Flockfox

14/04/2022

Щоденний біг може принести користь здоров'ю. Дослідження показують, що біг від 5 до 10 хвилин на день у помірному темпі може допомогти знизити ризик смерті від серцевих нападів, інсультів та інших поширених захворювань.

Однак, біг - це вправа з високим ударним навантаженням, і перетренованість може призвести до травм.

Скільки днів на тиждень можна безпечно бігати залежить від ваших цілей та рівня фізичної підготовки. Планування днів для крос-тренінгу, силових тренувань і відпочинку має бути частиною вашого тренувального плану. Читайте далі, щоб дізнатися більше про переваги та ризики бігу, а також про те, як правильно починати бігати.

14/04/2022

Біг - це одна з найпопулярніших форм вправ. Для цього не потрібно багато обладнання, та ви можете робити це де завгодно та коли вам зручно. Біг може продовжити життя, поліпшити сон, настрій та багато іншого.

Однак, частий біг розглядається як потенційно небезпечне заняття. Але чи може спорт, який покращує вашу серцево-судинну систему, дійсно нашкодити? Яка користь від бігу та шкода розповімо в нашій статті.

13/04/2022

Біг – дуже корисний вид спорту. Пробіжка допомагає покращити стан здоров’я, покращувати фізичну форму, позбутися сонливості, повернути бадьорість та поліпшит...

13/04/2022

Зараз, коли наша фізична активність і так зведена до мінімуму, заняття спортом як ніколи важливі, і біг – одне з найкращих рішень.

13/04/2022

Flockfox

13/04/2022

13/04/2022

13/04/2022