandoomes #conquistasdiarias #celebração #reflexãodiária #gratidãosempre #emoçõespositivas #autoconhecimento #jornadapessoal #aracaju

Aquilo que parece azedo e desconfortável é exatamente o que precisamos para crescer. Assim como o bebê insiste em provar o kiwi, precisamos resgatar a curiosidade e a coragem da nossa infância para enfrentar os desafios e traumas da vida adulta. Não deixe que o medo do desconhecido te impeça de evoluir. Vamos juntos encarar o que nos incomoda e transformar em aprendizado e crescimento. 🧔🏽 Psicólogo Rammon Vasconcellos CRP-19/3804 Agende sua consulta acessando o link em minha BIO. #reflexão #coragem #crescimento #traumas #vidaadulta #infância #curiosidade #superação #desenvolvimentopessoal #psicologia #resiliência #desafios #transformação

Que essa semana te inspire a persistir nos teus sonhos, mesmo quando o caminho parecer difícil. Cada desafio é uma oportunidade de crescimento. Acredite em você e continue caminhando! Não se esqueça de seguir a página, você ajuda bastante. 😉 🧔🏽 Psicólogo Rammon Vasconcellos CRP-19/3804 Agende sua consulta acessando o link em minha BIO. #motivação #inspiração #sucesso #sonhos #determinação #segundafeiramotivacional #nuncadesista #persistência #autocuidado #crescimentopessoal #psicologiapositiva #desenvolvimentopessoal #psicologia #resiliênciaemocional #saúdementalimporta

Jamais desista dos seus sonhos. 💛 👉🏽 SIGA @psicologorammon PARA MAIS CONTEÚDOS 👉🏽 SIGA @psicologorammon PARA MAIS CONTEÚDOS 👉🏽 SIGA @psicologorammon PARA MAIS CONTEÚDOS #motivação #inspiração #sucesso #sonhos #determinação #segundafeiramotivacional #nuncadesista #persistência #autocuidado #crescimentopessoal #psicologiapositiva #aracaju #psicologia #resiliênciaemocional #saúdementalimporta

Navegar pela vida pode ser uma jornada cheia de ventos imprevisíveis. 🌬️ Mas a verdadeira maestria está em como ajustamos nossas velas. 🚤 Não é sobre o que nos acontece, mas como escolhemos responder a cada tempestade. 🌧️ 🧔🏽 Psicólogo Rammon Vasconcellos CRP-19/3804 Agende sua consulta acessando o link em minha BIO. #motivação #saudemental #autoconhecimento #psicologia #resiliência #mindset #crescimento #equilíbrio #vidasaudável #bemestar #superação #inteligênciaemocional #desenvolvimentopessoal #foco #positividade #vida #terapia #riodejaneiro #saopaulo #brasil #psicologiapositiva #inspiração #autoajuda #empreendedorismo #sucesso #mudança #autocuidado