Saúde Primer

12/07/2022

05/07/2022

10/06/2022

Depois que achei a posição correta de dormir, não tive mais dores nas costas!

A melhor posição para dormir é de lado porque assim a coluna f**a bem apoiada e numa linha contínua, o que combate a dor nas costas e evita lesões na coluna. Mas para que essa posição seja benéf**a deve-se usar 2 travesseiros, um no pescoço e outro entre as pernas.

Em média uma noite de sono dura de 6 a 8 horas, e por isso, é importante que durante esse período de descanso as articulações, especialmente da coluna, não sejam sobrecarregadas. Além disso, a posição de dormir influencia no ronco, no refluxo e favorece até mesmo as rugas.

05/06/2022