Вікторія і Корисні Рецепти

Home
Australia
Worlds End, NSW
Вікторія і Корисні Рецепти

Вікторія і Корисні Рецепти Хто хоче підримати:
4149609051003525
PayPal: [email protected]
,, Дякую "
(1)

Викладаю корисні та смачні рецепти харчування, складаю меню з докладними ккал і бжу(група 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕), є іменний гайд.
Допомога:
5168 7520 0724 2657
PayPal: [email protected]
Дякую 💓

24/02/2025

🥞БЛИНЫ "НЕЖНЫЕ"🥞
С МАСЛЕНИЦЕЙ! 🥞(подходят для худеющих)
____

📌Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом
и бжу.📌
__
Ингредиенты:
•Кефир обезжиренный - 1 ст
•Крахмал кукурузный - 30 г
•Яйца — 2 шт.
•Соль — 1/3 ч.л.
•Сахарозаменитель - по вкусу
•Сода — 1/2 ч.л. (без горки)
•Масло для смазывания сковороды 1 ч.л
__
Приготовление:
Смешать сухие компоненты для теста, постепенно добавить смесь яиц с кефиром, тщательно вымешивая, чтобы не было комочков.
Перемешать и сразу приступать к выпечке блинов. За счёт реакции соды с кислотой тесто с пузырьками и блинчики получаются ажурные.
Оптимально выпекать на сковороде с толстым дном, на среднем огне. Перед первой выпечкой сковороду хорошо разогреть и слегка смазать маслом.
Переворачивать, когда верхняя часть хорошо схватится. Тесто нужно перемешивать перед каждой выпечкой, так как крахмал может оседать.
Насколько тонким делать блин поймёте опытным путем, очень тонко не стоит.
Приятного аппетита 😋
#ппблины #здоровоесбалансированноепитание #менюпп #ппэтовкусно

22/02/2025

🥪30 ВАРИАНТОВ ЗАВТРАКА!🥪
____
В помощь вам Сегодня разместила Новое Меню на день с подробным калоражом и бжу в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕(только на фейсбуке),переходите по ссылке:
https://www.facebook.com/groups/532229374491516/
__
✨ 1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
✨ 2. Овсянка с ягодами.
✨ 3. Овсянка с медом и орехами.
✨ 4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
✨ 5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
✨ 6. Омлет с грибами.
✨ 7. Омлет с тофу.
✨ 8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
✨ 9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
✨ 10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
✨ 11. Творог с медом.
✨ 12. Творог с ягодами/фруктами.
✨ 13. Диетические сырники.
✨ 14. Диетическая творожная запеканка.
✨ 15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
✨ 16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
✨ 17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
✨ 18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
✨ 19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
✨ 20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
✨ 21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
✨ 22. Маленький ролл с омлетом.
✨ 23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
✨ 24. Гречневая каша + стакан кефира.
✨ 25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
✨ 26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
✨ 27. Две банановые оладушки с медом.
✨ 28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
✨ 29. Омлет с лососем.
✨ 30. Омлет со шпинатом.
#завтракпп

21/02/2025

🥕 КУРИЦА С БРОККОЛИ 🥕
_
📌Завтра будет Новое Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом и бжу.📌
____
Итого на 100 грамм 73 ккал
Б/Ж/У 8.9 / 3.1 / 3.4
____
Ингредиенты:
•200 г очищенных от кожи куриных грудок или филе,
•200-300 г брокколи,
•50 мл воды
•15 г оливкового масла,
•1 маленькая морковь.
____
Приготовление:
1. Куриные грудки очистить, промыть и разрезать на порционные куски (2 – 3 см);
2. Порционные кусочки курицы приготовить на пару с небольшим количеством теплой воды или потушить на медленном огне;
3. Когда мясо станет мягким, добавить нарезанную морковь и соль;
4. Через 4-5 минут, добавить помытые и нарезанные кусочки брокколи, немного холодной воды и оливкового масла;
5. Блюдо тушить еще 10 минут, посыпать мелко нарезанной петрушкой.
Приятного аппетита😋

20/02/2025

🥕МЯСНОЙ ХЛЕБЕЦ 🥕
______
Итого на 100 грамм 201 ккал
Б/Ж/У 13.4 / 14.9 / 2.9
____
Для приготовления хлебца потребуется:
• мясной фарш 400 г (желательно сделать самим)
•1 яйцо (у меня 2 желтка)
•1 луковица
•сыр маложирный твердый 100 г
•помидор 1 шт
•томатная паста 1-2 ст л
•зелень
•соль, перец и зира по вкусу
__
Приготовление:
Порежем лук кубиком и тушим в водичке.
Фарш перемешаем с остывшим луком, яйцом, солью и специями.
Порежем половину или чуть больше сыра маленькими кубиками, помидор кружками.
Добавим сыр и порезанную зелень в фарш. Перемешаем и отобьем его об миску.
Выложим массу в форму (силиконовую). Смазать томатной пастой и сверху внахлест уложить помидоры.
Поставить в духовку при 230° на 30 мин. Затем достать, посыпать оставшимся сыром (который натереть) и вернуть в духовку ещё на полчаса.
Готовый хлебец остудить (если много жидкости — слить). Нарезать на кусочки и подавать с любым гарниром.
📌
Вам в помощь в моей группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕(только на фейсбуке)сбалансированное меню.
❗Платите один раз ,за вход 100 грн и используете моё меню с подробным калоражом и бжу на ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ❗
🖕
#составляюменюпп
____

Приятного аппетита 😋
#менюппдень #худеемправильноъ

19/02/2025

🥕ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ : ПРАВИЛЬНАЯ ВЫПЕЧКА🥕
_____
📌Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом
и бжу.📌
__
на 100грамм - 160.56 ккал Б/Ж/У - 13.16/5.04/14.69

Ингредиенты:
•Куриное филе - 150 г (вареное)
•Зеленый лук - 100 г
•Сыр - 100 г
____
Тесто:
•Яйца - 3 шт
•Йогурт натуральный - 150 г
•Мука цельнозерновая - 1 ст
•Разрыхлитель - 1,5 ч. л
•Соль - по вкусу
_
Приготовление:
Зеленый лук измельчить ножом. Куриное фил нарезать на кусочки. Сыр натереть. Яйца взбить миксером. Добавить соль, йогурт, муку, разрыхлитель.
Вмешать лук и курицу. Выпекать при 180С 25 минут. Посыпать сыром и выпекать еще 10 минут.

Приятного аппетита!😋
#курица

18/02/2025

🥕ГОЛУБЦЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ 🥕
__
📌Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом
и бжу.📌
_
Итого на 100 грамм 45 ккал
Б/Ж/У 3.5 / 0.2 / 8.6
____
Ингредиенты:
•капуста 750 г
•куриная грудка 450 г
•лук репчатый 50
•соль
•перец
хмели-сунели
__
Приготовление:
Мелко рубим куриную грудку, шинкуем капусту ( это все можно отправить в комбайн и получится однородная масса из курицы и капусты ), добавляем лук, специи, соль по вкусу и заворачиваем полученный фарш в подготовленные как для обычных голубцов капустные листья. Укладываем в кастрюльку, добавляем водичку и тушим около часа. Очень вкусно и полезно!
Приятного аппетита 😋
#ппголубцы🍴 #полезныесоветы
#менюппдень #составляюменюпп

17/02/2025

🥕 ЗРАЗЫ ИЗ МИНТАЯ С ШАМПИНЬОНАМИ 🥕
____
📌Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом
и бжу.📌
__
Итого на 100 грамм 70 ккал
Б/Ж/У 12 / 1.9 / 1.7
____
Ингредиенты:
для фарша:
•Филе минтая – 800г
•2 яйца
•Лук - 1 шт.
•Две щепотки мускатного ореха, соль, чёрный молотый перец
_
для начинки:
•Шампиньоны – 350-400г
•Лук – 1 шт.
•Соль, чёрный молотый перец
_
Приготовление:
Филе минтая вымыть,отжать и обсушить, лук очистить.
Рыбное филе и лук прокрутить на мясорубке, добавить в рыбный фарш яйца, мускатный орех, посолить, поперчить и хорошо перемешать фарш до однородности.
Для начинки: шампиньоны вымыть, обсушить, мелко нарезать.
Лук очистить, мелко нарезать.
В сухой сковороде потушить грибы с луком 8-10 минут (грибы дадут сок, выпарить его), посолить, поперчить.
Из рыбного фарша сделать лепёшку, в середину положить ~ 1,5 ст. л. грибной начинки, края соединить и хорошо защипать.
Зразы аккуратно выложить на пергамент и запекать в духовке на одной стороне 15 мин и 15 на другой
Приятного аппетита!😋

15/02/2025

🥕РУЛЕТ МЯСНОЙ С ОВОЩАМИ 🥕
____
https://www.facebook.com/groups/532229374491516/

❗ Сегодня разместила Новое Меню. Платите один раз ,за вход всего 100 грн и используете моё меню с подробным калоражом и бжу на ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ❗

#составляюменюпп
_____
Итого на 100 грамм 84 ккал
Б/Ж/У 7.4 / 4.5 / 3.8
_
Ингредиенты:
•Говядина 400 г
•Морковь 4 штуки
•Помидоры 2 штуки
•Соленые огурцы 1 штука
•Репчатый лук 1 головка
•Корень петрушки 1 штука
•Перец черный молотый по вкусу
•Соль по вкусу
_
Приготовление:
1 Хорошенько отбейте мясо.
2 Лук и морковь очистите и мелко нарежьте. Также нарежьте помидоры и соленый огурец. Все вместе потушите в небольшом количестве воды и уложите слоем на говядину, посолите, поперчите и скатайте в рулет.
3 Рулет свяжите ниткой, чтобы не развернулся, заверните в фольгу и уложите на противень. Запекайте в духовке в течение 15–20 минут.
Приятного аппетита 😋
#мясо

#худеемправильно

14/02/2025

📌Хочу немного рассказать о Меню которое я составляю для вас.
1️⃣Мое меню подходит абсолютно всем.Я стараюсь подбирать рецепты которые не портят сам продукт.
2️⃣Учитываю калорийность и бжу продуктов.
3️⃣Есть рецепты которые рассчитаны на одну порцию ,а есть которые рассчитаны на несколько порций.Тогда вы смотрите сколько калорий и бжу на 100 г и берёте себе приблизительно 400 г на порцию.
4️⃣.Можно варьировать обедами и ужинами и завтраками с разных дней меню.Я раз в неделю буду пополнять вам рецептами на день.
5️⃣Почему именно можно и нужно пользоваться моим меню если вы хотите похудеть или удержать вес:
1)Я сама неоднократно пользовалась своим меню.
2)Прошла курсы по нутрициологии и научилась составлять меню.
3)Знаю как сложно иногда подобрать питание чтобы вы могли стройнеть и удерживать вес.,и смогу ответить на любые вопросы от вас .
6️⃣И еще мои рецепты есть в свободном доступе,но только сейчас в закрытой группе я подробно расписываю меню и составляю меню так как надо и лучше вам питаться чтобы вы были просто здоровы и стройны(учитывая что лучше кушать на завтрак,а что на ужин.,а что на обед).
Вы платите только за вход чисто символическая плату(всего 100 грн) и пользуетесь моим меню на постоянной основе.
Меню будет только в одной группе на фейсбуке и больше ни где его не будет.Надеюсь и дальше быть полезной для вас!
_____
P. s.
Завтра в субботу будет Новое Меню по ссылке:
https://www.facebook.com/groups/532229374491516/

🥰😘💖

13/02/2025

🥕РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ С МОРКОВЬЮ.🥕
_
📌Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом
и бжу.📌
____
Итого на 100 грамм 97 ккал
Б/Ж/У 13.3 / 4.0 / 2.1
____
Ингредиенты:
•500 г рыба
•1 морковь
•50 г маложирного сыра
•1 луковица
•1 яйцо
•2 столовые ложки йогурта
•специи(сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец)
____
Приготовление :
Мелко нарезаем рыбу (тилапия, хек, ...)
К нарезанной рыбе добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, йогурт, яйцо, специи и соль.
Ложкой тщательно перемешиваем наш фарш.
Лепим руками маленькие котлеты, выкладываем их на противень, смазываем сверху йогуртом и запекаем до готовности.
Приятного аппетита 😋
#рыба

12/02/2025

🥕КУРИНАЯ ГРУДКА С СЫРОМ ,ОЧЕНЬ ВКУСНО🥕
_
📌Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом
и бжу.📌
_
На 100 г - 132.33 ккал белки - 23.24 жиры - 3.36 углеводы - 2.31
_
Ингредиенты:
•Сыр — 120 грамм
•Куриная грудка — 3 штуки
•Яйцо — 1 штука
•Мука — по вкусу
•Панировочные сухари — по вкусу
•Соль, перец — по вкусу
____
Приготовление:
В каждой грудке с помощью ножа сделайте кармашки, в которые вложите равные части сыра.
Сколите края мяса с помощью зубочисток, чтобы расплавленный сыр не выливался при приготовлении.
Подготовьте панировку – муку с солью и черным перцем, взбитое с черным перцем яйцо, панировочные сухари. Окуните грудки в муку, затем в яйцо.
И обваляйте в сухарях.
Обжарьте на сковороде до румяной корочки без масла (3-5 минут). Затем выложите их на противень и запеките в духовке в течение 20 минут при 200 градусах. На стол можно подать с рисом, овощами и свежей зеленью.
Приятного аппетита!😉
---------------
Не забывайте подписываться чтобы не потерять рецепт 😋
#здороваяеда

12/02/2025

❗ЕЩЁ РАЗ :ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ❗

- утром выпить стакан теплой воды

- обязательно позавтракать

- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа

- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна

- кушать любые овощи,

- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда

- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса

- молочные продукты не более 1% жирностью

- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты

- НЕ есть майонез,кетчуп

- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое

- НЕ пить газированную сладкую воду

- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день!
выполняя эти несложные правила будите всегда СТРОЙНЫ И ЗДОРОВЫ❗
#похудение
#худеемправильно

11/02/2025

🥕РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА "НЕЖНАЯ"🥕
_____
📌Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом
и бжу.📌
____
Итого на 100 грамм 72 ккал
Б/Ж/У 7.5 / 3 / 3.9
_
Ингредиенты:
•500 г филе рыбы (у меня была треска),
•2-3 моркови,
•1-2 луковицы,
•2-3 стакана молока,
• 2 яйца, соль.
_
Приготовление:
Филе режем на кусочки, солим и кладем в смазанную растительным маслом форму, морковь трем на терке, очень мелко режем лук. Далее эту смесь выкладываем на рыбку. В молоко взбиваем яйца и заливаем рыбу с овощами. Ставим в духовку до полного приготовления, примерно минут на 30. Приятного аппетита!😋
#рыба

10/02/2025

🥕КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ЛУКОМ И ГРИБАМИ 🥕
__
📌Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом и бжу.📌
____
Итого на 100 грамм 86 ккал
Б/Ж/У 16.9 / 1.5 / 1.3
___
Ингредиенты:
•2 куриные грудки;
•100-150 г шампиньонов;
•½ крупной головки красного лука
•соль,
•черный молотый перец,
•красная паприка, перец чили - по вкусу
_
Приготовление:
1. Лук нарезать, добавить к шампиньонам, посолить и потушить. Начинка для куриных рулетиков готова.
2.Куриное филе отбить, посолить, добавить начинку и свернуть рулетиком.
3.Остальное свернуть аналогично.
4.Выложить на противень и запекать в предварительно разогретой до 180-200 градусов духовке 20-30 минут.
Перед запеканием куриных рулетиков с грибами в духовке, удобнее скрепить их зубочистками, а после запекания их убрать.
При желании такие рулетики можно приготовить в пароварке.

Приятного аппетита!😋
#курица

08/02/2025

🥕ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ, СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ И ГРИБАМИ🥕
__
📌Новое Меню уже в группе 👇
https://www.facebook.com/groups/532229374491516/
платите один раз ,за вход 100 грн(без оплаты не принимаю)и используете моё меню с подробным калоражом и бжу на ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ📌
____
Итого на 100 грамм 85 ккал
Б/Ж/У 8.8 / 4.3 / 3
___
Ингредиенты:

•Куриная грудка 200 г
•Свежие грибы 200 г
•1 болгарский перец (красный или жёлтый)
•Половинка красная луковицы
•Дижонская горчица около 2 ч.л.
•Натуральный йогурт 2% около 100 мл
•Оливковое масло - для обжарки 2 ст л
•Соль, черный перец - по вкусу
____
Приготовление:

Филе грудки необходимо помыть, высушить бумажным полотенцем и завернуть в пищевую пленку и слегка отбить скалкой. Посолить и поперчить по вкусу.
Затем на разогретой сковороде в оливковом масле обжарить филе, по 5 минут с каждой стороны до готовности.
Дать остыть, затем нарезать соломкой. Для пряного вкуса по желанию во время обжарки можно добавить порезанный чеснок или веточку тимьяна.
Грибы, выбранные для салата, крупно порезать. Обжарить на оливковом масле до выпаривания жидкости. В конце немного посолить и поперчить.
Болгарский перец очистить от семян, и нашинковать крупной соломкой.
Луковицу порезать полукольцами и обдать кипятком для мягкости.
Для заправки смешать натуральный йогурт, горчицу, соль по вкус
Смешать все компоненты в большом салатнице и заправить.
Приятного аппетита 😋

07/02/2025

🥑САЛАТ С СЫРОМ И АВОКАДО🥑
Худеть правильно не значит отказаться от полезных и так необходимых нам жиров!
___
📌Завтра будет Новое Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом и бжу.📌
___
Итого на 100 грамм 127 ккал
Б/Ж/У 3.9 / 11.6 / 4.7
___
Ингредиенты:
•авокадо 1 шт
•помидоры 3 шт
•моцарелла 100 г
•чеснок
•листья салата
•чёрный переци соль по вкусу.
_
Приготовление:
Листья салата выложить на тарелку
Все ингредиенты порезать мелкими кубиками, смешать, посолить, поперчить, можно сбрызнуть бальзамическим или винным уксусом.
Приятного аппетита!😋
#авокадо

#худеемправильно

06/02/2025

🥕КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФАРШЕМ🥕
_______
📌Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом и бжу.📌
___
очень вкусно и полезно!

Итого на 100 грамм 112 ккал
Б/Ж/У 8.4 / 6.8 / 3.9
____
Ингредиенты:
•Капуста - 700 г
•Фарш (курино-говяжий например) - 500 г
•Лук репчатый - 1-2
•Морковь - 1-2
•Йогурт без добавок - 500 г
•Маложирный сыр (5-17%) - 200 г
•Соль, перец
___
Приготовление:
Лук мелко покрошить. Морковь натереть на средней терке. Капусту мелко нашинковать. Поверхность сковороды протереть салфеткой, слегка смоченной маслом. В одной сковородке обжарить лук, в другой морковь. К луку добавить фарш, посолить, поперчить, тушить 15-20 минут.
К моркови добавить капусту, немного посолить, тушить под крышкой до готовности (около 15-20 минут). В форму для запекания выложить половину капусты, разровнять, смазать йогуртом. Затем выложить весь фарш, разровнять, смазать йогуртом. На фарш выложить оставшуюся капусту, смазать йогуртом, посыпать сыром. Запекать при 180 градусах в течение 25-30 минут.
При желании можно по вкусу разнообразить это базовое блюдо, добавляя различные дополнительные компоненты. Например, к капусте нашинковать сладкого перчика, помидоров или к фаршу добавить грибы. Готовую запеканку немного остудить, и разрезать на порции

Приятного аппетита 😋
#здороваяеда

05/02/2025

🥕ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ 🥕
___
📌Сбалансированное Меню в группе 🥕 ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ 🥕
Вы платите только один раз 100 грн и за это каждую неделю по субботам получаете меню на день с подробным калоражом и бжу.📌
____
Итого на 100 грамм 100 ккал
Б/Ж/У 8.5 / 6.0 / 4.1
Ингредиенты:
- 500 г тыквы,
- 500 г мясного фарша,
- 1 луковица,
- 2-3 среднего размера помидоров,
- 50-100 г нежирного сыра,
- соль, перец,
- щепотка сухого тимьяна.
Приготовление:
Разогреть сковородку выложить фарш и слегка его обжарить, добавить мелко нарезанный лук, приправить солью, перцем. Жарить минутки 3-4, добавить нарезанные кубиками помидоры, очищенные от кожуры и семян. Потушить все еще минут 5.
Тыкву нарезать небольшими ломтиками, выложить в форму, сверху залить мясным соусом, посыпать тимьяном и выпекать минут 30-40 при 180 град. Потом достать из духовки, посыпать сыром и опять поставить в духовку на 10 минут.
Очень вкусное блюдо, сочное, ароматное.
Приятного аппетита 😋
#полезныесоветы #составлениеменюпп #менюпп #составлениеменюпп

Address

Worlds End, NSW

Website

https://t.me/vika_mymenu, https://www.paypal.com/myaccount/summary

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Вікторія і Корисні Рецепти posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Вікторія і Корисні Рецепти:

Videos

📌Нове Меню вже в групі 👇 https://www.facebook.com/groups/532229374491516/ платіть один раз, за вхід 100 грн (без оплати не приймаю) і використовуєте моє меню з докладним калоражем і бжу на Постійній основі. 📌.

📌КАК ПОХУДЕТЬ , НЕ ГОЛОДАЯ 🥗🍓🍒🥒🍏 Предлагаю вам свой гайд : там - моя история похудения, рекомендации и главное недельное сбалансированнное меню с учётом бжу . ° ° ° Цена пока 199 гривень ,спешите. ° ° ° Желающие пишите в личку,ставьте + #составляюменюпп #полезные_рецепты

📍Завтра возобновляю выкладывать полезное меню на день с подробным калоражом. Теперь только в этой группе на фейсбуке 👇 https://www.facebook.com//groups/532229374491516 Плата чисто символическая 100 грн. или 2 евро, доллара. #составляюменюпп

🥕 ПОЛЕЗНЫЙ КРЕМ-СУП 🥕 #полезный_рецепт #какхуделавика #составляюменюпп

☘️ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА #полезный_рецепт #какхуделавика #составляюменюпп

😔Це було в другому житті(до війни)в моєму рідному Києві 🚴🚴🚴

Фортеця Ібіца, або Замок Кастель, була збудована у 12 столітті під час мусульманського вторгнення. Фортеця цікава, в першу чергу, чудовим видом на місто і море, яке відкривається з її найвищої точки. #eivissa #castell

🥕 КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЗРАЗЫ 🥕 #полезныйрецепт #составлюменюпп #какхуделавика

Музика яка подобається 💖 #музыка #улубленнамузика

🥕 ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ 🥕 Приготовление : Натрите 4 крупных картофелины. Заливаем холодной водой. 550 грамм фарша. Нарежьте лук. соль, орегано, черный перец, паприка, 1/2 чайной ложки мускатного ореха. 2 зубчика чеснока. Сформируйте говяжий фарш, как показано на видео. Картошку помыть и отжать. Добавьте в картофель 3 яйца, соль и черный перец. Натрите и добавьте 1 луковицу. Добавить 2 столовые ложки пшеничной муки. Разогрейте растительное масло. Выложить слой картофеля, как показано на видео. Затем выложить формы из фарша. Еще один слой картофеля. Переверните на другую сторону и обжарьте на медленном огне до золотистой корочки. Выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Сверху выложить кусочки сливочного масла. Выпекать 10 минут при 200°C. Залить водой и отварить 2 куриных яйца. Нарежьте 150 г крабовых палочек. Добавьте 60 г консервированной кукурузы. 1 огурец. 50 г сыра. 1/2 груши. Очистите и измельчите 2 вареных яйца. Соль, чёрный перец, 1 столовая ложка майонеза. Это невероятно вкусно! порубить петрушку Приятного аппетита!😋 #полезныепродукты #полезный_рецепт #со

🥕ГРИБЫ С ОВОЩАМИ🥕 #полезный_рецепт #рецепт #составляюменюпп #какхуделавика

Вікторія і Корисні Рецепти

24/02/2025

22/02/2025

21/02/2025

20/02/2025

19/02/2025

18/02/2025

17/02/2025

15/02/2025

14/02/2025

13/02/2025

12/02/2025

12/02/2025

11/02/2025

10/02/2025

08/02/2025

07/02/2025

06/02/2025

05/02/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Videos

Shortcuts

Share

Category