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22/05/2023

''Que ton alimentation soit ta première médecine'' dixit Hippocrate

26/01/2023

Quelques règles de pratique sportive pour maigrir ou garder la forme:
1-choisir un sport de moyenne intensité (la marche rapide, la natation, la course d'endurance...)
2-pratiquer pendant 40 à 60 minutes idéalement mais pas moins de 30 minutes de façon continue sans faire de pause
3-pratiquer au moins 3 fois dans la semaine
4-associer une hygiène de vie(stop le tabac, la drogue, la consommation excessive d'alcool)
5-Manger sainement(éviter les excès de sucre, d'huile, de sel...) et équilibré

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