PodPumba

14/11/2024

• Sabia que, consumir apenas 3 tâmaras por dia MELHORA muito a tua saúde❔🌱💪🏾

• Essas frutas poderosas
são ricas de nutrientes essenciais 😋

👉🏾 Conheça alguns benefícios 👇🏾

1️⃣ Aumento de Energia ⚡️
• Com açúcares naturais como glicose, frutose e sacarose, as tâmaras são uma fonte rápida e duradoura de energia! Perfeitas para um lanche saudável e revitalizante 💥

2️⃣ Melhora da Digestão 🩺🍃
• As fibras das tâmaras regulam o trânsito intestinal, previnem a constipação e promovem uma saúde digestiva exemplar 🏋🏾‍♂️🏆

3️⃣ Fortalecimento dos Ossos 🦴💥
• Minerais como cálcio, fósforo, potássio e magnésio ajudam a fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose. Seu sistema ósseo lhe será muito GRATO 🏆🫡

4️⃣ Apoio à Saúde do Coração ❤️🩺
• O potássio e o magnésio contribuem para regular a pressão arterial e reduzem os riscos de doenças cardíacas. Cuide do seu coração todos os dias!

5️⃣ Sistema Imunológico Fortalecido 🛡️🌱
• Com antioxidantes poderosos, como flavonoides e carotenoides, as tâmaras combatem os radicais livres, dando aquele reforço ao sistema imunológico 🛡️💪🏾

6️⃣ Controle de Peso 🥗🍏
• Ricas em fibras, elas promovem saciedade, ajudando a controlar o apetite e a evitar excessos.

❗Lembre-se que,
Consumir SAUDÁVEL
é SEMPRE com moderação 🏆🫡

• Embora saudáveis,
as tâmaras têm alto teor de
açúcar e calorias ... 3 por dia
já é o suficiente para aproveitar
todos os benefícios sem exageros 😋

• Incorpore essas
pequenas maravilhas ao
seu dia a dia & Viva La Vie 🌟
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📝 Texto
& Organização é da
inteira responsabilidade
de 👉🏾 Victor Pumba 🦉✍🏾
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08/11/2024

📰 Conquista & Inspiração:
Jaidy Silva Realiza Sonho com a
Aquisição de Amassadeira Industrial 🏆

• Texto:
Victor Pumba ✍🏾

LUANDA | A empreendedora Jaidy Silva emocionou as redes sociais ao compartilhar a conquista de sua nova amassadeira industrial. Em um relato sincero, Jaidy destacou os sacrifícios pessoais que fez para alcançar mais essa realização. Desde abdicar de luxos, como um novo iPhone, até abrir mão de gastos com roupas e saídas, a jovem empresária decidiu investir em seu negócio ao invés de ceder às tentações passageiras.

Jaidy acredita que investir no próprio negócio traz mais retorno a longo prazo do que gastar em objetos de consumo imediato. 'Eu prefiro aplicar meu dinheiro em algo que me trará lucro no futuro. Essa amassadeira é muito mais do que um equipamento; é uma conquista e uma nova etapa', disse a empreendedora.

Criada com valores sólidos e determinação, Jaidy também destacou a importância de sua criação. Segundo ela, sua mãe sempre a ensinou a valorizar o trabalho, deixando claro que beleza e aparência são efêmeras. Inspirada por pais que também são empreendedores, ela tem orgulho de cada passo dado na construção do próprio negócio e agradece a todos que a acompanham e torcem por seu sucesso.

Jaidy deixou uma mensagem poderosa para mulheres com o mesmo sonho de vencer na vida: ' Para todas as meninas que têm um sonho, um abraço apertado. Não desistam dos vossos sonhos! '

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17/10/2024

Eles: ' Cacuaco tem muita delinquência '
Nós: Fala também do Melhor realizador de videoclipe africano (2024), pelos prêmios Music Video Africa Awards (MVAA), em Lagos-Nigéria 🌍

• Lhe segue ⬇️
https://instagram.com/sininada

12/10/2024

' Jivunben Rabari, uma mulher de 70 anos, acaba de ter seu 1° bebê na Índia 🇮🇳 '
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• Fonte ⬇️
https://www.facebook.com/share/p/wZsiXA7D6ttTPLiY/

01/10/2024

• No exato momento que
ENTENDES isso ... você CRESCE 🫡⌛

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01/10/2024

Ismael Mateus ⚰️

Perdemos uma grande figura no jornalismo angolano e na academia!

Terrível acidente envolvendo uma viatura Land Cruiser VX junto a FAPA…

Em desenvolvimento ...

30/09/2024

A UNIVERSIDADE HIP HOP APRESENTA

🎤 2.ª Edição do evento - ANÁLISE UNIVERSITÁRIA DE CLÁSSICOS DO RAP MANGÓPE

🗣️🎤 Artista - Keita Mayanda
📀 Álbum - O Homem e o Artista

🗓️ Domingo, 27 de Outubro - 12h:00

📍 Palácio de Ferro (Rua Major Kanhangulo - de Fronte a sede da Endiama)

ANALISTAS ⬇️

🔥 Brown X - Hiphoppa
📝 Catarino Luamba (Professor Universitário e Psicólogo)
📝 Adelino Mavinga (Professor Universitário e Linguista)
📝 Nsimba José (Professor Universitário e Pesquisador).

🚨 Acesso Livre

Apoio: Palácio de Ferro

UNIVERSIDADE HIP HOP 2024

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28/08/2024

01/08/2024

O pó de moringa oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde humana, devido ao seu rico perfil nutricional e propriedades medicinais.

Elaboração textual:
~ Victor Afonso Pumba 🫡
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• Confira abaixo os
10 Benefícios do Pó de Moringa ⬇️
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1. Valor Nutricional:
Rico em vitaminas (A, C, E, complexo B), minerais (cálcio, potássio, magnésio, ferro), proteínas e aminoácidos essenciais.

2. Antioxidantes:
Contém quercetina e ácido clorogênico que combatem radicais livres e reduzem o estresse oxidativo.

3. Anti-inflamatórias:
Reduz inflamação, útil para condições como artrite.

4. Controle de Açúcar:
Pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, beneficiando diabéticos.

5. Digestão:
As fibras presentes ajudam na digestão e promovem a saúde gastrointestinal.

6. Saúde Cardíaca:
Reduz os níveis de colesterol e melhora a saúde do coração.

7. Sistema Imunológico:
Fortalece o sistema imunológico com seu alto conteúdo de vitaminas e minerais.

8. Pele & Cabelo:
Melhora a saúde da pele e do cabelo, promovendo brilho saudável e combatendo o envelhecimento.

9. Energia:
Aumenta os níveis de energia e bem-estar geral.

10. Sistema Nervoso:
Melhora a função cognitiva e a saúde do cérebro graças às vitaminas do complexo B e aminoácidos.
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26/07/2024

' Estás muito fria comigo..
Te fiz então o quê, água? ' 😂
• QUE A 6ª FEIRA TE SEJA ÓTIMA 🫂