Denny Fitness Personal Trainer

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Denny Fitness Personal Trainer

Natural bodybuilder
Certified Personal Trainer(证照私人教练)
(1)

28/08/2024

我不怕苦，也不怕累。
畢竟哪有份工作不累不辛苦的
我喜歡健身，我熱愛教學
我是教練，我喜歡看見學生達到自己理想的目標。

聯繫我讓我協助你💪🏻
𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/

DHIT program
Coach Denny

08/08/2024

Science-Based gym workout training split.

www.wasap.my/0185713889/dtpersonaltraining
Coach Denny

01/08/2024

Having bad knee or low back problem❓
No barbell squat no problem‼️
Using Hack Squat or Leg Press😎
Impulse Squat is a great machine
Height different ❓❓no problem
Variety of adjustment👍👍
Available in MAXFITPRO FITNESS 😎
for online coaching or Personal Training
𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Coach Denny

26/07/2024

“If you don’t find the time, if you don’t do the work, you don’t get the results.” – Arnold

DHIT Training Style
𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Coach Denny

18/07/2024

U have a goal, I have a plan
U don’t have to spent so much time in the gym.
Female/Male

Join my
DHIT Training Style

你有健身目标，我有健身方案
学生给的反馈
我不需要花很多时间在健身房
健身运动一直以来都有很多争议
到底该做多少组，需要多重？怎么吃
答案是没有绝对，只要适合，配合得了自己的才是最好的。
联系我让我来协助你吧
增肌/减脂
男生/女生

DHIT Training Style

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Coach Denny

17/07/2024

没有轻松的工作，只有不乐观的自己💪🏻
园地老板们加油

09/07/2024

两个星期到底可以改变多少
两张图片同样是78公斤
左边他刚刚来，右边是不到第二个星期，
一星期3至4天的训练量

健身不是健美，不要想象每天都要白水鸡胸
健美也不是每个次训练都要力竭，高负荷
全部动作都5组10组，甚至动作重到无法控制

这些只要你是新手的确会看见身体的改变，但长期下来却是不好的
身体一痛痛四天，五天
这也证明了你的每天都在发炎
也给你的身体带来了伤害。
任何训练都需要经过你要有足够的休息来回复，
不是把身体当成机器来训练

联系我，如果你想学习正确的健身方法💪🏻

𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Denny教练

custom plan
online coaching
personal training

08/07/2024

PROMOSI TERBARU
Jangan lepaskan peluang terbaik hanya terdapat di Gym
MAXFITPRO FITNESS PONTIAN dan PEKAN NENAS

Masuk member
Satu bulan percuma satu bulan
Masuk member Enam bulan free 3 bulan Free Register Fee‼️‼️‼️ lagi

Dari 5/7/2024 Sehingga 12/7/2024

Kalau masih nak fikir boleh walk in cuba equipment kita‼️
Untuk walk in RM15 sahaja

Pertanyaan untuk bulanan boleh datang ke counter depan untuk informasi.
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0185713889 Coach Denny
0102360266 Coach Jerry
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近期找着健身房，但又担心健身房器材少，害怕不足够使用

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如果满意就别在考虑
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我们这里也提供教练课程服务，找专业健身教练，上MAXFITPRO FITNESS‼️
任何价钱疑问可直接到柜台询问，谢谢

Denny教练 0185713889
Jerry教练 0102360266

08/07/2024

MAXFITPRO FITNESS
Our two new pretty staff
Join us together
We train
Living a good lifestyle 💪🏻

Mulai besok kedai dibuka semula dari pukul
8am-11pm

注意咯
明日（8/7/2024）开始
本店营业时间将会更改至
8am - 11pm‼️‼️让会员及非会员拥有更多时间来我们的健身房💪🏻😍💪🏻

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5/7/2024至12/7/2024截止

详情联系
Whatsapp
0185713889 Coach Denny
0102360266 Coach Jerry

08/07/2024

22/06/2024

Client spotlight
DHIT Training Style
3 weeks transformation
5 times training per weeks
increase almost 1.8kg of bodyweight

Sebelumnya adik n work up sendiri
Workup sendiri dengan tidak mengikut aturan program yang betul
Setelah berkomunikasi dengan saya,Ini adik datang berjumpa saya untuk mendapat program yang sesuai untuk dia.Saya mengubah Program dia dan mengambil masa yang tak lama telah nampak perubahan dan petbezaan yang besar.
Berat badanpun naik 1.8kg dalam masa singkat hanya tiga minggu sahaja

Sesiapa yang nak belajar DHIT Training Style dengan saya sila tekan
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Coach Denny

这位马来学员之前自己运动了快1年了一直没有什么大变化
然后找到我指导他，三个星期的时间体重增加了快1.8kg公斤了。
如果你还在烦恼如何安排运动课表和饮食计划。
联系我让我来帮助你吧🔥

𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Denny教练

25/05/2024

客户聚焦
DHIT训练风格
增肌期
不要忽视这样一个事实
一定要保持肌肉平衡才是最重要的‼️

胸肌、手臂、腹肌、腿部、小腿、背部
每周只训练5次
已经更瘦更大了💪🏻

Client spotlight
DHIT style
Lean Mass Phase
Don’t neglect the fact that
You have to have balance‼️

look at those chest,arm,abs,leg,calve,back
5 time per week training
Leaner and bigger already💪🏻

For training plan
𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Denny

#健身教练

23/05/2024

Start your 2024 transformation❗️
Who want more on my
COACHING SALE
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𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/

4 weeks custom plan
ONLY RM88
8 weeks custom plan
ONLY RM176
12 weeks custom plan
ONLY RM264

Online now❗️

欢迎
认真想改变身材的朋友们
备赛，增肌，减脂，遇到瓶颈的
欢迎找我学习
长期，短期健身计划联系

𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/

22/05/2024

有经历，才有成长
祝大家卫塞节快乐🎉

19/05/2024

人是有差距的，要承认差距存在,
个人对自己所处的环境，满足现状
不要不断地攀比。
十年前你看我不起，十年后你看你自己

18/05/2024

Another client from thailand

𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Online Coaching

Tip of Saturday
Know what you want

MUSCULAR ENDURANCE (long-lasting muscle)肌耐力
12 to 20 reps

MUSCLE SIZE (“sarcoplasmic hypertrophy”) 肌浆肥大
6 to 12 reps

STRENGTH AND POWER (“myofibril hypertrophy”)肌纤维肥大
1 to 5 reps

Perform 2 to 5 sets

17/05/2024

Tip Friday
I recommend shoulder press first before perform side lateral raise if you are new to gym 5-6 month only.
But If u seek your shoulder to become more wider look
Train your side deltoid first

Performance 2-3sets per session.

𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Online Coaching

11/05/2024

Get that full range of motion. Get below parallel and extend back up try and keep your heels flat on the platform. And push up from the heels aim for three sets of five to twenty reps.

𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Online Coaching

10/05/2024

小腿基因差没关系
小腿到底该怎么练😵‍💫关注我教你怎么练💪🏻

Nak otot betis besar tengoklah video ni👍, bagi like dan share bagi kawan-kawan yang susah nak built otot betis 🤝

Untuk Tips follow dan share💪🏻 kasi viral 🔥

Untuk online coaching
𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Coach Denny

08/05/2024

One of the best exercises for tricep, Overhead tricep extension,super effective,no equipment needed. Just dumbbell 💪🏻

锻炼肱三头肌的最佳运动之一，过头肱三头肌伸展，超级有效，无需任何设备。只需哑铃 💪🏻

comment down below DHIT to join my free community
如果你想免费获得我的训练方案，在下方留言写上DHIT
让我来协助你💪🏻

𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Coach Denny

06/05/2024

DHIT Training is design bagi semua physical fitness activities,bodybuilder etc
Training berfungsi, dapatkan masa sendiri dengan good lifestysle.

A good training plan can help you achieve better fitness results

肌肉增长的最佳训练方法

追踪你的卡路里摄入量，聪明训练方法预防受伤，均衡饮食,高蛋白质摄入，确保吃碳水化合物‼️追踪你的卡路里摄入量，良好的7-9小时睡眠
过度训练也会影响整个身体恢复，睡眠不足
所以您可以
通过我的DHIT 训练计划来进行训练💪🏻💪🏻😎😎😎
欢迎更多客户到来🔥

短期计划
长期计划

𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/
Coach Denny

06/05/2024

这位学员，左脚下蹲疼痛已有一年之久（上蹲下的厕所更是他的噩梦)😅，给医生检查了之后发现膝盖关节以退化，花了很多钱在吃药依然没有改善

经过测试发现左腿内旋肌群太差，臀部肌肉等问题。经过手疗法以及一些拉伸及针对性训练
一次就改善他多年以来的问题👍

保持正确针对性的训练，防止问题复发才是最重要的👍
我提供手疗以及正确伸展和训练教学让你的症状不在复发💪🏻

运动时关节疼痛？网球肘？五十肩？腰伤过从而导致健身时出现下背疼痛等？经常腰酸背痛等问题？

MAXFITPRO FITNESS Manual Therapy （徒手疗法）
American Council on Exercise (ACE)Certification Approval
20分钟帮你改善摆脱肌肉关节疼痛等症状增加你的活动度‼️

Lower back sakit masa buat squat？
Frozen shoulder？ knee pain？

MAXFITPRO FITNESS provide manual therapy and corrective exercise training instruction to help you prevent recurrence💪🏻

Solve your problems in 20 minutes and increase your flexibility and mobility ‼️

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Corrective Exercise Trainer Denny

MAXFITPRO FITNESS PEKAN NENAS
73-01,73-2,75-1,75-2 jalan industri 8,Taman Perindustrian Pekan Nenas,81500

MAXFITPRO FITNESS PONTIAN
56-1,56-2, Jalan Emas 2,Pusat Perniagaan Kota Emas,82000 Pontian

04/05/2024

The best way to train for muscle growth

Tracking your calories intake,train smart prevent injury, balance diet,high protein intake , make sure eat your carbohydrates ‼️track your calorie intake,good 7-9 hours of sleep
And
Train with DHIT training program💪🏻💪🏻😎😎😎
More clients to come 🔥
Short term program
Long term program

For the clients just paid and have been waiting
Will send the workout program soon🙏
Thank you for waiting so patiently!

肌肉增长的最佳训练方法

追踪你的卡路里摄入量，聪明训练方法预防受伤，均衡饮食,高蛋白质摄入，确保吃碳水化合物‼️追踪你的卡路里摄入量，良好的7-9小时睡眠
过度训练也会影响整个身体恢复，睡眠不足
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长期计划

对于刚付款并等待的客户
会尽快发送锻炼计划🙏感谢您耐心的等待

Coach Denny
𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/

Denny教练专业如下
健身饮食专家
国际认证私人教练
康复训练师
体态纠正师
臀腿专家
体能训练专家
女性塑身专家
臀腿专家
疼痛管理专家
减重专家
减脂专家
体形改造专家
HIIT专家
功能性训练专家

Coach Denny

Fitness Diet Specialist(level 2)
ACE Certified Personal Trainer
Rehab Trainer
Posture Trainer
Female Training specialist
Leg and glute specialist
Body Hack Pro Muscle Pain relief (Therapy)
Muscle Pain Management Specialist
Weight Loss Specialist
Fat Loss Specialist
Body Transformation Specialist
HIIT Specialist
Functional Training Specialist(Kettlebell,TRX)

22/04/2024

训练最重要的就是有效果👍我教学方式以及理念
就是长效，能配合自己的时间，并且能保持良好的运动计划

别把自己都绑在在健身房，你不是教练，也不是
运动员‼️你也不能为了运动隔天全身酸痛，一痛痛三天，痛四天，你也要生活，要工作💼

记得好身材不会因为你泡在健身房多长时间身材漂亮
练健美也不是看你的耐力有多强

你值得拥有更好的运动计划🔥
把剩下的时间用在其他事情，提升自己👍

想改变好身材的可以点击以下WhatsApp链接联系我
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Coach Denny

16/04/2024

不管你是教练或是健身爱好者，只要你遇到瓶颈建议你可以找个教练指导你。
不要动不动就药不药，这样你是不会进步的，因为你不清楚最基本的训练法则，不会计算你的TDEE
如何减脂增肌等

盲目的大重量，没有计划你只是在练健力不是练健美.
我看过很多深蹲蹲很重的人，腿也都小小，胸推推很重的胸也小小，不然就上健美舞台一点definition也没有.需不需要cheat meal，什么时候训练需要deload等。

所谓的弯路我都走过，除了药不药.
over diet，over training这些都会让你的身体过度压力，从而导致身材不能进步。

所以这就是你需要教练的原因.
我尝试过各种各样的training方法
没有什么方法最好，也没有什么方法最不好

quality over quantity
我自己做了一套训练法则
适合自然或非自然的健身爱好者的健身训练方式
我能帮助你调整您的健身计划，以及饮食方法

点击一下WhatsApp链接让我帮助你吧⬇️
𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/

速成班或者备赛費用另計
功能性，爆发力训练我也有教

（不要dm我叫我教类固醇）我认识（但不是全部，因为很多新的药），我也知道如何stack，也知道如何pct
但我不教.因为我没有用过，所以不会为了利益而教你，也不是我的专长，我不想害你，因为东西用在身上你不比赛只是在害你的身体增加负担

14/04/2024

今天与几位学生见面，休息一下迟些还有🔥
我的目标是希望可以帮助到更多对于健身迷茫的人，以及处在健身瓶颈的你.调整你的运动计划配合您的生活方式

教练不止要会练，也要会教💪🏻💪🏻💪🏻
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让我可以协助你打造好身材，调整您面对运动的问题💪🏻

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ONLY RM88
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ONLY RM264

(All plan are include nutrition and training)

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0185713889(Denny)

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饮食，运动方案
联系我会安排“最适合”并且价格实惠健身计划给您💪🏻

别让等成为您的阻碍
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请使用WhatsApp信息联系，不要用通话
谢谢合作

13/04/2024

BUDAK HANDSOME NI kawan kawan tahu tak siapa❤❓
Ammar Azmi🔥

Dia adalah Juara Asia membawa nama untuk negara Malaysia
400m T20🔥
47.60sec

like satu kasih adik ini juara lari asia

Balik Pekan nenas rajin datang gym kita dekat MAXFITPRO FITNESS ❤❤❤

Tak lama lagi nak bertanding lagi untuk negara kita Malaysia
Road to PARALYMIC PARIS 2024🔥

大家知道他是谁吗❓
他是代表马来西亚获得
亚洲400m T20冠军
也是亚洲纪录持有者🔥 47.60sec

Ammar Azmi🔥

他真的很勤劳，从Kl回来这里也来我们MAXFITPRO FITNESS训练
上次跟他见面已经一年了，真的很棒的年轻人👍👍

他自己本身也是健身爱好者
他说遇到会训练，会教的教练真的不多👍
所以他很喜欢在我的店训练
在这里也谢谢他的支持🙏

今年8月他将会到巴黎参加奥运，祝他旗开得胜🔥
Road to PARALYMIC PARIS 2024🔥

给这位运动员大大的赞让这些运动员可以更加有动力🔥

13/04/2024

Back in 2019
68kg here
first show Muslcemania Asia
stage weight 63kg
champion
Natural bodybuilder
Coach Denny

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MAXFITPRO FITNESS Coach Denny

我不怕苦，也不怕累。畢竟哪有份工作不累不辛苦的我喜歡健身，我熱愛教學我是教練，我喜歡看見學生達到自己理想的目標。聯繫我讓我協助你💪🏻 𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/ #personaltrainer #coach #fitness DHIT program Coach Denny

DHIT Training Style

Science-Based gym workout training split. www.wasap.my/0185713889/dtpersonaltraining Coach Denny

Impusle Squat Machine🔥

Having bad knee or low back problem❓ No barbell squat no problem‼️ Using Hack Squat or Leg Press😎 Impulse Squat is a great machine Height different ❓❓no problem Variety of adjustment👍👍 Available in MAXFITPRO FITNESS 😎 for online coaching or Personal Training 𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/ Coach Denny #squat #squats #leg #glute #gluteworkout #impulsegymequipment

Push yourself to your limits🔥

“If you don’t find the time, if you don’t do the work, you don’t get the results.” – Arnold DHIT Training Style 𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/ Coach Denny

我除了是健身教练，也是笆地的工作者（家族生意）祝愿所有园地工作者身体健康，大家加油💪🏻

没有轻松的工作，只有不乐观的自己💪🏻 园地老板们加油

卫塞节快乐

有经历，才有成长祝大家卫塞节快乐🎉 #wesak #wesakday

人與人之間不要攀比，無需比較。

人是有差距的，要承认差距存在, 个人对自己所处的环境，满足现状不要不断地攀比。十年前你看我不起，十年后你看你自己

Tips of Saturday

Another client from thailand 𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/ Online Coaching Tip of Saturday Know what you want MUSCULAR ENDURANCE (long-lasting muscle)肌耐力 12 to 20 reps MUSCLE SIZE (“sarcoplasmic hypertrophy”) 肌浆肥大 6 to 12 reps STRENGTH AND POWER (“myofibril hypertrophy”)肌纤维肥大 1 to 5 reps Perform 2 to 5 sets

Shoulder press

Tip Friday I recommend shoulder press first before perform side lateral raise if you are new to gym 5-6 month only. But If u seek your shoulder to become more wider look Train your side deltoid first Performance 2-3sets per session. 𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/ Online Coaching

Client from Thailand💪🏻 Learn how to train leg efficiently 👍

Get that full range of motion. Get below parallel and extend back up try and keep your heels flat on the platform. And push up from the heels aim for three sets of five to twenty reps. 𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/ Online Coaching

小腿基因差没关系小腿到底该怎么练😵‍💫关注我Denny让教你怎么练💪🏻 #calf #calfmuscle #calves #perosnal trainer #fitnesscoach

小腿到底该怎么练😵‍💫关注我教你怎么练💪🏻

小腿基因差没关系小腿到底该怎么练😵‍💫关注我教你怎么练💪🏻 Nak otot betis besar tengoklah video ni👍, bagi like dan share bagi kawan-kawan yang susah nak built otot betis 🤝 Untuk Tips follow dan share💪🏻 kasi viral 🔥 #calf #calfmuscle #calves #perosnaltrainer #fitnesscoach #gymmotivation #gymmotivation #gym #gymlife #prepcoach #bodybuilding #naturalbodybuilding Untuk online coaching 𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/ Coach Denny

Overhead tricep extension

One of the best exercises for tricep, Overhead tricep extension,super effective,no equipment needed. Just dumbbell 💪🏻 锻炼肱三头肌的最佳运动之一，过头肱三头肌伸展，超级有效，无需任何设备。只需哑铃 💪🏻 #tricepsworkout #triceps #armworkout #tricepsworkout #gymmotivation #personaltrainer #fitnesscoach #prepcoach #bodybuilding #naturalbodybuilding comment down below DHIT to join my free community 如果你想免费获得我的训练方案，在下方留言写上DHIT 让我来协助你💪🏻 𝐓𝐚𝐩 http://www.wasap.my/60185713889/ Coach Denny

MAXFITPRO FITNESS Manual Therapy Bodyhack Pro （American Council on Exercise (ACE)认证

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Performing Low row

Back in 2019 68kg here first show Muslcemania Asia stage weight 63kg champion Natural bodybuilder Coach Denny

How to use Linear Hack Squat直線哈克深蹲.

How to use Linear Hack Squat直線哈克深蹲. Denny教練在這裏也預祝大家新年快樂🎉龍年大吉大利，我們新年見💪🏻

Tips of the day #benchpress How to increase your bench press💪 🔸Good Technique 🔸Exercises Programming 🔸Using your lats and packing your scapula 🔸Train your back heavy 🔸Mentality 卧推小技巧 🔸增强技术 🔸课程编排 🔸使用背阔肌并收紧肩胛骨 🔸锻炼背部 🔸心态 #personaltrainer #myofacialrelease #coretraining #certifiedpersonaltrainer #scapularmobility #scapularpain #shourderpain #私人教练 #卧推

腿部训练干货小技巧🦵🏻 Superset leg workout www.wasap.my/0185713889/dtpersonaltraining #naturalbodybuilder #legday #legworkout

DT Building Big Leg program

Building Big Leg 我的腿部训练。 online coaching with me WhatsApp 0185713889. Consult to take your performance to the next level!

How to get your calves to grow 如何强化你的小腿 part one

How to get your calves grow ! Susah nak built otot betis inilah video kamu kenal menonton😎 别再烦恼小腿不会进步了，或许这部影片会帮到你🔥 Full view to get Eng subtitle Like and share, thanks for your watching #calves #calvesworkout #personaltrainer @followers www.wasap.my/0185713889/dtcoach

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卫塞节快乐

人與人之間不要攀比，無需比較。

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Shoulder press

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小腿到底该怎么练😵‍💫关注我教你怎么练💪🏻

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DT Building Big Leg program

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