Dária Caxinda •

14/11/2024

Uma das vantagens de aplicar o conteúdo sobre inteligência emocional é que o indivíduo entende o poder do silêncio. Nem tudo deve ser dito.

Algumas pessoas podem afirmar categoricamente: "eu falo tudo e não importa como o outro se sente, o importante é que eu falei". E esse comportamento é disfuncional. Porquê?

Porque a boca só fala do que o seu coração está preenchido. Se o seu coração está preenchido de maldade ou bondade, pensamentos negativos ou positivos, tudo se manifesta pelo que você fala, pois só vai depender da disposição do teu coração. Logo:

Todo o ser humano tem a disposição de fazer tanto o bem como o mal. Porém o que vai determinar um ou outro, é a disposição do coração. A inclinação do coração.

Por isso o silêncio é tão importante. Porque se você controla o que fala, você aprende a dominar a si mesmo. E estará aplicando a Autorresponsabilidade, colocando-se na posição de que você é o maior responsável pela forma como fala, pensa, sente, e age.

Fez sentido para você ?

08/11/2024

O livro O Poder da Presença de Amy Cuddy (título original Presence) explora como a postura, a linguagem corporal e a maneira como lidamos com as emoções impactam a nossa autoconfiança, desempenho e forma de interagir com os outros. Amy Cuddy, psicóloga social e professora da Harvard Business School, tornou-se famosa pela palestra no TED sobre como "fingir até conseguir" e sobre o conceito de "posturas de poder".

Principais Aprendizados

1. Posturas de Poder: Uma das ideias centrais do livro é que, ao adotar uma postura de poder por alguns minutos, conseguimos alterar a nossa química corporal (aumentando o nível de testosterona e diminuindo o cortisol), o que nos ajuda a nos sentir mais confiantes e menos estressados. Exemplos de posturas de poder incluem estar com as mãos nos quadris, braços levantados ou com o peito aberto.

2. A Importância da Presença: Cuddy define presença como o estado psicológico em que você está totalmente conectado com as suas habilidades e valores internos. Quando você está presente, atua em alinhamento com quem realmente é, o que permite enfrentar desafios com mais autenticidade e confiança.

3. Autenticidade é Poderosa: A autenticidade é um dos elementos essenciais para estar presente. Pessoas autênticas conseguem criar confiança e respeito com mais facilidade. Ser honesto sobre os seus sentimentos e pensamentos é essencial para uma boa conexão com os outros.

4. Fingir Até se Tornar Real: Uma das frases mais conhecidas de Cuddy é "fingir até se tornar real", o que significa que, se você ainda não se sente confiante ou preparado, pode agir de forma confiante até que essa confiança se torne real.

5. Autoconsciência e Autocompaixão: Para desenvolver a presença, é importante também cultivar autoconsciência (entender suas emoções e reações) e autocompaixão. Isso ajuda a lidar melhor com a autocrítica e a insegurança.

6. Pequenos Hábitos, Grandes Mudanças: Pequenos ajustes na linguagem corporal, como sorrir, manter o contato visual e adotar posturas abertas, podem gerar grandes mudanças na forma como as outras pessoas percebem você e como você se sente consigo mesmo.

Frases Impactantes do Livro

1. "Não é suficiente que pareçamos poderosos para os outros. Devemos também parecer poderosos para nós mesmos."

2. "As nossas posturas moldam o nosso comportamento."

3. "Quando estamos presentes, somos capazes de nos expressar com confiança sem nos preocuparmos com o julgamento alheio."

4. "Pessoas autênticas tendem a inspirar e atrair, pois exalam confiança verdadeira."

5. "A forma como nos comportamos fisicamente pode impactar diretamente o modo como pensamos e sentimos."

6. "A presença vem de acreditar na nossa história e de ter coragem para ser autêntico com ela."

7. "O sucesso não é o fim de tudo, e o fracasso não é fatal. O que importa é a coragem para continuar em frente."

O livro O Poder da Presença é uma leitura inspiradora para quem deseja melhorar a autoconfiança, aprender a estar presente e desenvolver uma linguagem corporal que empodere e transmita autenticidade.

03/11/2024

Os hábitos mais prejudiciais que afetam o crescimento e o bem-estar dos jovens, principalmente no que diz respeito à performance, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal:

1. Procrastinação e falta de disciplina: Adiar tarefas, seja por medo de falhar ou preguiça, cria uma bola de neve de responsabilidades. A procrastinação atrapalha a construção de uma rotina produtiva e compromete a autodisciplina.

2. Excesso de tempo nas redes sociais: F**ar preso a comparações e expectativas irreais afeta o bem-estar emocional, causa baixa autoestima e aumenta a ansiedade. Esse hábito reduz a produtividade e a capacidade de concentração.

3. Falta de clareza sobre propósito e metas: Muitos jovens vivem no "automático" sem saber o que realmente querem. A ausência de um propósito sólido torna difícil a tomada de decisões e o foco em um caminho de crescimento.

4. Negligência com a saúde mental e física: Comer mal, ter noites mal dormidas e a falta de exercício físico afetam diretamente o humor, a capacidade de raciocínio e o nível de energia. Saúde física e mental são bases essenciais para uma vida equilibrada.

5. Busca por prazeres imediatos: Preferir o prazer imediato em vez de trabalhar em objetivos de longo prazo impede o desenvolvimento de uma mentalidade de crescimento e cria um ciclo de frustração.

6. Insegurança e dependência de validação externa: Buscar constantemente a aprovação dos outros afeta a autoconfiança e impede a formação de uma identidade própria. Jovens que vivem para agradar perdem tempo e energia valiosos.

7. Negligência com estudos e desenvolvimento pessoal: A falta de interesse em aprender e desenvolver novas habilidades limita as oportunidades futuras e afeta a capacidade de adaptação em um mundo em constante mudança.

8. Mau gerenciamento do tempo: Não organizar e priorizar as tarefas, deixa os jovens sobrecarregados e sem direção, levando a um estado constante de estresse e falta de realização.

9. Uso excessivo de substâncias e vícios: O uso frequente de álcool, cigarro, ou outras substâncias traz consequências negativas à saúde e ao desempenho, comprometendo o potencial pessoal e profissional.

10. Relações tóxicas e pouca assertividade: Tolerar pessoas que trazem negatividade e não saber impor limites afeta a saúde emocional, o que pode prejudicar o crescimento e a paz de espírito.

Para transformar esses padrões, é fundamental trabalhar a autodisciplina, estabelecer metas claras e adotar uma mentalidade de desenvolvimento contínuo. Pequenos passos na direção certa podem gerar grandes mudanças ao longo do tempo.

01/11/2024

Uma das lições que 2024 me ensinou:

Seja constante em tomar as acções certas que vão desenvolver a tua intimidade com Deus. Porque ter intimidade com Deus, vai te ajudar a entender as pessoas. Vai te ajudar a entender que todas as pessoas estão suscetíveis a fazer tanto o bem, como o mal, e que cabe a ti agir com a sabedoria que vem de Deus. Fora disso, não tem outra forma de lidar melhor com pessoas e connosco mesmos.

E para você, que lições 2024 te ensinou?

29/10/2024

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26/10/2024

Provérbios 13:16

O dinheiro ganho com desonestidade diminuirá, mas quem aos poucos ajunta o aumentará.

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03/10/2024

✨️Como ser uma pessoa feliz na terra?

Salmos 34:12-14
Quem de vós quer ter prazer na vida, e deseja longos dias para viver em felicidade?
Guarda tua língua do mal e teus lábios de falarem falsamente.
Aparta-te do mal, e pratica o bem; busca a paz e empenha-te por conquistá-la.

Só nesta passagem bíblica, recebemos várias sugestões:

1- Guardar da tua língua do mal e teus lábios de falarem falsamente
(De todo o mal mesmo, sob qualquer forma)
Muitas vezes, nem tudo o que parece, é. A nossa percepção depende das nossas crenças , filtros mentais (falarei sobre isso mais tarde). Por exemplo: duas pessoas podem passar pela mesma situação e terem reacções completamente diferentes, obviamente por terem filtros mentais diferentes.

2- Aparta-te do mal e pratica o bem

Apartar=Afastar.
F**a longe de tudo que é mal. Distante mesmo. Run. Foge. Corre. Ainda temos isso em Provérbios 4:13-15, podes confirmar na tua Bíblia. Inveja, mentira, engano. E pratica o bem.
Podes até dizer "mas eu não sou bom ou boa". É por isso que Deus é. E NEle que as nossas obras se aperfeiçoam todos os dias. Não é na nossa força de vontade, nem na nossa inteligência. É NEle. Podes confirmar em 1 Tessalonicenses 5:22-24.

3- Busca a paz e empenha-te por conquistá-la.

A paz é o bem mais precioso que uma pessoa pode ter. O termo paz em hebraico significa Shalom, que quer dizer PLENITUDE, ABUNDÂNCIA. E podes ir abrir a tua Bíblia em Salmos 37:3. É a melhor forma de ter paz:

" Confia no SENHOR e pratica o bem; assim habitarás em paz na terra e te nutrirás com a fé"

Há alguns mais aspectos sobre a paz, mas vamos a estes:

1- Só há paz em Deus. Deus é aquele que nos concede paz. Então, qualquer outra forma de paz que esteja fora DEle é temporária e machuca depois. A paz que Deus dá te blinda.
O Senhor CONSERVA aqueles que confiam NELE.
Confirme aqui:

2 Tessalonicenses 3:16
Ora, o mesmo Senhor da paz vos dê sempre paz de toda maneira. O Senhor seja com todos vós.

Isaías 26:3
Tu conservarás em paz aquele cuja mente está firme em ti; porque ele confia em ti.

2- Quando se tratar de ter paz com as pessoas , olha a recomendação aqui:

Romanos 12:18
Se for possível, quanto estiver em vós, tende paz com todos os homens.

Naquilo que for possível. Nas tuas condições. Conforme o que te guia. Conforme o que te move. Entende?
Por isso é que se estamos bem COM e EM Deus, vamos saber lidar com outras pessoas também. Porquê que eu tenho tanta certeza disso? Está escrito. Olha aqui:

Provérbios 3:1-2
Filho meu, não te esqueças da minha lei, e o teu coração guarde os meus mandamentos. Porque eles aumentarão os teus dias e te acrescentarão anos de vida e paz.

Fez sentido para você?

Se sim, partilhe✅️

28/09/2024

Cuidado com os "votos secretos" que você fez quando era criança. Eles podem estar agindo até hoje e te impedindo de viver os resultados que você espera.

28/09/2024

Pare agora e reflita: o que está te impedindo de viver a vida que você realmente merece?

No próximo dia 5 de outubro de 2024, das 10h às 12h, você terá a oportunidade de finalmente romper os ciclos de autossabotagem* que estão te afastando dos resultados que deseja. Esse treinamento prático não é apenas mais uma aula—é a chance real de transformar sua vida.

Neste treinamento, você irá:
- Identificar padrões negativos que estão te bloqueando e te afastando da vida para a qual nasceu;
- Descobrir como a autossabotagem tem impactado seus resultados e como eliminar isso de uma vez por todas;
- Acessar ferramentas exclusivas, baseadas em estudos científicos e experiências humanas reais, que irão te ajudar a romper suas crenças limitantes e sabotadoras.

Você já passou por isso?
- Medo de errar?
- Medo do fracasso?
- Dificuldade em dizer "não"?
- Ansiedade ou crises de pânico?
- Problemas em ganhar, poupar ou investir dinheiro?

Se respondeu "sim" a qualquer uma dessas perguntas, a hora de agir é AGORA.
Essa é a sua oportunidade de parar de andar em círculos e começar a caminhar rumo à vida que sempre quis.

Não adie mais a sua transformação. Vagas limitadas! Garanta seu lugar hoje mesmo e dê o primeiro passo para o seu verdadeiro potencial.

Escreva "Eu quero" nos comentários e terá acesso às informações na sua caixa de mensagens!

15/09/2024

Saudações!

Esta é uma comunidade exclusiva, destinada a Mentoria em Grupo em Desenvolvimento Pessoal. Temos encontros online todas as terças-feiras, às 8h.

Data limite para entrada: 22 de Setembro de 2024.

https://chat.whatsapp.com/IpwfzmhouRLLcy9ndSFMM9

08/03/2024

Oiii meninas😍😍

15/02/2024

Saudações cordiais
Espero que estejam todos bem.

Eu costumo dizer que as oportunidades aparecem para quem está preparado.

Então, para não passar a enviar conteúdos ligados a empregos e eventos aqui, criei um que será exclusivamente para isso.

Podem adicionar quem estiver precisando de uma oportunidade ou que goste de estar nos lugares certos , com pessoas certas, recebendo conhecimento certo.

Obrigada pela atenção. 😊

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