¿Sabías que escuchar de verdad puede cambiar una conversación? 👂🏼
La escucha activa va más allá de oír palabras; se trata de estar presente, entender y responder con empatía. Practicarla mejora tus relaciones y fortalece la conexión con los demás.
Y si necesitas ayuda externa, déjame el comentario FAMILIA y te mando más info de nuestras sesiones.
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¿Conoces ese mito de que la terapia es para quien tiene problemas graves?
La terapia puede ayudarnos en cualquier aspecto de nuestra vida. Es un espacio para conocerte mejor, crecer emocionalmente y construir la vida que quieres 🧠 No necesitas estar en crisis para cuidar de tu salud mental.
Déjanos AUTOCUIDADO en comentarios y te pasamos más info
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¿Es tu primera vez en terapia y no sabes qué esperar? 🤔
No te preocupes, la primera consulta es un espacio seguro para conocerte y entender lo que estás viviendo. No necesitas tener todo claro, solo dar el primer paso.
Ese es el inicio de un camino hacia tu bienestar.
¿Listo para empezar? ¡Te esperamos!
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¿El trabajo te está agotando? 🙅🏻♀️🙅🏻♂️
Tómate un momento para respirar, moverte o simplemente conectar contigo mismo. Pequeñas gestos pueden marcar la diferencia, como las técnicas que te cuento en este reel.
Cuéntame si te han ayudado en comentarios 💬
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Más que una película, La Ballena es un espejo que refleja temas como la depresión, la obesidad y la vergüenza. Nos recuerda que cada decisión está marcada por el dolor y que nuestras luchas impactan a quienes nos rodean ❤️🩹
¿Ya la viste? Cuéntame, ¿qué mensaje te dejó? 💬
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No necesitas más tiempo para practicar mindfulness ⏰
Basta con estar presente en lo que ya haces: siente el agua al lavarte las manos, escucha los sonidos al caminar, saborea cada bocado al comer.
Pequeños momentos con un gran impacto: menos estrés, más calma. ¿Lo intentas hoy?
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¿Te cuesta sentirte cómodo en situaciones sociales? No estás solo, y es algo que puedes superar.
La ansiedad social aparece cuando el miedo a ser juzgado o rechazado nos paraliza, incluso en los momentos más cotidianos. Te cuento 3 ideas para ayudarte a superarla.
La clave está en avanzar un poco cada día ✨ ¿Te animas a intentarlo?
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✨ ¿Ya tienes tus propósitos para el Año Nuevo?
El cambio de año es la excusa perfecta para reflexionar y fijar metas, pero recuerda: no se trata de hacer una lista interminable, sino de elegir objetivos que realmente te motiven y sean alcanzables.
¿Quieres algunos consejos para cumplirlos?
1️⃣ Sé específico: en lugar de “hacer ejercicio”, prueba con “caminar 30 minutos 3 veces a la semana”.
2️⃣ Divide tu meta en pasos pequeños: así sentirás progreso constante.
3️⃣ Sé flexible: ajusta lo necesario sin perder de vista tu intención.
El éxito está en avanzar poco a poco, no en hacerlo perfecto. Este año, apuesta por tus sueños. 🎯
¿Cuál es tu propósito número 1? Te leo en los comentarios 👀
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¿Te incomodan las reuniones familiares por las preguntas incómodas? 👀
Sabemos que es época de convivir, pero también de escuchar preguntas como ‘¿para cuándo el matrimonio?’ o ‘¿cuándo vas a tener hijos?’. Aunque no lo hagan con mala intención, estas preguntas pueden hacernos sentir una presión extra e incomodidad.
💡 La clave para sobrellevarlo no está en evitar las reuniones, sino en aprender a responder.
Con un poco de práctica, estas situaciones pueden ser mucho más llevaderas.
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Muchos conflictos de pareja no son por falta de amor, sino por cómo nos comunicamos.
📲 Aquí te dejo 3 errores comunes y cómo evitarlos.
Pequeños cambios pueden transformar grandes problemas.
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¿La ansiedad te acompaña más de lo que quisieras? No estás solo en esto, y es algo que muchos experimentan.
A veces, sin previo aviso, aparecen esa presión en el pecho y los pensamientos que no paran. Es como si nuestro cuerpo estuviera en modo "alerta" constante, incluso cuando todo está en calma.
Aunque la ansiedad es una respuesta natural, podemos aprender a gestionarla para que no tome el control y aqui te cuento algunas claves para conseguirlo.
No es algo inmediato, pero con práctica y constancia, estas pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.
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