Psicóloga Ayelen Pace

04/09/2024

18/08/2024

05/06/2024

❤️ Podemos ser las personas más crueles cuando nos tratamos a nosotras/os mismas/os...😨

☝️Hoy te comparto estás herramientas para que puedas comenzar a reconocer tu valor....si te gustaron dale like y compartí 😃

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

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17/05/2024

🌬️ Los cuentos de princesas que escuchamos desde niñas hablaban de mujeres que eran elegidas (o no) por un príncipe azul: Cenicienta, la Sirenita, La Bella Durmiente, Blanca Nieves, etc...

👑 Crecimos idealizando ser elegidas para sentirnos valiosas y amadas 💃

🗣️ La imperiosa necesidad de sentirnos elegidas nos hace creer que si esto no ocurre, no tenemos valor, no podremos seguir adelante, no seremos dignas del amor💖

✨ Soltar la necesidad de ser elegida para continuar tu camino amándote y cuidándote aunque la otra persona elija no estar, es el acto de amor más grande que realmente mereces. 🧚

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

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10/05/2024

💕 Soltar lo que te lastima aunque te de miedo es un camino duro pero necesario. Es duro porque el miedo al cambio nos invade...🫣

👋 Dejar ir comportamientos autodestructivos, relaciones dolorosas, hábitos insanos, SOLTAR...🗣️

🧘‍♀️ Para DAR PASO a las oportunidades...oportunidad de paz interior, de nuevas relaciones, de aprendizajes, de crecimiento...💞

✨ Te aseguro que tenés más herramientas para el cambio de las que te dicen tus miedos💪

🎇 No te quedes dónde la vida se hace cuesta arriba sin abrazar tus proyectos y esperanzas... Y busca ayuda profesional si sentís que aún no diste ese primer paso para el cambio 🥰

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace



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06/05/2024

🗣️ "¿Como pude equivocarme así?", "Fui una tonta", "Cómo pude permitir tanto"....nos culpamos una y otra vez por las decisiones pasadas 😞

✨ Pero esa persona que alguna vez fuiste, esa versión tuya que alguna vez vio las cosas desde esa perspectiva, ahora no está más...Esa versión anterior que alguna vez se equivocó, lo hizo con los conocimientos de ese momento. 🤔

💞 Deja de culparte, y empezá a ser amable con tu yo del pasado, tu versión anterior que hizo lo que puedo con las herramientas que tenía en aquel momento. Se amable con tus versiones pasadas y abrazate fuerte 💝

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

03/05/2024

✨ Vivir con miedo a equivocarnos es una experiencia tan dura...miedo a cometer errores, a no ser buena en el trabajo, a no ser una excelente mamá de nuestros hijos, miedo a no construir una pareja sana, miedo a atravesar los desafíos diarios de la vida...miedos!!!!...🫣

🗣️ Y siempre... siempre la vida nos enseña...nos enseña que el error está ahí, a la vuelta de la esquina de cada decisión, está ahí para mostrarnos que el error no es malo, que es parte del camino, y que puede ser esa oportunidad para aprender, para romper con los patrones de siempre....💫

🤷 Te das cuenta que te equivocaste muchas veces y que no está mal...que podes ser más flexible si aceptas tus errores y que vivir con miedo a equivocarte es la peor equivocación 💪

Anímate a atravesar tus miedos y si no podes, busca ayuda profesional 🥰

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

30/04/2024

Soy mamá y escucho a muchas mamás que, al igual que a mí, nos preguntamos: ¿Cuál es el lugar sano que debo ocupar en la vida de mis hijos y ellos en la mía? 👩‍👧‍👧

Hace muchos años leí este poema de Khalil Gibran. El escribió "Los hijos" como parte de su obra "El Profeta", publicada en 1923. 💞

🥰 En este poema, Gibran reflexiona sobre la naturaleza de la maternidad/paternidad y la crianza, expresando la idea de que los hijos son seres independientes con sus propios destinos y caminos en la vida. ¡Que fuerte es esto para quienes les dedicamos tantas horas de nuestras vidas a acompañar las suyas! ❤️✨

💫 Escribió este poema para transmitir la importancia de permitir que los hijos crezcan y desarrollen su propia identidad, en lugar de intentar "moldearlos" según nuestras propias expectativas o deseos. 🤔

🥹 ¿Qué te parece este poema? ¿Que parte cambiarías? ¿Que le agregaría? Te leo en comentarios y si te gustó, espero tu like...❤️

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

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20/04/2024

💕💪 En un mundo que nos pide dar más y más...donde las presiones y el estrés se naturalizan y se exigen...es importante registrar nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y emociones. ❤️

🗣️ Sentirte sobrepasada es una señal ineludible que tu mente te presenta ante la necesidad de hacer una pausa.✋

✨ No sos una incapaz, necesitas frenar 🛌

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

🙏

29/03/2024

🤯 Esos días en que no podes pasar de pensar...tu cabeza va a mil 🏃... saltando de pensamiento en pensamiento ...😵‍💫

🗣️Ese mecanismo de nuestra mente se llama rumia mental y hoy te comparto un posteo sobre este. Espero que te sirva y que te ayude a identificar un patrón que suele generar mucha angustia...🫣

Si te gustó dale like y compartílo para que llegue a otras personas 👥

Psicologa y Sexóloga Ayelen Pace

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17/03/2024

💕 Hay días en los que nuestra historia se hace presente...no siempre afloran vivencias alegres. Hay oportunidades en las que se presentan esos recuerdos dolorosos que nos han marcado tanto🕊️

❤️‍🩹Para esos días te regalo esta afirmación...cada vez que la mente te lleve a esos pensamientos, a esos recuerdos, a esas emociones y te sientas estancada, bloqueada...recordá y repetí estos pensamientos que hoy te comparto. 💝

✨ No podemos obligar a la mente a no pensar...pero sí podemos acompañarla a pensar sanamente 😍

➡️No dudes en buscar ayuda si lo necesitas. Recordá que sos mucho más que tu historia y te mereces todo lo mejor 🫂

Psicologa y Sexóloga Ayelen Pace

13/03/2024

💕 La verdadera Paz mental no llega sola, no es fruto de la buena suerte o del destino...la verdadera Paz mental se construye, se cultiva, se genera. 🕊️

🙋‍♀️ Hay eventos difíciles en la vida que sacuden todo nuestro ser y que disparan múltiples emociones. Pero, aún así, la paz mental puede estar ahí, acompañando ese proceso, sin culparme, sin dejarme atrapar por la preocupación...sabiendo que estoy haciendo ahora, en este presente, lo mejor que puedo. ✨

⭐ La verdadera Paz mental es fruto de mí trabajo interior, de reformular mí forma de pensarme y de pensar lo que vivo día a día. Observar y cuidar ese universo interior de pensamientos y emociones para cultivar eso que tanto necesitamos en estos tiempos...paz mental 🙌

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

26/02/2024

💕 Hola! Hoy quiero compartir con vos cuatro pasos para no sufrir. Y esto no significa que no vamos a sentir emociones displacenteras porque esto es imposible. Significa que vamos a emplear cuatro pasos para no aferrarnos a lo que no podemos cambiar....y así dejar de sufrir 🤯

👨‍💻 Cuando no podemos cambiar una situación y nos aferrarnos a esa frustración sumamos una carga de malestar insoportable...😵‍💫 Aprender a aceptar lo que es ayuda a transitar el malestar de forma más sana... después de todo el malestar como el bienestar son parte de la vida.... pero el sufrimiento es un plus que podemos evitar. 👍

🗣️El primer paso es enfocarte en el presente. Aferrarte a lo que no fue o vivir en ansiedad por lo que aún no pasó es desenfocarte de tu camino y sufrir.❤️‍🩹

🙋‍♀️ El segundo paso es aceptar que no podés controlar todo y que gran parte de la vida escapa a tu control. Cuánto más querés controlar más sufrimiento. Cuando aceptas lo que es y te enfocas en lo que si está en tus manos, dejas de sufrir.🌩️

💡 El tercer paso es aprender a descubrir lo positivo en todo lo negativo que te presenta la situación. No todo es malo y no todo es totalmente bueno. 👌

👋 El cuarto es soltar las expectativas y hacerlas más flexibles. Si te aferras a lo que esperabas y no se dio, estás perdiendo la oportunidad de ver qué lo diferente que te presenta la vida también puede ser bueno ¿porque no?. 💖

Aceptar no es tarea sencilla pero vivir sufriendo por lo que escapa a nuestro control es durísimo 🫤 Anímate a intentar estos cuatro pasos y deja de sufrir 💔

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

13/02/2024

👉 Hoy, 13 de febrero es el Día Mundial del Pr********vo, una fecha dedicada a la toma de conciencia sobre la importancia de este método de protección en nuestras vidas sexuales. 🫂

✨ Como psicóloga y sexóloga, me interesa muchísimo promover la importancia de la educación sexual y el acceso a métodos de protección seguros. ☺️ El pr********vo, también conocido como condón (o forro), no solo es una barrera efectiva contra las enfermedades de transmisión sexual, también es una herramienta esencial en la prevención de embarazos no deseados.👌

💕 Este día no solo se trata de recordar la importancia de usar pr********vos, sino también de desterrar prejuicios y tabúes en torno al s**o seguro. El pr********vo se utiliza siempre, no hay edad para dejar de cuidarse (no solo es para "los jóvenes"). 😉El pr********vo lo puede aportar tanto varones como mujeres (que no nos de vergüenza llevar un pr********vo para pene en la cartera 👛)

👨‍❤️‍💋‍👨 Conversar de forma abierta y sin prejuicios sobre la salud sexual es clave para garantizar que todos tengamos acceso a la información y los recursos necesarios para cuidar de nosotros mismos y de los demás.💫

🌍Al celebrar el Día Mundial del Pr********vo, recordemos que la salud sexual es un derecho humano fundamental.⚖️ Hagamos un compromiso de promover una cultura de responsabilidad y respeto hacia nuestro propio cuerpo y el de los otros. 👏.

🤗¡Hagamos de cada día una oportunidad para promover la salud sexual y el bienestar para todos!💖

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

********vo

07/02/2024

🫣 Miedo....esa emoción que muchas veces consideramos barrera, obstáculo, detención. 😵‍💫 El miedo es una emoción siempre presente en mayor o menor medida en nuestras vidas...🗣️

👉"Me da miedo separarme"
👉"Tengo miedo de estar haciendo una mala elección"
👉"No sé si voy a poder, tengo miedo"

💕 El miedo es compañero de ruta 🛤️ si está en su "justa medida" ahí presente para mantenernos atentos pero no paralizados. 😟

📣 No perder de vista nuestro propósito, nuestra meta...ganar salud...mejorar mis vínculos...🫂

✨No esperes vencer tus miedos para avanzar, son parte del paisaje🗻 ...empezando un paso a la vez y buscando ayuda profesional si es necesario 😍

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

01/02/2024

😟"No puedo más" es una frase que escucho mucho en mí consultorio. La mayoría de las personas que me expresan este malestar son mujeres, principalmente madres que trabajan fuera del hogar. 🏡

🗣️En esta oportunidad me gustaría hablar con vos sobre la "Doble Presencia" y la "Co-rresponsabilidad", dos conceptos maravillosos para la salud.❤️‍🩹

💕Este posteo no es solo para mujeres...es para compartir en familia...👨‍👩‍👧‍👧. Porque si trabajamos en la Co-rresponsabilidad, no solo mamá mejora su salud...Mejora el diálogo, la sexualidad, el ambiente familiar, las relaciones sociales para todos...☺️

👉 Hay muchos obstáculos aún para el ejercicio de la Co-rresponsabilidad...🤔 Hay factores sociales, culturales y a la vez subjetivos que dificultan su ejercicio...pero vale la pena intentarlo. ¿Te parece?✨

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

19/01/2024

🤯Los dolores de cabeza por razones emocionales son un recordatorio de que nuestra mente y nuestro cuerpo están conectados.🧠 El estrés, la ansiedad y los conflictos pueden desencadenar cefaleas tensionales.💆 Cuando la mente está en constante lucha interna, el cuerpo responde con dolor. Problemas en el trabajo, tensiones familiares o ansiedades acumuladas pueden convertirse en una presión constante en nuestra cabeza.☹️
Los trastornos psicológicos como la depresión o la ansiedad crónica pueden manifestarse físicamente como dolores de cabeza frecuentes. 😫
En principio descartamos que los dolores de cabeza tengan un origen orgánico mediante la interconsulta con un/a médico/a.
Luego, para aliviar los dolores de cabeza de origen emocional, es fundamental abordar las causas psicológicas. Recordá, no estás solo/a en esto. Hablar con un profesional de la salud mental puede ofrecerte herramientas para manejar los desafíos emocionales que impactan tu cabeza y tu vida en general.✨

14/01/2024

**ologo

31/12/2023

Gracias a cada persona con la que compartimos el 2023: familia, amigxs, pacientes, colegas, etc. 🤗 A casa unx les mando un abrazo enorme y les deseo un maravilloso 2024.💝

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

#2024

24/12/2023

La Navidad es una celebración hermosa, cargada de luces, regalos y buenos deseos. 🥂☺️🎅🎁

Sin embargo, hay personas que se encuentran atravesando pérdidas, separaciones, ansiedad o depresión. Hay personas que están tristes, agotadas, nostálgicas. 🤔🥹

Respetar nuestros propios procesos emocionales, así como los de los demás, puede ser el mejor regalo para estás fiestas.💝🎁🎄🎀

Te deseo mucha paz y empatía 🎄🎁💕🎅

Psicóloga y Sexóloga Ayelen Pace

18/11/2023

Co-vision de casos clínicos en Sexología ARESS.

Hoy nuestra compañera Psic. Adriana Batista nos presento un caso clínico interesantísimo basado en Trauma y sexualidad. No solo pudimos covisionar en equipo un caso tan complejo. También aprendimos más sobre terapias de avanzada, EMDR, etc.
Gracias Adriana y a todo el equipazo de ARESS.

**ologiaclínica

11/11/2023

Las mañanas de los sábados en el consultorio son especiales... Llegan las personas con sus malestares, cerrando una semana de corridas, de desafíos. 😵‍💫

Nos tomamos un tiempo para detenernos, para respirar y conectar con lo realmente importante, con nuestro momento presente, con nuestro clima mental y emocional, con nuestros aprendizajes, con las decisiones a tomar, con la vida que realmente quiero desplegar, con los recursos con los que cuento, con lo que debemos cambiar o lo que debemos aceptar...😌
Las mañanas de los sábados en el consultorio permiten tener un tiempo post sesión para "procesar" lo trabajado, para vincularnos con lo vivido en sesión sin tener que salir corriendo al trabajo, a resolver pendientes o a buscar a los peques al colegio. 🏃

A lo mejor podemos aprender de las mañanas de los sábados en el consultorio 🤔...darnos unos minutos pre y post sesión para detenernos, bajarnos por un ratito de la "carrera loca" en la que parece que vivimos cotidianamente...no es fácil pero vale la pena intentar 😃💪
ayelenpace

Psicóloga y Sexóloga. Miembro de la Asociación Rosarina de Educación sexual y Sexología (ARESS) y de la Federación Sexológica Argentina (FESEA)

04/11/2023

Jornadas Sexológicas ARESS


Compartiendo con mí amiga y colega, ... Con quien compartimos un amor enorme hacia la Sexología y la psicología

04/11/2023

Jornadas Sexológicas ARESS 2023

Mesa sobre salud sexual en infancias y adolescencias trans. Gracias y Lic Andrea Pineda

04/11/2023

Jornadas Sexológicas ARESS 2023

Mesa sobre salud sexual en infancias y adolescencias trans.
Gracias y Lic. Andrea Pineda

**ología

04/11/2023

Jornadas Sexológicas ARESS 2023



En la primera mesa de estás hermosas jornadas pudimos escuchar a y a Soledad Gelvez....un lujo!!!!

Nos acompañaron a reflexionar sobre el capacitismo y su influencia en la salud sexual de las personas con discapacidad.

Junto a tuvimos el honor de coordinar la mesa 💕💕💕

**ologiaeducativa