Andy ❤️❤️❤️
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Almuerzos nutritivos 🥩🍅🥦🥕⤵️✅ Pechuga de pollo a la plancha, papas hervidas, brócoli 🥦 zanahoria 🥕 coliflor✅ Pasta a la c...
08/09/2024

Almuerzos nutritivos 🥩🍅🥦🥕⤵️
✅ Pechuga de pollo a la plancha, papas hervidas, brócoli 🥦 zanahoria 🥕 coliflor
✅ Pasta a la crema con cilantro y camarones 🍤 brócoli 🥦 pan tostado integral
✅ Filete a la plancha 🥩 papas al horno con brócoli 🥦
✅ Pollo asado, Spaguetti rojo 🍝 brócoli 🥦

Opciones para tus comidas 🍗🥦🍅🥑🥕🥗🥬Opcion 1 Ingredientes 👨‍🍳Pollo al horno 🍗FrijolesArroz 🍚Lechuga 🥬Cebolla 🧅Zanahoria 🥕Br...
08/09/2024

Opciones para tus comidas 🍗🥦🍅🥑🥕🥗🥬

Opcion 1
Ingredientes 👨‍🍳
Pollo al horno 🍗
Frijoles
Arroz 🍚
Lechuga 🥬
Cebolla 🧅
Zanahoria 🥕
Brócoli 🥦
Pepino 🥒
Zumo de Limón 🍋
Sal al gusto 🧂

Opcion 2
Ingredientes 👨‍🍳
🥗 Ensalada de:
Lechuga 🥬
Zanahorias 🥕
Tomates Cherry 🍅
Aceite de oliva
Zumo de limón 🍋
Sal al gusto 🧂

Opcion 3
Ingredientes 👨‍🍳
Ensalada 🥗
Lechuga 🥬
Tomate 🍅
Brócoli 🥦
Garbanzos
Hojas de lechuga Morada 🥬
Zanahorias 🥕
Remolacha 🥬
Chayotes

Opcion 4
Ingredientes 👨‍🍳
Pechuga pequeña en el airfryer 🍗
Lechuga de fondo, 🥬
Pepinos, 🥒
Tomates cherry, 🍅
Rábanos y 4 aceitunas.
Papas hervidas 🥔

Ensaladas saludables con atún 😋🥗🍣✅Opción 1Ingredientes:-Aguacate-Lechuga-Pimenton amarillo-Cherry-Atun✅Opción 2Ingredien...
08/09/2024

Ensaladas saludables con atún 😋🥗🍣

✅Opción 1

Ingredientes:
-Aguacate
-Lechuga
-Pimenton amarillo
-Cherry
-Atun

✅Opción 2

Ingrediente:
-Pimenton rojo amarillo
-Atun

✅Opción 3

Ingredientes:
-Cherry
-Pimenton amarillo
-Atun

✅Opción 4

Ingredientes:
-Atun
-Tomate
-Pepino
-Lechuga
-Limon

Alitas en salsa mango habanero1 kilo de alita de pollo, limpias1 taza de harina1 cucharada de cebolla en polvo1 cucharad...
08/09/2024

Alitas en salsa mango habanero
1 kilo de alita de pollo, limpias
1 taza de harina
1 cucharada de cebolla en polvo
1 cucharada de sal
1 cucharada de pimienta
suficiente de aceite vegetal, para ferir
3 chiles habaneros, asado, para la salsa
1/2 tazas de jugo de limón, para la salsa
1/4 tazas de miel, para la salsa
1/4 tazas de cerveza obscura, para la salsa
1/4 tazas de azúcar mascabado, para la salsa
1/4 tazas de salsa BBQ, para la salsa
1/2 mangos, cortado en cubos, para la salsa
3 cucharadas de vinagre blanco, para la salsa
1/4 tazas de mantequilla, fundida, para la salsa

1-Coloca las alitas de pollo en un tazón y espolvorea con la harina, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta, mezcla muy bien

2-Calienta una ollita profunda con el aceite y fríe las alitas hasta que estén cocidas por dentro y crujientes por fuera, retira de la fritura profunda y escurre sobre papel absorbente. Reserva

3-Para la salsa, licúa el chile habanero con el jugo de limón, la miel, la cerveza oscura, el azúcar mascabado, la salsa BBQ, el mango y el vinagre blanco y la mantequilla hasta obtener una mezcla homogénea

4-Cocina la salsa en una ollita a fuego bajo hasta que reduzca a la mitad. Baña las alitas con la salsa sobre y mezcla bien hasta que se cubran por completo. Sirve y disfruta

Camarones envueltos en hoja de lechugaIngredientes:Mariscos• 1 1/2 lb Camarón crudoProducir• 1 aguacate, grande• 1 puñad...
08/09/2024

Camarones envueltos en hoja de lechuga

Ingredientes:
Mariscos
• 1 1/2 lb Camarón crudo
Producir
• 1 aguacate, grande
• 1 puñado de cilantro, hojas frescas
• 2 dientes de ajo, frescos
• 2 limones frescos
• 1 chile rojo
8 hojas de lechuga romana y especias
• 2 cucharadas de aceite de aguacate
• 1 pimiento negro, recién molido
• 1 cucharadita de paprika ahumada
• 1 sal marina y pimienta negra fresca molida
Frutos secos y semillas
• 2 cucharaditas de comino, molido
Granos de elote
Cebolla morada

Instrucciones:
Pelar y desvelar los camarones si es necesario.
En un tazón, combina los camarones con aceite de aguacate, pimentón ahumado, comino molido, ajo picado, ralladura de limon y pimienta negra recién molida.
Calienta una sartén a fuego medio-alto. Añade los camarones marinados y cocine durante 2-3 minutos a cada lado hasta que se vuelvan rosas y opacos.
Mientras tanto, prepara las hojas de lechuga lavándolas y desinfectando
Corta el aguacate y corta el cilantro.
M***a las envolturas poniendo una cucharada de camarones en cada hoja de lechuga. con rebanadas de aguacate, cilantro picado y chile rojo cortado finamente agregar los granos de elote y la cebolla
Exprime el jugo de limon fresco sobre la parte superior y sazón con sal marina y pimienta negra fresca molida al gusto.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de tus envolturas de camarones con chilieny imón

Deliciosa receta de arroz con pollo🤤🤤🤤🤤❤️🇵🇪1. Arroz con Pollo ClásicoIngredientes:1 pollo cortado en presas3 tazas de ar...
07/09/2024

Deliciosa receta de arroz con pollo🤤🤤🤤🤤❤️🇵🇪
1. Arroz con Pollo Clásico
Ingredientes:

1 pollo cortado en presas
3 tazas de arroz
1 cebolla roja picada
3 dientes de ajo picados
1 taza de culantro licuado
1/2 taza de ají amarillo molido
1 taza de cerveza negra
1 taza de arvejas
1 zanahoria cortada en cubos
1 pimiento rojo en tiras
Sal, pimienta, y comino al gusto
Aceite vegetal
Preparación:

Sazona las presas de pollo con sal, pimienta, y comino. Dóralas en una olla con aceite caliente y retíralas.
En la misma olla, sofríe la cebolla, ajos, ají amarillo y culantro licuado.
Agrega las presas de pollo, la cerveza y cocina por 15 minutos.
Añade el arroz, las arvejas, zanahoria, y suficiente agua para cubrir. Cocina a fuego bajo hasta que el arroz esté listo.
Antes de servir, decora con tiras de pimiento.

Rollitos de Col Rellenos 🥬🍖Ingredientes:- 1 col grande- 500g de carne picada mixta (ternera y cerdo)- 1 taza de arroz co...
07/09/2024

Rollitos de Col Rellenos 🥬🍖

Ingredientes:
- 1 col grande
- 500g de carne picada mixta (ternera y cerdo)
- 1 taza de arroz cocido
- 1 cebolla, picada finamente
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 huevo
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- Sal y pimienta al gusto
- 2 latas (400g cada una) de tomate triturado
- 2 cucharadas de azúcar
- 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
- 1 hoja de laurel

Receta:

1. Hierve una olla grande con agua salada. Sumerge la col entera durante 5 minutos. Retira y separa las hojas con cuidado.

2. En un tazón grande, mezcla la carne picada, el arroz cocido, la cebolla, el ajo, el huevo, el perejil, el pimentón, sal y pimienta.

3. Coloca una porción del relleno en el centro de cada hoja de col. Dobla los lados y enrolla firmemente.

4. En una olla grande, mezcla el tomate triturado, el azúcar, el vinagre y la hoja de laurel.

5. Coloca los rollitos de col en la salsa, con la costura hacia abajo.

6. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 1 hora y 30 minutos.

7. Retira la hoja de laurel antes de servir.

8. Sirve caliente, con la salsa por encima y acompañado de pan crujiente.

9. Estos rollitos se pueden congelar una vez cocidos. Para recalentar, descongela y calienta en el horno a 180°C durante 30 minutos.

10. Para una versión vegetariana, sustituye la carne por una mezcla de lentejas cocidas y champiñones picados.

11. Puedes añadir una cucharada de crema agria encima de cada rollito al servir para un toque extra de sabor.

12. Este plato mejora con el tiempo, así que es perfecto para preparar con antelación.

Pulpo con langostinos y alubiasMi receta: 1 pulpo de kg12 langostinos 1 bote de alubias cocidas 2 dientes de ajo 1 cebol...
07/09/2024

Pulpo con langostinos y alubias

Mi receta:

1 pulpo de kg
12 langostinos
1 bote de alubias cocidas
2 dientes de ajo
1 cebolla
1/3 de pimiento rojo y verde
1 tomate rallado
1 cucharilla de pimentón

Comienza cociendo el pulpo hasta que esté tierno de 30 a 50 minutos dependiendo de el tamaño

Cuando esté tierno lo retiras y reservas

reservas el caldo

Por otro lado pela los langostinos, la carne la reservas

las cabezas y peladuras las marcas en una sartén a fuego fuerte con un chorrito de aceite las cubres con agua y cocinas 10 minutos. Reservas

En la olla que vas a hacer en guiso pones
2 dientes de ajo, 1 cebolla pequeña, 1/3 de pimiento rojo y verde picados en brunoise con un buen chorro de aceite de oliva

Pochas mucho hasta que tome un color oscuro movimiento continuamente

Cuando esté pones el pimentón y el tomate y rehogas

Sobre el sofrito, pones los caldos colados, el del pulpo y el de las cabezas de los langostinos ( pon solo el caldo justo para que te cubra las alubias )

Pones las alubias

Pones el pulpo en trozos

En una sartén a fuego fuerte salteas los langostinos 30 segundos y los añades a la olla

Mezclas todo y pones a punto de sal

Sirves en el plato que más te guste y a disfrutar

Buen provecho ÁNGEL CARBALLEIRA

Salteado de Champiñones y Espárragos 🍄🥦Ingredientes:- 300 g de champiñones frescos, cortados en cuartos- 250 g de espárr...
07/09/2024

Salteado de Champiñones y Espárragos 🍄🥦

Ingredientes:
- 300 g de champiñones frescos, cortados en cuartos
- 250 g de espárragos verdes, cortados en trozos de 3-4 cm
- 2 dientes de ajo, finamente picados
- 1 cebolla pequeña, en rodajas finas
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de mantequilla
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- Zumo de medio limón
- Sal y pimienta negra recién molida al gusto
- Opcional: 50 g de queso parmesano rallado

Instrucciones:
1. Lava y prepara los champiñones y los espárragos. Retira la parte dura de los tallos de los espárragos antes de cortarlos.
2. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto.
3. Agrega la cebolla picada y saltea por 2-3 minutos hasta que esté transparente.
4. Añade el ajo picado y cocina por 30 segundos más, hasta que esté fragante.
5. Incorpora los champiñones a la sartén y cocina por 5-6 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que suelten su agua y comiencen a dorarse.
6. Agrega los espárragos y cocina por otros 3-4 minutos, hasta que estén tiernos pero aún crujientes.
7. Incorpora la mantequilla y revuelve hasta que se derrita y cubra las verduras.
8. Añade el zumo de limón, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien.
9. Retira la sartén del fuego y espolvorea el perejil fresco picado por encima.
10. Si lo deseas, añade el queso parmesano rallado y revuelve suavemente.
11. Sirve inmediatamente como acompañamiento o como plato principal ligero.

Consejo: Este plato es excelente como guarnición para carnes o pescados, o puede servirse sobre pasta o quinoa para una comida vegetariana completa. Para una versión vegana, sustituye la mantequilla por más aceite de oliva y omite el queso parmesano.

Imagen  #1 Ingredientes:☆Huevos Fritos☆Tomate☆Aguacate☆Pepino☆BeiconImagen  #2 Ingredientes:●Pepino●Filetes De Pescado●Q...
07/09/2024

Imagen #1 Ingredientes:
☆Huevos Fritos
☆Tomate
☆Aguacate
☆Pepino
☆Beicon

Imagen #2 Ingredientes:
●Pepino
●Filetes De Pescado
●Quesos

Imagen #3 Ingredientes:
●Filetes De Merluza
●Tomate Asado
●Brócoli
●Huevos Cocidos
●Quinoa

Imagen #4 Ingredientes:
●Pechuga De Pollos
●Cherrys
●Huevos Cocidos
●Zanahoria
●Hoja Verde

Salmón y CamaronesIngredientes:2 filetes de salmón (alrededor de 6 oz cada uno)12 camarones grandes, pelados y desveinad...
07/09/2024

Salmón y Camarones

Ingredientes:

2 filetes de salmón (alrededor de 6 oz cada uno)
12 camarones grandes, pelados y desveinados
1 cucharada de sazón cajún
2 cucharadas de aceite de oliva
1 pimiento rojo, cortado en rodajas
1 pimiento verde en rodajas
1 cebolla en rodajas
3 dientes de ajo, picados
1 taza de tomates cherry, a la mitad
1/4 de taza de caldo de pollo o vegetales
Sal y pimienta al gusto
Perejil fresco para adornar

Direcciones:

Rocíe el sazón cajún uniformemente sobre ambos lados de los filetes de salmón y camarones.
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
Añade los filetes de salmón a la sartén, y cocine durante unos 4 minutos a cada lado, o hasta que se cocine. Quitar y dejar de lado.
En la misma sartén, añade las gambas y cocine durante unos 2 minutos a cada lado, o hasta que sea rosa y opaco. Quitar y dejar de lado.
En la misma sartén, añade más aceite si es necesario, luego saltea los pimientos, la cebolla y el ajo hasta que empiecen a ablandarse.
Añade los tomates cherry y el caldo, y deja cocer a fuego lento durante unos 5 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
Devuelve el salmón y las gambas a la sartén, calentándolos.
Sazon con sal y pimienta, adorna con perejil y sirve inmediatamente.
Tiempo de preparación: 10 minutos | Tiempo de Cocción: 20 minutos | Tiempo total: 30 minutos

Ensalada de Pollo Fresca y Nutritiva Ingredients:- 2 pechugas de pollo cocidas, desmenuzadas- 4 tazas de lechuga mixta- ...
07/09/2024

Ensalada de Pollo Fresca y Nutritiva

Ingredients:

- 2 pechugas de pollo cocidas, desmenuzadas
- 4 tazas de lechuga mixta
- 1 taza de tomate cherry, cortados por la mitad
- 1/2 taza de pepino, en rodajas
- 1/4 de taza de cebolla morada, en rodajas finas
- 1 aguacate, en cubos
- 1/2 taza de maíz dulce (puede ser enlatado)
- 1/4 de taza de cilantro fresco, picado
- Jugo de 1 limón
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto

Instructions:

1. En un tazón grande, mezcla el pollo desmenuzado, la lechuga, los tomates cherry, el pepino, la cebolla morada, el aguacate y el maíz dulce.
2. En otro tazón, mezcla el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Bate bien hasta que todos los ingredientes estén combinados.
3. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla cuidadosamente para que todos los ingredientes se cubran.
4. Agrega el cilantro fresco picado y mezcla nuevamente suavemente.
5. Sirve la ensalada en platos individuales o en una fuente grande y disfruta de esta fresca y nutritiva delicia.
Notes:
Puedes sustituir el pollo por garbanzos o tofu para una opción vegetariana.
Añade tus vegetales favoritos para personalizar la ensalada.

Almuerzos balanceados🥗🥩🥕🍚✅ Pollo asado,ensalada de vegetales 🌽puré de papa 🥔✅ Bistec asado 🥩puré de papa 🥔zanahoria 🥕ejo...
07/09/2024

Almuerzos balanceados🥗🥩🥕🍚
✅ Pollo asado,
ensalada de vegetales 🌽
puré de papa 🥔
✅ Bistec asado 🥩
puré de papa 🥔
zanahoria 🥕
ejotes
✅ Ensalada de jitomate 🍅
Lechuga 🥬
arroz 🍚
pollo asado,
frijoles 🫘
✅ Pasta 🍝
bistec asado,
jitomate 🍅
Zanahoria 🥕
Papá
Chayote

Menús saludables para Diabéticos🌽🥒🥕🥑🥬🥦✅ Filete de pescado a la plancha, Ensalada 🥗 de lechuga 🥬 Aguacate 🥑 Jitomate 🍅✅ C...
07/09/2024

Menús saludables para Diabéticos🌽🥒🥕🥑🥬🥦

✅ Filete de pescado a la plancha, Ensalada 🥗 de lechuga 🥬 Aguacate 🥑 Jitomate 🍅
✅ Calabacitas salteadas con champiñones 🍄 y cebolla morada
✅ Espinacas 🌿 Filete de pescado 🐟 asado o a la plancha Calabacitas a la plancha, Jitomates 🍅 asados
Aguacate 🥑
✅ Aguacate 🥑 Huevo revuelto con espinacas Nopal asado 🌵
✅ Verduras asadas, col, calabacitas y brócoli 🥦
Pechuga asada
✅ Brócoli 🥦 pechuga asada y aguacate 🥑

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Filetes de Pollo a la Naranja Ingredientes:1 libra de filetes de pollo1/2 taza de jugo de naranja fresco1/4 taza de miel...
07/09/2024

Filetes de Pollo a la Naranja

Ingredientes:

1 libra de filetes de pollo
1/2 taza de jugo de naranja fresco
1/4 taza de miel
2 cucharadas de salsa de soja
2 dientes de ajo, picados
1 cucharadita de jengibre rallado
Sal y pimienta al gusto
Aceite de oliva para cocinar
Rodajas de naranja para decorar

Instrucciones:

1. Marinar el pollo: En un tazón, mezcla el jugo de naranja, la miel, la salsa de soja, el ajo picado y el jengibre rallado. Agrega sal y pimienta al gusto. Coloca los filetes de pollo en la mezcla y deja marinar durante al menos 30 minutos (o hasta 2 horas en el refrigerador para más sabor).
2. Calentar la sartén: Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
3. Cocinar el pollo: Saca los filetes de pollo de la marinada (reserva la marinada) y colócalos en la sartén caliente. Cocina cada lado durante 5-7 minutos, o hasta que el pollo esté dorado y cocido completamente.
4. Reducir la salsa: En la misma sartén, agrega la marinada reservada y cocina a fuego lento durante unos 5 minutos, hasta que se espese ligeramente.
5. Servir: Coloca los filetes de pollo en un plato y vierte la salsa de naranja por encima. Decora con rodajas de naranja.
Notas:
Puedes acompañar este plato con arroz blanco o verduras al v***r.
La marinada también puede usarse para otros tipos de carne.

Ideas para tus comidas 🥗🥬🥑🥦🍅🍗⬇️Plato 1Pechuga de pollo 🍗 lechuga 🥬 tomate 🍅 pepino 🥒 aceite de oliva 🍶 sumo de limón 🍋 s...
06/09/2024

Ideas para tus comidas 🥗🥬🥑🥦🍅🍗⬇️

Plato 1
Pechuga de pollo 🍗 lechuga 🥬 tomate 🍅 pepino 🥒 aceite de oliva 🍶 sumo de limón 🍋 sal al gusto 🧂

Plato 2
Huevo frito 🍳 espinacas 🥬 jitomate 🍅 aguacate 🥑 pan tostado 🍞 con champiñones 🍄

Plato 3
Pollo asado 🍗 aguacate 🥑 brócoli 🥦 zanahoria 🥕 arveja (guisante) 🫛 ejotes 🌿 maíz 🌽 zumo de limón 🍋 sal al gusto 🧂

Plato 4
Pechuga de pollo 🍗 ensalada de arugula 🌿 con pepino 🥒 tomate 🍅 y aceite de oliva 🍶

Opciones para tus comidas 🍗🥦🍅🥑🥕🥗🥬Opcion 1 Ingredientes 👨‍🍳Pechuga de Pollo 🍗Lechuga 🥬Tomates 🍅Pepinos 🥒Aceite de Oliva 🫒...
06/09/2024

Opciones para tus comidas 🍗🥦🍅🥑🥕🥗🥬

Opcion 1
Ingredientes 👨‍🍳
Pechuga de Pollo 🍗
Lechuga 🥬
Tomates 🍅
Pepinos 🥒
Aceite de Oliva 🫒
Zumo de limón 🍋
Sal al gusto 🧂

Opcion 2
Ingredientes 👨‍🍳
Pechuga de Pollo 🍗
🥗 Ensalada de:
Lechuga 🥬
Tomate 🍅
Zanahorias 🥕
Zumo de Limón 🍋
Sal al gusto 🧂
Arroz 🍚
Frijoles

Opcion 3
Ingredientes 👨‍🍳
Pechuga de Pollo 🍗
Aguacate/Palta 🥑
Champiñones
Pasta 🥘

Opcion 4
Ingredientes 👨‍🍳
Zanahorias 🥕
Brócoli 🥦
Granos de elote
Pollo asado

4 RECETAS DE TALLARINES MUY DELICIOSAS🤤🤤🤤🇵🇪🇵🇪🥰RECETAS.....TALLARINES ROJOS CON HUANCAINA:Ingredientes1/2 kilo fideo Spag...
06/09/2024

4 RECETAS DE TALLARINES MUY DELICIOSAS🤤🤤🤤🇵🇪🇵🇪🥰

RECETAS.....
TALLARINES ROJOS CON HUANCAINA:
Ingredientes
1/2 kilo fideo Spaghetti sancochado al dente
3 tomates cortados en cuadrados
1 cebolla grande cortada en cuadraditos
1 zanahoria pelada y cortada en cuadrados
1 sobre hongo con laurel
5 presas pollo sazonada con pimienta, comino y sal
3 cucharas achiote en polvo o sibarita
5 papas blancas sancochadas
5 huevos sancochados
5 aceitunas negras
2 ajíes amarillos sin venas cortadas en tiras
1 leche ev***rada azul
100 gr queso fresco
3 paquetes galletas de soda
2 cucharas aceite
1/2 cucharadita azúcar
1 cucharadita sal
3 ajos pelados y chancados

Paso a paso
1
Sancocha las papas y los huevos y reservamos.
2
Licúa la zanahoria, tomate y cebolla con 1/2 vaso de agua para que al licuar no salga muy aguado.
3
Lava las presas y coloca pimienta, comino, sibarita o achiote y sal.
4
Coloca en una olla aceite caliente fríe el ajo, pimienta, comino y achiote hasta que dore incorpora lo licuado, agrega el hongo con laurel y deja hervir unos 15 minutos. De ahí incorpora el pollo y deja hervir, echa la sal al gusto y cuando esté listo el pollo apaga la olla.
5
Para la crema pon el ají amarillo y la leche en la licuadora incorpora la galleta y el queso. Licúa bien y echa el aceite, la sal y el azúcar cuando esté bien cremoso apagar, vaciar en un bol y dejar enfriar en la refrigeradora.
6
Para servir mezcla los fideos con la salsa y sirve en un plato. Coloca las papas en rodajas y unta con la crema a la huancayna y decora con huevo y aceituna. Si gustas puedes espolvorear con queso parmesano los tallarines le dará un toque más rico. Y ahora a comer!!!

TALLARINES VERDES:
INGREDIENTES
1 taza de espinacas deshojadas
1⁄2 taza de albahaca deshojada
1⁄4 de taza de aceite
1⁄2 lata de leche ev***rada
1 diente de ajo
400 gramos de queso andino
1⁄2 cebolla roja en cuadraditos
1⁄2 kilo de tallarines
4 piezas de pollo
Pimienta
Sal
Pecanas o almendras molidas (opcional)
PREPARACIÓN
4 porciones
Blanquear la espinaca y la albahaca por unos minutos en una olla con agua hirviendo. Retirar de la olla, escurrir y dejar entibiar.
Colocar la espinaca y la albahaca en el vaso de la licuadora. Agregar el aceite, la leche ev***rada, el ajo, el queso y sal al gusto. Si lo deseas puedes agregar en este momento las pecanas o almendras. Licuar y reservar.
Sofreír la cebolla en una olla grande.
Agregar a la olla la pasta verde que se obtuvo del licuado. Dejar cocinar unos minutos.
Añadir los tallarines previamente sancochados y mover bien.
Llevar una sartén al fuego y agregar un chorro de aceite. Cuando esté caliente, colocar con cuidado las piezas de pollo salpimentado y freír. Darle la vuelta y retirar cuando alcance la cocción deseada.
Servir los tallarines y montar el lomo sobre ellos

TALLARINES VERDES CON VISTEC.
INGREDIENTES
1 taza de espinacas deshojadas
1⁄2 taza de albahaca deshojada
1⁄4 de taza de aceite
1⁄2 lata de leche ev***rada
1 diente de ajo
400 gramos de queso andino
1⁄2 cebolla roja en cuadraditos
1⁄2 kilo de tallarines
4 filetes de lomo de res
Pimienta
Sal
Pecanas o almendras molidas (opcional)
PREPARACIÓN
icono-porciones
4 porciones
Blanquear la espinaca y la albahaca por unos minutos en una olla con agua hirviendo. Retirar de la olla, escurrir y dejar entibiar.
Colocar la espinaca y la albahaca en el vaso de la licuadora. Agregar el aceite, la leche ev***rada, el ajo, el queso y sal al gusto. Si lo deseas puedes agregar en este momento las pecanas o almendras. Licuar y reservar.
Sofreír la cebolla en una olla grande.
Agregar a la olla la pasta verde que se obtuvo del licuado. Dejar cocinar unos minutos.
Añadir los tallarines previamente sancochados y mover bien.
Llevar una sartén al fuego y agregar un chorro de aceite. Cuando esté caliente, colocar con cuidado el lomo salpimentado y freír. Darle la vuelta y retirar cuando alcance la cocción deseada.
Servir los tallarines y montar el lomo sobre ellos

TALLARINES ROJOS CON POLLO.
Ingredientes
1/2 kilo fideo Spaghetti sancochado al dente
3 tomates cortados en cuadrados
1 cebolla grande cortada en cuadraditos
1 zanahoria pelada y cortada en cuadrados
1 sobre hongo con laurel
5 presas pollo sazonada con pimienta, comino y sal
3 cucharas achiote en polvo o sibarita
5 papas blancas sancochadas
5 huevos sancochados
5 aceitunas negras
2 ajíes amarillos sin venas cortadas en tiras
1 leche ev***rada azul
100 gr queso fresco
3 paquetes galletas de soda
2 cucharas aceite
1/2 cucharadita azúcar
1 cucharadita sal
3 ajos pelados y chancados

Paso a paso
1
Sancocha las papas y los huevos y reservamos.
2
Licúa la zanahoria, tomate y cebolla con 1/2 vaso de agua para que al licuar no salga muy aguado.
3
Lava las presas y coloca pimienta, comino, sibarita o achiote y sal.
4
Coloca en una olla aceite caliente fríe el ajo, pimienta, comino y achiote hasta que dore incorpora lo licuado, agrega el hongo con laurel y deja hervir unos 15 minutos. De ahí incorpora el pollo y deja hervir, echa la sal al gusto y cuando esté listo el pollo apaga la olla.
5
Para la crema pon el ají amarillo y la leche en la licuadora incorpora la galleta y el queso. Licúa bien y echa el aceite, la sal y el azúcar cuando esté bien cremoso apagar, vaciar en un bol y dejar enfriar en la refrigeradora.
6
Para servir mezcla los fideos con la salsa y sirve en un plato. Coloca las papas en rodajas y unta con la crema a la huancayna y decora con huevo y aceituna. Si gustas puedes espolvorear con queso parmesano los tallarines le dará un toque más rico. Y ahora a comer!!!

TE DEJO ESTA DELICIOSA RECETA A CAMBIO DE UN SIMPLE GRACIAS 👌🇵🇪🤤Pollo frito, receta fácil1 pollo completo cortado en pie...
06/09/2024

TE DEJO ESTA DELICIOSA RECETA A CAMBIO DE UN SIMPLE GRACIAS 👌🇵🇪🤤

Pollo frito, receta fácil

1 pollo completo cortado en piezas y limpio.
2 tazas de harina de trigo
1 taza de pan rallado
1 huevo
1/2 taza de leche
Ajo en polvo.
1 limón opcional
Pimienta negra molida

Elaboración paso a paso
Es recomendable comenzar a preparar este pollo con una marinada, para que la carne tome más sabor. Para prepararla, solo hay que meter las piezas en un recipiente con el jugo del limón exprimido, pimienta, sal y ajo en polvo.
Hay que prestar atención a que las piezas queden impregnadas de la marinada, de forma más o menos uniforme, para que todas tomen sabor.
El recipiente con el pollo en marinada irá al refrigerador por dos horas, idealmente, o en casos con menos tiempo, mínimo 45 minutos.
Podemos aprovechar para ir alistando los demás ingredientes. En un plato o recipiente ancho, vamos a mezclar el pan y la harina con un toque de sal y pimienta. Así, vamos a dejar el polvo listo para cubrir las piezas de pollo antes de freírlas.
En otro bol, vamos a hacer una mezcla con el huevo y la leche. Por aquí pasaremos el pollo antes de meterlo en el polvo de harina y pan.
Una vez pasado el tiempo de la marinada, lo siguiente será freír el pollo. Para esto, vamos a utilizar un sartén para calentar el aceite. Para esta receta, la cantidad de aceite debe ser abundante, de manera que el pollo y la cubierta se cocinen bien.Vamos a calentar el aceite a fuego alto.
Los pedazos de pollo solo deben introducirse en el aceite una vez que este esté caliente. Antes de meterlos a freír, vamos a pasar cada pieza por la mezcla de huevo y leche, de manera que toda su superficie quede bien impregnada, y luego por el plato con la mezcla de harina, para que esta se pegue a la superficie mojada del pollo.
Hay que rotar o voltear bien la pieza al momento de pasarla por la harina, de manera que esta se adhiera por todas partes.
Ahora sí, a sumergir en el aceite caliente a cada pieza que haya pasado por el proceso anterior. Como la idea tampoco es quemarse, si el aceite empieza a saltar, podemos bajar el fuego ligeramente, pero no tanto como para que el aceite deje de estar caliente.
Hay que prestar atención a que las piezas no se peguen entre ellas mientras se fríen. Lo mejor es dejar un espacio para que se cocinen bien. También está bien no meter demasiadas piezas en el sartén al mismo tiempo, ya que esto disminuiría la temperatura del aceite.
Hay que vigilar las piezas e irlas rotando para que todas sus caras se cocinen. De hecho, en principio, si verdaderamente tienes una buena cantidad de aceite en el sartén, casi ni tendrás que mover cada pedazo de pollo, porque el aceite caliente lo cubrirá por todas partes.
Una vez que cada pieza de pollo esté bien dorada y cocida por toda la superficie, qué hay que sacarla y escurrirla. Yo acostumbro pasarlas a un plato cubierto con papel absorbente, para retirar el exceso de grasa antes de servirlas.
Hay que seguir el proceso mencionado con cada pieza, hasta que estén todas cocidas. Si hiciera falta, hay que verter más aceite en el sartén.



¿Con qué acompañar el pollo frito?

Le puedes acompañar con papas sancochadas y su ensalada de lechuga 😋🤤

SALSA MACHA.+ INGREDIENTES PARA LA RECETA.h 1 taza de aceite de oliva o aceite de tu preferencia.- 1/2 taza de chiles se...
06/09/2024

SALSA MACHA.
+ INGREDIENTES PARA LA RECETA.
h 1 taza de aceite de oliva o aceite de tu preferencia.
- 1/2 taza de chiles secos, pueden ser chiles de árbol, chiles pasilla, chiles guajillo, etc.
- 4 dientes de ajo, pelados.
- 1/4 taza de cacahuates.
- 1/4 taza de semillas de ajonjolí.
- 1/4 taza de almendras.
- Sal al gusto.
- 1 cucharadita de vinagre de manzana.
+ MODO DE PREPARACIÓN.
- Retira los tallos y las semillas de los chiles secos.
- Pela los dientes de ajo.
+ Freír los ingredientes.
- En una sartén grande, calienta el aceite a fuego medio.
- Añade los dientes de ajo y fríelos hasta que estén dorados.
- Retirarlos y resérvalos.
- Añade los chiles secos al aceite caliente y frielos brevemente, unos 30 segundos a 1 minuto, hasta que estén fragantes y ligeramente dorados.
Retíralos y resérvalos.
- En el mismo aceite, añade los cacahuates y las almendras si las estás usando y frielo hasta que estén dorados. - Retirarlos y reservalos.
- Añade las semillas de ajonjolí a la sartén y fríe hasta que estén doradas, unos 2 minutos.
- Retirarlas y resérvalas.
- En un procesador de alimentos o una licuadora, añade chiles, ajo, cacahuates, almendras, si las estás usando, y las semillas de ajonjolí.
- Procesa los ingredientes hasta obtener una mezcla gruesa.
- No es necesario que quede completamente suave, ya que la salsa macha tradicionalmente tiene una textura rústica.
- Con el procesador en funcionamiento, añade el aceite caliente lentamente para emulsionar la salsa.
- Si lo deseas, añade el vinagre de manzana para un toque de acidez.
- Sazona la salsa con sal al gusto.
- Mezcla bien y ajusta el sazón si es necesario.
- Deja que la salsa macha se enfríe a temperatura ambiente antes de transferirla a un frasco de vidrio limpio.
- Almacena en el refrigerador.
- La salsa macha se conserva bien durante varias semanas.

Desayunos Saludables 🥑1)Té verde +muffins de verduras+fresas🍓2)Té verde +Omelett relleno de atún +kiwi 🥝3)Te verde+avena...
06/09/2024

Desayunos Saludables 🥑

1)Té verde +muffins de verduras+fresas🍓
2)Té verde +Omelett relleno de atún +kiwi 🥝
3)Te verde+avena con frutos secos +fruta+Omelett de verduras 🌽🥦🫑🥕
4)Té verde +tortilla huevo con verduras +fresas🍓+hamburguesa de carne

Adobo de Costilla de Puerco🇲🇽😋🤤Delicioso Adobo de Costilla de PuercoIngredientes:1 kg de costilla de puerco, cortada en ...
06/09/2024

Adobo de Costilla de Puerco🇲🇽😋🤤

Delicioso Adobo de Costilla de Puerco

Ingredientes:

1 kg de costilla de puerco, cortada en trozos
3 chiles guajillo, desvenados y sin semillas
2 chiles anchos, desvenados y sin semillas
3 dientes de ajo
1 cebolla
2 hojas de laurel
1 cucharadita de comino
1/2 cucharadita de orégano
1/2 taza de vinagre de manzana
1 taza de caldo de pollo
2 cucharadas de aceite
Sal y pimienta al gusto

Preparación:

En una sartén, tuesta los chiles guajillo y ancho a fuego medio hasta que estén fragantes. Luego, colócalos en un recipiente con agua caliente durante 10 minutos para que se hidraten.
En una licuadora, añade los chiles hidratados, ajo, cebolla, laurel, comino, orégano, vinagre, y un poco del agua de remojo de los chiles. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Sazona las costillas de puerco con sal y pimienta.
En una olla grande, calienta el aceite a fuego medio y dora las costillas de puerco por todos los lados.
Agrega la mezcla de chiles a la olla con las costillas doradas y vierte el caldo de pollo.
Cocina a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, o hasta que las costillas estén tiernas y la salsa se haya espesado.
Ajusta de sal y pimienta al gusto antes de servir.
Prep Time: 20 minutos | Cooking Time: 1 hora | Total Time: 1 hora 20 minutos

Kcal: 420 kcal | Servings: 4 porciones

Ensalada de pollo, mango y aguacate 🥗🥑Ingredientes:- 2 pechugas de pollo cocidas y desmenuzadas- 1 mango maduro, pelado ...
06/09/2024

Ensalada de pollo, mango y aguacate 🥗🥑

Ingredientes:
- 2 pechugas de pollo cocidas y desmenuzadas
- 1 mango maduro, pelado y cortado en cubos *puedes cambiarlo por fresas, tuna o naranja
- 1 aguacate grande, pelado y cortado en cubos
- 1 taza de lechuga mixta
- 1/4 de cebolla morada, finamente picada
- 1/4 de taza de cilantro fresco, picado
- 1/4 de taza de nueces pecanas, troceadas
- Jugo de 1 limón

Para el aderezo:
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de miel
- Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:
1. En un tazón grande, mezcla la lechuga, el pollo desmenuzado, el mango y el aguacate.
2. Agrega la cebolla morada picada y el cilantro fresco.
3. Rocía el jugo de limón sobre el aguacate para evitar que se oxide.
4. En un tazón pequeño, prepara el aderezo mezclando el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la miel, sal y pimienta.
5. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente para no aplastar el aguacate.
6. Espolvorea las nueces pecanas por encima.
7. Sirve inmediatamente y disfruta de esta fresca y nutritiva ensalada.
8. Si no vas a servir la ensalada de inmediato, guarda el aguacate y el aderezo aparte y añádelos justo antes de servir.
9. Puedes acompañar esta ensalada con pan tostado o crutones para darle un toque crujiente.
10. Para una versión vegetariana, sustituye el pollo por tofu asado

Pimientos Rellenos de Carne Picada 🌶️Ingredientes:4 pimientos grandes (rojos, verdes o amarillos)500 gramos de carne pic...
05/09/2024

Pimientos Rellenos de Carne Picada 🌶️

Ingredientes:

4 pimientos grandes (rojos, verdes o amarillos)
500 gramos de carne picada
1 cebolla mediana, picada
2 dientes de ajo, picados
1 zanahoria, rallada
1 tomate grande, picado
100 gramos de arroz cocido
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de comino en polvo
1 cucharadita de pimentón dulce
Sal y pimienta al gusto
Queso rallado para gratinar
Perejil fresco picado para decorar

Instrucciones:

Precalienta el horno a 180°C (350°F).
Lava los pimientos, corta la parte superior y retira las semillas y las membranas internas.
En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla y el ajo, y sofríe hasta que estén dorados.
Agrega la carne picada y cocina hasta que esté dorada y cocida.
Añade la zanahoria rallada, el tomate picado, el arroz cocido, el comino, el pimentón, la sal y la pimienta. Cocina todo junto durante 10 minutos, removiendo ocasionalmente.
Rellena los pimientos con la mezcla de carne y arroz.
Coloca los pimientos rellenos en una fuente para horno. Cubre con queso rallado.
Hornea durante 25-30 minutos, o hasta que los pimientos estén tiernos y el queso esté dorado y burbujeante.
Retira del horno y decora con perejil fresco picado. Sirve caliente.
Notas:
Puedes usar carne de pollo o ternera según tu preferencia.
Añade un poco de salsa de tomate a la mezcla de carne para una textura más jugosa.
Tiempo de preparación: 20 minutos | Tiempo de cocción: 30 minutos | Tiempo total: 50 minutos | Kcal: Aproximadamente 350 por ración | Porciones: 4 porciones

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