Les paso receta express que preparé con mamá
2 🥚huevos batidos
2 cucharadas de quinoa inflada o avena
1 🍎cortada en tiritas finas
▫️2 ciruelas desecadas en cubitos o algunas pasas de uva
▫️canela a gusto
Si te sobra puré , guarda esta receta !!!
Les muestro paso a paso en el video
En mi casa desde muy chica me enseñaron a no tirar la comida , he aprendido muchos valores en mi infancia , uno de ellos es a VALORAR
Sigue el tiempo de moras que contienen abundante fibra,vitamina C y antioxidantes
Les paso esta propuesta súper fácil que hice para una visita muy especial 🫶🏻
Para cuidar tu peso solo tenés que cuidar tus porciones
Para quienes me conocen ya saben mi frase :
“ Lo que se evita te invita ”
Les paso esta idea para quienes cosechan moras o pueden reemplazar por frutillas , arándanos, cubitos de otra fruta que tengan en casa.
Muffin súper express
Yo los llamo 1-2-3-4 🙌
Llevan 1 taza de aceite neutro o yogurt natural
2 tazas de azúcar rubia o mascabo , 3 tazas de harina leudante y 4 huevos
Pueden agregar extracto de vainilla
Además usé moras juntadas a mano , es la época y hay que cosechar ( en Tandil están al alcance de la mano mientras paseamos por las sierras )
Todos los ingredientes se baten, se unen las frutas ( pueden reemplazarse por otra fruta en trozos que tengan en casa )
Se lleva a horno moderado durante 20 minutos, se espolvorea con azúcar impalpable y a volar !!!!
Hamburguesas caseras 🍔
🍔1/2 kg de carne picada magra ( pollo o vaca o cerdo o soja texturizada e hidratada
🍔1/2 kg de verduras mixeadas ( cebolla , morrón, perejil, zuchini. Calabaza, zanahoria)
🍔1 huevo
REBOSADO :
Avena, harina de maíz, sésamo blanco
Forman cada hamburguesa con la mano , pasan por el rebosado y llevan a fuente untada con poco aceite
Cocinan en horno de un lado y del otro
Se viene a Tandil las 🍔 ultra procesadas.
Estás dispuesta a hacer las tuyas?
Más económicas, más saludables y con ingredientes que vos conoces , el más importante, el 🤍 que le pones 🫶🏻
Mc Silvia Nutri 😜
Zapallitos rellenos
Muy rápidos y sabrosos en pocos pasos se los muestro en el video
Hoy arrancamos la semana aceptando que no todo lo que nos pasa, se pesa en una balanza
Cuántas cosas nos pesan y no se pesa ?
Sé más que un número ( talla , edad , dinero, peso) Sé vos mismo y con eso ya es suficiente ✨🤍💫🫶🏻
Un vivo con @ximena.pissaco
Encuentro de constelaciones en Tandil el 29 y 30 de Noviembre
Todavía en el alma las sensaciones vividas en arenas verdes @complejobuddha
@metyoutotravel ( gracias por las imagines)
Próximo retiro será en Marzo 2025
Próximas constelaciones en Tandil serán el 29 y 30 de Noviembre 2024
Abierta la inscripción
📲2494623210
El carrete de un fin de semana mágico.
Retiro organizado por @espaciotiempozen
Explicar lo vivido es atemporal y mágico
Gracias universo por todo lo que nos llevamos en el alma
Gracias a cada integrante
Gracias a
@complejobuddha
@lafondadeguillermina
A la genia de Valeria que pensó cada detalle
Todo fue perfecto para el reencuentro con nuestro SER
▫️midfulness
▫️caminatas
▫️actividades en la naturaleza
▫️yoga
▫️meditación
▫️respiración consciente
▫️constelación y movimientos sistémicos
▫️mar, arena,médanos,aves,flores,verdores.
Gracias @normaarcangeli por ser mi maestra
Gracias @profeguillermogutierrez por tu entrega y labor
Gracias a todas las almas que pudimos vibrar en la misma sintonía 💫✨☀️🫶🏻✨🤍
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Calabaza express
Fácil, rápido y nutritivo
Les muestro paso a paso en el video
Nutricionista, egresada UBA.MP 332
