Cada año el solsticio y el día internacional del yoga se celebran en la misma fecha.
Este año es especial porque tenemos solsticio y luna llena el mismo día.
La información que me llegó habla de pausar para volver al hogar.
Yo diría pausar para volver a este momento.
Pausar para volver a mí cuerpo.
Pausar para habitarme.
Pausar para sentirme.
Pausar para reconocer lo que es importante para mí.
Porque si me escucho confío,
Y así me entrego al camino,
Abro el corazón a los cambios,
Así comprendo lo que significa yoga (la unión de mente, cuerpo y espíritu) que para mí es la coherencia entre lo que siento, pienso y expreso.
Gracias por este camino que me transforma y me devuelve todo lo que entrego en amor. ❤️
Gracias a mi amada comunidad por su presencia en cada sesión.
Namasté.
Carolina. ✨🙏🏽
Los invito a acompañarme en las sesiones permanentes de Yoga Mindfulness Al Aire Libre: Respira.
🗓️ Domingos.
⏰ 9:30 a.m.
📍 Parque Gimnasio de Achumani.
💰 Aporte amoroso Bs. 30.-
Con amor,
Carolina.
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#respiraciónconscienteyconectada
#respiracionconsciente #respiración #pranayama #pranayamapractice #movimientocorporalconsciente #meditación #meditaciónguiada #meditaciónenmovimiento #vivo #consciente #presente #presenciaplena #asanas #posturasdeyoga #vivomindfulness #mindfulness #mindfulnessbolivia #yogamindfulness #surya #yoga #yogabolivia
¡Feliz día del niñ@!
Recordando al niñ@ que fuimos, les comparto una meditación guiada.
Con amor,
Carolina.
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Cuando aceptas, se vuelve fácil, porque aceptar es no resistir; es dejar que las cosas pasen y decir: "Gracias Dios, por otro día maravilloso." Cuando puedes hacer algo así, liberar el karma se vuelve algo mucho más sencillo.
- John-Roger
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Yoga Al Aire Libre
Domingos de Naturaleza
Shavasana - Postura del descanso eterno
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El investigador Matthew Silverstone en su libro Blynded by Science asegura que la energía vibracional de los árboles, influye en la salud física, emocional y mental del ser humano.
Abrazar árboles mejora la función cognitiva y emocional, guarda efectos benéficos a personas con asma bronquial, hipertensión arterial, nerviosismo, insomnio, enfermedades mentales, trastornos de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), depresión o ansiedad.
Al abrazar un árbol entramos en sintonía con la naturaleza y comenzamos a fluir con un mayor nivel de bienestar.
Este fin de semana al abrazar los árboles del parque, pensaba lo importante de volver a disfrutar de lo simple para abrir el corazón y habitar el momento presente.
Con amor,
Carolina.
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Abrazar árboles mejora la función cognitiva y emocional, guarda efectos benéficos a personas con asma bronquial, hipertensión arterial, nerviosismo, insomnio, enfermedades mentales, trastornos de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), depresión o ansiedad.
Al abrazar un árbol entramos en sintonía con la naturaleza y comenzamos a fluir con un mayor nivel de bienestar.
Este fin de semana al abrazar los árboles del parque, pensaba lo importante de volver a disfrutar de lo simple para abrir el corazón y habitar el momento presente.
Con amor,
Carolina.
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Les comparto la inspiración para la intención del mes de febrero.
🧘🏽♀ Yo disfruto.
Cada mes lleva consigo una intención, que le da energía a las prácticas semanales y talleres, en los cuales, nos recordamos el propósito de nuestra práctica.
Vivir la intención es recordar día a día para que estamos haciendo esto y devolvernos camino de la presencia plena.
Llevando la práctica de #yogamindfulness más allá del mat.
Los invito a acompañarme.
Con amor,
Carolina 🧘🏽♀❤
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#vivomindfulness #mindfulness #ahora #presenciaplena #contemplación #presente #consciente
#mindfulliving #vivomindfulness
Te acompaño a llevar la práctica de mindfulness a la cotidianidad.
Te invito a abrir un paréntesis en el día para conectarte con la respiración consciente o circular.
🌱 Observa los ciclos que inician con la inhalación y terminan con la exhalación.
🌱 Enfoca la atención en el presente, dejando ir las distracciones (pensamientos, emociones y sensaciones).
🌱 La paz es el indicador que estamos aquí y ahora.
Los pensamientos vienen y van, las sensaciones y emociones también. Nada permanente para siempre.
Te invito a unirte a los círculos virtuales y presenciales de #yogamindfulness
Con amor,
Carolina.
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#respiraciónconscienteyconectada
#respiracionconsciente #respiración #pranayama #pranayamapractice #movimientocorporalconsciente #meditación #meditaciónguiada #meditaciónenmovimiento #vivo #consciente #presente #presenciaplena #asanas #posturasdeyoga #vivomindfulness #mindfulness #mindfulnessbolivia #yogamindfulness #surya #yoga #yogabolivia
#Martes #mudra #vivomindfulness
Llevamos la práctica de #mindfulness a la cotidianidad.
En momentos en los que nos da trabajo concentrarnos, podemos acudir a un mudrā.
Los mudrās son la posición que adoptan las manos y ayudan en la concentración.
La intención del mes es: Abundancia.
El Mudrā que nos acompaña es Kubera Mudrā
Los invito a acompañarme en la sesión mindfulness.
🗓️ Sábado 20 de enero
⏰ 15 p.m.
📍 Obrajes
📞 (591) 70185378
Con amor,
Carolina. 🧘🏽♀️✨
#lunes #respiración #vivomindfulness
La respiración es la guía para entrar en sintonía con el momento presente.
La respiración es la brújula que nos permite regresar al cuerpo.
Hoy les comparto cómo llevar la práctica de mindfulness a la cotidianidad.
Con amor,
Carolina
¿Cómo integrar la atención plena o mindfulness en el día?
Les comparto un ejercicio que ha sido de gran utilidad para mí: pausa, respira, contempla y continua.
En el video se escucha el sonido del bosque. La naturaleza es la maestra porque al escucharla, volvemos al instante presente. Solo se puede escuchar el canto de los pájaros, ahora.
De la misma manera, donde nos encontremos podemos Ser conscientes de los sonidos del ambiente y escuchar.
🧘🏽♀️ La pausa, es el instante en que decides están en el presente. Es aquel espacio de autoconexión entre una acción y la otra.
🧘🏽♀️La respiración, es el camino para reconectar con el cuerpo.
🧘🏽♀️ La contemplación, el espacio de autobservación, que reconocemos lo que estamos sintiendo para soltar.
🧘🏽♀️ Continua, la siguiente acción.
Los invito a practicar este ciclo durante el día.
Nos preparamos para la Sesión Mindfulness: Abundancia, en dos modalidades: presencial el sábado 20 de enero Hrs. 15 p.m. y virtual el jueves 25 de enero a hrs. 8:30 p.m. (hora Bol)
Con amor,
Carolina.
Feliz Día de Reyes!
Ustedes son el regalo manifestado. Gracias por su presencia en el camino para compartir la práctica de #yogamindfulness día a dia y en cada taller.
Así activamos #enero
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🗓️ 07.01.2024 Retomamos los domingos de #yogalairelibre
⏰ Hrs. 9:30 a.m. Duración 1 hora.
📍 Parque Gimnasio de Achumani.
🗓️ 20.01.2024 Sesión Mindfulness. Nos permitimos sintonizar con la energía de la Abundancia (la intención de mes).
⏰ Hrs. 10:00 a.m. Duración 2 Horas.
📍 Sala Yoga Mindfulness Obrajes.
🗓️27.01.2024 Liberación
Sesión de Yoga Mindfulness enfocada en desintoxicar y soltar para iniciar un nuevo ciclo.
Modalidad Presencial.
⏰ Hrs. 9:30 a.m. Duración 2 Horas.
📍 Calle 18 de Calacoto.
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Los invito a acompañarme.
Con amor,
Carolina.
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#consciencia #presente #presenciaplena #vivomindfulness #mindfulness #mindfulnessbolivia #yogamindfulness
#yoga #meditaciónenmovimiento #meditación #respiración #respiramosjuntos #contemplación #hoy #siempreshoy
#julio #amistad #mindfulness #yoga
Amada comunidad,
Hoy celebramos el día de la amistad en Bolivia.
Respiramos juntas,
Agradecidas por este encuentro amoroso,
Exhalamos,
Agradecidas por practicar juntas,
Así abrazamos nuestro presente.
Con gratitud y amor infinito,
Carolina.
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#respiraciónconsciente #respiración #pranayama #pranayamabreathing
#pranayamapractice #movimientocorporalconsciente #meditación #meditaciónguiada #meditaciónenmovimiento #vivo #consciente #presente #presenciaplena #asanas #posturasdeyoga #vivomindfulness #mindfulness #mindfulnessbolivia #yogamindfulness #surya #yoga #yogabolivia
#julio #caminata #consciente #mindfulness #meditación
Amada Comunidad,
En cada contacto con la naturaleza, sintonizamos con el presente. Hacemos este instante nuestro, cómo nosotros somos este instante.
Hoy los invito a respirar, observar en silencio para regresar ahora.
Disfruten!
Con amor,
Carolina.
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#respiraciónconsciente #respiración #pranayama #pranayamabreathing
#pranayamapractice #movimientocorporalconsciente #meditación #meditaciónguiada #meditaciónenmovimiento #vivo #consciente #presente #presenciaplena #asanas #posturasdeyoga #vivomindfulness #mindfulness #mindfulnessbolivia #yogamindfulness #surya #yoga #yogabolivia
#viernes #mindfuleating #mindfulness
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Comer lento,
Ir despacio,
Pausar cuando sea necesario,
Inhalar,
Disfrutar de este instante,
Exhalar,
Dejar que la experiencia sea,
Aceptar - nos,
Escuchar - nos,
Amar - nos,
Nos recuerda que el camino capaz no sea llano, pero en las serranías se encuentra la magia.
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Con amor,
Carolina.
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Meditaciones y comidas de invierno.
Ensala de invierno
- Palta
- Tomate
- Pepito
- Papa
- Unas hojas de quirquiña para el sabor.
Buen provecho! 😉
#martes #mindfulness #acción
Amada comunidad,
Les comparto tres #secretos/ #tips #mindfulness para regresar la atención al momento #presente.
🫁 #respiración es importando conectar con las pausas en medio de cada ciclo de inhalación y exhalación.
🤸🏽♀️ #cuerpo volver a lo tangible, sentir las manos, los latidos del corazón.
🌲 #naturaleza, conectar con las plantas, animales, la naturaleza en general.
Cuéntenme su experiencia.
Con amor,
Carolina.
Sé la tierra que te enraíce del caos que te rodea.
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Date el permiso de estar presente, escucha la amorosa invitación de la naturaleza para habitar este instante.
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Deja el celular, sal y disfruta de la naturaleza.
Con amor,
Carolina.
#Domingo #mindfulness
Amada comunidad,
El regalo de hoy es un domingo diferente en conexión con la naturaleza, escuchando, permitiendo que el sonido del parque en si mismo hable, nos recuerde que la vida es este instante.
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Hoy decidí caminar, respirar y compartir un círculo de yoga en comunidad. Les comparto la mejor parte del día.
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Con amor,
Carolina.
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#vivomindfulness #mindfulness #ahora #yogamotivation #yogalairelibre #respiramosjuntos #sanamosjuntos
"A menudo estamos tan ocupados tratando de obtener lo que queremos que olvidamos preguntar a la Luz lo que quiere de nosotros. Pregúntale a la Luz". Michael Berg
#domingo #díadelpadre
Amada comunidad,
Hoy celebramos a la energía masculina representada por el padre. Honrando la fuerza de vida y el motor para accionar, confiar y abrir caminos.
Hoy celebramos ese impulso de vida.
Feliz día de Padre!
Con amor,
Carolina.
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#respiracionconsciente #respiración #pranayama #pranayamabreathing
#pranayamapractice #meditación #meditaciónguiada #meditaciónenmovimiento #vivo #consciente #presente #presenciaplena #asanas #posturasdeyoga #posturas #manipura #manipurachakra
#Astro #mindfulness #elementoagua
Amada comunidad,
Cerrando la temperada Piscis ♓, nos ha servido para conectar con el elemento agua.
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En mindfulness o atención plena, fluir con el elemento agua es entregarse al presente, aceptando cada situación como es. Nada que corregir en el pasado, ni nada que hacer después. Solo este instante existe.
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Disfruten estos días conecten con la intensión del corazón para ese tiempo, hasta la luna nueva!
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Con amor,
Carolina.
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#respiraciónconsciente #respiración #pranayama #pranayamabreathing
#pranayamapractice #meditación #meditaciónguiada #meditaciónenmovimiento #vivo #consciente #presente #presenciaplena
