28/03/2023
Гормони щастя - це невеликі хімічні сполуки, які виробляються в організмі та відповідають за наше настрій, емоції та поведінку. Основними гормонами щастя є серотонін, допамін, ендорфіни та окситоцин.
Серотонін відповідає за настрій, регулює сон та апетит, а також контролює ступінь тривоги та депресії. Низький рівень серотоніну пов'язують зі зниженням настрою та депресією.
Допамін відповідає за насолоду та мотивацію. Він виробляється в мозку при отриманні задоволення, і мотивує нас до повторення тих дій, які приводять до цього задоволення.
Ендорфіни - це "гормони бігуна", які виробляються в організмі під час фізичної активності та стресу. Вони забезпечують ейфорію та зменшують біль.
Окситоцин - це "гормон любові", який виробляється в організмі під час соціального контакту, такого як обійми та поцілунки. Він забезпечує почуття зв'язку та допомагає підтримувати стійкі стосунки.
Рівень цих гормонів може бути змінений за допомогою різних факторів, таких як фізична активність, соціальний контакт, харчування та медитація. Недостатній рівень гормонів щастя може призвести до депресії та тривоги, тому важливо дотримуватись здорового способу життя та практикувати позитивну поведінку, щоб зберегти свій психічний стан.
