Dhar Apu's Vlog

Dhar Apu's Vlog We Ensure a safe and respectful environment for everyone, the following guidelines for Facebook Vlog Do not share your login credentials with others.

Positive vibes refer to a state of positivity and optimism that uplifts and inspires individuals. It encompasses an overall feeling of happiness, joy, and well-being, radiating positive energy to those around us. Positive vibes can be generated through various sources such as positive thoughts, affirmations, acts of kindness, gratitude, and engaging in activities that bring joy and fulfillment. Em

bracing positive vibes can lead to improved mental and emotional well-being, stronger relationships, increased motivation, and a greater sense of fulfillment in life. It encourages a positive outlook, resilience in the face of challenges, and a willingness to spread positivity to create a brighter and more harmonious world. Getting More info:
m.me/apusdailyvlog

Visit us: Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCOX_TjPgfzgw9vogYRgBZfw

Hotline:
01703483210

Email:
[email protected]
...................................
Our Privacy Policy:

we are committed to fostering a positive and inclusive online community where individuals can freely express their thoughts, ideas, and opinions. To ensure a safe and respectful environment for all our users, we have established the following blog policy for Facebook:

Respectful Communication: We expect all users to engage in respectful and constructive communication. Avoid personal attacks, hate speech, bullying, or harassment of any kind. Treat others with kindness and empathy, even when you disagree with their views. Privacy and Confidentiality: Respect the privacy and confidentiality of others. Do not share personal information, such as addresses, phone numbers, or financial details, without explicit consent. Remember that what is shared online can have lasting consequences. Intellectual Property: Respect intellectual property rights. Do not post content that infringes upon copyrights, trademarks, or other proprietary rights. Give credit to the original creators and seek permission when necessary. Authenticity and Honesty: Be truthful and authentic in your posts. Do not impersonate others or misrepresent yourself or your affiliations. Do not engage in deceptive practices or spread misinformation. Illegal and Harmful Content: Do not share or promote content that is illegal, harmful, or violates the rights of others. This includes, but is not limited to, content related to violence, terrorism, pornography, drugs, or discrimination. Moderation and Reporting: Our team will monitor the platform to enforce these policies. Users are encouraged to report any content or behavior that violates this policy. We appreciate your cooperation in maintaining a safe and positive community. Account Security: Keep your account secure by using strong and unique passwords. If you suspect unauthorized access to your account, report it immediately. Compliance with Facebook's Terms of Service: Adhere to Facebook's Terms of Service and Community Standards. Violations may result in content removal, account suspension, or permanent ban, depending on the severity of the offense. Remember, Apu’s Daily Vlog reserves the right to remove or take action against any content or user that violates this policy. By using our platform, you agree to abide by these guidelines and contribute to a positive and respectful online community. Please note that this policy is subject to change, and it is your responsibility to stay updated with any modifications. For further information or assistance, please refer to Facebook's official guidelines and resources. Thank you for being a part of the Apu’s Daily Vlog community and helping us maintain a welcoming space for everyone.

 #স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের দৈনন্দিন জীবনযাপনস্বাস্থ্য সচেতন মানুষরা তাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চল...
27/09/2024

#স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের দৈনন্দিন জীবনযাপন

স্বাস্থ্য সচেতন মানুষরা তাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলেন যা তাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক তুলে ধরা হলো:

#সকালের শুরু
সকালের শুরুটা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দিয়ে শুরু করা উচিত। যেমন:
-প্রতিদিন সকালে হাঁটা: সকালে হাঁটা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং মনকে সতেজ রাখে।
-প্রচুর পানি পান: সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।

#সঠিক খাবার
খাবারের ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত:
-সুষম খাদ্য: প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় শাকসবজি, ফলমূল, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের সুষম মিশ্রণ থাকা উচিত।
-পরিমিত খাবার: অতিরিক্ত খাবার না খেয়ে পরিমিত পরিমাণে খাবার খাওয়া উচিত। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হজম প্রক্রিয়া ভালো হয়।

#নিয়মিত ব্যায়াম
নিয়মিত ব্যায়াম করা স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের জন্য অপরিহার্য:
-কার্ডিও ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট কার্ডিও ব্যায়াম করা উচিত। যেমন, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটা।
-স্ট্রেংথ ট্রেনিং: সপ্তাহে ২-৩ দিন স্ট্রেংথ ট্রেনিং করা উচিত। এটি পেশী শক্তিশালী করে এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়।

#মানসিক স্বাস্থ্য
শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ:
-মেডিটেশন: প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট মেডিটেশন করা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
-পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। এটি শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে।

#সামাজিক মেলামেশা
স্বাস্থ্য সচেতন মানুষরা সামাজিক মেলামেশার গুরুত্বও বুঝেন:
-পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো: এটি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

-সামাজিক কার্যক্রমে অংশগ্রহণ: বিভিন্ন সামাজিক কার্যক্রমে অংশগ্রহণ করা উচিত। এটি মানসিক প্রশান্তি দেয় এবং সামাজিক বন্ধন মজবুত করে।

 #চা পাতার ইতিহাস, স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং বিভিন্ন প্রকারের চা পাতা সম্পর্কে জানুন: #চা পাতার ইতিহাসচা পানীয়ের ইতিহাস প্...
27/09/2024

#চা পাতার ইতিহাস, স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং বিভিন্ন প্রকারের চা পাতা সম্পর্কে জানুন:

#চা পাতার ইতিহাস

চা পানীয়ের ইতিহাস প্রায় ৫,০০০ বছর পুরনো। চীনে চা আবিষ্কার হয়েছিল বলে ধারণা করা হয়। কিংবদন্তি অনুসারে, চীনের সম্রাট শেন নং ২৭৩৭ খ্রিস্টপূর্বাব্দে প্রথম চা আবিষ্কার করেন যখন একটি চা পাতা তার ফুটন্ত পানির পাত্রে পড়ে যায়। এরপর থেকে চা ধীরে ধীরে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে এবং বিভিন্ন দেশে ছড়িয়ে পড়ে।

বাংলাদেশে চা শিল্পের সূচনা হয় ব্রিটিশ শাসনামলে। ১৮৪০ সালে চট্টগ্রামে প্রথম চা বাগান স্থাপন করা হয়। এরপর সিলেট অঞ্চলে চা চাষ শুরু হয় এবং মুলনিছড়া চা বাগান ১৮৫৭ সালে প্রতিষ্ঠিত হয়²। বর্তমানে বাংলাদেশে প্রায় ১৭৮টি বাণিজ্যিক চা বাগান রয়েছে এবং এটি বিশ্বের ১০ম বৃহত্তম চা উৎপাদনকারী দেশ।

#চা পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা

চা পাতা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। নিচে কিছু উল্লেখযোগ্য উপকারিতা দেওয়া হলো

#অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
চা পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং ক্যান্সারসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমায়।

#হার্টের স্বাস্থ্য
চা পাতায় থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

#ওজন নিয়ন্ত্রণ
চা পাতার ক্যাফেইন এবং ক্যাটেচিন মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সহায়ক।

#মানসিক সতেজতা
চা পাতার ক্যাফেইন মানসিক সতেজতা বাড়ায় এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করে।

#৫. হজমের স্বাস্থ্য
চা পাতার প্রোবায়োটিক বৈশিষ্ট্য হজমে সহায়ক এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।

#চা পাতার বিভিন্ন প্রকার

চা পাতার বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, যা তাদের প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। নিচে কিছু উল্লেখযোগ্য প্রকার দেওয়া হলো:

#সবুজ চা
সবুজ চা পাতাগুলি কম প্রক্রিয়াজাত হয় এবং এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।

#কালো চা
কালো চা পাতাগুলি সম্পূর্ণরূপে অক্সিডাইজড হয়, যা তাদের গাঢ় রঙ এবং শক্তিশালী স্বাদ প্রদান করে।

#উলং চা
উলং চা পাতাগুলি আংশিক অক্সিডাইজড হয়, যা তাদের স্বাদ এবং গন্ধে বৈচিত্র্য আনে।

#সাদা চা
সাদা চা পাতাগুলি কম প্রক্রিয়াজাত হয় এবং এতে সূক্ষ্ম স্বাদ এবং মৃদু গন্ধ থাকে।

#হার্বাল চা
হার্বাল চা বিভিন্ন ভেষজ, ফুল এবং ফলের মিশ্রণ থেকে তৈরি হয় এবং এতে ক্যাফেইন থাকে না।

চা পাতার এই বিভিন্ন প্রকার এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানার মাধ্যমে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে চা পান করার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন।

 #চিয়া বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা, চিয়া বীজের অসাধারণ পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানুন: #চিয়া বীজের স্বা...
27/09/2024

#চিয়া বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা, চিয়া বীজের অসাধারণ পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানুন:

#চিয়া বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা

চিয়া বীজ (Chia Seeds) সাম্প্রতিক বছরগুলিতে একটি জনপ্রিয় সুপারফুড হয়ে উঠেছে। এই ক্ষুদ্র বীজগুলি পুষ্টির একটি শক্তিশালী উৎস এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।

#পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ
চিয়া বীজে ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস সহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।

#হার্টের স্বাস্থ্য
চিয়া বীজে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড কোলেস্টেরল মাত্রা কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

#ওজন ব্যবস্থাপনা
চিয়া বীজের উচ্চ ফাইবার সামগ্রী তৃপ্তি বাড়ায় এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

#হজমের স্বাস্থ্য
চিয়া বীজের দ্রবণীয় ফাইবার হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করে।

#ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ
চিয়া বীজ রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধী ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।

#হাড়ের স্বাস্থ্য
চিয়া বীজ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের একটি সমৃদ্ধ উত্স, যা শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হাড় বজায় রাখতে সহায়ক।

#শক্তি বৃদ্ধি
চিয়া বীজ ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেট এবং পুষ্টির মুক্তি দেয়, যা একটি টেকসই শক্তি বৃদ্ধি প্রদান করে।

#অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য
চিয়া বীজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোষকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

#প্রদাহ বিরোধী প্রভাব
চিয়া বীজে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহ কমাতে সহায়ক।

#ত্বকের স্বাস্থ্য
চিয়া বীজের পুষ্টি উপাদান ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণ হ্রাস করতে সহায়ক।

#পেশী মেরামত এবং বৃদ্ধি
চিয়া বীজের প্রোটিন উপাদান পেশী মেরামত এবং বৃদ্ধিতে সহায়ক।

চিয়া বীজের এই অসাধারণ উপকারিতাগুলি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে আপনি একটি সুস্থ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন।

10/07/2024

Good Morning Dear ,Hope you are well in good health. Have a great Day.

30/01/2024

--একদিন হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) হযরত আলী (রাঃ) কে বলেছিল "ঘুমাতে যাওয়ার আগে ৫টি কাজ প্রতিরাতে করবে"
১..৪ হাজার দিনার সদকা করবে।
২..একটি কুরআন খতম করবে।
৩..জান্নাতের মূল্য পরিশোধ করবে।
৪..দুজন ব্যক্তি যদি দুজনের উপর রাগ করে থাকে তাইলে সেই রাগ ভাঙ্গিয়ে তাদেরকে খুশি করে তুলবে।
৫..একবার হজ্জ করবে, তারপর ঘুমাতে যাবে।
---হযরত আলী (রাঃ) তখন বললেন "হে রাসূলুল্লাহ! এটা তো মনে হচ্ছে অসম্ভব,আমি এই পাঁচটি কাজ কিভাবে করতে পারবো?

--তখন হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) বললেন:

১.. "সূরা ফাতিহা ৪বার পড়লেই চার হাজার দিনার সদকা করার সমপরিমাণ সাওয়াব পাবে"

২.. "সূরা ইখলাস ৩বার পড়লে একটি কুরআন খতমের সাওয়াব পাবে"

৩.. "তিনবার যেকোনো একটি দরুদ শরীফ পড়বে, তাহলে জান্নাতের মুল্য পরিশোধ করার সমপরিমাণ সাওয়াব পাওয়া যাবে। যেমন সবচেয়ে ছোট দরুদ শরীফ হচ্ছে "সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম"

৪.."যেকোনো ইস্তাগফার বা আস্তাগফিরুল্লাহ ১০বার পাঠ করলে দুজন অখুশি মানুষকে খুশি করার সমপরিমাণ সাওয়াব পাবে"

৫.."সর্বশেষ কালেমা শাহাদত চারবার পাঠ করলে একটি হজ্জ সমপরিমাণ সাওয়াব পাওয়া যাবে"

সুবাহানাল্লাহ 🌺🌿 আমরা যদি সারাদিন এর ব্যস্ততা সরিয়ে আল্লাহ্ তায়ালা কে দুই ঘণ্টা সময় দেই মন থেকে আমাদের আল্লাহ্ বেশি কিছু চাই না আমাদের থেকে ,,,
আমাদের আল্লাহর একটাই চাওয়া তোমরা তোমাদের কিছু টা সময় আমাকে দাও আমি তোমাদের আমার সব টা দিয়ে দিবো হে আমার বান্দারা।।

আল্লাহ্ তায়ালা আমাদের সবাইকে বোঝার জন্য উত্তম তৌফিক দান করুন আমীন 🤲🥀🌺

আপনি যদি মনে করে থাকেন লেখাটা সেয়ার কারলে কোন মুসলমান ভাইয়ের উপকার হতে পারে তাহলে সেয়ার করুন, আল্লাহ্ র ইচ্ছায় আপনারও উপকৃত হতে পারেন!

©

25/01/2024

18/01/2024

Address

Nur Villa, New Chassara. Narayanganj
Narayanganj
1400

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dhar Apu's Vlog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dhar Apu's Vlog:

Share