AniaRebrova

30/05/2023

З Днем вишиванки 💙💛

30/05/2023

Нарешті хтось встиг сфотографувати момент доставки😊

06/04/2023

📖🇺🇦Конституція Пилипа Орлика – перша конституція у Світі.

Поки в москві кланялись царю, Україна вже заклала основи суверенної, вільної та цивілізованої країни.

✍️Геніальність державотворця Пилипа Орлика – в його цитатах, які актуальні і сьогодні.

📜 «Хоч би які великі були московські насильства, вони не дають московцям ніякого законного права на Україну»

📜 «Україна по обидва боки Дніпра повинна бути вільною від чужого панування»

📜 «Нехай москва назавше виведе із нашої землі своє військо»

📜 «московське жорстоке і в цілому світі небувале право - через нього багато невинних гинуть»

Гетьман Пилип Орлик ніколи не забував справжню ціну москви. Добре знаємо її і ми! І саме нам судилося побороти ворога. Та назавжди вигнати назад на болота.

06/04/2023

Читайте, фантазуйте, мрійте! ❤️
Для словникового запасу, вдосконалення знань, зміцнення сну, зняття напруги… і ще безліч корисностей від читання! І привчайте до цього діток 😉
Знаю, складно. Але варто!

Пропоную вам і вашим малим добірку дитячих книжок! 😊

🌟 «100 казок» — добре знайомі та нові українські народні казки
🌊 «Зачарована Десна», Олександр Довженко — кіноповість, гімн річки Десна і сільському способу життя
🐾 Серія «Чудове Чудовисько», Сашко Дерманський — історія про незвичайну дружбу і пригоди
🐰 «Вельветовий Кролик, або Як оживають іграшки», Марджері Уільямс — казка, що майже сто років (!) залишається цікавою для маленьких дітей і їхніх батьків
👻 Цикл «Агенція "Локвуд і Ко"», Джонатан Страуд — пригоди, дружба, віра і привиди
🐶 «Пес Патрон. Маленька історія про велику мрію», Зоряна Живка —своєрідна автобіографія Патрона. Надихає мріяти, вірити й перемагати!
🍬 «Країна неслухняних дітей», Валентина Кохан — дивовижний світ, де можна досхочу кататися на атракціонах та їсти солодощі. Але хто й навіщо всіх тут зібрав?
🦊 «Маленький принц», Антуан де Сент-Екзюпері — крок для найменших читачів у світ пригод і любові до навколишнього світу
🏞️ «Країна Мумі-тролів», Туве Янссон — історії про кумедних мумі-тролів та інших дивовижних істоток, що населяють Долину Мумі

Діліться своїми рекомендаціями! 💛

P.S. Світлина архівна! У чудовій бібліотеці Школа Супергероїв після Уроку мрій зі Здійсни Мрію ✨

20/03/2023

20/03/2023

Чомусь вважається, що правильне харчування і жири несумісні. Ніби вони псують фігуру і дуже шкідливі для загального стану організму. Проте це не так. Організм людини має потребу в жирах. Важливо, щоб ми розумно підходили до вибору і вживання жирів.
☝🏼📝 Аналізуючи те, що ми їмо кожен день, треба звернути увагу, скільки грамів жиру споживаємо та переконатися, що баланс поживних речовин дотриманий.
Наш раціон буде збалансованим, якщо його калорійність забезпечується в наступних пропорціях:
🔹 вуглеводи складають 55-60%, серед них «прості» вуглеводи - не більше 10%,
🔹білки - 15-20%,
🔹частка жирів - 25-30%.
Тобто приблизно третя частина щоденних калорій повинна надходити з жирами. У перерахунку на 1 кг ваги людини нормальної комплекції складе близько 1 граму жиру. Це означає, що наша норма - не більше 60-70 грамів жиру щодня. Але, як правило, середньостатистична людина з'їдає значно більше, навіть не помічаючи цього.☹
Щоб досягти оптимального балансу жирів в добовому раціоні треба знати вміст жиру в повсякденних продуктах:
☑ 2 столові ложки рослинної олії це 25 г жиру;
☑ 20 г вершкового масла містять 15 г жиру;
☑ 100 г сиру 5% або 30 г сиру 17% жирності частка жиру складе 5 г;
☑ в склянці молока або кефіру (жирністю 3,2%) буде міститися 8 г жиру;
☑ в нежирній яловичині (100 г) жир складе 17 г;
☑ в рибі середньої жирності (порція 140 г) - 5-10 г жиру.
У цьому списку також рослинні олії (кукурудзяна, льняна, соняшникова, соєва, оливкова), горіхи, оливки, авокадо і деякі види риби, такі як лосось, макрель і сардини. Вони містять хороші (ненасичені) жири.
Звертайте увагу на вміст жирів у вашому добовому раціоні і стежте за їх складом. 👌🏼📝

10/03/2023

209 років генію Тарасу Шевченку! 🇺🇦