Zdravlje i tako to s Almom

Home
Bosnia And Herzegovina
Bihac
Zdravlje i tako to s Almom

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Zdravlje i tako to s Almom, Digital creator, Bihac.

Stranica podrške svim teško bolesnim ljudima, posebno s neurološkim, kardiološkim i bolestima štitnjače.
👩‍🦽100% invaliditet🥼Farmaceut🫂Motivacijski govornik💪Quadripareza,2 moždana udara,5 operacija, MS,Angina pektoris...
https://linktr.ee/rainorder

25/11/2024

Svim ljudima, ma gdje se nalazili, koji Bosnu i Hercegovinu doživljavaju kao istinsku domovinu, sretan 25. novembar, Dan državnosti Bosne i Hercegovine! 🎉🇧🇦

„Šta sam ja bez domovine? Čovjek bez domovine je mrtav čovjek. Tek sad znam šta je zavičaj. Šta znači biti pored domovine, a ne moći se u nju vratiti? Sad mi je jasna misao na progonstvo osuđivanih rimskih pisaca - koji su pisali i govorili da je progonstvo iz domovine najteža kazna živom čovjeku. 📚📜
Jer... Šta je čovjek bez domovine... i bez jezika svoje domovine? Ovo što i ja... Mrtav čovjek kojem je ostao samo taj dio svijesti kojim jedino tu istinu može izreći". ⚰️🗣️
-bosanska kraljica, Katarina Kosača Kotromanić, 15.stoljeće.

13/11/2024

Savršeni prirodni spojevi probiotika i prebiotika za zdrav crijevni mikrobiom

🥛 Kefir & Chia
🧀 Feta sir & Bijeli luk

Uz to dodajte vrećicu "Rain Pure" i ne trebate se bojati virusa i prehlada! 🌿💪

🔗 Da li koristite ove prirodne prebiotike? Jeste li već probali Rain Pure?
Podijelite svoje iskustvo!

Alma 👩‍🦽🥼🫂
English in the Comment!

03/11/2024

Kako MS uzrokuje invaliditet? 4 načina na koje MS može uticati na mobilnost i funkciju

Medicinski pregledao: Chiara Rocchi, M.D.
Napisala: Jessica Wolpert
Ažurirano 31.01. 2024
Prevela i priredila: Alma

🧡Simptomi multiple skleroze (MS) mogu utjecati na kvalitetu vašeg života i spriječiti vas da obavljate aktivnosti u kojima uživate i zadatke koje morate obaviti. MS može stati na put vašoj radnoj sposobnosti i možda ćete morati podnijeti zahtjev za invalidninu . Čak i ako radite, simptomi MS-a kao što su problemi s pokretljivošću i bol mogu utjecati na vaše svakodnevno funkcioniranje te utjecati i na vaše skrbnike i članove obitelji.

🧡Tip MS-a koji imate može utjecati na vaše simptome. Ljudi koji imaju relapsno-remitentnu MS (RRMS) — najčešći tip — prolaze kroz razdoblja u kojima nemaju simptome, poznata kao remisija. Zatim imaju recidive, sa svakim novim ili pogoršanim simptomima.

🧡Progresija RRMS može dovesti do sekundarne progresivne MS (SPMS). Osobe sa SPMS-om u svakom trenutku osjećaju neke vrste simptoma. Oko 15 posto ljudi s multiplom sklerozom ima primarnu progresivnu MS i nikad ne doživi remisiju.

🧡Iako MS sama po sebi nije invaliditet, simptomi bilo koje vrste multiple skleroze mogu uzrokovati poremećaje u funkcioniranju. Sljedeća četiri učinka MS-a mogu utjecati na svakodnevne aktivnosti i uzrokovati invaliditet.

1. Oštećenje živaca🧠
Multipla skleroza uzrokuje da imunološki sustav napada središnji živčani sustav. Odmetnute imunološke stanice napadaju i živčane stanice i mijelinske zaštitne ovojnice živaca tijekom procesa koji se naziva demijelinizacija. Oštećenje živaca otežava mozgu🧠 slanje poruka putem živaca za komunikaciju s različitim dijelovima tijela. Ovaj nedostatak komunikacije može utjecati na mišiće i uzrokovati slabost, spastičnost (ukočenost mišića) i bol.

🧡Disfunkcija uzrokovana oštećenjem živaca može uzrokovati invaliditet u pokretljivosti, utjecati na vaše noge i sposobnost hodanja , uključujući hod i brzinu hodanja. Jedno je istraživanje pokazalo da više od tri četvrtine ljudi s multiplom sklerozom ima poremećaj hodanja. Oštećenje živaca također može otežati korištenje ruku i šaka, pa su čak i jednostavni zadaci poput otvaranja vrata ili držanja mobitela izazovni. Ovakve poteškoće mogu vas spriječiti da radite.

🧡Bol uzrokovana oštećenjem živaca također može biti onesposobljavajuća. Od 25 do 90 posto ljudi s multiplom sklerozom osjeća bol. Vrste boli uzrokovane oštećenjem živaca uključuju:

🧠Lhermitteov znak — Bol koja teče niz kralježnicu kada savijete vrat
🧠Dizestezija — Osjećaj peckanja ili stiskanja u udovima ili prsima
🧠Neuralgija trigeminusa — Oštar bol u obrazu ili čeljusti
🧠Ova živčana bol može biti ozbiljna i promijeniti život. Jedan član MyMSTeam-a rekao je: "Osjećam se kao da mi je zmija oko trbuha i steže me."

🧔“Kad je moja trigeminalna neuralgija najopasnija, ne mogu osjetiti svoje lice ako ga dodirnem. Čini mi se kao da mi sve od jagodičnih kostiju naniže gori,” rekao je drugi član.

🧡Jedan od načina za ublažavanje učinaka oštećenja živaca i sudjelovanje u svakodnevnom životu je rješavanje preostale slabosti fizikalnom terapijom i, ako je potrebno, pomagalima za kretanje i pomoćnim uređajima. Korištenje pomagala za kretanje, kao što su štap ili invalidska kolica, može učiniti da se neki ljudi osjećaju kao da bolest "pobjeđuje". Međutim, u stvarnosti, ova pomagala mogu biti oslobađajuća - omogućuju vam uštedu energije, izbjegavanje pojave umora i sprječavanje padova. Upravljanje boli također može poboljšati funkciju i kvalitetu života.

2. Umor🧠
MS umor je nevjerojatno čest - do 95 posto ljudi s MS-om ga doživljava. Umor se opisuje kao mnogo veći umor i iscrpljenost nego što biste očekivali da ćete se osjećati od svog napora. Umor uzrokovan multiplom sklerozom može biti onesposobljujući.
👩“Danas je bila borba. Bio sam tako umoran — nisam radio ništa,” rekao je jedan član MyMSTeama.

Drugi je podijelio frustrirajuće iskustvo:
👨‍🦽‍➡️“Ako radim bilo što dok sam umoran, simptomi se pogoršavaju. Ali ako radim samo malo prije nego što počne umor, ne mogu postići dovoljno.”

🧡Istraživači nisu sigurni što točno uzrokuje MS umor. Simptom bi mogao biti nuspojava oštećenja živaca ili problema s imunološkim sustavom koji uzrokuju MS. Nuspojave lijekova također mogu dovesti do umora. Vaš liječnik vam može pomoći da pronađete najbolje strategije i lijekove koji će vam pomoći da smanjite umor i vratite malo energije.

3. Atrofija mišića🦾💪
Zajedno, oštećenje živaca i umor mogu otežati održavanje tjelesne aktivnosti u vašoj redovnoj rutini. S vremenom taj nedostatak kretanja može uzrokovati medicinsko stanje koje se naziva atrofija mišića. To može postati začarani krug, jer atrofija još više otežava vježbanje i kretanje — a daljnji nedostatak vježbanja može pogoršati simptome MS-a i ubrzati napredovanje bolesti.

😃Dobra vijest je da se dekondicioniranje mišića povezano s MS-om često može zaustaviti ili čak poništiti, vraćajući neke fizičke funkcije. Vježbanje , fizikalna terapija i poboljšana prehrana mogu pomoći u ponovnoj izgradnji mišića.

4. Psihološka pitanja🤔
MS može uzeti danak vašem mentalnom zdravlju. Suočavanje s ograničenjima dijagnoze MS-a može imati psihosocijalne učinke i dovesti do stanja mentalnog zdravlja, poput depresije. Zapravo, polovica ljudi s MS-om može doživjeti depresiju, što može dovesti do osjećaja tuge, razdražljivosti i beznađa.

🥺Depresija također može pogoršati simptome MS-a kao što su moždana magla i umor, zbog čega ih je ponekad teško razlikovati.
👱‍♀️“Iscrpljena sam - potpuno iscrpljena, nisam pospana. Bila bih preumorna da preživim obrok. Može li MS donijeti depresiju?” upitala je jedna članica MyMSTeama.

🧡Alat pod nazivom Proširena ljestvica statusa invaliditeta (EDSS) mjeri razinu invaliditeta, uključujući neke onesposobljavajuće učinke MS-a na tijelo i um. Pregledna studija iz 2020. pokazala je da su gori simptomi, kako ih kvantificira EDSS, povezani sa smanjenom kvalitetom života. Studija je također otkrila da depresija ima negativan učinak na kvalitetu života.

🧡Briga o mentalnom i fizičkom zdravlju važna je kada živite s MS-om. Vaš neurolog ili drugi zdravstveni djelatnik može vam pomoći pronaći načine za upravljanje depresijom. Mogućnosti liječenja mogu uključivati terapiju i lijekove.
🥺“Depresija često prati MS. Mentalno i emocionalno zdravlje je ključno, a antidepresivi djeluju”, rekao je jedan član MyMSTeama.

🫂Razgovarajte sa svojim liječnikom
Obavezno obavijestite svog liječnika o načinima na koje MS utječe na vašu pokretljivost i funkciju. Oni vam mogu pomoći pronaći najbolje pristupe kako biste bili što aktivniji i angažirani dok živite s MS-om. Na primjer, klinička ispitivanja su pokazala da tretmani koji modificiraju bolest (DMT) mogu usporiti napredovanje MS-a prema invalidnosti. Razgovarajte sa svojim specijalistom za MS o svojim ciljevima liječenja i koji vam plan može najbolje pomoći da ih postignete.

Izvor:
je društvena mreža za osobe s MS-om i njihove voljene. Ovdje se okuplja više od 213 000 članova kako bi razgovarali o životu s multiplom sklerozom. Članovi često raspravljaju o onesposobljujućim simptomima koji su dio života s MS-om.

👨‍🦽‍➡️Jeste li imali problema s hodanjem s multiplom sklerozom? Podijelite svoje priče ili savjete u komentarima ispod.

Prevela I uredila Alma Dzanic

11/10/2024

BITI ČOVJEK

Prije nekoliko mjeseci, moja poslovna poznanica, izuzetna poslovna žena, našla se u vrtlogu teških životnih okolnosti. Iako se nismo mogle nazvati prijateljicama, čak ni bliskim poslovnim suradnicama, njena priča me duboko dirnula. Bila je izložena ogromnim traumama i suočena sa svim izazovima života – osudom okoline, rodbine, prijatelja i saradnika, uz samu traumu koja je bila primarna. Svako normalan bi trebao shvatiti da je nastojala sačuvati sebe i svoju porodicu.

Nikada nismo bile bliske niti privatno prijateljice, ali ono što vam želim reći jeste da, ako ste u mogućnosti, pružite podršku i ruku pomirenja, prijateljstva, ljudskosti – kako god to zvali – čak i ljudima koji vam nisu bliski. Budite ljudi u momentima kada svi okrenu leđa, jer vrlo je malo insana oko nas.

Naše nije da sudimo, procjenjujemo ili razmišljamo o tome jesu li ti ljudi u nevolji bili dobri prema nama ili ne, hoće li nas zaboraviti prvog momenta kada im bude bolje, ili će im neko napuniti glavu ne razmišljajući u kakvoj vatri i izazovima mi sami živimo. Jednostavno, naše je biti ljudi. Ako mi sami to znamo. Sačuvati svu njihovu bol koju su podijelili s nama kada je trebalo i živjeti dalje kao da to ne znamo.
Jer, vrlo je jednostavno biti čovjek. Ako to želite.

Ne očekujte da će te iste osobe to promijeniti. Ne, vrlo je rijetko, ili bar rijetko se meni dogodilo.
Gdje god je puno para i puno uticaja u igri, vi ste samo smetnja na tom putu, jer ste ih vidjeli ranjive, pokazali da ste čovjek, jer nisu baš vas očekivali, što je ljudski.
I ljudski je biti slab i da vam ljudi pomognu. I da vas saslušaju. Ljudski nije ako ti isti koji su vam pomogli trebaju pomoć, lijepu riječ, pozdraviti ih bar.

Ono što vam želim reći: "Nije lako insan biti, ali budite to, ma šta mislili i znali o ljudima kojima pomažete, ili ma šta oni mislili o vama. Jer svako od nas trasira svoj put i bira ljude oko sebe."
To što neko više voli licemjere koji su ih u takvim situacijama olajavali, odmagali i dodavali ulja na vatru, je njihov problem. Jedino njihov.
Jer vi ste bili čovjek, bez zadnjih primisli, kamoli interesa. Jednostavno, nemojte se mijenjati jer "ljudi su gusto posijani, a rijetko nikli."

Laku noć,

Alma, Bihać, 11.10.2024.

21/09/2024

Zašto koristiti vodu s limunom?
Da li je vi koristite ili namjeravate?

21/09/2024

Koju odabrati?
Koju radije jedeš?

20/09/2024

🧡Kako su novi MS lijekovi odobreni od strane FDA? 6 koraka

🧡Medicinski pregledao Luc Jasmin, MD, Ph.D., FRCS (C), FACS
🧡Napisala Emily Wagner, MS
🧡Prevela : Alma Džanić

🧡Dok učimo više o multiploj sklerozi (MS), istraživači nastavljaju tražiti nove mogućnosti liječenja.
Terapije koje modificiraju bolest (DMT) su lijekovi za koje je dokazano da pomažu u usporavanju napredovanja bolesti kod MS-a i smanjuju broj pogoršanja (relapsa). Za razvoj jednog novog lijeka u prosjeku je potrebno 10 do 15 godina .

🧡Prije nego što američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) odobri novi DMT za javnu upotrebu, lijek prvo prolazi kroz niz studija poznatih kao klinička ispitivanja . Istraživači — liječnici i istraživači koji provode klinička ispitivanja — moraju moći dokazati kroz ta ispitivanja da je novi lijek siguran i učinkovit u usporedbi s već odobrenim terapijama.

🧡Postupak odobrenja FDA-e osmišljen je kako bi se osiguralo da za sve lijekove koji dospiju na tržište potencijalne koristi od uzimanja nadmašuju potencijalne rizike, poput nuspojava.

🧡1. Istraživanje primjene novog lijeka
Prije nego što se novi lijek može dati ljudima, istraživači prvo moraju dokazati da je siguran u pretkliničkim studijama. Ove male pretkliničke studije koriste stanice ili životinje uzgojene u laboratoriju kako bi odredile toksičnost lijeka i koja bi mogla biti sigurna doza.

🧡Nakon što se prikupe svi pretklinički podaci, istraživači iz farmaceutske tvrtke ili istraživačke ustanove podnose zahtjev za novi lijek (IND) FDA-i. FDA pregledava IND aplikaciju kako bi utvrdila može li se lijek koristiti u kliničkim ispitivanjima.

🧡2. Faza 1 kliničkih ispitivanja
Nakon što FDA utvrdi da je lijek siguran za testiranje na ljudima, istraživači mogu započeti klinička ispitivanja. Postoje tri faze kliničkih ispitivanja koje se koriste za promatranje različitih aspekata lijeka, uključujući doziranje, nuspojave i učinkovitost (daje li željeni rezultat).

🧡U ranim fazama kliničkog ispitivanja, istraživači su zainteresirani saznati više o sigurnosti lijeka i potencijalnim nuspojavama. Iako pretkliničke studije mogu pomoći u stvaranju dobre ideje o doziranju, istraživači neće znati točno kako lijek djeluje dok se ne da ljudima.

🧡Tradicionalno, studije prve faze uključuju 20 do 100 zdravih dobrovoljaca. Tijekom prve faze studije, sudionicima se daje DMT koji se testira u različitim dozama kako bi se utvrdilo koja doza najbolje djeluje, a da pritom ostane sigurna. Istraživači pokušavaju pronaći ravnotežu između davanja dovoljne količine lijeka da bi bio učinkovit i balansiranja neželjenih nuspojava koje mogu pratiti veću dozu. Prema FDA, samo 70 posto lijekova prelazi u drugu fazu kliničkih ispitivanja.

🧡3. Faza 2 kliničkih ispitivanja
U kliničkim ispitivanjima faze 2, istraživači proširuju rezultate iz faze 1. Ove studije uključuju nekoliko stotina dobrovoljaca s multiplom sklerozom koji isprobavaju dozu lijeka određenu iz prethodne faze. Ovisno o obliku ili oblicima MS-a koji su ciljani u ispitivanju, istraživači mogu odabrati dobrovoljce s primarnim progresivnim MS-om (PPMS) ili relapsirajućim oblicima MS-a — relapsno-remitentnom MS-om (RRMS), klinički izoliranim sindromom (CIS) i aktivnim sekundarno progresivnim MS (SPMS).

🧡Budući da ove studije imaju više dobrovoljaca, pomažu istražiteljima da pronađu manje uobičajene nuspojave koje možda nisu bile uočene u fazi 1. Samo 33 posto lijekova koji dosegnu ovu fazu prelaze u fazu 3 kliničkih ispitivanja.

🧡4. Faza 3 kliničkih ispitivanja
Posljednja i najveća od faza kliničkog ispitivanja je faza 3, koja se koristi za utvrđivanje je li lijek učinkovit u liječenju bolesti ili stanja. Ove studije regrutiraju stotine do tisuće dobrovoljaca da uzmu ili novi lijek ili trenutno dostupnu terapiju za usporedbu. Studije faze 3 također daju istražiteljima još više informacija o sigurnosti lijeka i nuspojavama koje sudionici doživljavaju.

🧡U kliničkim ispitivanjima MS-a, placebo - "lažne" tablete šećera ili lažni lijekovi - koriste se samo u vrlo specifičnim situacijama, a dobrovoljci su obaviješteni da mogu dobiti placebo. Umjesto toga, standard u MS studijama je dati kontrolnoj skupini trenutno dostupan DMT koji je odobrila FDA za usporedbu rezultata s novim lijekom.

🧡Novi DMT-i su potrebni za postizanje određenih ishoda ili ciljeva liječenja koji mjere njihovu učinkovitost. Ovi se rezultati postavljaju prije početka kliničkog ispitivanja kako bi se osiguralo da su ciljevi studije i standardi isti tijekom cijelog ispitivanja.

🧡Za razliku od drugih lijekova koji se koriste za liječenje simptoma MS-a, DMT se propisuje kako bi se usporilo napredovanje bolesti. Uz to, rezultati u kliničkim ispitivanjima DMT-a ne mjere poboljšanje simptoma. Umjesto toga, mjere progresiju bolesti, progresiju invaliditeta i stope recidiva.

🧡Progresija bolesti
MS je progresivna bolest. S vremenom se oštećenje središnjeg živčanog sustava (CNS) i simptomi pogoršavaju. Napredovanje bolesti kod MS-a mjeri se stvaranjem novih lezija ili pogoršanjem lezija koje osoba već ima na mozgu, mrežnici i/ili leđnoj moždini.

🧡Liječnici koriste MRI skeniranje kako bi vizualizirali te lezije. Na početku kliničkog ispitivanja DMT-a, sudionicima se radi magnetska rezonanca kako bi se utvrdila osnovna vrijednost (informacija pronađena na početku studije) za usporedbu kasnije. Tijekom studije, oni će nastaviti sa skeniranjem kako bi pratili sve promjene. Cilj novih DMT lijekova je usporiti napredovanje bolesti i promjene lezija tijekom vremena.

🧡Progresija invaliditeta
Invaliditet u multiploj sklerozi obično se mjeri pomoću proširene skale statusa invaliditeta (EDSS). Ova ljestvica koristi brojeve od 1 do 10 za kvantificiranje invaliditeta kao kombinaciju problema s mišićima, govorom, vidom i pamćenjem.

🧡Na početku kliničkog ispitivanja DMT-a, sudionicima se uzima EDSS rezultat kako bi se utvrdila osnovna vrijednost. Nakon tri i šest mjeseci studije, neurolog će ponovno izmjeriti njihov EDSS rezultat kako bi vidio je li i koliko njihova MS napredovala. Cilj novih lijekova za DMT je usporiti napredovanje onesposobljenosti više od trenutno odobrenih terapija.

🧡Stopa recidiva
MS je bolest s razdobljima pogoršanja i remisije kada se simptomi MS-a pogoršavaju i poboljšavaju. U kliničkim ispitivanjima DMT-a, istraživači prate koliko često sudionici doživljavaju recidive kao način mjerenja aktivnosti i napredovanja bolesti. Remisija je razdoblje nakon recidiva kada simptomi MS-a djelomično ili potpuno nestanu.

🧡Godišnja stopa recidiva izračunava prosječan broj recidiva MS-a koje grupa sudionika ima tijekom jedne godine. Cilj novih DMT-a je smanjiti taj broj u usporedbi s trenutno dostupnim terapijama.

🧡5. Primjena novog lijeka
Nakon što istraživači završe svoja ispitivanja, prikupljaju sve podatke iz pretkliničkih i kliničkih studija kako bi podnijeli novu prijavu za lijek (NDA) na odobrenje FDA. Tim liječnika, znanstvenika i drugih stručnjaka za neurologiju pri FDA pregledava NDA kako bi utvrdio je li novi DMT siguran i učinkovit.

🧡Pročitajte o najučinkovitijim lijekovima za MS .

6. Odobrenje novog lijeka
Tim za reviziju razmatra rezultate kliničkih ispitivanja, posebice u pogledu učinkovitosti novog DMT-a u usporedbi s trenutno dostupnim terapijama. Oni također pažljivo razmatraju ishode i iskustva sudionika kako bi odvagnuli rizike i dobrobiti novog lijeka.

🧡U ovoj fazi, FDA još uvijek može odbiti novi lijek ako ne usporava napredovanje bolesti kao i drugi tretmani, ako ga sudionici ne mogu tolerirati ili ako ima opasne nuspojave. Nakon što su svi podaci pregledani — ako je zahtjev uspješan — viši dužnosnik FDA donosi konačnu odluku o odobravanju novog DMT-a.

🧡Nakon što je lijek odobren od strane FDA-e, FDA može zatražiti ispitivanje faze 4 (postmarketinško ispitivanje) kako bi se ispitale nuspojave koje su možda propuštene u ispitivanjima faze 1, 2 i 3.

🧡Razmišljate o prelasku na novi DMT? Evo pet stvari koje biste trebali znati .

🧡Razgovarajte s drugima koji razumiju
MyMSTeam je društvena mreža za oboljele od multiple skleroze i njihove bližnje. Na MyMSTeam se okuplja više od 195 000 članova koji postavljaju pitanja, daju savjete i dijele svoje priče s drugima koji razumiju život s MS-om.

Jeste li razmišljali o sudjelovanju u kliničkom ispitivanju novog lijeka za MS? Zašto ili zašto ne? Podijelite svoje misli u komentarima ispod ili započnite razgovor na svojoj stranici .

11/09/2024

Za dobro jutro,
Jedan Smothie koji svima treba!
I ne zaboravite na izazov za mršavljenje od ponedjeljka u grupi
Zdravlje i tako to

08/09/2024

Priprema za putovanje često je dugotrajan zadatak. Kada imate zdravstveno stanje kao što je multipla skleroza (MS), to može biti čak i više.
Jedan član MyMSTeama rekao je da su prestali putovati zbog svih komplikacija. “Odustali smo od putovanja prije mnogo godina, pogotovo od aviona. Stvarno im ne vjerujem i imam previše stvari koje su mi potrebne.”

Vaše zdravstveno stanje ne mora značiti kraj vaših putovanja. Bilo da se radi o osiguravanju da terapije koje modificiraju bolest (DMT) mogu proći kroz sigurnosne kontrolne točke ili provjeri je li vaše odredište dostupno osobama s invaliditetom, MS može dodati dodatne korake putovanju. Međutim, planiranje unaprijed može smanjiti nepredviđene probleme i putovanje učiniti puno manje frustrirajućim.

Razgovor sa svojim MS specijalistom dobar je prvi korak u planiranju putovanja. Oni vam mogu ponuditi medicinske savjete koji će vam pomoći da se pripremite za potencijalne izazove i držite simptome pod kontrolom dok ste odsutni.

Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste putovali što manje stresa s MS-om.

Što učiniti prije p**a

Pakiranje za putovanje može oduzeti mnogo od svakoga, čak i od nekoga tko nema MS, ali neki savjeti mogu vam olakšati planiranje putovanja.

Pakiranje

Može biti korisno spakirati se malo po malo tijekom tjedan ili dva. Smanjuje stres pronalaženja svega odjednom i olakšava suočavanje s umorom. Ako koristite invalidska kolica, svakako ponesite ruksak i bungee konopce kojima se stvari mogu pričvrstiti na stolicu, a ruke vam ostaju slobodne. Ako iznajmljujete automobil i obično koristite parking za osobe s invaliditetom, ponesite oznaku za osobe s invaliditetom.

Organiziranje smještaja

Ako je moguće, nabavite kartu hotela i svih odredišta koja planirate posjetiti kako biste mogli shvatiti kako im najlakše pristupiti. Nazovite unaprijed i pitajte hotel o njihovom iskustvu u smještaju osoba s invaliditetom i njihovim mogućnuostima pristupačnosti. Jedan je član objasnio: “U SAD-u se od hotela zahtijeva da imaju sobe prilagođene osobama s invaliditetom. Samo im to trebate reći kao dio vaše rezervacije.”

Također, ako vaš lijek zahtijeva hlađenje, pobrinite se da imate mini hladnjak u svojoj sobi ili apartmanu.

Posjetite svog liječnika

Dobijte bilješku od svog liječnika ili neurologa za sve injekcione DMT-e i druge lijekove koji vam mogu zatrebati. Na primjer, ako ponekad uzimate lijekove za simptome MS-a kao što su umor ili bol , možda bi bilo dobro ponijeti ih uz dokaz o svom receptu i liječničku potvrdu.

Jedan član MyMSTeama spomenuo je da čak i uz napomenu, neki lijekovi i dalje predstavljaju problem. "Kada je riječ o lijekovima, to može biti problem u zemljama koje ne prihvaćaju određene lijekove protiv bolova ili narkotike, čak i ako imate liječničku potvrdu", rekli su.

Ako trebate cijepljenje kamo god putujete, pobrinite se da vaši lijekovi neće utjecati na njihove učinke.

Komuniciranje

Provjerite jeste li vi i vaši suputnici na istoj stranici. Razgovarajte o svim nedoumicama i razjasnite tko je za što odgovoran kako biste spriječili glavobolje na dan putovanja. Kao što je jedan član rekao, "predlažem da skratite vrijeme putovanja, posebno zbog vlastitog zdravlja."

Razgovarajte o svojim očekivanjima od putovanja — na primjer, koliko dugo ste voljni biti u avionu ili automobilu.

Kupnja putnog osiguranja

Putno osiguranje može biti dragocjeno ako postoji mogućnost da ne stignete na put. Putničke agencije mogu vam pomoći pronaći osiguranje.

Putovanje avionom

Zakon o pristupu zračnim prijevoznicima zabranjuje diskriminaciju na temelju invaliditeta u svim oblicima zračnog putovanja. Iako zrakoplovne tvrtke općenito ne trebaju unaprijed obavijestiti putnika s invaliditetom na letu, za određene stvari (poput električnih invalidskih kolica na letu kada zrakoplov ima 60 sjedala ili manje) može biti potrebna najava 48 sati unaprijed.

Provjerite kojim ćete zrakoplovom letjeti unaprijed ako imate invalidska kolica koja trebate koristiti. Ako zrakoplov ima 100 ili više sjedala, posada je dužna spremiti sklopiva invalidska kolica na prioritetno mjesto u kabini. Ako imate invaliditet, obično možete zatražiti rani ukrcaj kako biste imali više vremena da se smjestite u zrakoplovu. Također, imajte na umu da većina zrakoplova mora imati pristupačne kupaonice, ali raspitivanje unaprijed može vam uštedjeti neugodu.

Dodatni savjeti za lakše letenje uključuju traženje sjedala u blizini prolaza ili kupaonice. "Zatražite sjedalo uz prolaz blizu kupaonica dok ste u letu", savjetovao je jedan član.

Drugi se složio: "Sjednite na sjedalo pored prolaza kako biste mogli ustati i kretati se kad god zatrebate."

Temperature mogu varirati tijekom putovanja zrakoplovom, stoga se odjenite u slojeve koje možete lako skinuti kako se ne biste pregrijali ili dodajte ako ste osjetljivi na hladnoću .

Također, poduzmite korake da vam boravak u zračnoj luci bude što lakši. Pobrinite se da svi lijekovi za ručnu nošenje budu u bočicama na kojima je jasno označena vrsta i za koga su propisani kako bi bilo manje kašnjenja pri sigurnosnoj prijavi. Iako Uprava za sigurnost prometa (TSA) nema posebne zahtjeve za označavanje, postoje različiti zakoni za recepte u različitim državama, stoga je najbolje biti spreman.

Ako lijek držite u originalnom označenom spremniku i imate liječničku potvrdu, to bi trebalo pomoći u prevladavanju bilo kakvih pitanja”, rekao je jedan član.

Također provjerite možete li se unaprijed prijaviti u program TSA PreCheck. Ako ste primljeni, ne morate se pridržavati pravila za uklanjanje tekućina i možete nositi jaknu, cipele i pojas kroz osiguranje.

Može biti korisno reći radniku zračne luke o svim posebnim potrebama koje imate. Jedan je član predložio: "Zatražite pomoć za invalidska kolica u zračnoj luci."

Drugi je rekao: "Nazvao sam zračnu luku prije vremena da organiziram pomoć i pokupili su me na ulazu i odveli kamo god sam trebao."

Injekcioni lijekovi i putovanje avionom

Neki lijekovi za injekcije mogu se čuvati na sobnoj temperaturi, a drugi moraju biti na hladnom. Web stranica DailyMed Nacionalne medicinske knjižnice može vam pomoći da odredite koju imate. Ako lijek trebate držati u hladnjaku, putni hladnjak s vrećicom leda može pomoći. Morate prijaviti sve injekcije i sve što se koristi za njihovo hlađenje na sigurnosnim provjerama u zračnoj luci. Kako bi vama i službenicima sigurnosti bilo jednostavnije, stavite ih u plastičnu vrećicu unutar hladnjaka kako biste ih lakše izvadili i zamijenili. “Provjerite je li u originalnom pakiranju s receptom na kutiji”, savjetovao je jedan član.

Drugi je rekao: "Također savjetujem da svoj lijek držite sa sobom, umjesto da riskirate da se izgubi u vašoj prtljazi."

Što učiniti tijekom putovanja

Nakon što konačno stignete na svoje odredište, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste svoj boravak učinili ugodnijim.

Možda biste željeli reći radnicima s kojima ćete imati redoviti kontakt (na primjer, u restoranu ili hotelu) o svim vidljivim simptomima. Objašnjavanje da ti simptomi nisu stvari oko kojih bi se trebali brinuti, može im pomoći da se umire.

Saznajte gdje su najbliže hitne službe i najbrži put do njih, u slučaju pogoršanja, pogoršanja ili pogoršanja simptoma MS-a.

Uzmi dane odmora. Može biti lakše razgledati sve znamenitosti ako se vratite u svoju hotelsku sobu i odmorite neko vrijeme između njih, pogotovo ako noću imate problema sa spavanjem. Ako inače ne koristite pomagala za kretanje, razmislite o najmu skutera ili hodalice. Na taj način i dalje možete raditi što želite, a istovremeno smanjujete umor od problema s pokretljivošću.

Na MyMSTeam — društvenoj mreži za osobe s multiplom sklerozom i njihove voljene — više od 214 400 članova okuplja se kako bi postavljali pitanja, davali savjete i dijelili svoje priče s drugima koji razumiju život s MS-om.

Tražite savjet o tome kako najbolje putovati s MS-om? Imate li neke svoje savjete? Ostavite komentar ispod ili započnite novi razgovor u grupi Zdravlje i tako to.

Prevela I prilagodila:

Alma Dzanic

08/09/2024

Kako se ljetna sezona bliži kraju, pravo je vrijeme za poduzimanje procesa čišćenja i pomlađivanja. Renu, izvanredan proizvod, pomaže u zaštiti tijela od opasnosti iz okoliša, bori se protiv oksidacije, opskrbljuje staničnu energiju za poboljšanu funkcionalnost organa i podržava zdravo funkcioniranje stanica unutar jetre, bubrega i srca, sve putem prirodnih sredstava. Uzimanjem samo jedne do dvije tablete dnevno, pojedinci mogu doživjeti revitalizirajuće učinke Renua. 🌿✨
Pročitaj više ili naruči👇🏽
https://linktr.ee/rainorder

.
.
..
.
.
.

.

Address

Bihac
77000

Website

https://linktr.ee/rainorder

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdravlje i tako to s Almom posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Zdravlje i tako to s Almom:

Videos

🌞 Dobro jutro!🌞 Nove ideje za doručak! Pogledajte ovaj ukusni i zdravi tost za doručak: Sastojci - 1 zrela banana 🍌 - 2 kašike putera od kikirikija s 1 kisikom grčkog jogurta ili namaza 🥜 - 1 kašika agavinog sirupa ili meda 🍯 - 1 kašičica adaptogene kafe (dostupno na mom webshopu uz 20% popusta za prve narudžbe) - Kruh od kiselog tijesta 🍞 - Naribana veganska čokolada 🍫 Upute: 1. Namažite puter od kikirikija na tostirani kruh od kiselog tijesta. 2. Narežite bananu i stavite je na vrh. 3. Prelijte agavinim sirupom ili medom. 4. Pospite adaptogenom kafom i naribanom veganskom čokoladom. Uživajte u svom ukusnom i hranjivom doručku! 😋 💬 **Koji je vaš omiljeni dodatak za tost za doručak? Javite mi u komentarima!** 💬 👍 **Lajkujte, sačuvajte, pratite i podijelite za više recepata!** 👍 #DobroJutro #IdejeZaDoručak #ZdraviRecepti #PuterOdKikirikija #Banana #KruhOdKiselogTijesta #VeganskaČokolada #AdaptogenaKafa #ZdravZivot #Nutricija #Dobrobit #JediteCisto #Ukusno #JednostavniRecepti #ZdravZivotniStil #InstaHrana #FoodStagram #Yummy #CistaIshrana #Superhrana #BiljnaIshrana #Organsko #FitHrana #ZdravaIshrana #LjubiteljHrane #ReceptDana #FotografijaHrane #SavjetiZaZdravlje #FoodBlogger #AlmaLavita @ [572826848386615:49210:@pratitelji]

Banana i cimet zobene pahuljice 🍌 / Doručak koji liječi crijeva 🌿 Jeste li ikada zamišljali da imate pristup različitim, jednostavnim, zdravim, proteinskim i ukusnim receptima poput zdravog Nutella namaza, banana hljeba 🍞 ili čak čokoladnih tartufa 🍫 potpuno besplatno? Pa, napokon ste ih pronašli! Pogledajte ove reelove. Hej, ne zaboravite! Svaki dan dijelim različite i ukusne zdrave recepte. Šta čekate? Lajkujte ovaj video i pratite za još! 👍 Ovaj recept je bez glutena, bez mliječnih proizvoda, bez rafiniranog šećera i zdravija opcija koja će vas učiniti sretnijim i zadovoljnijim. Sastojci: 30g bezglutenskih zobenih pahuljica 1/2 banane 🍌 1 kašičica javorovog sirupa ili meda 🍯 (regularni zaslađivač također radi) 150g visokoproteinskog grčkog jogurta (s 3 kašičice proteinskog praha) Cimet Upute: Pomiješajte zobene pahuljice, vodu, 1/2 banane, cimet, javorov sirup ili med dok se ne sjedine. Stavite u mikrovalnu na 1 minutu i 30 sekundi. Premažite jogurt preko sloja zobenih pahuljica. Ostavite u frižideru 2 sata ili preko noći (najbolja opcija). Na vrh stavite nekoliko kriški banane i pospite malo cimeta za serviranje. Sačuvajte ovaj recept za kasnije, podijelite s porodicom i prijateljima, i uživajte u pripremi ovih recepata! 😊 💬 Koji je vaš omiljeni zdravi doručak? Javite mi u komentarima! 💬 👍 Lajkujte, podijelite i sačuvajte za više recepata! 👍 Alma ♥️👩‍🦽🥼🫂 #zdravirecepti #zobene #chiaseeds #borovnice #bezglutena #vegan #ukusno #doručak #foodporn #EUHealth #ZdravZivot #Nutricija #Dobrobit #Superhrana #CistaIshrana #BiljnaIshrana #Organsko #FitHrana #ZdravZivotniStil #JediteCisto #IdejeZaDoručak #ProteinskiObrok #PrirodnaHrana #Ukusno #JednostavniRecepti #ZdraviIzbori #Foodie #InstaHrana #SavjetiZaZdravlje #Nutritivno #ZdravljeCrijeva #BananaCimet @ [572826848386615:49210:@pratitelji] Instagram

🫐Blubbery Chia Overnight Oats🫐 Zamislite da imate pristup različitim, jednostavnim, zdravim, proteinskim i ukusnim receptima poput zdravog Nutella namaza, banana hljeba ili čak čokoladnih tartufa, potpuno besplatno. 😋 Napokon ste ih pronašli! Pogledajte ove recepte i ne zaboravite pratiti, lajkovati i podijeliti za još ovakvih sadržaja. 👍 Sastojci: - 20g bezglutenskih zobenih pahuljica - 5g chia sjemenki - Kokosovo mlijeko po izboru - 1 kašika javorovog sirupa ili meda - Borovnice (zagrijte šaku smrznutih borovnica s malo limunovog soka i prstohvatom javorovog sirupa ili meda u tavi na laganoj vatri pet do deset minuta dok ne omekšaju) 🫐 Upute: 1. Dodajte zobene pahuljice i chia sjemenke u teglu i prelijte s malo mlijeka ili vode. 2. Umiješajte javorov sirup ili med i 180g grčkog jogurta, zatim umiješajte kompot od borovnica. 3. Po želji: Dodajte granolu za dodatnu hrskavost! Idealno je ostaviti da odstoji preko noći u frižideru, ali će biti dovoljno i sat vremena ako ste u žurbi. Uživajte u svom kremastom, proteinskom, ukusnom i zdravom doručku. 💬 **Koji je vaš omiljeni zdravi doručak? Javite nam u komentarima! 💬 👍 Lajkajte, podijelite i sačuvajte za više recepata!👍 #healthyrecipes #overnightoats #chiaseeds #blueberries #glutenfree #vegan #yummy #breakfast #foodporn #EUHealth #HealthyLiving ##Nutrition #Wellness #PositiveVibes #BelieveInYourself #Success #Sarajevo #Bihac #Zagreb @ [572826848386615:49210:@pratitelji] Instagram

Ne jedite ništa što priroda nije proizvela! 🌿 🥦 Brokoli je dobar za borbu protiv bolesti. 🥛 Jogurt je dobar za probavu. 🍏 Jabuka je dobra za mršavljenje i probavu. 🧄 Bijeli luk je dobar za jetru. 🍓 Bobičasto voće je dobro za cirkulaciju. 🥑 Avokado je dobar za srce. 🥜 Orašasti plodovi su dobri za nervni sistem. Priroda to nije napravila, nemojte touzimati. 🌱 💬 Koja je vaša omiljena prirodna hrana? Javite nam u komentarima! 💬 👍 Lajkajte, podijelite i sačuvajte za više savjeta! 👍 #ZdravZivot #PrirodnaHrana #PutKaDobrobiti #JediteCisto #ZdraviIzbori #PrirodaZnaNajbolje #ZdravljeEu @ [572826848386615:49210:@pratitelji] #OrganskiZivot #Superhrana #SavjetiZaIshranu

Ne jedite ništa što priroda nije proizvela! 🌿 🥦 Brokoli je dobar za borbu protiv bolesti. 🥛 Jogurt je dobar za probavu. 🍏 Jabuka je dobra za mršavljenje i probavu. 🧄 Bijeli luk je dobar za jetru. 🍓 Bobičasto voće je dobro za cirkulaciju. 🥑 Avokado je dobar za srce. 🥜 Orašasti plodovi su dobri za nervni sistem. Priroda to nije napravila, nemojte touzimati. 🌱 💬 Koja je vaša omiljena prirodna hrana? Javite nam u komentarima! 💬 👍 Lajkajte, podijelite i sačuvajte za više savjeta! 👍 #ZdravZivot #PrirodnaHrana #PutKaDobrobiti #JediteCisto #ZdraviIzbori #PrirodaZnaNajbolje #ZdravljeEu @pratitelji #OrganskiZivot #Superhrana #SavjetiZaIshranu

Ako želiš da hodaš, hodaj zajedno... jer je to jedino vrijedno... Ljubav, životni saputnik, poštovanje, prijateljstva i djeca. . . . . . #zajedno #ljubav #život #poštovanje #prijateljstvo #djeca #zdravlje #zdravzivot #zdravahrana #srbija #beograd #lepota #motivacija #lepotaizdravlje #mrsavljenje #prirodno #zdravaishrana #ishrana #trening #zdravo #sreca #imunitet #ljubav #hrana #health #fitness #priroda #zdravljepresvega #dijeta #sport @ [572826848386615:49210:@pratitelji] Alma Dzanic

🌟 **Discover the Incredible Benefits of Omega-3 Fatty Acids!** 🌟 Omega-3 fatty acids are essential for my health! 💪 They help me with: - Improving cardiovascular health ❤️ - Reducing inflammation 🔥 - Enhancing brain function 🧠 - Losing body fat 🏃‍♂️ - Lowering blood pressure 📉 and many other benefits you can see in my reels Want to learn more or get high-quality omega-3 supplements? Visit my website with over 1000 products and contact me for advice! 📞 Alma Dzanic 👩‍🦽 ☘️ 🥼 . . . . . . #Omega3 #Health #CardiovascularHealth #Brain #WeightLoss #ReduceInflammation #BloodPressure #HealthyLife #Nutrition #Supplements #HeartHealth #MentalHealth #ImmuneSystem #Depression #Anxiety #Joints #Bones #EPA #DHA #ALA #USA #EU @ [572826848386615:49210:@pratitelji]

Dobar vam ovaj sunčani nedjeljni dan! ☀️ Zašto jesti uvijek isti sendvič? 🥪 Danas ide prijedlog za sendvič za koji svi imate namirnice u kući. 🛒 Uživajte u sunčanom danu ☀️ i napišite kakav vam je sendvič? 🥪 Alma 👩‍🦽☘️🥼 . . . . #sendvič #nedjelja #sunce #doručak #rainsoul #raincore #dijeta #mrsavljenje #bosna #zdravlje #ishrana #avljenje #zdravaishrana #mr #srbija #ketodijeta #trening #zdravzivot #motivacija #keto #zdravo #beograd #dijetalnahrana #nutricionista #planishrane #proteini @ [572826848386615:49210:@pratitelji] #recepti #bihac #novisad #teretana