Hang Dao

Hang Dao Dậy sớm, luyện khí và học tiếng Anh hàng ngày với cô ở: https://cohang.vn/Gday

Bạn có thể tìm hiểu về Hằng qua video giới thiệu này: https://youtu.be/cCjs-wa2J4Q

05/01/2025

Muốn biết bơi phải xuống nước.

Muốn nói lưu loát phải học với giáo viên bản ngữ.

Ngày mai khai giảng lớp học không giới hạn với giáo viên bản ngữ, dành cho trẻ em trên 6 tuổi và người lớn.

Học 7 ngày/ tuần, 24h mỗi ngày, tiện giờ nào vào học giờ đó. Liên hệ Hằng đăng ký!

Hình hông liên quan 🙂

02/01/2025

Kết quả chạy ads tuần rồi của một dự án mới.
Cái gì đo lường được sẽ cải tiến được
Em biết ơn thầy Phạm Thành Long ❤
những kiến thức thầy dạy em đã hiểu ra và dần áp dụng cho công việc của mình. Hang Dao

25/12/2024

Mùng tơi này nấu gì ngon chị em hè

21/12/2024

Chris mast market in Gold Coast 🙂

14/12/2024

Đây là lý do mà gia đình bạn nên ăn cá nục thường xuyên 👇 👇

13/12/2024

Mời mọi người ăn sáng ❤
Hằng dùng https://aichat.to vẽ đấy hehe

Công thức làm bánh cuốn mềm, chuẩn vị nhà làm

Công thức làm bánh cuốn thơm ngon chuẩn vị nhà làm

Nguyên liệu:

Phần bột bánh:
• Bột gạo: 200g
• Bột năng: 50g
• Nước lọc: 750ml
• Dầu ăn: 1 muỗng canh
• Muối: 1/2 muỗng cà phê

Phần nhân bánh:
• Thịt heo xay: 300g
• Mộc nhĩ (nấm mèo): 50g
• Hành tím: 3 củ (băm nhỏ)
• Hành lá: một ít (thái nhỏ)
• Gia vị: nước mắm, tiêu, muối, hạt nêm

Phần nước chấm:
• Nước mắm ngon: 3 muỗng canh
• Nước lọc: 5 muỗng canh
• Đường: 2 muỗng canh
• Giấm hoặc chanh: 1 muỗng cà phê
• Tỏi, ớt: băm nhỏ

Phần ăn kèm:
• Chả lụa
• Giá sống
• Rau thơm (rau mùi, húng quế)
• Hành phi

Cách làm:

Bước 1: Chuẩn bị bột bánh
1. Trộn bột gạo, bột năng, muối, và nước lọc vào tô. Khuấy đều cho tan bột.
2. Để bột nghỉ 30 phút. Trước khi đổ bánh, thêm 1 muỗng dầu ăn để bánh không dính chảo.

Bước 2: Làm nhân
1. Ngâm mộc nhĩ trong nước ấm cho nở, rửa sạch và thái nhỏ.
2. Phi hành tím với chút dầu đến thơm. Cho thịt heo xay vào xào săn, nêm chút muối, hạt nêm và tiêu.
3. Thêm mộc nhĩ vào xào chung đến khi chín, tắt bếp và để nguội.

Bước 3: Pha nước chấm
1. Pha nước mắm, nước lọc, đường, giấm/chanh theo tỉ lệ.
2. Khuấy đều, sau đó thêm tỏi và ớt băm.

Bước 4: Tráng bánh
1. Dùng chảo chống dính, phết nhẹ dầu lên mặt chảo.
2. Múc một muỗng canh bột, nghiêng chảo để bột phủ đều một lớp mỏng.
3. Đậy nắp, hấp khoảng 1 phút đến khi bánh chín (bánh trong suốt).
4. Nhẹ nhàng lấy bánh ra, đặt lên mặt phẳng, cho nhân vào giữa và cuộn lại.

Bước 5: Hoàn thiện
1. Xếp bánh cuốn ra đĩa, rắc hành phi và hành lá lên trên.
2. Dọn bánh cuốn kèm chả lụa, rau thơm, giá sống và nước chấm đã pha.

Mẹo nhỏ để bánh ngon chuẩn vị:
• Dùng chảo chống dính chất lượng tốt để tráng bánh mỏng và đẹp.
• Bột nghỉ đủ thời gian sẽ giúp bánh mềm dai hơn.
• Pha nước mắm theo khẩu vị gia đình nhưng giữ sự cân đối giữa mặn, ngọt và chua.

Chúc bạn thành công và có món bánh cuốn ngon như ý!

12/12/2024

Hãy thử một điều gì mới trong 30 ngày

12/12/2024

Điều may mắn nhất trong cuộc sống này là biết bản thân mình còn thở và còn được thở.

Dậy sớm, luyện khí và học tiếng Anh miễn phí

Làm thế nào để có hơi thở sâu, có phổi khoẻ, hãy dậy sớm luyện khí với Hằng và các bạn từ 5-6h sáng hàng ngày.

Khi cuộc sống rối rắm, không biết bắt đầu từ đâu, hãy bắt đầu thiết lập thói quen dậy sớm. Dậy sớm buộc phải ngủ sớm, bớt lướt facebook, điện thoại, mất thời gian.

Hoàn thành 21 ngày sẽ thiết lập thói quen dậy sớm, có được khí lực khoẻ và học tiếng Anh miễn phí với Hằng.

Hằng và lớp đã đi gần hết 1 vòng 21 ngày, chuẩn bị đi vòng thứ hai, các bạn đăng ký tham gia miễn phí ở đây nhé!

https://cohang.vn/Gday

12/12/2024

Ngãi cứu kháng viêm rất tốt (flavonoid và polyphenol trong ngãi cứu là những chất chống oxy hoá mạnh, có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm).

Ngãi cứu rửa sạch, vò nát trong lòng bàn tay rồi hãm trà uống tốt cho chị em (ấm tử cung), không những giảm đau bụng kinh mà còn tăng khả năng thụ thai cho chị em khó có con do lạnh tử cung.

Nhớ là vò nát trong lòng bàn tay nhé, ko giã nha, mình đang làm thuốc, lòng bàn tay mang năng lượng mạnh mẽ, thương quý ai mình mới chạm lòng bàn tay 🙂

Món này mình được một cô hàng xóm ở Úc (người Thái) chỉ cho. Bữa mình sang nhà cô mua cây giống, cái vườn chút chút mà cây gì cũng có. Cô nhổ cho hai cây 10 đô.

Không thể nghĩ ra ngãi cứu tươi lại làm trà như chè xanh he he.

Có thể nấu canh thịt nạc bằm, rán trứng cũng ngon. Còn làm được gì với ngãi cứu nữa chị em chia sẻ nha!

07/12/2024

Công dân nước mình có thể xin visa du lịch Úc thời hạn tối đa 10 năm- mỗi lần ra vào là 3 tháng😍
(Chi tiết dưới cmt 👇)

03/12/2024

Ai cũng nghĩ đến việc thay đổi thế giới mà ko nghĩ đến việc thay đổi bản thân mình. Hãy bắt đầu từ việc dậy 5h sáng!

28/11/2024

Làm chủ bình minh, sống đời xuất chúng

(The 5 AM Club) của Robin Sharma không chỉ đơn thuần là một cuốn sách về việc dậy sớm, mà còn là một hệ thống triết lý sống và làm việc hiệu quả.

Thông qua câu chuyện hư cấu đầy cảm hứng, tác giả lồng ghép những bài học quý giá, giúp người đọc hiểu rõ hơn về cách sử dụng thời gian buổi sáng để tạo nền tảng cho một cuộc đời thành công và ý nghĩa.

Tổng quan về cuốn sách

• Cốt truyện: Sách kể về cuộc hành trình của hai nhân vật chính - một nữ doanh nhân đang đối mặt với khó khăn và một nghệ sĩ đang tìm kiếm cảm hứng. Họ gặp một cố vấn bí ẩn (được gọi là “The Spellbinder”), người hướng dẫn họ tham gia Câu lạc bộ 5 giờ sáng.

Qua những trải nghiệm và bài học từ vị cố vấn, họ dần thay đổi tư duy và phong cách sống, đạt được sự cân bằng và thành công.

Bài học quan trọng và thực hành

1. Tầm quan trọng của việc dậy sớm

• Buổi sáng sớm là khoảng thời gian yên tĩnh nhất, khi bạn chưa bị làm phiền bởi công việc hay trách nhiệm. Đây là thời điểm lý tưởng để bạn tập trung vào bản thân, rèn luyện kỷ luật và phát triển.

• Thực hành: Đặt báo thức và cố gắng thức dậy lúc 5 giờ sáng mỗi ngày. Để dễ duy trì, hãy chuẩn bị từ tối hôm trước (ngủ sớm, tắt các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ).

2. Phương pháp 20/20/20

Sharma giới thiệu công thức 20/20/20, giúp bạn sử dụng hiệu quả 60 phút đầu tiên của ngày:

1. 20 phút vận động:
• Bắt đầu ngày mới với các bài tập thể chất như chạy bộ, yoga hoặc nhảy dây.

• Lợi ích: Tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung.

2. 20 phút suy ngẫm:
• Thiền, viết nhật ký hoặc lập kế hoạch cho ngày mới.

• Lợi ích: Giúp tâm trí bình tĩnh, tăng khả năng tự nhận thức và thiết lập ý định cho ngày mới.

3. 20 phút học tập:
• Đọc sách, nghe podcast hoặc học một kỹ năng mới.
• Lợi ích: Phát triển trí tuệ, duy trì sự tò mò và mở rộng tầm nhìn.

Thực hành: Dành trọn 60 phút buổi sáng với kế hoạch cụ thể, bắt đầu với 20/20/20. Điều chỉnh để phù hợp với sở thích cá nhân.

3. Quy luật 66 ngày

• Nghiên cứu cho thấy rằng cần trung bình 66 ngày để hình thành một thói quen mới. Sharma nhấn mạnh rằng việc duy trì đều đặn là chìa khóa để biến dậy sớm thành một phần của cuộc sống.

• Thực hành: Theo dõi quá trình thực hiện thói quen mỗi ngày (bằng sổ tay hoặc ứng dụng). Đừng nản lòng nếu bạn gặp khó khăn trong những ngày đầu.

4. 4 Nguyên tắc lãnh đạo cuộc sống

1. Tập trung vào giá trị lâu dài: Thay vì tìm kiếm những kết quả ngắn hạn, hãy đầu tư vào bản thân và xây dựng nền tảng vững chắc.

2. Chủ động thay đổi: Đừng để hoàn cảnh kiểm soát bạn. Thay vào đó, hãy hành động để định hình tương lai.

3. Quản lý năng lượng, không chỉ thời gian: Tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần để tối ưu hóa hiệu suất làm việc.

4. Kỷ luật dẫn đến tự do: Sự tự do thực sự đến từ việc bạn kiểm soát được bản thân, không bị chi phối bởi các yếu tố bên ngoài.

Thực hành: Xác định những giá trị quan trọng nhất đối với bạn và xây dựng các thói quen hỗ trợ.

5. Tư duy về sự vĩ đại

• Sharma khuyến khích người đọc theo đuổi sự xuất sắc trong từng khía cạnh của cuộc sống, ngay cả khi bạn không phải là “người đặc biệt” theo cách truyền thống.

• Thực hành: Mỗi ngày, hãy cố gắng cải thiện bản thân ít nhất 1%. Điều này có thể là đọc thêm một trang sách, học một kỹ năng mới hoặc cải thiện cách làm việc.

Kết luận: Bài học rút ra

• Dậy sớm không phải là mục tiêu, mà là công cụ: Thời gian buổi sáng giúp bạn làm chủ ngày mới, cải thiện sự tập trung và đạt hiệu suất cao hơn.

• Những thay đổi nhỏ mang lại kết quả lớn: Dù chỉ là việc dậy sớm, tập thể dục hay đọc sách, việc duy trì thói quen đều đặn sẽ tạo nên sự khác biệt lớn trong cuộc đời.

• Tự chủ và kỷ luật là chìa khóa: Bạn không thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống, nhưng bạn luôn có thể kiểm soát chính mình.

“Làm chủ bình minh, sống đời xuất chúng” là lời nhắc nhở rằng mỗi người đều có tiềm năng để sống cuộc đời mà họ mơ ước, bắt đầu từ việc thay đổi cách bạn sử dụng buổi sáng.

Bạn muốn thực hiện những phương pháp trong quyền sách này, hãy tham gia với Hằng ở https://cohang.vn/gday. Lớp đã đi đến ngày thứ 6 trong chuỗi hành trình 49 ngày.

26/11/2024

Uống Nước Đúng Cách: Bí Quyết Sức Khỏe Từ Thói Quen Hàng Ngày

Nước là nguồn sống quan trọng cho cơ thể, nhưng uống nước đúng cách lại là một nghệ thuật cần được chú trọng. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý để duy trì sức khỏe tối ưu:

1. Uống đủ nước mỗi ngày

Cơ thể cần được cung cấp đủ lượng nước cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, đừng lạm dụng việc uống quá nhiều nước. Uống nước vượt mức có thể làm giảm hàm lượng natri trong máu, dẫn đến hiện tượng nguy hiểm như úng não. Ngược lại, uống quá ít nước khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, gây áp lực lên hệ tuần hoàn.

2. Chú ý nhiệt độ nước

Nhiệt độ nước lý tưởng để uống nên chênh lệch không quá 4 độ C so với nhiệt độ cơ thể. Việc này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tránh gây sốc nhiệt cho dạ dày cũng như các cơ quan bên trong.

3. Tránh uống nước trực tiếp từ vòi

Nước lấy trực tiếp từ vòi thường có các phân tử bị phá vỡ trong quá trình dẫn truyền, trở thành tác nhân có thể gây hại cho cơ thể. Để đảm bảo an toàn, bạn nên để nước qua đêm để các phân tử nước hồi phục, đồng thời giúp lắng các tạp chất không cần thiết.

4. Trân trọng và bảo vệ nguồn nước

Không chỉ uống nước đúng cách, chúng ta còn cần biết ơn nguồn nước – món quà quý giá từ thiên nhiên. Bảo vệ đất, trồng cây, trồng rừng chính là cách thiết thực để duy trì nguồn nước ngầm trong lành, ổn định.

Hãy yêu thương và tôn trọng nước, vì từng giọt nước không chỉ là nền tảng cho sức khỏe của bạn, mà còn là sự sống cho hành tinh này.

25/11/2024

https://cohang.vn/Gday
49 ngày luyện khí từ 5-6h sáng giúp bạn khoẻ hơn

23/11/2024

https://cohang.vn/gday

23/11/2024

Lớp tiếng Anh miễn phí cho người bắt đầu học từ 5-6h thứ 2 đến chủ nhật, dành cho trẻ em và người lớn khai giảng sáng mai.

Address

53 Collingrove
Gold Coast, QLD
4209

Telephone

+84932093593

Website

https://tuoitre.vn/co-thac-si-theo-mon-mam-thuyen-nan-544322.htm, https://tuoitre.vn/co-thac-si-theo-mon-mam-thuyen-nan-

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hang Dao posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Hang Dao:

Videos

Chris mast market in Gold Coast 🙂

Uống Nước Đúng Cách: Bí Quyết Sức Khỏe Từ Thói Quen Hàng Ngày Nước là nguồn sống quan trọng cho cơ thể, nhưng uống nước đúng cách lại là một nghệ thuật cần được chú trọng. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý để duy trì sức khỏe tối ưu: 1. Uống đủ nước mỗi ngày Cơ thể cần được cung cấp đủ lượng nước cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, đừng lạm dụng việc uống quá nhiều nước. Uống nước vượt mức có thể làm giảm hàm lượng natri trong máu, dẫn đến hiện tượng nguy hiểm như úng não. Ngược lại, uống quá ít nước khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, gây áp lực lên hệ tuần hoàn. 2. Chú ý nhiệt độ nước Nhiệt độ nước lý tưởng để uống nên chênh lệch không quá 4 độ C so với nhiệt độ cơ thể. Việc này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tránh gây sốc nhiệt cho dạ dày cũng như các cơ quan bên trong. 3. Tránh uống nước trực tiếp từ vòi Nước lấy trực tiếp từ vòi thường có các phân tử bị phá vỡ trong quá trình dẫn truyền, trở thành tác nhân có thể gây hại cho cơ thể. Để đảm bảo an toàn, bạn nên để nước qua đêm để các phân tử nước hồi phục, đồng thời giúp lắng các tạp chất không cần thiết. 4. Trân trọng và bảo vệ nguồn nước Không chỉ uống nước đúng cách, chúng ta còn cần biết ơn nguồn nước – món quà quý giá từ thiên nhiên. Bảo vệ đất, trồng cây, trồng rừng chính là cách thiết thực để duy trì nguồn nước ngầm trong lành, ổn định. Hãy yêu thương và tôn trọng nước, vì từng giọt nước không chỉ là nền tảng cho sức khỏe của bạn, mà còn là sự sống cho hành tinh này.