08/12/2024
🤔♟️ Защо “ендшпилът” е най-важната част от партията шах?
➡️ Това е последният етап от игра на шахмат, когато повечето от фигурите на дъската са разменени. Основната задача в него, не е да се постави мат, а да се произведе пешка в царица (дама) или друга фигура и по този начин да се постигнете решаващо материално предимство.
⁉️😴 Защо фазата на “дълбокия сън” е най-важната по време на сън?
➡️ В нея сърдечният ритъм, кръвното налягане и дишането на човека се забавят, докато достигнат най-ниските си нива за цялата нощ. "Дълбокият сън” е период на дълбока мускулна релаксация и често се възприема от спящите като най-освежаващата и висококачествена част от съня.
🗨️ За по-силен ендшпил:
👑 изведете царя в средата на дъската, за да пазите пешките си и да ограничите опонента си
♟️ настъпете напред с неблокираните пешки
↔️ разменяйте фигури, но пазете пешките си, за да можете да обърнете играта във ваша полза
🗨️ За по-възстановяваща фаза на дълбокия сън:
🌙 поддържайте спалнята тиха, тъмна и прохладна
📵 оставете телефона и алармата си в друга стая (или поне в коридора), за да не прекъсват съня ви
🍷 избягвайте алкохола и кофеина поне 6 часа преди сън, за да спите непробудно и пълноценно
💡 В експеримента СЪНЯТ 2.0 на Magniflex и Garmin България , изследваме приликите и разликите между съня и шаха и как сънят влияе на представянето в спортовете на ума.
