Personal BASE Consulting

Personal BASE Consulting Resilienz | Stressmanagement | Leistungssteigerung

Podcast: b.a.s.e. talks

Dipl.-Wirt.-Ing. Dipl.-Wirt.-Ing.

(FH) Gerhard Moser
Dozent | Unternehmensberater | Speaker | Mentor | Autor Stressmanagement | Leistungssteigerung | Awareness

personal b.a.s.e. Strategie | Bewegung | Achtsamkeit | Schlaf | Ernährung

Management | Führungskräfte | B2B | B2C

Podcast: personal b.a.s.e. (FH) Gerhard Moser
Dozent | Unternehmensberater | Speaker | Coach | Autor

Ein Talk im Flow – mit Bernhard SieberDieser b.a.s.e. Talk war für mich etwas ganz Besonderes! Mit Bernhard Sieber, Welt...
02/12/2024

Ein Talk im Flow – mit Bernhard Sieber

Dieser b.a.s.e. Talk war für mich etwas ganz Besonderes! Mit Bernhard Sieber, Weltmeister, Olympiaathlet und Gründer der Marke Flowzone, hatte ich ein Gespräch, das tiefgründig, inspirierend und voller Flow war.

Wir haben über Erfolg, Teamarbeit, Spitzensport und Unternehmertum gesprochen. Bernhard teilt, wie man den richtigen Flow im Leben findet und welche wertvollen Lektionen er aus dem Rudersport in Business und Alltag überträgt.

Perfekt, um mit neuen Impulsen in die Woche zu starten – und direkt nach dem ersten Advent noch ein bisschen mehr Fokus und Motivation zu tanken.

👉 Jetzt reinhören: Link in BIO

Ich bin gespannt auf eure Gedanken: Welche Takeaways nehmt ihr mit?

Schlaf ist der Schlüssel zu mentaler Gesundheit – und damit auch zu unserer Leistungsfähigkeit! 💤Für High-Performance-Um...
12/10/2024

Schlaf ist der Schlüssel zu mentaler Gesundheit – und damit auch zu unserer Leistungsfähigkeit! 💤

Für High-Performance-Umfelder wie bei Piloten, Führungskräften oder Müttern ist er unverzichtbar. Erholsamer Schlaf ist nicht verhandelbar, wenn es um Höchstleistungen und effektives Stressmanagement geht. Hier sind meine Top 5 Tipps für besseren Schlaf:

1️⃣ Kühl schlafen (16-18°C)
2️⃣ Dunkelheit – keine Restlichter
3️⃣ Mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen
4️⃣ Kein Alkohol
5️⃣ Digital Detox – Mindestens 2 Stunden vor dem Schlafen alle Bildschirme ausschalten. 📱

Unser Körper folgt einem natürlichen Rhythmus: Wenn die Sonne untergeht, bereitet sich unser Gehirn auf Ruhe vor. 🌙

Schlaf ist auch für unser emotionales Gleichgewicht und unsere mentale Gesundheit entscheidend.

Schlaft ihr gut? Welche Tipps nutzt ihr?

Mentale Gesundheit ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg.Heute, am internationalen Tag der mentalen Gesundheit, möcht...
10/10/2024

Mentale Gesundheit ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg.

Heute, am internationalen Tag der mentalen Gesundheit, möchte ich die Bedeutung von Resilienz und Stressmanagement hervorheben. Mit meiner B.A.S.E.®-Methode – basierend auf Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung – arbeite ich mit Menschen aus den unterschiedlichsten Bereichen, die tagtäglich Höchstleistungen erbringen.

Egal ob CEO, Rettungshubschrauber-Pilot oder Elternteil, das Kinder und Job managt – Resilienz ist für jeden von uns entscheidend.

Und ab heute geht’s los: Der Resilient Letter startet gemeinsam mit Sebastian von der Resilienz Akademie, bei dem ich meine Erfahrungen und Fachinputs teile. Seid gespannt auf mehr!

📩 Bleibt auf dem Laufenden: Bald gibt es Online-Kurse und das meinen neuen Podcast rund um Stressmanagement und High-Performance

🔎 Why settle for consumer wearables when professional wellness services offer more? 🔍As a stress management expert worki...
04/10/2024

🔎 Why settle for consumer wearables when professional wellness services offer more? 🔍

As a stress management expert working in high-risk environments like rescue helicopter pilots, I know how crucial recovery and resilience are for peak performance. 📈

That’s why I trust Firstbeat Life—it provides the accurate, actionable insights professionals need to make informed decisions. Whether you’re a CEO, executive, or high-performer, sustainable stress management starts with real data. 💡

How do you manage your stress?

👉 Learn more about how Firstbeat supports my work with rescue pilots here: Firstbeat Case Study

🚀 Ich freue mich, viele von euch beim 𝙎𝙄𝙉𝙉 & 𝙏𝙊𝙉𝙄𝘾 𝟮𝟬𝟮𝟰 zu sehen! 🚀Schon nächste Woche - am 10. Oktober 2024 - heißt es ...
02/10/2024

🚀 Ich freue mich, viele von euch beim 𝙎𝙄𝙉𝙉 & 𝙏𝙊𝙉𝙄𝘾 𝟮𝟬𝟮𝟰 zu sehen! 🚀

Schon nächste Woche - am 10. Oktober 2024 - heißt es 𝙜𝙚𝙢𝙚𝙞𝙣𝙨𝙖𝙢 𝙙𝙪𝙧𝙘𝙝𝙨𝙩𝙖𝙧𝙩𝙚𝙣 bei unserem 𝙎𝙄𝙉𝙉&𝙏𝙊𝙉𝙄𝘾𝙅𝙪𝙣𝙜𝙪𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙚𝙝𝙢𝙚𝙧𝙩𝙖𝙜 in der Red Bull Arena Salzburg! 💥

Wir freuen uns schon sehr auf einen spannenden Austausch, inspirierende Keynotes sowie viele neue Kontakte & Insights. 🤝

➡️ Jetzt gleich anmelden für die Abendveranstaltung der Junge Wirtschaft Salzburg mit Florian Gschwandtner, Philipp Schörghofer, Alexandra Meissnitzer, Elisabeth Mayerhofer, Hans-Peter Stadlmayr, Christoph Bründl und vielen mehr ab 18.00 Uhr unter www.sinnundtonic.at.

„95 Jahre Gaisbergrennen: Live im Gespräch mit Hermann Schwarz“Jetzt auf YouTube & Podcast 🎧LINK IN BIO🚗 Eine besondere ...
02/10/2024

„95 Jahre Gaisbergrennen: Live im Gespräch mit Hermann Schwarz“

Jetzt auf YouTube & Podcast 🎧
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🚗 Eine besondere B.A.S.E. Talks-Folge aus dem Hans-Peter Porsche Traumwerk! 🎥

In einer Atmosphäre, die fast an einen Fireside Chat erinnert – so gemütlich, als würdest du mit deinem Großvater vor dem Kamin sitzen und seinen Geschichten lauschen – spreche ich mit Hermann Schwarz über 95 Jahre Gaisbergrennen. Umgeben von historischen Rennwagen in der Sonderausstellung des Traumwerks erzählt Hermann von seiner Reise in die Oldtimer-Szene, der Wiederbelebung des Gaisbergrennens und seiner Arbeit an der Classic Expo.

Der Talk wurde vom Geschäftsführer des Traumwerks, Sven Bössow, eröffnet. Ein unvergesslicher Live-Talk mit Publikum und faszinierenden Geschichten aus 95 Jahren Motorsport-Geschichte! 🏁

Das legendäre Rossfeldrennen: Wo Historie auf High-Performance trifft!Ich hatte das Privileg, nicht nur dabei zu sein, s...
30/09/2024

Das legendäre Rossfeldrennen: Wo Historie auf High-Performance trifft!

Ich hatte das Privileg, nicht nur dabei zu sein, sondern mit Motorsport-Legenden Interviews zu führen – ein Moment, der für immer in Erinnerung bleibt.

Was ich dabei gelernt habe: Gedanken und Emotionen sind im Motorsport genauso entscheidend wie auf der Karriereleiter. Nur wer seinen Stress managen kann, erreicht Höchstleistung! 🚗💨

Die B.A.S.E.-Methode hilft dabei, im Berufs- und Privatleben High-Performance zu erreichen, genau wie es die Rennfahrer auf der Strecke tun. 💯

🌀 High-Performance braucht einen ganzheitlichen Ansatz!In einer Welt voller digitaler Ablenkungen und wachsendem Druck, ...
25/09/2024

🌀 High-Performance braucht einen ganzheitlichen Ansatz!
In einer Welt voller digitaler Ablenkungen und wachsendem Druck, ist nachhaltige Performance eine Herausforderung. Meine B.A.S.E.-Methode unterstützt Rettungshubschrauber-Piloten genauso wie CEOs und Mütter, die jeden Tag Höchstleistungen erbringen. 🌿
Die Schlüssel: Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung – kombiniert mit Bewusstsein, Authentizität, Sinnhaftigkeit und Erfüllung.

👉 Wie schaffst du es, in stressigen Zeiten fokussiert und resilient zu bleiben? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

Kreativität braucht Raum. 🌲✨Während KI in vielen Bereichen Einblicke und Lösungen bietet, finde ich meine besten Ideen n...
20/09/2024

Kreativität braucht Raum. 🌲✨

Während KI in vielen Bereichen Einblicke und Lösungen bietet, finde ich meine besten Ideen nicht vor Bildschirmen, sondern hier – mitten in der Natur. 🏞️

Abseits von der digitalen Welt, fernab der Routine, sind es die Berge, die meinen Kopf freimachen und mir den Platz für kreative Gedanken schenken. 🌄 Was inspiriert dich?

Seit 25 Jahren arbeite ich an einem holistischen Ansatz für Stressmanagement und Leistungssteigerung – für Menschen, die...
17/09/2024

Seit 25 Jahren arbeite ich an einem holistischen Ansatz für Stressmanagement und Leistungssteigerung – für Menschen, die wirklich unter Druck arbeiten, wie Rettungshubschrauberpiloten und Top-Führungskräfte.

Jetzt möchte ich mein gesamtes Wissen in einen einzigen Kurs packen.

Was denkst du:
➡️ Was sollte unbedingt enthalten sein?
➡️ Würdest du lieber alles auf einmal lernen oder in Stufen?
➡️ Preislich: Wäre ein All-in-Kurs für 990 Euro für dich spannend?

Ich möchte den Kurs genau auf euch abstimmen – schreibt mir, was euch wichtig ist! 🙌

Heute ist Welthelikoptertag – ein Tag, um all jene zu würdigen, die in Extremsituationen Herausragendes leisten. 🚁Als Tr...
18/08/2024

Heute ist Welthelikoptertag – ein Tag, um all jene zu würdigen, die in Extremsituationen Herausragendes leisten. 🚁

Als Trainer im Bereich High Performance und Stressmanagement bei personal b.a.s.e. weiß ich: Die physische und psychische Leistungsfähigkeit der Piloten ist entscheidend für die Flugsicherheit. spielt dabei eine zentrale Rolle.

Lasst uns an diesem Tag die Menschen feiern, die täglich Grenzen überschreiten, um Leben zu retten. 💪✨

#69 Motorsport Moments: Auf der Überholspur - Niki Schelle | b.a.s.e. talksLINK IN BIOIn der neuesten Folge der B.A.S.E...
09/08/2024

#69 Motorsport Moments: Auf der Überholspur - Niki Schelle | b.a.s.e. talks

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In der neuesten Folge der B.A.S.E. Talks habe ich den legendären Niki Schelle zu Gast! 🚗💥

Wir tauchen ein in seine spannende Reise vom KFZ-Mechaniker-Meister zum Rallye-Fahrer und Testfahrer für GRIP – Das Motormagazin.
Niki teilt nicht nur packende Geschichten aus seiner beeindruckenden Karriere, sondern auch wertvolle Erkenntnisse darüber, was man vom Rallye fahren für das Business und das Leben lernen kann.
Erlebt ein wahres Feuerwerk an Erlebnissen und lasst euch von Niki´s Weg inspirieren.
Und wer weiß, vielleicht gibt es sogar einen zweiten Teil? Einschalten lohnt sich!

Auf geht’s und viel Freude mit dieser packenden Folge!

Zu Gast bei Gerhard Moser: Niki Schelle | Rallye-Fahrer und Motorsport-Legende

Moderation: Gerhard Moser | Founder personal b.a.s.e.® (https://linktr.ee/basetalks)

Der Österreichische Extremsportler mit Affinität zur Peak Performance in allen Lebenslagen, holt sich spannende Gesprächspartner vor sein Mikrophon und lädt zum gemeinsamen Talk über Stressmanagement, Resilienz und Leistungssteigerung.

🎧🌟 Neue B.A.S.E. Talks Folge ist jetzt online! 🌟🎧LINK IN BIODiese Episode wurde an einem außergewöhnlichen Ort aufgenomm...
02/08/2024

🎧🌟 Neue B.A.S.E. Talks Folge ist jetzt online! 🌟🎧

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Diese Episode wurde an einem außergewöhnlichen Ort aufgenommen—der Podcast Lounge, powered by 21bitcoin, direkt auf dem Electric Love Festival, während die vollen Gigs und Partys, inklusive packendem Feuerwerk und Lichtshow, auf der Mainstage liefen. Im Podcast-Container hört man noch immer die Musik im Hintergrund, was eine ganz besondere Stimmung schafft! 🎶✨

Mein Gast in dieser Folge ist Daniel Winklhammer, der CEO von 21bitcoin. Wir plaudern über seinen persönlichen Weg als junger CEO eines der am schnellsten wachsenden Startups in Österreich, diskutieren über Leadership und was ihn zur Gründung von 21bitcoin bewegt hat. Außerdem gibt Daniel einen kleinen Crashkurs über Bitcoin für Dummies! 💡🚀

Schalte ein auf YouTube oder deiner bevorzugten Podcast-Plattform! 🎙️📺

Today we honor Saint Christopher, the patron saint of travelers! 🌍✈️🚁Working with air rescue helicopter pilots on high p...
25/07/2024

Today we honor Saint Christopher, the patron saint of travelers! 🌍✈️🚁

Working with air rescue helicopter pilots on high performance and stress management is a true privilege. Their bravery and dedication in saving lives is nothing short of inspiring.

Grateful for all the heroes in the sky who keep us safe. 🌟

Von der Zugspitze an den Gardasee: 7 Etappen, 520Km, 17500Hm | Fighting against gravity 💪🏻🚀
23/07/2024

Von der Zugspitze an den Gardasee: 7 Etappen, 520Km, 17500Hm | Fighting against gravity 💪🏻🚀

#67 Gipfel und Horizonte: Der Hubschrauberflug im Wandel - Obstlt Udo Koller | b.a.s.e. talksLINK IN BIOIn dieser außer...
22/05/2024

#67 Gipfel und Horizonte: Der Hubschrauberflug im Wandel - Obstlt Udo Koller | b.a.s.e. talks

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In dieser außergewöhnlichen Folge von B.A.S.E. Talks habe ich die Ehre, mit Oberstleutnant Udo Koller zu sprechen, dem Kommandanten der Mehrzweckhubschrauberstaffel LuU und Garnisons- sowie Kasernkommandanten des Fliegerhorsts Fiala Fernbrugg in Aigen im Ennstal.
Wir nehmen vor den beeindruckenden Hubschraubern Alouette 3 und AW169 „Lion“ Platz und tauchen tief in die faszinierende Welt der Hubschrauberfliegerei ein.

Udo Koller erzählt von seinem persönlichen Weg in die Fliegerei und seiner beeindruckenden Karriere beim Bundesheer. Gemeinsam erkunden wir die Entwicklung der Hubschrauberfliegerei am Stützpunkt und beleuchten, warum gerade dort die Rettungsfliegerei, besonders in den Bergen, ihren Anfang nahm.

Wir sprechen über die speziellen Herausforderungen der Hochgebirgsfliegerei und die evolutionäre Entwicklung der Hubschrauber – von der legendären Alouette 3 bis hin zum hochmodernen AW169 „Lion“. Erfahre, wie sich die Anforderungen an die Piloten verändert haben und wie die Ausbildung für die Zukunft weiterentwickelt wird.

Ein besonderes Highlight ist der bevorstehende Fly-Out der Alouette 3, der mit einem großen Fest am Stützpunkt gefeiert wird. Erlebe den emotionalen Abschied vom Letztflug dieser historischen Maschine.

Nicht verpassen – schalte ein und lass Dich von den spannenden Geschichten und Einblicken in die Welt der Hubschrauberfliegerei begeistern!

Auf geht’s und viel Freude mit dieser besonderen Folge!

Zu Gast bei Gerhard Moser: Oberstleutnant Udo Koller | Kommandant Mehrzweckhubschrauberstaffel LuU, Garnisons- und Kasernkommandant Fliegerhorst Fiala Fernbrugg - Österreichisches Bundesheer

Moderation: Gerhard Moser | Founder personal b.a.s.e.® (https://linktr.ee/basetalks)

Der Österreichische Extremsportler mit Affinität zur Peak Performance in allen Lebenslagen, holt sich spannende Gesprächspartner vor sein Mikrophon und lädt zum gemeinsamen Talk über Stressmanagement, Resilienz und Leistungssteigerung.

#66 Racing Dakar, erfolgreich im Business - Jutta Kleinschmidt | b.a.s.e. talksLINK IN BIOEntdecken Sie die faszinieren...
06/05/2024

#66 Racing Dakar, erfolgreich im Business - Jutta Kleinschmidt | b.a.s.e. talks

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Entdecken Sie die faszinierende Welt des Rallyesports mit Jutta Kleinschmidt!

In dieser exklusiven Episode der b.a.s.e. Talks tauchen wir tief ein in die Karriere der einzigen Frau, die jemals die berüchtigte Rallye Dakar gewonnen hat.
Jutta erzählt von ihrem außergewöhnlichen Weg in die Welt des Motorsports, ihren bahnbrechenden Erfolg im Jahr 2001 und ihre fortlaufende Arbeit mit Legenden wie Jean Todt in der FIA und in der innovativen Extreme E-Serie.

Erfahren Sie, wie Jutta heute ihre tiefgreifenden Erfahrungen und Lektionen aus dem Rallyesport nutzt, um als gefragte Rednerin ihr Wissen und ihre Leidenschaft weiterzugeben. Verpassen Sie nicht die Chance, hinter die Kulissen einer Rallye-Legende zu blicken und Inspiration aus ihren Geschichten und Einsichten zu schöpfen.

Schalte ein zu einem Gespräch, das genauso dynamisch und fesselnd ist wie die Rallye-Strecken, die Jutta Kleinschmidt erobert hat – eine wahre Inspiration für alle Motorsportbegeisterten und Abenteurer.

Auf geht’s und viel Freude mit der neuen Folge!

Zu Gast bei Gerhard Moser: Jutta Kleinschmidt | Rennsportlegende, Siegerin Paris-Dakar 2001

Moderation: Gerhard Moser | Founder personal b.a.s.e.® (https://linktr.ee/basetalks)

Der Österreichische Extremsportler mit Affinität zur Peak Performance in allen Lebenslagen, holt sich spannende Gesprächspartner vor sein Mikrophon und lädt zum gemeinsamen Talk über Stressmanagement, Resilienz und Leistungssteigerung.

OUT NOW! LINK IN BIO #49 Der äußere Frieden folgt dem Inneren - Michael Gleich | b.a.s.e. talksEin b.a.s.e. Talk der mic...
03/03/2023

OUT NOW! LINK IN BIO

#49 Der äußere Frieden folgt dem Inneren - Michael Gleich | b.a.s.e. talks

Ein b.a.s.e. Talk der mich persönlich tief berührt hat.
Mit Michael Gleich spreche ich über Wege und Möglichkeiten wie äußerer Frieden dem Inneren flogt. Michael erzählt in dieser Folge auch von seinen Erlebnissen für eine Reportage zum Thema Trauma in Ruanda, welche kürzlich im Focus erschienen ist.
Und dann packt Michael noch ein erlebte Geschichte aus, welche mich sehr berührt hat. Aber hört selbst!

Auf geht's und viel Freude mit der neuen Folge!

Zu Gast bei Gerhard Moser: Michael Gleich - Kurator, Moderator und Journalist

Moderation: DI (FH) Gerhard Moser | personal b.a.s.e.® (https://linktr.ee/basetalks)

Der Österreichische Extremsportler mit Affinität zur Peak Performance in allen Lebenslagen, holt sich spannende Gesprächspartner vor sein Mikrophon und lädt zum gemeinsamen Talk über Stressmanagement, Resilienz und Leistungssteigerung.

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Eine der wissenschaftlich bewiesenen Methoden zur Steigerung der Cortisol-Empfindlichkeit ist die richtige Anregung des Immunsystems. Eine Möglichkeit ist Bewegung in der freien Natur - vorzugsweise im dichten Wald 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️💪🏻🌲🌿🌳🍃🥜🐿 #bewegung #natur #immunsystem #personalbase #base #stressmanagement #leistungssteigerung #leadership #awareness #cortisol

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