https://www.facebook.com/1836173556665490/

স্বাধীন গ্যালারী

Home
Bangladesh
Dhaka
স্বাধীন গ্যালারী

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from স্বাধীন গ্যালারী, News & Media Website, Dhaka.
(72)

05/12/2024

দেশের মানে নেই ভিন্নতার স্থান,
সার্বভৌমত্বেই আমাদের সম্মান।
যে যাই বলি, যেখানে থাকি,
বাংলাদেশের মাটি সবার হৃদয়ে আঁকি।

04/12/2024

আমদের রাজনৈতিক ভিন্নতা থাকতে পারে, কিন্তু সার্বভৌমত্বের বেলায় আমরা সবাই এক।✊

18/10/2024

🚫 জেনে নিন পুলিশ কনস্টেবল নিয়োগের মাঠের ইভেন্টগুলো 🚫

পুলিশ কনস্টেবল পদে নিয়োগ পেতে শারীরিক যোগ্যতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই পরীক্ষার প্রতিটি ধাপ আপনাকে যোগ্য প্রার্থী হিসেবে প্রমাণ করার সুযোগ দেবে। তবে একটিও ইভেন্টে ব্যর্থ হলে আপনি নির্বাচিত হওয়ার সুযোগ হারাবেন। তাই প্রতিটি ইভেন্টে নিজের সেরা পারফর্ম করতে হবে। চলুন দেখি কীভাবে প্রতিটি ইভেন্টের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করবেন এবং সফলতা অর্জন করবেন।

প্রথম দিন: শারীরিক মাপজোখ ও কাগজপত্র যাচাই

শুরুর দিনেই আপনার উচ্চতা, ওজন এবং বুকের মাপ মাপা হবে। এর পাশাপাশি কাগজপত্র যাচাই প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। আপনার শারীরিক ফিটনেস যদি এই পরীক্ষার মাপকাঠির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, তবে আপনি পরবর্তী রাউন্ডে যেতে পারবেন না।

দ্বিতীয় দিন: শারীরিক সক্ষমতার পরীক্ষা

প্রথম রাউন্ড: দৌড় (২০০ মিটার)
✅ ছেলেদের জন্য ২৮ সেকেন্ডে ২০০ মিটার
✅ মেয়েদের জন্য ৩৪ সেকেন্ডে ২০০ মিটার

এই দৌড়ের জন্য শরীরের চর্চা ও গতির সঠিক ভারসাম্য প্রয়োজন। নিয়মিত দৌড়ের অনুশীলন এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ আপনাকে সেরা সময়ের মধ্যে দৌড় শেষ করতে সাহায্য করবে।

দ্বিতীয় রাউন্ড: পুশ আপ
✅ ছেলেদের ৩৫ সেকেন্ডে ১৫টি পুশ আপ
✅ মেয়েদের ৩০ সেকেন্ডে ১০টি পুশ আপ

এই ইভেন্টে আপনার কাঁধ ও বাহুর শক্তি পরীক্ষিত হবে। প্রতিদিন পুশ আপ করার অনুশীলন করে প্রয়োজনীয় গতি এবং ধৈর্য ধরে রাখুন।

তৃতীয় রাউন্ড: লং জাম্প
✅ ছেলেদের জন্য কমপক্ষে ১০ ফিট
✅ মেয়েদের জন্য কমপক্ষে ৬ ফিট

এই ইভেন্টে আপনার শরীরের নিম্নাংশের শক্তি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। নিয়মিত স্কোয়াট এবং জাম্প অনুশীলন করে এই ইভেন্টে সফল হওয়ার সুযোগ তৈরি করুন।

চতুর্থ রাউন্ড: হাই জাম্প
✅ ছেলেদের জন্য ৩.৫ ফিট উচ্চতা
✅ মেয়েদের জন্য ২.৫ ফিট উচ্চতা

উচ্চতার এই চ্যালেঞ্জ অতিক্রম করতে পায়ের গতি ও স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানো জরুরি। প্রতিদিন একটু একটু করে উচ্চতা বাড়ানোর চেষ্টার মাধ্যমে নিজেকে প্রস্তুত করুন।

তৃতীয় দিন: সহনশীলতা ও শারীরিক শক্তির চূড়ান্ত পরীক্ষা

পঞ্চম রাউন্ড: দীর্ঘ দৌড়
✅ ছেলেদের জন্য ১৬০০ মিটার ৬ মিনিট ৩০ সেকেন্ডে
✅ মেয়েদের জন্য ১০০০ মিটার ৬ মিনিট ৩০ সেকেন্ডে

এই দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকার প্রমাণ দিতে হবে। নিয়মিত দৌড় অনুশীলন এবং স্ট্যামিনা বাড়ানোই এই পরীক্ষায় সফল হওয়ার উপায়।

ষষ্ঠ রাউন্ড: টায়ার ড্র্যাগিং
✅ ছেলেদের জন্য ১৫০ পাউন্ড টায়ার ৩০ ফিট দূরত্ব টানা
✅ মেয়েদের জন্য ১১০ পাউন্ড টায়ার ২০ ফিট দূরত্ব টানা

এই পরীক্ষায় আপনার শক্তি ও ধৈর্য্যের সংমিশ্রণ হবে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। পেশির গঠনের জন্য নিয়মিত ভারোত্তোলন অনুশীলন করুন।

সপ্তম রাউন্ড: রোপ ক্লাইম্বিং
✅ ছেলেদের জন্য কমপক্ষে ১২ ফিট
✅ মেয়েদের জন্য কমপক্ষে ৮ ফিট

রোপ ক্লাইম্বিংয়ের জন্য শরীরের উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন শক্তি ও নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। প্রতিদিন নিয়ম করে এই অনুশীলন করলে পরীক্ষার দিন সহজেই এই উচ্চতা অতিক্রম করতে পারবেন।

সফলতার পথে প্রস্তুতি

পুলিশ কনস্টেবল হওয়ার স্বপ্ন যদি আপনার হয়, তবে এই সমস্ত শারীরিক পরীক্ষার জন্য আপনাকে আগে থেকেই প্রস্তুতি নিতে হবে। প্রতিটি ইভেন্টে নিজের সেরা পারফরম্যান্স দেওয়ার জন্য প্রয়োজন কৌশলগত অনুশীলন, শৃঙ্খলা এবং মানসিক দৃঢ়তা।

🔗 নোট: কোনো একটি ইভেন্টে ব্যর্থ হলে আপনি পুরো পরীক্ষায় বাদ পড়ে যাবেন। তাই প্রতিটি ইভেন্টে সেরা প্রস্তুতি এবং ফোকাস রাখুন।

আপনার স্বপ্ন পূরণের পথে শারীরিক সক্ষমতার পাশাপাশি মানসিকভাবে শক্তিশালী থাকাটাও জরুরি। প্রতিটি মুহূর্তে নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন।

17/10/2024

পুলিশের প্রস্তাবিত নতুন ড্রেস, কোনটি ভালো লাগতেছে?

28/09/2024

কারা যেন বলছিল, “ড. মুহাম্মদ ইউনূস ইসরাইলকে সহায়তা করে?”

01/09/2024

*পোস্টিংয়ের নামে প্রতারণা থেকে সতর্ক থাকতে পুলিশ সদস্যদের প্রতি আহ্বান*

01/09/2024

গত ৩০/০৮/২০২৪ তারিখে ১১:৫০ ঘটিকার সময় কাজলা মধ্যপাড়া, তাড়াইল, কিশোরগঞ্জ মৃত বীরমুক্তিযোদ্ধা মোঃ মজিবুর রহমানের স্মরণে রাষ্ট্রীয় মর্যদায় গার্ড অফ অনার প্রদান কালে এসআই /(এবি) জনাব মোঃ রফিকুল ইসলামকে তাড়াইল উপজেলা নির্বাহী অফিসার জনাব আল মামুন সাহেব তাঁর পেছনে দাঁড়িয়ে অনার গার্ড প্রদান করার জন্য বাধ্য করে।

এসআই /(এবি) জনাব মোঃ রফিকুল ইসলাম এই অবৈধ্য আদেশ মানতে রাজি না হওয়ায় একপর্যায়ে উপজেলা নির্বাহী অফিসার জনাব আল মামুন রাগ করে সালামীস্থল ত্যাগ করেন।

অথচ মৃত বীর মুক্তিযোদ্ধাকে রাষ্ট্রীয় সালামী দেওয়া হয় ❝বীর মুক্তিযোদ্ধার মৃত্যুতে রাষ্ট্রীয়ভাবে সম্মান প্রদর্শন আদেশ, ২০২০❞ এর আলোকে।

এই আদেশের ৪ নং ক্রমিকানুসারে জেলা প্রশাসক/অতিরিক্ত জেলা প্রশাসক/ইউএনও/এসি ল্যান্ড রাষ্ট্রীয় সম্মান প্রদর্শনীতে সরকারের প্রতিনিধি হিসেবে উপস্থিত থাকবেন এবং ৫(খ) নং অনুযায়ী তারা বীর মুক্তিযোদ্ধার কফিনে সরকারের পক্ষ থেকে পুষ্পস্তবক অর্পণ করবেন।

পুষ্পস্তবক অর্পণ শেষে ৫(গ) অনুসারে অনুমোদিত সংখ্যক পুলিশ বাহিনীর সশস্ত্র গার্ড কর্তৃক গার্ড অব অনার এবং বিউগলে করুন সুর বাজানোর নির্দেশনা রয়েছে। ৫(ঘ) অনুসারে মৃত বীর মুক্তিযোদ্ধার দাফন, সৎকার বা সমাধিস্থ করার অনুষ্ঠানে গার্ড অব অনার থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা কর্তৃক পরিচালিত হবে।

অতএব, গার্ড অব অনারে সিভিল কোন সরকারি কর্মকর্তা কর্তৃক নেতৃত্ব দেওয়া এই আদেশের পরিপন্থি...
.....আশা করছি, উনি ভুল শুধরে ক্ষমা চাইবেন।

31/08/2024

স্যার সম্পর্কে দুই লাইন লিখুন।

31/08/2024

চলমান ভয়াবহ বন্যায় বিরল দৃষ্টান্ত স্থাপন করলো বোগদাদিয়া তদন্ত কেন্দ্র ফেনী।

“হাজতখানা যখন বন্যার্তদের সিন্দুকখানা”

ভয়াবহ বন্যায় "বাংলাদেশ পুলিশ" যখন জনগনের শেষ আশ্রয়স্থল। তখন ফেনী মডেল থানাধীন বোগদাদিয়া তদন্ত কেন্দ্রের পুলিশের স্থাপনাটিও "আশ্রয় কেন্দ্র" এর ভূমিকায় ছিল চির-স্বরণীয়।

বোগদাদিয়া তদন্তকেন্দ্রের প্রত্যেকটি পুলিশ অন্তত ১০০ বন্যার্ত পরিবারদের থাকা ও খাওয়ার ব্যবস্থাসহ উদ্ধার কার্যক্রমে ছিল নিবেদিত প্রাণ। টোটাল নেটওয়ার্ক ও বিদ্যুৎ বিচ্ছিন্ন থাকায় মোবাইলে ছবি তুলা সম্ভব হয় নাই।

আজ কিছু ছবি তুলে রাখলাম ভয়াবহ বন্যাকে স্মরণীয় করে রাখার জন্য। আশ্রয়ে থাকা ফেনীবাসী, আমরা তোমাদের সেবা করতে পেরে চির কৃতজ্ঞ।

আইসি বোগদাদিয়া তদন্ত কেন্দ্র ফেনী

30/08/2024

মৃত বীর মুক্তিযোদ্ধাকে রাষ্ট্রীয় সালামী দেওয়া হয় ❝ বীর মুক্তিযোদ্ধার মৃত্যুতে রাষ্ট্রীয়ভাবে সম্মান প্রদর্শন আদেশ, ২০২০❞ এর আলোকে।

এই আদেশের ৪ নং ক্রমিকানুসারে জেলা প্রশাসক/অতিরিক্ত জেলা প্রশাসক/ইউএনও/এসি ল্যান্ড রাষ্ট্রীয় সম্মান প্রদর্শনীতে সরকারের প্রতিনিধি হিসেবে উপস্থিত থাকবেন এবং ৫(খ) নং অনুযায়ী তারা বীর মুক্তিযোদ্ধার কফিনে সরকারের পক্ষ থেকে পুষ্পস্তবক অর্পণ করবেন।

পুষ্পস্তবক অর্পণ শেষে ৫(গ) অনুসারে অনুমোদিত সংখ্যক পুলিশ বাহিনীর সশস্ত্র গার্ড কর্তৃক গার্ড অব অনার এবং বিউগলে করুন সুর বাজানোর নির্দেশনা রয়েছে। ৫(ঘ) অনুসারে মৃত বীর মুক্তিযোদ্ধার দাফন, সৎকার বা সমাধিস্থ করার অনুষ্ঠানে গার্ড অব অনার থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা কর্তৃক পরিচালিত হবে।

অতএব, গার্ড অব অনারে সিভিল কোন সরকারি কর্মকর্তা কর্তৃক নেতৃত্ব দেওয়া এই আদেশের পরিপন্থি...
.....আশা করছি, উনি ভুল শুধরে ক্ষমা চাইবেন।

28/08/2024

এখন থেকে এভাবেই জোর করে সালাম দিতে হবে 🫡🫡🫡

28/08/2024

প্রেসক্রিপশনঃ
দিনে তিন বেলা “স্যালুট স্যার”!

27/08/2024

আজকে রাঙ্গামাটি জেলার জুরাছড়ি থানায় একটি মর্মান্তিক ঘটনা ঘটেছে।

যদি দেশের সংবাদমাধ্যম সঠিক নিউজটা প্রকাশ করে, তাহলে মনে করবো দেশের সংবাদমাধ্যম স্বাধীন হয়েছে। আর যদি না করে বা দুর্বৃত্তদের হামলা বলে চালিয়ে দেয়, তাহলে বুঝে নিবো বাংলাদেশের কোনো পরিবর্তন কখনো সম্ভব নয়।

27/08/2024

উল্টো পথে প্রাডো গাড়ি, বাধা দেওয়ায় ট্রাফিক পুলিশকে মারধর।

বন্দরনগরীতে চট্টগ্রামের খুলশী এলাকায় অনেকগুলো স্কুল-কলেজ। দুপুরে রাস্তায় দায়িত্ব পালন করছিলেন ট্রাফিক কন্সটেবল সোহরাব। রাস্তায় তখন জ্যাম ছিল। এমন সময় খুলশি ১ নম্বর রোডে উল্টো পথে একটি প্রাডো গাড়ি রাস্তায় প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করলে তাকে সিগন্যাল দেন সোহরাব।

এরপর গাড়ির গ্লাস নামিয়ে কলার ধরে শার্টের কলার ধরে তার নাকে কয়েকটি ঘুষি মারেন গাড়িচালক রফিকুল আলম। ঘটনা দেখে স্থানীয় লোকজন এসে চালককে আটক করে এবং আহত সোহরাবকে উদ্ধার করেন পুলিশে খবর দেন।

প্রাডো গাড়িটির রেজিস্ট্রেশন সাউথ ইস্টার্ন ফুড প্রোডাক্ট লিমিটেডের নামে। পুলিশকে মারধরের ঘটনায় চালককে সাময়িকভাবে বরখাস্ত করেছে কোম্পানিটি।

গাড়িচালক রফিকুলের বিরুদ্ধে খুলশী থানায় মামলা প্রক্রিয়াধীন।

20/08/2024

পুলিশ কমিশন গঠন নিয়ে ছাত্র সমন্বয়ক হাসনাত আব্দুল্লাহ

12/08/2024

চাকরি ফেরত চান টিপকাণ্ডে চাকরিচ্যুত হওয়া সেই পুলিশ কনস্টেবল নাজমুল তারেক

12/08/2024

আজ ১২ আগস্ট/২০২৪ (সোমবার) বাংলাদেশ পুলিশের বিভিন্ন দাবি-দাওয়া বাস্তবায়নের অঙ্গীকার প্রাপ্তির মাধ্যমে নিয়মিত কাজে ফিরেছে পুলিশ।

এরই ধারাবাহিকতায় আজ নড়াইল জেলা পুলিশের প্রতিটি ইউনিট নিয়মিত দায়িত্বে যোগদান করেছে। নড়াইল জেলার সুযোগ্য পুলিশ সুপার জনাব মোহাঃ মেহেদী হাসান মহোদয়ের নির্দেশনায় সকল থানা, ফাঁড়ি, তদন্ত কেন্দ্র, ক্যাম্প, ট্রাফিক, ডিবি, ডিএসবিসহ জেলা পুলিশের সকল ইউনিট তাদের স্ব স্ব দায়িত্বে যোগদান করেছেন।

12/08/2024

পুলিশ হয়েছে সংস্কার,
আমরা হয়েছি জনতার।

চলো চলো কর্মে চলো,
জনগণের সেবা করো।

ভালোবাসার আর এক নাম
বাংলাদেশের পুলিশ।।

👮‍♂️🇧🇩👮‍♂️...বাংলাদেশ পুলিশের সুদিন এসেছে...👮‍♂️🇧🇩👮‍♂️

ছবিতেঃ শেখ রাকিবুল ইসলাম
কনস্টেবল।
নড়াইল জেলা পুলিশ।

(আপনার নিজের ছবি ও ক্যাপশন পাঠাতে আমাদের পেজে ম্যাসেজ করুন)

Address

Dhaka
1000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when স্বাধীন গ্যালারী posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to স্বাধীন গ্যালারী:

Videos

কারা যেন বলছিল, “ড. মুহাম্মদ ইউনূস ইসরাইলকে সহায়তা করে?”

গার্ড অফ অনার প্রদান কালে পুলিশ ও ইউএনও এর মধ্যে বাগবিতণ্ডা |

এখন থেকে এভাবেই জোর করে সালাম দিতে হবে

এখন থেকে এভাবেই জোর করে সালাম দিতে হবে 🫡🫡🫡

উল্টো পথে প্রাডো গাড়ি, বাধা দেওয়ায় ট্রাফিক পুলিশকে মারধর

উল্টো পথে প্রাডো গাড়ি, বাধা দেওয়ায় ট্রাফিক পুলিশকে মারধর। বন্দরনগরীতে চট্টগ্রামের খুলশী এলাকায় অনেকগুলো স্কুল-কলেজ। দুপুরে রাস্তায় দায়িত্ব পালন করছিলেন ট্রাফিক কন্সটেবল সোহরাব। রাস্তায় তখন জ্যাম ছিল। এমন সময় খুলশি ১ নম্বর রোডে উল্টো পথে একটি প্রাডো গাড়ি রাস্তায় প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করলে তাকে সিগন্যাল দেন সোহরাব। এরপর গাড়ির গ্লাস নামিয়ে কলার ধরে শার্টের কলার ধরে তার নাকে কয়েকটি ঘুষি মারেন গাড়িচালক রফিকুল আলম। ঘটনা দেখে স্থানীয় লোকজন এসে চালককে আটক করে এবং আহত সোহরাবকে উদ্ধার করেন পুলিশে খবর দেন। প্রাডো গাড়িটির রেজিস্ট্রেশন সাউথ ইস্টার্ন ফুড প্রোডাক্ট লিমিটেডের নামে। পুলিশকে মারধরের ঘটনায় চালককে সাময়িকভাবে বরখাস্ত করেছে কোম্পানিটি। গাড়িচালক রফিকুলের বিরুদ্ধে খুলশী থানায় মামলা প্রক্রিয়াধীন।