egocreo Kreativworkshops

27/09/2024

„Jetzt beginnt der Ernst des Lebens“, war die düstere Ankündigung meines Vaters an diesem Tag. Und obwohl ich keine Vorstellung davon hatte, was der Ernst des Lebens mit sich bringt, löste der Satz ein mulmiges Gefühl in mir aus. So intensiv, dass ich mich auch 30 Jahre später immer noch gut daran erinnern kann!

Die beste Erkenntnis der letzten Jahre: Wir entscheiden selbst, wie ernst unser Leben ist. Es kann auch spielerisch, spontan und genussvoll sein. Einfach bunt! Ich erlebe diese Unbeschwertheit am liebsten beim kreativen Gestalten.

💜 P.S.: Wenn du auch Lust hast, mit viel Leichtigkeit kreativ zu werden, meld dich noch an für meinen nächsten Workshop: https://egocreo.at/workshops/malen-im-team/ am 13. Oktober. Wir gestalten an diesem Sonntag mit Acrylfarben – ganz intuitiv ohne Druck und Zielvorgabe. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.

01/02/2023

"Wenn du Grenzen setzt und Selbstfürsorge praktizierst, tust du das nicht, um andere zu verärgern, sondern um dir selbst treu zu sein. Manchmal kannst du nicht verhindern, andere dadurch zu enttäuschen. Du möchtest allen immer alles recht machen und opferst dich auf? Du übernimmst Verantwortungen, für die du nicht zuständig bist? Der Preis dafür kann hoch sein, denn du verlierst dadurch deine eigene Identität und übernimmst eine fremde Rolle, die dein persönliches Wachstum behindert." Ein absolut lesenswerter Artikel zum Thema Selbstfürsorge! Du möchtest dir wieder einmal Zeit für dich gönnen? 📨😊 Schreibe mir eine Nachricht und erfahre von neuen egocreo Workshop-Terminen.

Menschen, die mit Verpflichtungen und Aufgaben überlastet sind, kommen in vielen Fällen zu einem Punkt, an dem sie erschöpft und...

10/12/2022

ℹ📖 Pünktlich zum trüben Wochenende mal ein Buchtipp: Das Zeitalter der Resilienz von Jeremy Rifkin. Anklicken und Reinfühlen für eine 5-minütige gesprochene Renzension: "Das Buch ist eine Abrechnung mit einem kurzfristigen Effizienzdenken und ein leidenschaftliches Plädoyer für die Rettung des Lebens auf unserem Planeten."

Jeremy Rifkin sieht mit der Klimakatastrophe und Pandemien, mit Überschwemmungen, Dürren und Waldbränden die Erde in einem Prozess der Verwilderung. Rezension von Conrad Lay. Aus dem Englischen von Jürgen Neubauer Campus Verlag, 361 Seiten, 32 Euro ISBN 978-3-593-50664-7

22/06/2022

Höher, schneller, besser? 🤔 Schluss mit der Überoptimierung! Ein wunderbarer Gedankenanstoß für bewusste Entschleunigung. ℹ Lesezeit: 5 Minuten

Ein kleiner Auszug: "Meditieren, Yoga, gesund ernähren, Schritte zählen... - viele Menschen optimieren sich und ihr Leben bis zur Perfektion. Weiterentwicklung scheint eine Notwendigkeit geworden zu sein, um mithalten zu können. Das alles geschieht, um sich mit den Mitmenschen verbunden zu fühlen - eines der wichtigsten Bedürfnisse des Menschen. Doch anstatt Zugehörigkeit zu erleben, entwickeln wir häufig ein Gefühl der Entfremdung. Statt die Nähe zu den Mitmenschen im Moment bewusst zu erleben, beschäftigen sich viele Menschen eher mit der abstrakten Planung einer imaginären Zukunft. Die Gegenwart wird genutzt, um sich auf etwas in der Ferne Liegendes optimal vorzubereiten."

Berlin (ots) - Meditieren, Yoga, gesund ernähren, Schritte zählen... - viele Menschen optimieren sich und ihr Leben bis zur Perfektion. Und doch tritt die gewünschte...

15/06/2022

ℹ »Letztlich geht es immer um Beziehung. Wenn es uns gelingt, eine gute Beziehung zu uns selbst aufzubauen und mit Interesse und auf Augenhöhe in Kontakt mit unserer Umwelt zu sein, werden wir auch schwierige Zeiten Schritt für Schritt souverän meistern«, sagt die Fachärztin für Psychosomatik Mirriam Prieß. Ihren Selbstcheck zum Thema Resilienz möchte ich euch nicht vorenthalten! 👍🤓✅

Um im Leben gut durch stürmische Zeiten zu kommen, braucht man psychische Stabilität. Finden Sie heraus, über wie viel innere Stärke Sie verfügen.

18/02/2022

Es ist Zeit, etwas nur für dich zu tun! 🤗💜 Verbringe in bester Gesellschaft einen Vormittag oder Nachmittag am wunderschönen Lachstatthof in Steyregg. Wir genießen mit allen Sinnen und gestalten intuitiv in malerischer Umgebung. Und das nur wenige Fahrminuten von Linz entfernt. Samstag, 26. März. Für Anfänger geeignet. All-inclusive-Wohlfühlpaket. 🥪🥤 Digital Detox.

Zentangles zeichnen & Sinne aktivieren (Vormittag): https://egocreo.at/workshops/zentangle-zeichnen-lernen/
Intuitives Zeichnen & Entspannungsübungen (Nachmittag): https://egocreo.at/workshops/intuitiv-zeichnen/

26/01/2022

Kennst du schon den Podcast von Deutschlandfunk Nova? 🔊💜 Kurze, positive Audio-Impulse rund um Themen wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Draufklicken und erfahren, warum Schaumbäder und Kerzen nicht alles sind und wie dir ein liebevoller innerer Dialog weiterhelfen kann! ☺️👍

Schaumbäder, Kerzen oder Yoga: All das wird uns als Selbstfürsorge verkauft. Was wirklich hinter dem Konzept steckt und wie wir uns um selbst kümmern.

26/01/2022

ℹ„Es ist ganz ähnlich wie beim Sport: Je mehr man übt, desto besser wird man! Je mehr man übt, desto leichter fällt es einem, Dankbarkeit zu empfinden“, sagt Neurowissenschaftler Dr. Glenn Fox, ein Experte auf dem Gebiet der Erforschung einer dankbaren Geisteshaltung an der University of Southern California. Er begann sich intensiv mit dem Thema Dankbarkeit zu beschäftigen. als seine Mutter an Krebs erkrankte. Studien zeigen, dass die Formulierung von Dankbarkeit – zum Beispiel mithilfe eines Glückstagebuchs – ein wirksames Mittel zur Verbesserung der psychischen und somit auch der körperlichen Gesundheit sein kann. 📔🌈✨ Alle Infos zum egocreo Glückstagebuch findest du unter https://egocreo.at/workshops/glueckstagebuch/.

Dankbarkeit kann tiefgreifende positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden haben.

10/01/2022

Ein Vorsatz, der nicht nur die ersten Tage des neues Jahres lang halten soll: weniger Stress! 😌☯✅ So hilflos und ausgeliefert wir uns manchmal auch fühlen; das ist eine bewusste Entscheidung. Dieser Beitrag zum Thema Achtsamkeit und Resilienz zeigt wie's geht: https://www.swrfernsehen.de/marktcheck/stress-mit-resilienz-und-achtsamkeit-gegensteuern-100.html 🎬

19/12/2021

Glücksmomente schenken! 🎁✨ Im egocreo Shop findest du das perfekte Geschenk: Kreative Erlebnisse, pure Entspannung und unvergessliche Glücksmomente. Guck mal: https://egocreo.at/workshop-gutscheine/

11/12/2021

Wie versprochen hier das Making-of der Blob Painting Bilder! 🎬😁 Blob Painting ist mit der Punktmalerei, einer Maltechnik der australischen Ureinwohner, verwandt. Die Technik wirkt meditativ und hilft wunderbar beim Entspannen. ☮😊🙏 Eine tolle Anleitung findest du unter https://my-dotpainting.jimdofree.com/vorgehensweise/. Du kannst deine Punkte mit Rundholz- und Acrylstäben oder mit speziellen Blob Painting Farben machen: https://www.gerstaecker.at/VIVA-DECOR-Blob-Paint-Farbe.html.

04/12/2021

Eine schöne Zusammenfassung hilfreicher Resilienz-Werkzeuge! 🤓🍀✨ Offen sein für Weiterentwicklung, wenn nötig, Grenzen setzen und dabei GANZ WICHTIG das Lachen nicht verlieren. 💛 Ich hab mir heute fest vorgenommen, meine Laune nicht vom trüben Wetter beeinflussen zu lassen! Habt ein wunderbares Adventwochenende, ihr Lieben! 🤗🕯🕯

Wenn wir die Situation nicht ändern können, so können wir immer uns verändern. So können Sie Ihre psychische Widerstandskraft stärken.

20/11/2021

Die Quallen sind los! 🤭🌊 Mein neuestes Kunstprojekt hat seinen Weg in eines der besten Restaurants in Linz und mein persönliches Lieblingsbrunchlokal gefunden. Blob Painting macht mir so viel Freude, dass es vielleicht sogar Einzug in meine Workshops findet. Lasst euch überraschen! 😉🙃 In den nächsten Tagen teile ich hier noch ein paar Einblicke ins Making-of der Bilder mit euch... 🎬

29/10/2021

Negativem Denken den Kampf ansagen! 😎🤜 Seit unserer Kindheit erlernen wir eine Sichtweise, die auf Schwächen und Fehler fokussiert ist. In der Schule werden unsere Fehler rot markiert, während alles Richtige in den Hintergrund rückt. Manche Eltern fördern den Fokus aufs Negative, indem sie Vergleiche mit besseren Mitschüler·innen anstellen oder kein Lob für vermeintlich Selbstverständliches aussprechen. Darum sind WIR gefragt diesen Negativkreislauf zu durchbrechen! 💪😊 Einige hilfreiche Tipps findet ihr in diesem Artikel und im Glückstagebuch "Obendrein glücklich sein": https://egocreo.at/workshops/glueckstagebuch/. Ich wünsche euch einen positiven Start ins Wochenende, ihr Lieben! 🤗💜✨

Wir zeigen dir, woher eine negative Denkweise laut dem Coach Peter Zulehner kommt und verraten dir 6 Tricks für eine positivere Einstellung im Alltag.

25/09/2021

YEAH! So sehr hab ich mich heute auf euch gefreut! 👏😆 Was für ein schöner Saisonabschluss mit einer wunderbaren Gruppe. 💛 Es macht jedes Mal so viel Freude gemeinsam mit euch zu entdecken, zu gestalten und zu genießen.

17/09/2021

Habt ihr schon einmal intuitiv gezeichnet? 😍✨

In meinem Workshop "Gedankenauszeit" startest du mit einem Thema, das du genauer betrachten oder verändern möchtest. Es wird durch Linien und eventuell auch Wörter auf einem Blatt Papier dargestellt. Anschließend veränderst du die ursprünglichen Linien mit Hilfe bionischer Muster – das sind Formen, die an Elemente aus der Natur erinnern. Diese einfachen Formen wirken sowohl beim Zeichnen als auch beim Betrachten beruhigend. Das Gefühl gegenüber dem gewählten Thema verbessert sich. Durch das Wiederholen derselben Muster erlebst du einen fast meditativen und fokussierten Zustand. Der Kopf wird frei für Neues.

Wann? Samstag, 25.9. um 14:30 h
Wo? Hotel "Zum Grünen Wald", Engerwitzdorf
Warum? 150 Minuten Inspiration, Entspannung und Genuss

Buchen unter https://egocreo.at/workshops/intuitiv-zeichnen/
Infos zur Technik: https://egocreo.at/was-ist-neurokreatives-zeichnen/

Ich freu mich auf euch! 🤗💜

04/09/2021

Erster Workshop nach der Sommerpause und dann gleich mit so einer herzlichen und inspirierenden Gruppe! Traumjob. 🤗💛😁

03/09/2021

👉👂 OHREN AUF: Die perfekte Gelegenheit mehr zum Thema Resilienz zu erfahren! Vom eigenen Wohnzimmer aus oder wo auch immer du gerade bist. 😁 Und das von einer echten Koryphäe auf dem Gebiet: Spiegel-Bestseller-Autorin Dr. Christina Berndt. Es gibt auch eine Chatfunktion, sodass man selbst Fragen stellen kann.

Jeder Mensch muss in seinem Leben Krisen verkraften. „Resilienz“ nennt sich die geheimnisvolle Gabe, die die Seele vor allzu großen Verletzungen schützt. Der 3....