14/01/2022
В края на втората работна седмица от новата година обръщаме поглед към мотивацията ни за работа. Успяваме ли да използваме натрупаната през празниците енергия продуктивно или по-скоро се мъчим да се върнем към натоварения служебен график?
Имаме добри новини! Спадът в мотивацията за работа след дълга почивка е нормално и често наблюдавано явление.
В статия за Harvard Business Review, Арт Маркман, професор по психология и маркетинг в Тексаския университет в Остин, представя три често срещани причини, поради които чувстваме, че мотивацията ни все още е във ваканция след празниците.
Според Маркман липсата на мотивация след дълга почивка може да бъде предизвикана от няколко различни фактора - и е важно да разберем кои са те преди да предприемем стъпки за преодоляването им.
1.Трудните задачи изглеждат непостижими
Физическото и психическо отдалечаване от служебните ангажиемнти ни кара да ги възприемаме като по-абстрактни, да обръщаме повече внимание на трудностите и предизвикателствата и да не виждаме ясен път за преодоляването им, пише Маркман. Усещането, че целта не може да бъде постигната или проектът не може да бъде завършен има негативен ефект върху мотивацията ни, защото — както показват изследванията — „мотивацията за завършване на задача се увеличава както от важността на задачата,така и вероятността действително да успеем да я завършим." В резултат на това Маркман отбелязва: „ако не мислите, че можете да свършите конкретна задача, е малко вероятно да съберете енергия, за да работите по нея“.
Когато дадена задача изглежда непостижима, Маркман предлага да превърнем „абстрактната задача в конкретни стъпки, които можем да изпълнм. Върнете се към списъка си със задачи и отделете определено време за справяне с конкретни компоненти на по-големия проект“.
2. Борите се да намерите стойност в работата си
Почивките често могат да ви накарат да преоцените приоритетите си и да промените гледната си точка, пише Маркман. Вместо да следвате ежедневната рутина, която следвате през типичната работна седмица, можете да прекарате повече време в преследване на хобита, свързване с хора или просто релаксация. В резултат на това, след като се върнете на работното място „може да ви се наложи да се убедите, че сборът от задачи, които вършите, си струва усилията“.
Ако ви липсва мотивация, защото не виждате реалната стойност на работата си, Маркман предлага да вземете под внимание по-голямата картина и ефектът, който работата ви е имала върху по-големи проекти, върху колегите ви и цялостния успех на организацията. Той също така препоръчва да си зададете два важни въпроса: „Какви са най-важните неща, които постигнах?“ и "Как работата ми влияе на другите?" Когато хората видят, че работата им служи на по-голяма цел и ги свързва с другите, те чувстват повече удовлетворение, пише Маркман.
3. Отегчени сте от едни и същи задачи
Според Маркман понякога липсата на мотивация може да произтича от повторяемостта на задачите в работата ни, а не от липсата на мисия или цел. Маркман пише, че „хората са най-ангажирани с работата си, когато работят точно на границата на това, което са способни да направят (това пространство между задачата да е твърде лесна и задачата да е твърде трудна) и когато всяко действие е успешно и естествено води до следващото."
Когато ролята ви не е достатъчно предизвикателна или ангажираща, Маркман предлага да предприемете две ключови стъпки, за да продължите напред в кариерата си с подновена мотивация. Първо, опитайте се да намерите роля или проект, които да звучат едновременно предизвикателно и привлекателно. Второ, разберете какви умения трябва да имате, за да постигнете успех в тази роля или проект - след това направете план за придобиването на тези умения. Предприемането на тези стъпки адресира както краткосрочните, така и дългосрочните проблеми, потискащи мотивацията ви, пише Маркман. Той добавя: „Като мислите за следващия набор от умения, които трябва да придобиете, вие също така си помагате да поддържате тази мотивация в дългосрочен план“.
Източник: https://hbr.org/2021/09/is-your-motivation-still-on-vacation
