স্বাস্থ্য সচেতনতা - Health Awareness

Home
Bangladesh
Rangpur
স্বাস্থ্য সচেতনতা - Health Awareness

Stay Healthy, Stay Strong.

Health is something that we can't buy with money but we can take care of it and we can cure it when needed with the help of the money.

19/10/2023

Asmr video 009

19/10/2023

Asmr video part 11
doctor part 07

15/10/2023

Asmr videos part 11
doctor part 07

14/10/2023

Asmr video part 099

14/10/2023

Asmr video part 09

12/10/2023

Asmr doctor part 08

11/10/2023

Asmr doctor part 07

09/10/2023

ASMR videos online 5

08/10/2023

ASMR videos online 4

07/10/2023

Asmr video part 3

06/10/2023

ASMR — Best Kids Funny Game ever—02

06/10/2023

ASMR — Best Kids Funny Game ever—01

02/10/2023

ইটের ভাটা পরিদর্শন (stabilized) 2

28/09/2023

সুস্থ থাকতে কিছু করণীয়।

28/09/2023

মাছ ধরার দৃশ্য বাংলা দৃশ্য

24/12/2022

ধূমপান থেকে দূরে থাকুন

11/12/2022

নিজেকে কিভাবে দুশ্চিন্তামুক্ত রাখবেন?🫶

তাহলে একটা মজার এক্সপিরিমেন্ট দিয়ে শুরু করি💁।
প্রথমে এক গ্লাস পানি নিন🥛।
তাতে কিছু কাঁদা মাটি ছেড়ে দিন🥃।
এবারে চামচ দিয়ে নাড়তে থাকুন।

👉 কি দেখলেন? ঘোলা হয়ে গেছে তাইতো?
এখন একে পরিষ্কার করার জন্য নাড়াচারা করতে থাকুন…

👉 পরিষ্কার না হয়ে আরও ঘোলা হয়ে গেল তাইতো?

এখন কিছুই না করে রেখে দিন। আস্তে আস্তে দেখবেন পানি পরিষ্কার হয়ে যাচ্ছে🫙!!

ভাবছেন পানি ঘোলা আর পরিষ্কারে আমার কি হবে!?

👉 ঘোলা পানি হলো আপনার দুশ্চিন্তা। আপনি যতই ঘাটাবেন ততই দুশ্চিন্তার কাঁদায় ডুবতে থাকবেন।

তাই অযথা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না।

এমন অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বোধ করলে যা আপনি করতে পারেন >

1. যত দ্রুত পারেন ঝেড়ে ফেলুন।
2. সাহায্য চান। সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।
3. মেডিটেশন করতে পারেন।
4. ধৈর্য ধরুন এবং পরিস্থিতি বুঝে পরবর্তী পদক্ষেপ নিন।
5. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। আপনি স্বতন্ত্র।
6. বাইরে ঘুরে আসতে পারেন, চাঙ্গা লাগবে। (আপাতত করোনাকালীন সময়ে নিয়ম মেনে বাসা বা নিজ এলাকার আশেপাশে হাটাহাটি করতে পারেন)
7. গান শুনতে পারেন। সিনেমা দেখুন, ছবি আঁকুন, বই পড়ুন কিংবা গাছ লাগান।
8. একজন থেরাপিস্ট এর শরণাপন্ন হতে পারেন।
9. সমস্যার কথা চিন্তা না করে এর সমাধানের পথ খুঁজুন।
10. নিজেকে চিনুন ও জানুন
11. মনে কথা জমিয়ে রাখা দুশ্চিন্তা সৃষ্টির অন্যতম একটি কারণ। যখনই মনে হবে মনে কথা জমে যাচ্ছে তখনই সব কথা খুলে বলুন কাছের মানুষটিকে। কাছের মানুষ না থাকলে পরিবারের মানুষজনের সাথে কথা বলুন। কিংবা বেস্ট ফ্রেন্ডের সাথে কথা বলুন।

সবকিছুই আপনাকে একসাথে করতে হবে তাও কিন্তু নয়, আপনার মানসিক অবস্থা অনুযায়ী কোনটা আপনার জন্য ভালো হবে আপনি নিজে আন্দাজ করতে পারবেন।

একটা বিষয় মনে রাখবেন অতিরিক্ত সব কিছুই খারাপ, সেটা দুশ্চিন্তা হোক বা অন্য কোন কিছুই হোক।

দেখবেন দুশ্চিন্তা কখন আপনাকে ছেড়ে পালিয়েছে আপনি টেরও পাবেন না।

30/11/2022

হাঁটার উপকারিতা

12/11/2022

আপেল খান, সুস্থ থাকতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

26/10/2022

সুস্থ থাকার জন্য ঘুম অপরিহার্য, তো চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন বয়সে কতটুকু ঘুম দরকার!

23/10/2022

" জেনে রাখা ভালো "
১. আপনি যখন মোবাইলে কোন নাম্বার ডায়াল করেন, তখন কানেকশন পাওয়ার আগ পর্যন্ত মোবাইল তার সর্বোচ্চ শক্তি ব্যাবহার করে। এসময় মোবাইল থেকে সর্বোচ্চ রেডিয়েশন বের হয়, যা মানব দেহের জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর।
তাই এই রেডিয়েশন থেকে বাঁচতে এসময় মোবাইল কানের কাছে না ধরে রাখাই ভালো।
২. চা পানের পরেই পানি পান করা উচিত নয়। এতে দাতেঁর মধ্যকার ফাঁক বেড়ে যায়।
৩. দরজার পাশে দাঁড়িয়ে কান খুঁচাবেন না।
অপরপাশ থেকে যে কারো ধাক্কা লেগে বিপদ হতে পারে৷
৪. একই টুথব্রাশ তিন মাসের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়৷
প্রতি তিন মাস অন্তর টুথব্রাশ বদলানো দরকার।
তাছাড়া মাঝে মধ্যে গরম পানি দিয়ে টুথব্রাশ ভালো করে ধুয়ে রাখা উচিৎ।
৫. খালি পেটে কলা খাওয়া উচিত নয়৷ এটি গ্যাসের জন্য ক্ষতিকর৷
৬. টি.ভি দেখার সময় লাইট বন্ধ করা উচিৎ নয়।
লাইট বন্ধ থাকলে টি.ভি হতে নিক্ষিপ্ত ইলেকট্রন সোজা-সুজি চোখে আঘাত করে, যা চোখের জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর।
৭. ঔষধ নয়,
মুখের দাগ দূর করতে শশা অথবা আলু চাক, চাক করে কেটে আক্রান্ত স্থানে লাগিয়ে রাখুন ৩০ মিনিট। ধীরে ধীরে দাগ দুর হবে।
৮. গবেষণায় দেখা গেছে, আদা ক্যান্সার কোষের অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে।
তাইতো প্রতিদিন কিছুটা হলেও আদা খাওয়া উচিত।
৯. একটি সাদা চুল তুললে, সেখান থেকে দুটি সাদা চুল গজায়।
এমন ধারনা একেবারেই ভুল।
১০. কানে তেল দেওয়া,
খুঁচাখুঁচি করা,একেবারেই অনুচিত।
এতে উপকার তো হয়-ই না, বরং ক্ষতির সম্ভাবনা প্রচুর।
আমাদের মনে রাখা উচিৎ,
কান এমনই একটা জায়গা,যেখানে পরিস্কার করার কোন প্রয়োজন নাই। নিজের থেকেই তা পরিস্কার হয়ে যায়।

21/10/2022

ছবিটা আমার নজর কেড়েছে। সকলের জানা উচিৎ
০১. আপনার পাকস্থলী কখন ভীত; যখন আপনি সকালে ব্রেকফাস্ট করছেন না।
০২. আপনার কিডনি কখন আতঙ্কিত; যখন আপনি ২৪ ঘন্টায় ১০ গ্লাস পানি পান করতে ব্যর্থ হচ্ছেন।
০৩. আপনার গলব্লাডার ভীত; যখন আপনি রাত ১১টার মধ্যে ঘুমাতে এবং সূর্যোদয়ের সাথে সাথে বিছানা ছাড়তে ব্যর্থ হচ্ছেন।
০৪. আপনার ক্ষুদ্রান্ত্র আতঙ্কিত; যখন আপনি ঠান্ডা এবং বাসী খাবার খাচ্ছেন।
০৫. বৃহদান্ত্র আতঙ্কিত; যখন আপনি ভাজা-পোড়া এবং ঝাল মশলাযুক্ত খাবার বেশি খাচ্ছেন।
০৬. ফুসফুস তখন ভীত; যখন আপনি ধোঁয়া, ধুলা এবং বিড়ি ও সিগারেটের বিষাক্ত আবহাওয়ায় থাকছেন।
০৭. লিভার ভীত; যখন আপনি অতিরিক্ত ভাজা, জাঙ্কফুড এবং ফাস্টফুড খাচ্ছেন।
০৮. হৃদপিন্ড ভীত; যখন আপনি বেশি লবণ এবং কোলেস্টরলযুক্ত খাবার খাচ্ছেন।
০৯. প্যানক্রিয়াস আতঙ্কিত; যখন আপনি সহজলভ্য এবং সুস্বাদু বলে প্রচুর মিষ্টিজাত খাবার খাচ্ছেন।
১০. আপনার চোখ আতঙ্কিত; যখন আপনি অন্ধকারে মোবাইলের আলো এবং কম্পিউটার স্ক্রীনের আলোয় কাজ করছেন।
১১. আপনার মস্তিষ্ক ভীত; যখন আপনি নেতিবাচক চিন্তাকে প্রশ্রয় দেয়া শুরু করেছেন।
সুতরাং আপনার শরীরের অঙ্গ প্রতঙ্গসমূহের যত্ন নিন।
#সংগৃহীত

11/10/2022

মেয়েদের রোগ ও তার প্রতিকার..
Diseases of women and remedies.

11/10/2022

সুস্থতায় সকল সুখের মূল
Health is the root of all happiness.

11/10/2022

কলার উপকারিতা

18/09/2022

কামরাঙা কিডনির ক্ষতি কীভাবে করে?
কামরাঙাতে প্রচুর অক্সালিক এসিড থাকে, যা ক্যালসিয়াম অক্সালেট ক্রিস্টাল হিসেবে কিডনির টিউবিউলে জমা হয়। এভাবে ক্রিস্টাল জমে কিডনির ক্ষতি করে। তাহলে এত দিন ধরে যে সবাই কামরাঙা খেল, তখন কেন কিছু হলো না?
উত্তর দুটি।
এক, সবার হবে না। যাদের আগে থেকেই কিডনি ড্যামেজ আছে, যা হয়তো ধরা পড়েনি, এমন রোগীদের মূলত কামরাঙা খেলে রেনাল ড্যামেজ হয়ে থাকে।
দুই, আগেও হয়তো হয়েছে, কিন্তু কামরাঙার জড়িত থাকার বিষয়টি ধরা যায়নি।
একদম ভালো কিডনিতে এর ক্ষতি করার কথা কোথাও বলা নেই। তবে খুব ঘন কামরাঙার জুস সুস্থ মানুষের জন্যও বিপজ্জনক হতে পারে। আর এক-আধটা কামরাঙা সুস্থ মানুষ নির্ভয়েই খেতে পারে।

12/09/2022

সকালে খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি খেলে
যত উপকার | স্বাস্থ্য সচেতনতা | Health Awareness

# #

11/09/2022

রসুনের কিছু উপকারিতা

11/09/2022

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে খাদ্য তালিকায় রাখুন ১০ খাবার | Keep 10 foods in the diet to reduce high blood pressure| Health Awareness

03/09/2022

পুরষ- নারীর যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে যে যে খাবার খাওয়া উচিত

01/09/2022

পুরুষের যৌন শক্তি বৃদ্ধির ১০ উপায়

01/09/2022

যে সব কাজ যৌন ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়

19/07/2022

ব্রেইনের মারাত্নক ক্ষতি করে যে সাতটি অভ্যাস
▪️সকালের নাস্তা না খাওয়া,
▪️রাতে দেরি করে ঘুমানো,
▪️অতি বেশী পরিমানে মিষ্টিজাতীয় খাদ্যগ্রহন,
▪️সকালে বেশী ঘুমানো,
▪️টিভি/কম্পিউটার/ডিভাইস দেখতে দেখতে খাদ্যগ্রহন,
▪️ঘুমের সময় টুপি, মোজা পড়ে থাকা,
▪️প্রস্রাব চাপিয়ে রাখার অভ্যাস

17/07/2022

ঠাণ্ডা পানি নাকি গরম পানি দিয়ে গোসল করেন?

Address

Rangpur
5460

Website

https://youtube.com/channel/UCMFQadms5dVxXu1eMDdFJmA

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when স্বাস্থ্য সচেতনতা - Health Awareness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

Asmr video 009 #asmr #online #facebook #insta #viral #india #likes #followback #tiktok #trending #live #video #youtube #business #followers #marketing #snapchat #news #facebook #marketingdigital #socialmedia #twitter #spotify #health

Asmr video part 11 #Asmr doctor part 07 #gamingvideos #viralpage #usareels #online #gaming #health #game #viralpost #viralvideo #Update #care #claudia #columbus #newzealand #liverpool #qantasBreakout #Facebook #Fb #Facebookstatus #Facebookpage #Facebookpost #Facebookstatus #Followforfollow #Morelikes #F4f #Facebookme #Likesback #Followme #Facebooking #Boring #Likesforlikes #Addme #F4f #Socialmedia #Likeme #Likesreturned #Facebookfamous #Facebookchat #Bored #Nothingtodo #Talktome #Kikme #Kik #Snapchatme #Snapchatmenow #facebook #instagram #youtube #twitter #tiktok #love #instagood #follow #like #socialmedia #whatsapp #music #google #photography #marketing #india #memes #followforfollowback #likeforlikes #insta #a #trending #fashion #digitalmarketing #viral #k #m #socialmediamarketing #o #art #linkedin #covid #instadaily #business #snapchat #motivation #photooftheday #likes #video #f #live #followers #n #s #model #spotify #news #marketingdigital #followme #smile #meme #lifestyle #followback #travel #beauty #l #life #share #facebooklive #fun

Asmr reels Jannatul Firdus Sara O r o n n oッ #instagood #youtube #tiktok #love #photography #twitter #mikeforlikes #memes #fashion #style #outfit #fashionable #stylish #outfitoftheday #fashionpost #beautiful #gaming #video #usa #viralpage #asmr #FacebookReelsContest #Ucrania #reelsinstagram #facebookreels #reelsvideo #usareels #reels #reelsfb

Asmr video part 099 #asmr #online #facebook #insta #viral #india #likes #followback #tiktok #trending #live #video #youtube #business #followers #marketing #snapchat #news #facebook #marketingdigital #socialmedia #twitter #spotify #health #gaming #video #usa #viralpage #asmr #FacebookReelsContest #Ucrania #reelsinstagram #facebookreels #reelsvideo #usareels #reels #reelsfb

Facebook reels #Instagoo#instagood #youtube #tiktok #love #photography #twitter #mikeforlikes #memes #fashion #style #outfit #fashionable #stylish #outfitoftheday #fashionpost#instagood #youtube #tiktok #love #photography #twitter #mikeforlikes #memes #fashion #style #outfit #fashionable #stylish #outfitoftheday #fashionpost #beautiful #beautiful #gaming #video #usa #viralpage #asmr #Faceboo #gaming #video #usa #viralpage #asmr #FacebookReelsContest #Ucrania #reelsinstagram #facebookreels #reelsvideo #usareels #reels #reelsfb

Asmr doctor part 08 #gamingvideos #viralpage #usareels #online #gaming #health #game #viralpost #viralvideo #Update #care #claudia #columbus #newzealand #liverpool #qantasBreakout #asmr #online #facebook #insta #viral #india #likes #followback #tiktok #trending #live #video #youtube #business #followers #usa

#gamingvideos #viralpage #usareels #online #gaming #health #game #viralpost #viralvideo #Update #care #claudia #columbus #newzealand #liverpool #qantasBreakout

Asmr doctor part 07 #gamingvideos #viralpage #usareels #online #gaming #health #game #viralpost #viralvideo #Update #care #claudia #columbus #newzealand #liverpool #qantasBreakout