“Ach was soll’s, das eine Monat!” - noch dazu war der nächste Tag Feiertag, also alles hatte irgendwie dagegen gesprochen, dass ich zu dieser Pille komme.
Es gab natürlich auch damals schon Nachtapotheken, aber ich hatte mit 21 definitiv andere Sachen im Kopf 🤪
Ich muss auch sagen, ich war keine sehr verantwortungsvolle 21 jährige, hab in den Tag reingelebt, gerade mein Studium begonnen, Nächtelang gefeiert. Life was good 😋😝
Und dann war auf einmal alles anders 😏 Ich war schwanger und zwar noch dazu von jemanden von dem ich wusste, dass ich mit ihm sicher nicht gemeinsam ein Kind groß ziehen will. Sehr schnell war mir klar, dass ich das alleine mache. Und so war es. 18 Jahre lang. Natürlich hatte ich Beziehungen in der Zeit, aber nie war jemand dabei der auch nur irgendwie versucht hätte meinem Sohn zumindest ein Vorbild zu sein. Im Gegenteil. Oft waren sie eifersüchtig - wollten mich nur für sich haben. Das ist etwas, das ich mir noch vorwerfe. Da nicht den Schneid gehabt zu haben, die Instant in den Wind zu schießen. Das Problem war: für mich war das Bild der perfekten Familie min. ein 3er Gespann und da hab ich die größten Iditoen in Kauf genommen 😮💨
Bis ich endlich kapiert hatte, dass wir auch zu Zweit eine Familie sind ❤️🧡 Und ab da ging’s dann stetig bergauf 🏔️
Was war dein Butterflyeffekt?? 🦋
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Schreib mir deine Punkte (mindestens einen!) in die Kommentare 😎 Lustige Sachen, traurige, alltägliche. Alles ist willkommen 😍
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SEPTEMBER SPECIAL: YOGADATE KENNENLERNEN UM NUR 40€ IM SEPTEMBER! 🌟
Nutze den September, um Yoga kennenzulernen! Egal ob du Anfänger:in bist, schon Erfahrung hast oder als Mann in einer reinen Männergruppe üben möchtest – hier findest du das passende Angebot:
🧘♂️ Level 1 (16:00-17:00): Diese Stunde ist ideal für alle, die noch keinen Kontakt mit Yoga hatten. Sanfte, sowie kräftigende Bewegungen und klare Anweisungen machen sie auch perfekt für Senior:innen und alle, die erste Erfahrungen sammeln wollen.
🧘♀️ Level 1-2 (18:00-19:00): Für alle mit Yogaerfahrung, die gerne dynamisch und im Flow praktizieren. Hier findest du herausfordernde Sequenzen, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen.
🧘 Yoga für Männer (19:15-20:15): Speziell für Männer, die Yoga ohne Berührungsängste in einer rein männlichen Gruppe ausprobieren möchten. Hier kannst du Yoga in einem unterstützenden Umfeld erleben.
📍Wo? Im Yogahimmel Perchtoldsdorf, Hochstraße 47
Hier geht's zur Anmeldung: https://www.eversports.at/s/yogadate
Wenn du Fragen hast, melde dich jederzeit gerne persönlich bei mir.
Schön, dass du dabei bist 🦩
Ich liebe dieses Sprichwort 🤍🤍
Was allerdings bei mir (und bei vielen Menschen) der Fall war, ist, dass ich gar nicht mehr wusste, welcher Teil von mir meine Persönlichkeit war und was sich durch viele Jahre leben an mich drangeheftet hat.
Das startet bereits in der Kindheit. Wir übernehmen Verhaltensmuster von unseren Eltern bzw. entwickeln Kompensationsstrategien um mit all dem um uns herum klar zu kommen. Und in meinem Fall waren das nicht sehr gesunde Mechanismen. Wie so viele Menschen, die ich hier auf Socialmedia sehe, habe ich ein ungesundes Verhalten zu Essen entwickelt, das sich bis ins Erwachsenenalter hineingezogen hat.
Ich war der People-Pleaser in Person. Ich hab’ mir viel zu viel aufgebürdet habe, dann gar nichts oder Sachen nur zur Hälfte geschafft habe und in Folge erst recht wieder die „Bestätigung“ bekommen, dass ich nichts auf die Reihe bekomme 🙁
Ich habe eine richtig gute Schule besucht und die auch bestens abgeschlossen. Trotzdem hatte ich Angst mich für die IT Jobs zu bewerben, die hier passend gewesen wären. Einfach weil ich das Gefühl hatte, dass ich das alles gar nicht kann und es nur Zufall war das ich diese Schule geschafft habe. Umso mehr Zeit verging, umso mehr hat sich das verfestigt. Tatsächlich habe ich dann im Verkauf gejobbt, obwohl ich dort wsl die Hälfte von einem IT Job verdient habe 🫣
Mit 22 wurde ich Mutter und war sofort alleinerziehend. Mein Problem war, dass ich überhaupt nicht gesehen habe, was ich hier leiste, sondern andauernd nur mein Versagen und wo ich mehr tun könnte. Es war ein Teufelskreis und der hat sich bis 2017 hingezogen. Das war der Punkt, als ich mich endlich dazu durchgerungen hatte eine Therapie zu machen.
Durch die vielen Jahre Therapie, habe ich endlich wieder gelernt, dass diese vielen schwierigen Verhaltensmuster gar nicht meine Persönlichkeit sind. Dass ich mit ganz einfachen Strategien mein Leben lebenswert machen kann. Unter anderem auch Yoga.
Also ja, wer rund gebo
Das Aufhören beginnt nicht mit dem Aufhören 🫣
In einem ruhigen Moment, stell dir vor, wie dein Alltag ohne diese Gewohnheit wäre. Was würde sich verändern? Versetz dich richtig rein in den Moment. Vielleicht willst du auch kurz die Augen schließen.
Wie würdest du dich fühlen?
Was siehst du?
Wer ist bei dir?
Was riechst du?
Tauche richtig ein in dieses Gefühl und lass es Wirklichkeit werden. Gefühle sind so mächtig und du kannst sie dir immer wieder abrufen, wenn sie einmal da waren. Das kennst du sicher auch von unangenehmen Situationen, in denen Gefühle aufpoppen, die du gar nicht brauchen kannst. Aber es geht eben auch anders rum 🫶🏻
Um mit etwas aufzuhören, ist es wichtig, dir die Vorteile bewusst zu machen, die du dadurch hast. Und zwar nicht nur auf rein sachlicher Ebene mit einer Pro & Contra Liste (wobei das auch ein guter Helfer ist), sondern auch auf einer Gefühlsebene. Und das wird vielleicht nicht beim ersten, zweiten oder dritten Mal klappen, aber es ist ein guter Weg um langfristig was zu ändern.
Denk dran, das Aufhören ist das Ziel. Alles vorher ist der Weg dorthin.
Manchmal braucht’s auch einfach ein bissi‘ Unterstützung. Hast du’s schon mal mit Coaching versucht oder Yoga? Oder die Kombi aus beiden? ❤️❤️
Beides hilft dir deine Perspektive etwas zu ändern und mehr Bewusstsein zu schaffen (und dafür musst du dich nicht in enge Leggings werfen und deine Nase bis zum Knie bringen 🤭)
Wenn du natürlich ganz schwierige Herausforderungen hast, dann wende dich an jemanden, der dir auch die Hilfe geben kann, die du brauchst.
Folge mir gerne für mehr Inspirationen, die deinen Alltag bereichern 🤗
Was gibt es, das du gerne ablegen möchtest?
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Wir finden es schmeckt besser als die Ei Variante 🤗🤗 Und liegt vor allem nicht so im Magen 🫶🏻
Mach dir am besten diesen Gewürzmix im Vorrat. Für 8x2 Portionen brauchst du folgendes:
🥄 4 TL Hefeflocken
🥄 4 TL Kala Namak
🥄 2 TL Kurkuma gemahlen
🥄 2 TL Pfeffer gemahlen (egal welchen)
🥄 1/2 TL Paprikapulver (wenn möglich geräuchert)
🥄 1 Messerspitze Muskat
Alles zusammen in ein altes Marmeladegläschen und vor jedem Mal gut schütteln. Hält ewig. Pro 100g Tofu brauchst du einen Teelöffel von der Gewürzmischung.
Und für den Tofuscramble folgendes:
🛒 200g Tofu | 1 Zwiebel | 150g Sojajoghurt | Schnittlauch
1️⃣ Eine Zwiebel in feine Ringe schneiden und 200g Tofu in Scheiben.
2️⃣ Öl in Pfanne erhitzen, Zwiebel hinzufügen, Tofu reinbröseln und ca. 8-10 Minuten bei eher heißer Temperatur anbraten.
3️⃣ 2 TL Gewürzmischung dazu, gut verrühren.
4️⃣ 150g Sojajoghurt unterrühren. Schnittlauch drüber und fertig.
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Wir sind sooooo streng mit uns 😓
Ein Fehler und schon geht der innerliche Mindf*** los 🫣 “Du solltest dich gesund ernähren!”, “Warum triffst die ich mit dem überhaupt, wenn du eh weißt er interessiert sich nicht für dich!” oder “Sparen ist doch nicht so schwer! ALLE schaffen das!” 🤯🤯🤯
Kennen wir oder?
Und die Wahrheit ist, dass es uns allen irgendwie so geht. Wir dürfen da ruhig ein bissi lieber zu uns sein. Ein bissi‘ geduldiger. Ja klar, sparen ist schon wichtig und nicht ständig über die eigenen Verhältnisse zu leben. Aber Veränderung braucht Zeit und vor allem braucht sie Verständnis. Verständnis und Wohlwollen und selbst gegenüber 🥹
Wie würden wir mit unseren Freund:innen sprechen? Wahrscheinlich wäre das nicht so ein harter Umgangston, wie wir ihn selbst mit uns haben oder?
Was wäre etwas, wo du ein bisschen lieber zu dir sein könntest? 🌈
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Nach einer wahren Begebenheit 😅🫣🫶🏻
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Da sind alle froh, wenn mal keine Kinder da sind und dann kommen wir 🫣😅😅
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Wir haben echt einfach die feinste Zeit 🤩🤩
Gestern haben wir noch einen riesigen (2 Stunden langen!!) Einkauf gemacht, damit wir alles da haben, was wir die nächsten Wochen brauchen. Und tbh, auch wenn wir im Urlaub sind, war das stressig für uns zwei 🫣😅 Aber wir haben‘s dennoch ohne Konflikte Heim geschafft. Wir streiten generell kaum, aber ich hätte es verstanden 😅 Beide voll hungrig, dann erledigt von der Anreise, die Füße haben uns schon so weh getan 😅😅😅 Ich hatte nämlich ursprünglich vor den Einkauf ein bissi’ mitzufilmen, weil ich mir dachte, es wird unheimlich lustig werden 🫣😅 Die Stimmung war dann doch etwas knackig 🤭
Es war allerdings alles sofort vergessen, als wir aus dem Supermarkt draußen waren 🥳🥳
Und jetzt können wir uns einfach fallen lassen und die unseren Urlaub in vollen Zügen genießen 🤗
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Letzte Chance dich anzumelden 🥳🥳🥳
Laura @vegan.wirtin.wien & Chiara @yogadates laden dich zum 2. Mal zu Yoga & Tapas ein 💕 in der neuen Location im schönen 2. Wiener Gemeindebezirk @spring_dance_vienna 💕💕💕
Wann? Donnerstag 16. November 2023
Uhrzeit? Komm gerne ab 17:45, wir starten um 18:00 🛫
Was? 60 Minuten Vinyasaflow & danach ein nettes Get-together bei veganen & glutenfreien Tapas UUUUND Punsch 💕💕
Wo? Springdance Vienna, Rembrandtstraße 41, 1020 Wien (5min von U2 Taborstraße) 📍
Anmelden könnt ihr euch über https://www.yogadate.at/yoga-brunch-specials 📲
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