Shib Dairies

13/06/2024

Hello Friends, How are you? I want to know some experience which occure in my life.

17/05/2024

সংকেতগুলো আমাদের সবারই জানা উচিত.

01/04/2024

Stolen fish from shop for feeding grandmother.

27/11/2023

26/11/2023

Help hungry people.

26/11/2023

Real Friend in Life.

26/11/2023

আত্মীয় সকল পরিবার পরিজন,
বিদায় বেলায় রহিবে পরে I
বিদায় ক্ষণে না চাইলেও মনে,
দেখিতে আসিবে তোরে I

26/11/2023

Awareness post.

26/11/2023

26/11/2023

21/11/2023

খাটছে যারা জমিতে,
ফেলছে যারা ঘাম.
এই সংসারে চাষি হয়ে
তাদের নেই কোনো দাম.

21/11/2023

স্কুলে আমার এতো এতো পড়াশুনা, কাজে আসেনি কোনোদিন. কিন্তু, বাবা মা যে শিক্ষা দিয়েছে আমায়, সেই শিক্ষাই চলে আমার রাতদিন I

17/11/2023

In the world where the mother is not good, great men are not born in that world.

17/11/2023

When the time is bad for people, then his own son slaps his father's cheek.

17/11/2023

Time is most valuable for our life.

16/11/2023

কপাল যখন খারাপ হয়, তখন স্বজনও শত্রু হয়ে যাই.

15/11/2023

Amar Jokhon biye Hobe doyal.

12/11/2023

একটু শান্তির খোঁজে আমরা সবাই দৌড়াচ্ছি. কত মারামারি, ঝগড়া বিবাদ, কত ধরণের অভিনয় করছি. দিনশেষে আমরা কি আসলেই শান্তি পাই?
.....Shib

12/11/2023

কেমিক্যাল ছাড়াই যেভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন:

রাসায়নিকযুক্ত প্রসাধনীর ব্যবহার ছাড়াই এখন সুন্দর হবে আপনার ত্বক। কীভাবে? এ জন্য নিয়মিত আপনাকে স্মুদি পান করতে হবে।

স্মুদি ভেতর থেকে ত্বককে ভালো রাখতে সাহায্য করে, এমনটাই বলছিলেন পুষ্টিবিশেষজ্ঞ জেনিফার বিনতে হক। দুই থেকে তিন ধরনের ফলসহ অন্যান্য উপকরণ থাকার কারণে স্মুদিতে থাকে প্রচুর ফাইবার। এই ফাইবারের কারণে পেট থাকে পরিষ্কার। যে কারণে ব্রণের মতো সমস্যা সহজে এড়ানো যায়।

ফল, শাক, দই, সবজির মিশ্রণে তৈরি স্মুদিতে থাকা পানি শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রেখে ত্বকের আর্দ্রতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

Photo: pexels

12/11/2023

রূপচর্চা ও মেদ নিয়ন্ত্রণসহ নানা উপযোগিতা আছে এই সহজলভ্য সবজির। জেনে নিন এর ৮টি উপকারিতা

1. বিষাক্ততা দূর করে:

শসায় যে পানি থাকে, তা আমাদের দেহের বর্জ্য ও বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে অনেকটা অদৃশ্য ঝাটার মতো কাজ করে। নিয়মিত শসা খাওয়ায় কিডনিতে সৃষ্ট পাথরও গলে যায়।

2. প্রাত্যহিক ভিটামিনের শূন্যতা পূরণ করে:

প্রতিদিন আমাদের দেহে যেসব ভিটামিনের দরকার হয়, তার বেশির ভাগই শসার মধ্যে বিদ্যমান। ভিটামিন এ, বি ও সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও শক্তি বাড়ায়। সবুজ শাক ও গাজরের সঙ্গে শসা পিষে রস করে খেলে এই তিন ধরনের ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ হবে।

3. ত্বকবান্ধব খনিজের সরবরাহকারী:

শসায় উচ্চমাত্রায় পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও সিলিকন আছে, যা ত্বকের পরিচর্যায় বিশেষ ভূমিকা রাখে। এ জন্য ত্বকের পরিচর্যায় গোসলের সময় শসা ব্যবহার করা হয়।

4. হজম ও ওজন কমাতে সহায়ক:

শসায় উচ্চমাত্রায় পানি ও নিম্নমাত্রার ক্যালরিযুক্ত উপাদান রয়েছে। ফলে যাঁরা দেহের ওজন কমাতে চান, তাঁদের জন্য শসা আদর্শ টনিক হিসেবে কাজ করবে। যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁরা স্যুপ ও সালাদে বেশি বেশি শসা ব্যবহার করবেন। কাঁচা শসা চিবিয়ে খেলে তা হজমে বড় ধরনের ভূমিকা রাখে। নিয়মিত শসা খেলে দীর্ঘমেয়াদি কোষ্ঠ-কাঠিন্য দূর হয়।

5. চোখের জ্যোতি বাড়ায়:

সৌন্দর্যচর্চার অংশ হিসেবে অনেকে শসা গোল করে কেটে চোখের পাতায় বসিয়ে রাখেন।এতে চোখের পাতায় জমে থাকা ময়লা যেমন অপসারিত হয়, তেমনি চোখের জ্যোতি বাড়াতেও কাজ করে।চোখের প্রদাহপ্রতিরোধক উপাদান প্রচুর পরিমাণে থাকায় ছানি পড়া ঠেকাতেও এটি কাজ করে।

6. চুল ও নখ সতেজ করে:

শসার মধ্যে যে খনিজ সিলিকা থাকে তা আমাদের চুল ও নখকে সতেজ ও শক্তিশালী করে তোলে। এ ছাড়া শসার সালফার ও সিলিকা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

7. গেঁটেবাত থেকে মুক্তি:

শসায় প্রচুর পরিমাণে সিলিকা আছে। গাজরের রসের সঙ্গে শসার রস মিশিয়ে খেলে দেহের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নেমে আসে। এতে গেঁটেবাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

8. মাথাধরা থেকে নিষ্কৃতি:

ভোরে ঘুম থেকে ওঠার পর অনেকের মাথা ধরে। শরীর ম্যাজম্যাজ করে। শসায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ও সুগার আছে। তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে কয়েক স্লাইস শসা খেয়ে নিলে ভোরে ঘুম থেকে ওঠার পর এ সমস্যা থাকবে না।

Photo: pexels

09/11/2023

My favorite fruit.

04/11/2023

O man! You gave her little
She gave you fullness,
Fully dressed
Organize your life.
But you don't know her...
She is all over you,
Sometimes as a mother, sometimes as a sister, sometimes as a partner,
From birth to death...
Stays next to you.

04/11/2023

"ফাল্গুনকারা" কবিতার অংশ .

27/10/2023

Difference between job & work?
Please comment.

22/10/2023

জীবনে সফল হতে চাইলে যে ধরণের মানুষের পরামর্শ গ্রহণ করবেন।
If you want to succeed in life, take the advice of the kind of people