Rodolfo Falcón- Eligiendo Caminos

Rodolfo Falcón- Eligiendo Caminos Mindfulness y Psicoterapia. Compartimos una mirada holística para entender y mejorar nuestra salud La medicina trabaja con tu enfermedad.
(18)

Eligiendo Caminos trabaja con tu salud. Es un espacio virtual que promueve y difunde maneras de estar bien, desde la psicología, la medicina moderna y otras disciplinas.

Cuando un jardinero se encuentra con unas flores en proceso de marchitarse toma medidas con respecto a su ambiente. Rieg...
02/12/2021

Cuando un jardinero se encuentra con unas flores en proceso de marchitarse toma medidas con respecto a su ambiente. Riega más seguido, las corre del sol, las junta con otras plantas, etc. 
 
El otro día me encontré con esta frase en la aplicación que uso para meditar, y me permitió reflexionar sobre algunas cosas.  
 
En principio, repensar las crianzas y la educación.  
Constantemente me encuentro con situaciones en dónde se me informa que un nene tiene problemas de aprendizaje, o desarrolló un trastorno determinado. 
 
La mirada usual es considerar que el nene o nena necesita hacer terapia, o modificar la forma en que accede al sistema. Esto es así porque los sistemas son complejos y muchas veces rígidos y no pueden cambiar en función de las necesidades del niño o niña. O al menos, eso es lo que se cree. 
 
Yo creo que la familia y las instituciones necesitan repensarse constantemente en función de los cambios y las exigencias socioculturales para poder permitir que las personas se desarrollen sanamente.  
 
Pero no sólo aplica a la crianza. Muchas veces una persona mejora notablemente su vida cuando cambia de trabajo, o se va a vivir a otro lugar. Puede que ese entorno nocivo le dificulte la posibilidad de conectar con el disfrute, por ejemplo. 
 
Considero que hay que ser cuidadosos porque también hay veces que las personas acusamos al ambiente y no asumimos la responsabilidad de nuestras vidas. Caemos en esto de decir que estoy mal por tal o por cual. 
Esa no es la idea. La idea es asumir la responsabilidad y saber que nadie me obliga a estar en un determinado lugar. 
Puedo elegir. 

Está terminando el año. Un año complejo, difícil y hermoso. Donde la pandemia siguió sin darnos respiro. Con un fuerte i...
28/11/2021

Está terminando el año. Un año complejo, difícil y hermoso. Donde la pandemia siguió sin darnos respiro. Con un fuerte impacto negativo en la economía. Con muchas personas que vivieron duelos, o desarrollaron fobias.

Pero también fue un año de re- encuentros. Donde muchos tuvimos la posibilidad de encontrarnos con familiares y amigos que el año pasado o no pudimos ver, o los vimos pero muy poquitas veces. 

Fue un año de retomar cosas pendientes y ver cómo nos actualizamos en un mundo que sigue (y va a seguir) complicado.

Estoy feliz porque la cuarentena del año pasado y de este me obligó a cambiar mis rutinas laborales y estar más presente al lado de mi hijo. Hoy decido seguir con la misma rutina para poder acompañarlo y compartir más tiempo con él.
También estoy contento porque pude volver a dar un curso presencial. Poder compartir la combinación entre el mindfulness y la comunicación no violenta, fue un viaje de mucho aprendizaje y conexión.

La virtualidad, si bien hay momentos que me agota, me permitió conectar con mucha gente que está lejos, con realidades distintas. Permitió que personas que están a miles de kilómetros puedan tomar un curso online o realizar psicoterapia conmigo. Me siento agradecido por eso.

Fue un año arduo y desgastante, pero a pesar de la exigencia, junto a mi pareja pudimos organizarnos y hacer de nuestro vínculo algo cada vez más fuerte y sólido, siempre agradezco profundamente que podamos tener una misma idea de cómo criar y llevar la vida adelante.
El año cierra y la energía general (y personal) es de poder tomar un descanso, pero también honrar lo que pude hacer, mis logros y lamentar lo que no resultó, los errores y poder aprender de ello.

Aún quedan cosas pendientes. La posibilidad de estar más en contacto con la naturaleza, conectar con amigos y gente querida y algunos proyectos que aún están archivados. Pero mi mirada hoy es más positiva. Tengo un buen presentimiento con lo que viene por delante.

¿Cómo estás terminando vos el año? ¿Cuál es tu intuición con lo que viene? ¡Contame! Compartamos!!!

Una maestra les da a cada alumno de una clase, un papel con tres palabras. Todos creen que tienen el mismo papel. La tar...
26/11/2021

Una maestra les da a cada alumno de una clase, un papel con tres palabras. Todos creen que tienen el mismo papel. La tarea es muy sencilla, les pide que realicen anagramas, es decir, cambiar las letras de lugar para generar una palabra diferente.  
 
La realidad es que no todos tienen las mismas palabras. Hay dos papeles diferentes, el A y el B. Los que tienen el papel A, las primeras dos palabras son muy sencillas. Los que tienen el papel B las primeras dos palabras son imposibles.  
A los pocos segundos de iniciar el ejercicio les pide que levanten la mano los que pudieron realizar el primer anagrama. Los del papel A la levantan y los del B miran sorprendidos.  
 
Sugiere que continúen con la segunda palabra y vuelve a pasar lo mismo. A los pocos segundos los del papel A habían terminado y habían levantado la mano y los del B no. 

Pide que avancen con la tercera. La tercera es la misma en ambos papeles. De dificultad media. Pero rápidamente los que tenían el papel A la solucionan y los del papel B no.  
Es un ejemplo claro de cómo en cinco minutos logró que un grupo de personas sienta tanta desconfianza en sí mismos que se vieron incapacitados para resolver la tercera palabra. Luego las personas comentan que se sintieron estúpidos, y faltos de confianza.  
 
Esto es lo que sucede con la indefensión aprendida.  
 
Es una condición en la que una persona se inhibe o se bloquea ante una situación aversiva. Como hemos comentado, es tener la sensación de que no podemos hacer nada ante lo que ocurre. Como su propio nombre indica, es “aprender” que no podemos defendernos ante un determinado acontecimiento porque en el pasado hemos vivido una situación en la que no nos hemos podido defender. 

Frente a la frustración repetida la persona desarrolla una resignación con respecto a su capacidad que puede sumergirlo en sentimientos de ansiedad, depresión, pesimismo, miedo y desmotivación. 
 
‼️sigue en comentarios

La ansiedad es un estado emocional que prepara a las personas en caso de peligro. En ciertos niveles esa ansiedad es nor...
23/11/2021

La ansiedad es un estado emocional que prepara a las personas en caso de peligro. En ciertos niveles esa ansiedad es normal y positiva para la salud de la persona. Pero cuando pasa cierto umbral se transforma en un padecimiento que provoca preocupación y miedos intensos.

Deja de ser normal cuando la respuesta de nuestro cuerpo y mente es desproporcionada o exagerada frente a hechos que no suponen ninguna amenaza y cuando ocurren demasiado frecuente y con una duración mayor a lo esperable.
Hay diversas clasificaciones de los trastornos de ansiedad. 
Los más conocidos son:
Trastornos de pánico que se caracterizan por la sintomatología de “ataques de pánico”. 
El trastorno de ansiedad generalizada que se manifiesta con un temor persistente ante eventos cotidianos de la vida.
El trastorno de ansiedad social que se manifiesta ante eventos y reuniones sociales.
Las fobias específicas que se caracterizan por un miedo intenso a un elemento en particular de la vida.
Hay más clasificaciones de los trastornos, pero todos tienen en común la presencia de varios de los síntomas arriba explicitados. Si habitualmente vos presentas algunos de estos síntomas (de manera repetida, y persistente, o de maneras extremas) entonces te recomiendo que consultes para poder realizar terapias enfocadas en estas temáticas.

21/11/2021

Ayer concluyó el proceso de mindfulness y comunicación
Me siento profundamente agradecido con todas las personas que asistieron, por haber tenido la oportunidad de contribuir en los procesos de cambios de todos los que vinieron. Con Marcos de .corporal que no sólo nos proporcionó el salón, sino que nos sacó las papas del fuego más de una vez cuando nos faltaban cosas para poder realizar la clase. Con Mauro con quien pudimos realizar un trabajo fluido y armónico y me permitió trabajar tranquilo y con Sol que fue clave en la difusión y generación de la comunidad.

Fue un proceso hermoso donde pudimos explorar los diferentes componentes que hacen a una comunicación más empática, y honesta, y pudimos ver aunque sea un poco hasta dónde puede llegar la práctica de la meditación mindfulness.

De mi parte no tengo más que agradecimiento, fueron seis semanas de trabajo intenso. De estar practicando muchas horas al día, y de estar desarrollándome momento a momento.
Espero de corazón que esto continúe creciendo en cada uno de los que asistieron.

21/11/2021

Ayer concluyó el proceso de mindfulness y comunicación
Me siento profundamente agradecido con todas las personas que asistieron, por haber tenido la oportunidad de contribuir en los procesos de cambios de todos los que vinieron. Con Marcos de .corporal que no sólo nos proporcionó el salón, sino que nos sacó las papas del fuego más de una vez cuando nos faltaban cosas para poder realizar la clase. Con Mauro con quien pudimos realizar un trabajo fluido y armónico y me permitió trabajar tranquilo y con Sol que fue clave en la difusión y generación de la comunidad.

Fue un proceso hermoso donde pudimos explorar los diferentes componentes que hacen a una comunicación más empática, y honesta, y pudimos ver aunque sea un poco hasta dónde puede llegar la práctica de la meditación mindfulness.

De mi parte no tengo más que agradecimiento, fueron seis semanas de trabajo intenso. De estar practicando muchas horas al día, y de estar desarrollándome momento a momento.
Espero de corazón que esto continúe creciendo en cada uno de los que asistieron.

sufrido








20/11/2021

En el desarrollo de la práctica de puede que nos vayamos encontrando con diferentes obstáculos. A medida que avanzamos en la práctica estos obstáculos también pueden ir profundizándose y tomando nuesvas formas.
En este caso quiero hablarte del sueño en las primeras etapas de la práctica.
Vivimos tan acelerados que al parar un momento y relajar el cuerpo es posible que nos de mucho sueño. No estamos acostumbrados a estar activos y relajados. Solemos estar sobreactivados. Entonces cuando decidimos meditar nos da sueño y se nos hace difícil la práctica. 
Así que te comparto unas recomendaciones para empezar a lidiar con el sueño.
En mi perfil podés encontrar todos los tips sobre meditación mindfulness que fui subiendo, seguime si querés seguir aprendiendo.

Uno de los postulados más reveladores y movilizantes de la comunicación no violenta es la idea de que detrás de toda acc...
09/11/2021

Uno de los postulados más reveladores y movilizantes de la comunicación no violenta es la idea de que detrás de toda acción humana existe la intención de resolver una necesidad.
Pero de qué hablamos cuando hablamos de “necesidad”. 
Muchos la asocian a algo negativo, como si estuviésemos hablando de falencias, egoísmo o dependencia. Las necesidades se reflejan en aquellas cosas que podrían hacer nuestra vida más plena. En este sentido podemos decir que son universales. Todos tenemos las mismas. Y por eso debemos diferenciarlas de las estrategias que utilizamos para resolverlas.

Por ejemplo es habitual que una persona esté triste porque cree que su compañera o compañero no lo escucha. Lograr que esa persona le escuche es una estrategia para resolver una necesidad. La necesidad es x ej. la de ser escuchados o comprendidos.

Entendemos, entonces, que una necesidad de ser comprendidos es universal y puede ser experimentada por todos los habitantes del mundo. En cambio que “X” me escuche no es universal, y representa tan sólo una posible forma de resolver la necesidad.
Algunas de las necesidades más habituales son las de empatía, conexión, evolución, afecto, contribución, celebración, aceptación, espacio, elección, respeto, equilibrio, pertenencia, etc.

Con esto no quiero justificar cualquier acción como adecuada. Para satisfacer las necesidades hay muchas posibles estrategias y es en este sentido en dónde se puede debatir y tener posiciones encontradas.

Algunas estrategias están más en sintonía con la posibilidad de resolver una necesidad o en menor sintonía. Es posible que muchas acciones busquen de una manera precaria, resolver una necesidad. Puede que lo logre, puede que no, y puede que muchas veces atente contra la posibilidad de que otros también puedan resolver las necesidades que están transitando.

Para poder elegir mejor las estrategias es preciso que podamos conectar con nosotros mismos. Profundamente, en nuestros cuerpos y desde allí ser capaces de observar qué estoy sintiendo y de qué necesidad me está hablando.

‼️sigue en comentarios ‼️

Cuando empezamos a mirarnos, a observar qué nos está pasando es probable que encontremos emociones desagradables y caren...
04/11/2021

Cuando empezamos a mirarnos, a observar qué nos está pasando es probable que encontremos emociones desagradables y carencias que, muchas veces, no sabemos de dónde vienen.  
Fuimos educados a responder, a lograr calificaciones, a hacer lo correcto, pero pocas personas fueron educados para poder registrar qué les sucede y qué necesitan.  
Es hora de que empecemos a hacerlo.  
Dejame, si deseas compartirlo, qué crees que estás necesitando ahora. 

🌟 Y también te invito a arrobar a aquella persona que consideres le puede ser de utilidad realizar esta actividad.





03/11/2021

¡Hola! En el Medi-Tip anterior te hablé de practicar la atención plena todo el tiempo.

En este caso te cuento cómo podés utilizar las "anclas" para que tu práctica sea mucho más constante y estable en el día a día.






Cuando practicamos   es preciso que estemos despiertos y atentos. Tan atentos como una persona que está conduciendo un a...
01/11/2021

Cuando practicamos es preciso que estemos despiertos y atentos. Tan atentos como una persona que está conduciendo un auto a gran velocidad.
Cuando alguien maneja un auto a gran velocidad, la adrenalina hace que abra los ojos y perciba su contexto y todo lo que está pasando ahí, todo lo que está aconteciendo. 

La práctica de la atención plena no es muy diferente. No usamos la adrenalina para conectar con esa realidad, pero sí usamos la intención. La intención de estar atento a todo lo que está aconteciendo. 
Al no usar la adrenalina, la intención es que lo hagamos desde la calma y la serenidad. Estar despierto y sereno es la condición. 
Si uno no está despierto y atento la mente se dispersa, la distracción nos inunda y no percibimos la realidad tal cuál es. Es importante estar atento cada minuto, cada segundo en nuestro encuentro con la realidad. 






¿Podríamos decirle esto a una persona que fue abusada o a alguien que llega al consultorio y relata la muerte de un hijo...
29/10/2021

¿Podríamos decirle esto a una persona que fue abusada o a alguien que llega al consultorio y relata la muerte de un hijo?
Alguien me cuenta que asesinaron a toda su familia, o que siendo un bebé lo vendieron a otra familia… ¿Cómo podría decirles a estas personas que eso que sucedió lo atrajeron con su pensamiento?
 
Hay algo que sí es cierto. Cuando nos proponemos algo, y lo sostenemos en nuestra consciencia, lo alimentamos, nutrimos, y actuamos en consecuencia, suceden cosas a nuestro alrededor que vamos a encontrar relacionadas con eso que pensamos.
 
Por ejemplo, cuando tuve que comprar el cochecito del bebé, veía cochecitos por todos lados. Lo mismo cuando comencé a bailar salsa, empecé a ver que daban clases incluso cerca de mi casa.
 
En parte esto sucede porque se activa una red neuronal llamada SAR (sistema de activación reticular) que nos hace estar más atentos a la información del ambiente que está vinculada con aquello que pensamos.
 
Por otro lado, también es probable que estemos generando condiciones para que aquello que pensamos pase, algunas de esas condiciones las generaremos de manera consciente y otras de manera inconsciente.
 
Sin embargo ser un fundamentalista de esta idea puede ser perjudicial.
Decirle a alguien que sufre por algo que le sucedió, que es ella quien lo está creando, que fue quien lo generó, lo atrajo, o cualquiera de estas ideas termina re-traumatizando y re-victimizando a la persona.
Seguramente la persona podrá pensar algo, resignificar esa situación y aprender del dolor, pero para ello no hace falta que el enunciado sea “vos lo generaste”. Esta idea atenta contra la salud mental de quien en ese momento está sufriendo y además no es cierta.

Lo que nos sucede no es sólo a partir de nuestros pensamientos y tampoco somos completamente responsables.
El karma bien entendido no es sólo el producto de mis acciones, sino también de la suma de las acciones de todos los seres sintientes. Esto no quiere decir que no podemos hacer nada, al contrario, nos da una mirada más realista de cuáles son nuestras verdaderas posibilidades.

¿Nos determina la infancia? Yo viví mi infancia en los 80s, en un barrio de Lanús. En esa época todavía se podía jugar e...
24/10/2021

¿Nos determina la infancia?
Yo viví mi infancia en los 80s, en un barrio de Lanús. En esa época todavía se podía jugar en la calle porque no había tantos autos ni inseguridad, ni aire acondicionado, ni televisores led, ni super consolas de juegos… entonces la gente salía a la calle y compartía un rato con los vecinos, tomando mates y hablando de nada.

Desde muy chico era curioso. Preguntaba siempre “¿por qué?”. Sí, ya sé que muchos preguntan por qué todo el tiempo. Pero en mi caso era extremo. Me obsesionaba con querer entender todo. Y con esa impronta crecí. Mis amigos del barrio también me tomaban como el “inteligente” o algo por el estilo, simplemente me interesaba por cosas diferentes.

Mi casa, no era un santuario de amor. Mis hermanos, que eran más grandes, estaban en la adolescencia y había quilombos cada dos por tres, pero yo me refugiaba en mi mundo interior y me la pasaba dibujando.

Pasé mucho tiempo con una actitud más bien introvertida.

Pero cuando comencé a conectar con mi profesión, con el baile y con la meditación todo fue cambiando. Fui conectando más con la persona que quiero y siento ser y pude llevar hacia afuera esa energía.

Hoy mirando para atrás creo que muchas cosas en mi infancia fueron importantes y me marcaron. Tanto las difíciles (como algún que otro año difícil en el colegio, recibiendo gastadas y esas cosas) como las agradables, como el amor y la confianza de mis padres en mis decisiones.

Pero también creo que algo ya venía de antes. Un estilo. Una manera de estar en la vida. Una predisposición anímica. Un cúmulo de posibilidades.

Sin duda podría haber sucedido otra cosa. Las experiencias podrían haber anulado la posibilidad del camino que elegí, o tal vez otras condiciones me hubiesen llevado por algún otro camino. No me estoy basando en ninguna teoría. Simplemente observo a ese niño y considero que independientemente de su infancia, que obviamente condiciona, muchas cosas ya venían con él.

¿Te pasó alguna vez de sentarte a meditar y que aparezcan este tipo de pensamientos? Estos son sólo algunas de las cosas...
21/10/2021

¿Te pasó alguna vez de sentarte a meditar y que aparezcan este tipo de pensamientos? Estos son sólo algunas de las cosas que las personas que empiezan a meditar se dicen a sí mismos. De hecho, al decirse estas cosas muchas veces se sienten frustrados y desalentados para continuar con la práctica.

Pero esta no es la excepción sino la regla. Los budistas usan la analogía del mono que va saltando de rama en rama para hablar de cómo la mente va moviéndose de un pensamiento a otro sin terminar de asentarse.
No quiero decir con esto que es un mal de muchos (consuelo de tontos me dirían) sino que la mente funciona así por naturaleza. Que es normal y esperable que esté activa y vaya de un pensamiento a otro.

Sucede lo mismo con la inquietud del cuerpo. Basta sentarse para que empiece a picar la nariz, o empiecen a aparecer pequeños dolores a lo largo del cuerpo.  

Estudios recientes afirman que en el momento en que la persona vuelve a tomar consciencia de su respiración (o del ancla que esté utilizando) se produce una modificación a nivel cerebral.

El desarrollo de la ínsula y de la corteza prefrontal dorsolateral va mejorando la capacidad del cerebro de estar atento y por lo tanto de estar más conectado.
Así mismo muchos otros estudios realizados sobre la “mente errante” afirman lo contrario, es decir que una mente a la que le cuesta hacer foco y que permanece divagante se correlaciona con estados de mayor insatisfacción.  

El objetivo entonces no es sentarse y que no aparezcan pensamientos (si eso pasase, yo me preocuparía mucho) sino poder renovar mi atención de prestar atención a lo que sea que esté observando cada vez que mi mente se va en un hilo de pensamiento. 
Volver al aquí y ahora.
Es mejor cambiar la relación que tenés con tu mente que piensa que pretender domarla.

¿Y vos, cómo te llevás con estas situaciones durante las prácticas de meditación? ¿Te condicionan? ¿O las aceptás como parte del proceso? ¡Te leo en comentarios!

Existe un mito muy común con respecto a la meditación. Muchos creen que meditar es aislarse, tomar distancia de los demá...
19/10/2021

Existe un mito muy común con respecto a la meditación.
Muchos creen que meditar es aislarse, tomar distancia de los demás y de la realidad o irse a otra parte con la mente y esto no es así (al menos en el mindfulness).

La meditación mindfulness proviene del budismo. Dentro de esta corriente, la comunidad es sumamente importante, y también lo es el reconocimiento de la interdependencia. Es decir, la consciencia de que podemos existir únicamente en relación.
Además, dentro de la filosofía budista, el mindfulness es una parte más de toda una estructura y una ética, que promueve principalmente la compasión, la alegría empática, y la conexión.

Cuando el mindfulness empieza a instalarse en occidente, se desvirtúa. En un principio sólo se extrae el desarrollo de las prácticas sentadas de atención al cuerpo o la mente. Esto trajo algunos beneficios pero se dieron cuenta que no era suficiente, y empezaron a establecer cursos centrados en el desarrollo de la compasión, por ejemplo.

Poco a poco se fueron acercando a la conceptualización más clásica del mindfulness, es decir una forma de conectar con uno y con los demás.

Pero muchas veces el mindfulness se practica como una suerte de compensación frente a una vida acelerada, como una terapia frente a cuadros patológicos de ansiedad o estrés, o como un desarrollo meramente individual, de autoconocimiento, que uno mantiene en secreto y no lo traslada a su vida diaria ni a sus relaciones.

En este sentido el mindfulness relacional promueve retornar a la conexión, al desarrollo de la atención plena en el vínculo, siendo consciente de mi cuerpo y mis emociones en el momento de comunicarme, pero también a la posibilidad de resonar empáticamente con la persona que me está hablando.

El mindfulness relacional pone el acento en el establecimiento de un vínculo seguro donde uno pueda conectar desde la presencia plena con un otro. La intención es llevar la práctica a todos los espacios de la vida y no recluirla a un cuarto en soledad.
Contame ¿conocías esta definición? ¿Vos también considerabas la meditación como una práctica solitaria?

14/10/2021

Comienza este Sábado y estamos más que Felices.

Queda 1 solo lugar ¿serás Vos quien elija completar el cupo? 😁😉😊

Tengo el mejor trabajo del mundo. A veces me preguntan: ¿Cómo te puede gustar que la gente vaya a contarte sus problemas...
13/10/2021

Tengo el mejor trabajo del mundo.
A veces me preguntan: ¿Cómo te puede gustar que la gente vaya a contarte sus problemas? ¡Ja!

Ser psicólogo es acompañar a personas que te confían lo más preciado que tienen. Abren su corazón, muestran su vulnerabilidad, y te cuentan sus dolores y alegrías más íntimas. Puede que seas el primero en enterarte de un embarazo, o el único en enterarte de un abuso.

Pero no siempre lo vi así.

Ni bien terminé el secundario empecé la universidad para analista de sistemas y luego para diseñador de imagen y sonido. Había dibujado historietas toda mi vida, y tenía en la mente desarrollar videojuegos.
Sí, ya sé, no me vende bien decir que me gustaban los video juegos y las historietas en vez de la práctica clínica de la psicología, pero desde mi óptica era sumamente lógico.
Esas carreras no me gustaron. Fue entonces cuando mi hermana conoció a quien ahora es mi cuñado y que ya en ese entonces era psicólogo. Hablando con él decidí probar con psicología, ya que siempre me había interesado también.

La vocación no siempre es fácil de encontrar.

Los primeros años no estaba 100% seguro, me gustaba pero faltaba algo. Después vinieron las prácticas.
Un día estando en el Evita, como pasante, bajé a la guardia con la psicóloga y nos encontramos con una nena de 9 años que había querido suicidarse.  Hablamos con ella y la licenciada la contuvo. Ese día había ido con pocas ganas, pero al salir me sentía feliz.
Algo no era normal. Estaba decaído antes de ir, y después de haber podido ayudar a contener a una niña que había realizado un acting me sentía revitalizado y contento.

“Es por acá” pensé.

(Sigue en los comentarios)

11/10/2021

¡Si! Cada vez falta menos para comenzar y estamos muy felices.
Les dejo acá un video con algunas preguntas que pueden estar haciéndose sobre el Curso.
Si tienen alguna otra, lxs leo atentamente.

¡La inscripción sigue abierta! Te esperamos 😉😁😊

La comunicación forma parte de todas las áreas de nuestra vida. Es significativa desde cómo te hablas a vos mismx hasta ...
10/10/2021

La comunicación forma parte de todas las áreas de nuestra vida.
Es significativa desde cómo te hablas a vos mismx hasta cómo hablas con las personas que más amas en el mundo.

Y aunque parece obvio, muchas veces no logramos que esa comunicación sea asertiva y positiva.

A partir del mindfulness relacional, el coaching y la comunicación no violenta podemos desarrollar nuestro autoconocimiento, gestionar mejor nuestras emociones y potenciar nuestra comunicación.

Queremos que de este curso te lleves la posibilidad de estar mejorando todos tus vínculos, incluso el que tenés con vos mismx.

Te invitamos junto a a formar parte de estos 6 encuentros únicos.
Las inscripciones ya están abiertas, y las vacantes son limitadas.
Para más información, podés escribirnos por privado o completar el formulario que aparece en la bio así nos pondremos en contacto con vos.

¡Te esperamos!

08/10/2021

Este Curso que comienza en muy poquitos días está orientado a aquellas personas que encuentran dificultades para comunicarse, ya sea porque no pueden expresarse asertivamente, o conviven o se relacionan con personas que no se comunican positivamente.

La inscripción ya está abierta y las vacantes son limitadas.
¡Te esperamos!





Lo importante en la comunicación es entender que existen MUCHAS MANERAS de reaccionar y de RESPONDER. Está en nosotros l...
08/10/2021

Lo importante en la comunicación es entender que existen MUCHAS MANERAS de reaccionar y de RESPONDER. Está en nosotros la capacidad de reconocer y desarrollar los recursos para mejorar nuestra comunicación.

Por eso junto a te invitamos a este CURSO Presencial:
“MINDFULNESS y Comunicación Empática”, donde vamos a explorar la posibilidad de cambio, para ir de un tipo de respuesta reaccionaria (o a veces reprimida) a una respuesta que facilite el acuerdo.

Trabajaremos con prácticas de contemplación, para poder estar más en eje y reconocer nuestro estado y disposición corporal, como con prácticas provenientes del coaching y la PNL para desarrollar maneras de conectar y expresar asertivamente lo que sentimos y lo que escuchamos.

La inscripción ya está abierta y las vacantes son limitadas.
Para más información contactate por privado.

¡Te esperamos!

Uno de los aprendizajes más importantes que recibí de la comunicación no violenta es que toda acción va destinada a reso...
05/10/2021

Uno de los aprendizajes más importantes que recibí de la comunicación no violenta es que toda acción va destinada a resolver una necesidad. 
Por eso cuando decimos que no a algo le estamos diciendo que si a alguna necesidad.

Por ejemplo hace un tiempo Elías, mi hijo, estaba jugando y agarró una tijera, yo se la saqué y le dije que no. 
Yo le estaba diciendo que sí a mi tranquilidad, a sentirme confiado mientras él jugaba solo. 
Acto seguido, observé qué le podía dar para que él juegue y que sea novedoso. Le había dicho que no a la tijera pero que sí a su necesidad de juego y exploración.

Hace unos días escuché una reflexión acerca de la pos- pandemia, de si habíamos logrado cambiar esta vida acelerada y tendiente al estrés. 
Cuando estábamos confinados muchos pensaban que era un momento ideal para reflexionar sobre nuestros estilos de vida, pero ahora que las cosas van cambiando y se está regularizando la situación, nuevamente entramos en un piloto automático.

Por eso te invito a la reflexión: ¿? A qué le digo que sí cuando le digo que no a la pausa, cuando le digo que no al reflexionar sobre uno mismo, cuando digo que no a desarrollar recursos para nuestro bienestar?

Es probable que no sepamos, que actuemos de manera acelerada como bola sin manija, repitiendo los errores que en el pasado nos llevaron a tener una vida conflictiva o insatisfactoria. 

¿A qué le digo que sí, cuando le digo que no a caminar por la naturaleza, a meditar, a desarrollar nuestra sensibilidad o nuestra capacidad para comunicarnos? 
¿Qué estoy necesitando en este momento? 
¿Qué estoy queriendo resolver en este momento?
¿A qué le estoy dedicando tiempo y a que no le estoy dedicando tiempo?

A veces es preciso que paremos y observemos las cosas en un largo plazo...

¿Qué te parece esta reflexión?
Te leo en los comentarios 😉😉😉

Dirección

Ciudad General Belgrano

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Rodolfo Falcón- Eligiendo Caminos publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contato La Empresa

Enviar un mensaje a Rodolfo Falcón- Eligiendo Caminos:

Videos

Compartir

Categoría


Otros compañías de medios en Ciudad General Belgrano

Mostrar Todas

También te puede interesar