SID Scienza In Danza

26/03/2024

Caro Danzatore, guardati attorno. Potresti vedere cartelloni come questo.

Ti annuncio che è nata la Clinica dei Danzatori.
E' un progetto ambizioso che spero possa aiutare i danzatori e i maestri nel lavoro quotidiano. Sarai seguito dai migliori professionisti della salute, quali medici, fisioterapisti, osteopati, nutrizionisti, psicologi e preparatori atletici con decennale esperienza nella cura dei ballerini.

Dove nascerà?
Quale sarà il team di lavoro?
Quando sarà inaugurato?

Presto condividerò con te tutte le informazioni su questo progetto inedito. Se vuoi essere informato in anteprima assoluta registrarti ora gratuitamente alla mia Newsletter 👇
https://www.romeocuturi.it/newsletter/

Un caro saluto, buona danza e a presto,
Romeo Cuturi

21/03/2024

14/03/2024

Cari Danzatori, è attiva la mia Newsletter, iscrivetevi, presto vi comunicherò per mail il progetto figo a cui stiamo lavorando da mesi e prossimo all'apertura. Ci vediamo dentro, a presto, Romeo Cuturi.

Il mondo della danza cambia velocemente. Imparare ad adattarsi è una capacità da coltivare e rinforzare. Le moderne evidenze scientifiche ci aiutano in questo.

26/01/2024

La scienza e la preparazione fisica ci aiutano a preparare il corpo in modo consapevole allo studio della danza
10 febbraio presso la nostra scuola il Dott. fisioterapista e preparatore atletico dell’accademia teatro alla Scala di Milano 💖

atletica

26/01/2024

ci vediamo da DANCE SKY LAND

La scienza e la preparazione fisica ci aiutano a preparare il corpo in modo consapevole allo studio della danza
10 febbraio presso la nostra scuola il Dott. fisioterapista e preparatore atletico dell’accademia teatro alla Scala di Milano 💖

atletica

21/12/2023

I BENEFICI DEL FOAM ROLLING NELLA DANZA

Rulli, palline e molti altri strumenti per l’automassaggio miofasciale sono diventati accessori indispensabili per molti ballerini. L’automassaggio definito foam rolling include vari strumenti come il rullo di schiuma (foam roller), vari tipi di barre/bastoncini per massaggi e palline disponibili in diverse dimensioni e densità.
Con i rulli, i ballerini usano il loro peso corporeo per esercitare pressione sui tessuti svolgendo un movimento di rotolamento, in cui si genera attrito tra la pelle e il dispositivo utilizzato.

Il foam rolling, perciò, può essere considerato una forma di massaggio autoindotto perché la pressione che il rullo esercita sui muscoli assomiglia alla pressione esercitata attraverso la manipolazione manuale da parte di uno specialista.

Si pensa che esso possa migliorare le prestazioni muscolari e la flessibilità, nonché alleviare l'affaticamento e il dolore muscolare. Infatti viene utilizzato sia come attività di riscaldamento prima della performance che come strategia di recupero post-esecizio. Ma è davvero così? ...

a cura della dr.ssa Alessandra Vignarelli
Redazione SID - Scienza In Danza
®RIPRODUZIONE RISERVATA

LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO : https://scienzaindanza.com/articoli/95-i-benefici-del-foam-rolling-nella-danza.html

13/12/2023

I VANTAGGI DELLO STRETCHING BALISTICO NELLA DANZA

Gli sportivi che si allenano con i pesi solitamente si concentrano sui massimi guadagni di forza e non mirano a raggiungere alti livelli di ROM.

Il ROM definito come Range Of Motion, rappresenta l’intervallo di movimento e viene misurato in gradi o in radianti. I ballerini, durante le lezioni si concentrano maggiormente sulla capacità di produrre forza esplosiva al ROM massimo.

Per questo il loro allenamento è incentrato sia sulla forza che sullo stretching.

Lo stretching, mentre migliora la flessibilità articolare può anche diminuire il rapporto di forza tra gruppi muscolari. Per i danzatori, in particolare, il rapporto di forza tra quadricipite e muscoli posteriori della coscia è molto importante, viene infatti utilizzato per identificare gli squilibri della forza del ginocchio e il rischio di lesioni ai muscoli e ai legamenti degli arti inferiori....

a cura della dr.ssa Alessandra Vignarelli
Redazione SID - Scienza In Danza
®RIPRODUZIONE RISERVATA

LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO : https://scienzaindanza.com/articoli/91-i-vantaggi-dello-stretching-balistico-nella-danza.html

06/12/2023

SESAMOIDITE E PIEDE DEL DANZATORE

Sesamoiditi, borsiti, osteonecrosi, osteoartriti e fratture da stress sono incluse nella diagnosi differenziale del dolore articolare plantare metatarsofalangeo.

I sesamoidi sono due piccole ossa incastonate nei tendini del flessore breve dell’alluce e si articolano a livello plantare con la testa del primo metatarsale. Servono a scaricare il peso durante il passo e ad aumentare il braccio di leva del flessore breve dell’alluce, che ottiene così un vantaggio meccanico. Sono esposti a stress significativo durante i movimenti in mezzapunta e in punta e nell’atterraggio da un salto. Il piede atteggiato in pronazione, il rolling in e l’en dehors forzato possono causare carichi eccessivi sui sesamoidi.

La sesamoidite può essere isolata o associata ad alluce valgo e alluce rigido. Il dolore nella zona plantare dell’ava- mpiede, a livello della prima testa metatarsale, è il sintomo principale; la digitopressione provoca dolore, la flessione attiva della metatarso-falangea risulta dolorosa e l’estensione passiva è limitata e dolente. Alla palpazione si rilevano gonfiore e versamento, di cui all’estensione dell’alluce, con conseguente spostamento distale dei sesamoidi, si percepisce il movimento distale...

a cura della dr.ssa Noemi Rifino .rifino
Redazione SID - Scienza In Danza
®RIPRODUZIONE RISERVATA

LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO : https://scienzaindanza.com/articoli/93-sesamoidite-e-piede-del-danzatore.html

13/11/2023

Congratulazioni alla meravigliosa Nicoletta Manni per la nomina di Étoile del Teatro alla Scala! Il sacrificio e il lavoro ripagano sempre, titolo meritatissimo!

Staff SID -

08/11/2023

LA MOBILITA' ARTICOLARE E LA FLESSIBILITA'

Estratto da:

SCIENZA IN DANZA (1° Volume):
Preparazione Fisica e Riabilitazione per Danzatori

Testo di riferimento per Preparatori Fisici e Fisioterapisti, tecnici e clinici che si occupano della Performance e della Salute dei ballerini di qualsiasi disciplina e strumento fondamentale a supporto di Allievi, Maestri e Danzatori che desiderano accrescere le proprie competenze e migliorare la propria performance. Questo libro, a partire dalle evidenze scientifiche sulla danza, propone contenuti innovativi e pratici di preparazione fisica, postura, screening, riabilitazione e rieducazione tecnica per danzatori. Ricco di programmi di lavoro ed esercizi, costruiti con un percorso mirato dalla sala al palco.

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01/11/2023

COME GESTIRE LA LESIONE DEL LEGAMENTO CROCIATO ANTERIORE CON I DANZATORI

Il legamento crociato anteriore (LCA) si inserisce sull’area intercondiloidea anteriore del piatto tibiale, ruota obliqua- mente in direzione posteriore, superiore e laterale per inserirsi sulla faccia mediale del condilo laterale del femore.

La tensione risultante nelle sue fibre allungate aiuta a limitare lo scivolamento anteriore della tibia durante l’estensione di ginocchio negli ultimi 50 gradi circa.

I meccanismi di lesione possono essere diretti (trauma sulla parte laterale del ginocchio, che genera una forza in valgo) o indiretti (“torsione” del ginocchio con rotazione esterna della tibia su piede fisso oppure iperestensione forzata di ginocchio).

Il rischio di lesione dell’LCA nel danzatore è simile a quello di uno sciatore professionista, ma risulta essere tre/cinque volte minore rispetto a quello di un calciatore o cestista professionista....

a cura della dr.ssa Noemi Rifino .rifino
Redazione SID - Scienza In Danza
®RIPRODUZIONE RISERVATA

LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO : https://scienzaindanza.com/articoli/90-come-gestire-la-lesione-del-legamento-crociato-anteriore-con-i-danzatori.html

26/10/2023

SCOPO: Questo progetto di ricerca si propose di investigare quali effetti, in particolare riguardo la capacità di erogare forza, potessero emergere a seguito dello svolgimento di una lezione di danza classica. La finalità del lavoro volse a supportare la tesi che scarsi livelli di fitness e perfor...

18/10/2023

"IMPOSTAZIONE DEL TRONCO"

da SCIENZA IN DANZA : POSTURA
Secondo libro della collana ”Scienza in Danza” del dr Romeo Cuturi. Preparatore Fisico e Fisioterapista Accademia del Teatro alla Scala.

In collaborazione con Sara Benedetti, Fisioterapista del Corpo di Ballo e della Scuola di Ballo del Teatro alla Scala, Docente di anatomia per Accademia del Teatro alla Scala e Scuola Civica Paolo Grassi di Milano.

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11/10/2023

COME ALLENARE I DEVELOPPÈS ALLA SECONDA

Uno degli esercizi più affascinanti e più frequenti nei balletti classici è sicuramente l’adagio. In particolare quando parliamo di adagio intendiamo un movimento piuttosto lento, con velocità di 66-76 battiti al minuto.

I passi principali dell’adagio sono: developpés, grand fouetté, ronde de jambe en l’air, attitudes, arabescque, renversé e molti altri.

Capita spesso di osservare ballerini con grandi range articolari a livello dell’anca, che passiva- mente hanno un’apertura che supera i 150°, ma che durante l’esercizio di developpés non riescono a superare i 110° ad esempio.

Questa differenza viene chiamata riserva di mobilità ed è appunto la differenza tra la mobilità articolare passiva (ovvero la massima escursione di movimento che un danzatore può raggiungere in presenza di forze esterne) e mobilità articolare attiva (ovvero la massima escursione di movimento che un danzatore può raggiunge- re contraendo i muscoli agonisti e rilassando gli antagonisti).

In tutti i ballerini esiste questa differenza ma non dovrebbe essere eccessivamente grande...

a cura della dr.ssa Alessandra Vignarelli
Redazione SID - Scienza In Danza
®RIPRODUZIONE RISERVATA

LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO : https://scienzaindanza.com/articoli/85-come-allenare-i-developpes-alla-seconda.html

04/10/2023

"IMPOSTAZIONE DELL'ARTO PORTANTE:
EN DEHORS E IN PARALLELO"

da SCIENZA IN DANZA : POSTURA
Secondo libro della collana ”Scienza in Danza” del dr Romeo Cuturi. Preparatore Fisico e Fisioterapista Accademia del Teatro alla Scala.

In collaborazione con Sara Benedetti, Fisioterapista del Corpo di Ballo e della Scuola di Ballo del Teatro alla Scala, Docente di anatomia per Accademia del Teatro alla Scala e Scuola Civica Paolo Grassi di Milano.

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20/09/2023

“Osservando un'interpretazione di danza classica, il pubblico può provare una vasta gamma di emozioni, come gioia, tristezza, speranza o meraviglia.
Questa capacità di suscitare empatia e connessione è uno degli aspetti più potenti dell'arte della danza.”

- AI -

18/09/2023

Saremo presenti con Romeo Cuturi al network internazionale danza puglia. Ci vediamo in Sala!

13/09/2023

IL RISCALDAMENTO, IL DEFATICAMENTO E L'ERRORE NUMERO 1

Estratto da:

SCIENZA IN DANZA (1° Volume):
Preparazione Fisica e Riabilitazione per Danzatori

Testo di riferimento per Preparatori Fisici e Fisioterapisti, tecnici e clinici che si occupano della Performance e della Salute dei ballerini di qualsiasi disciplina e strumento fondamentale a supporto di Allievi, Maestri e Danzatori che desiderano accrescere le proprie competenze e migliorare la propria performance. Questo libro, a partire dalle evidenze scientifiche sulla danza, propone contenuti innovativi e pratici di preparazione fisica, postura, screening, riabilitazione e rieducazione tecnica per danzatori. Ricco di programmi di lavoro ed esercizi, costruiti con un percorso mirato dalla sala al palco.

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06/09/2023

TORNARE A DANZARE DOPO LE VACANZE: 3 ERRORI DA EVITARE

3 errori da evitare nella preparazione atletica dei danzatori al ritorno in sala dopo le vacanze.

1 - ALLENARSI CON L'INTENSITÀ MASSIMA:
I parametri della preparazione atletica come frequenza, carico e volume di lavoro non devono essere massimali nel mese di Settembre. Dopo un lungo periodo di pausa al ritorno dalle vacanze, è consigliato avere un periodo di almeno due settimane in cui settare una crescita del volume progressivo e un incremento del carico graduale. L'errore da evitare è quello di partire con l'intensità massima già nelle prime settimane di lavoro...

LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO SU : https://scienzaindanza.com/articoli/57-tornare-a-danzare-dopo-le-vacanze-3-errori-da-evitare.html

a cura del dr. Romeo Cuturi
Redazione SID - Scienza In Danza
®RIPRODUZIONE RISERVATA

16/08/2023

La MasterClass Operatore SID consente di acquisire le più aggiornate informazioni scientifiche
nell’ambito della Preparazione Fisica, della Prevenzione e della Rieducazione dei Danzatori
spiegate personalmente dal preparatore atletico dei ballerini.

Per maggiori informazioni visita la pagina:

https://www.canaledanza.com/formazione/

Oppure chiama il n° verde 800.17.30.25

09/08/2023

DANZARE IN GRAVIDANZA: SI PUÒ?

Alla sbarra con il pancione? Partiamo dalle linee guida per l’attività fisica e sportiva durante la gravidanza fornite dall'American College of Sports Medicine (ACSM) e dall'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Andremo poi ad applicarle alla vita delle ballerine, dalle professioniste alle amatoriali.

Le più recenti indicazioni dell’ACSM ci dicono che tutte le donne in gravidanza, salvo controindicazioni, dovrebbero essere fisicamente attive. Le raccomandazioni seguono quelle per la popolazione generale, con alcune modifiche dovute ai cambiamenti anatomici e fisiologici che avvengono nel corpo della gestante.

- Le donne dovrebbero accumulare 150 minuti di attività fisica moderata ogni settimana;

- L'attività fisica è incoraggiata tutti i giorni, e dovrebbe svolgersi per un minimo di 3 giorni alla settimana;

- Dovrebbe essere incorporata una varietà di attività fisiche, sia aerobiche che di resistenza, insieme allo yoga e allo stretching leggero;

- Gli esercizi relativi al pavimento pelvico (ad es. Kegel) devono essere eseguiti quotidianamente;

- I periodi di riscaldamento e defaticamento dovrebbero essere inclusi in qualsiasi regime di
attività fisica

- I programmi di attività fisica dovrebbero essere personalizzati per ogni donna in base alla situazione, all'esperienza e allo stato di salute.

a cura della dr.ssa Elena Bianchessi
Redazione SID - Scienza In Danza
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LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO :
https://scienzaindanza.com/articoli/89-danzare-in-gravidanza-si-puo.html

02/08/2023

CHI SONO? DANZARE E DIVENTARE CIÒ CHE SI È

La questione dell’identità è infatti uno dei nuclei intorno ai quali si possono organizzare molte delle riflessioni sviluppate nell’ambito della filosofia, una disciplina che, secondo alcuni, nasce proprio dal senso di meraviglia e stupore che l’umano prova nei confronti di ciò che vive.

Interrogare la realtà è allora già un approccio filosofico, capace di investire non solo il reale che ci circonda, ma soprattutto il reale che siamo. È quindi a partire dal nostro “angolo prospettico” che adottiamo quell’atteggiamento riflessivo con cui si nutre la filosofia.

La sua peculiarità consiste nella metodologia con cui apprende a disciplinare la propria riflessione e a proporla nel dialogo con l’altro: che si tratti di ascoltare un altro umano pensante, di porsi a confronto con una diversa disciplina o di elaborare il vissuto di un’esperienza, solo per dirne alcune, la filosofia non può che essere aperta a ciò che accade, esposta al suo apporto per poter poi elaborare il proprio ...

a cura della prof.ssa Selena Pastorino
Redazione SID - Scienza In Danza
®RIPRODUZIONE RISERVATA

LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO :
https://scienzaindanza.com/articoli/76-chi-sono-danzare-e-diventare-cio-che-si-e.html

19/07/2023

DANZA E TENSEGRITA': GEOMETRIE AD ASSETTO VARIABILE

La parola tensegrità è data dalla contrazione di “tensione” e “integrità”, fu coniata per la prima volta dall'architetto Buckminster Fuller, ma fu lo scultore Kenneth Snelson, a realizzare la “struttura base” che ispirò il concetto.

Le strutture tensegritive si definiscono tali quando vi è uno stato di auto-equilibrio stabile, e la loro resistenza non dipende dai loro elementi isolati ma dalla loro reciproca relazione.

Queste strutture rispondono globalmente alle forze esterne (forze applicate all'oggetto da altri oggetti, corpi o campi di forza esistenti nell'ambiente), distribuendo il carico su tutti i loro elementi, così che la modifica in un qualsiasi punto della struttura influirà sull'intera struttura stessa.

a cura della dr.ssa Serena Loprevite
Redazione SID - Scienza In Danza
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LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO : https://scienzaindanza.com/articoli/98-danza-e-tensegrita-geometrie-ad-assetto-variabile.html

12/07/2023

Estratto da:

SCIENZA IN DANZA:
Preparazione Fisica e Riabilitazione per Danzatori

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21/06/2023

DANZATORI: ALLENARE FORZA O FLESSIBILITÀ?

Uno studio del 2010 che prende in considerazione lo stretching per i ballerini, ha affermato che riservare troppa attenzione all'aumento della flessibilità e dell’ampiezza di movimento senza sviluppare la forza muscolare per farlo in modo efficace, è spesso problematico e non ha successo.

Ad esempio, quando si esegue un développé, se un ballerino ha una forza muscolare adeguata sia nella gamba che lavora che nella gamba di supporto, è meno probabile che sviluppi lesioni all'anca.

All'inizio degli anni 2000, Sue Mayes (fisioterapista dell’Australian Ballet) e il suo team hanno iniziato a concentrarsi su caviglie e polpacci, siti di lesioni comuni per i ballerini. Hanno scoperto che i ballerini inclini a queste lesioni di solito avevano una scarsa resistenza al polpaccio, quindi hanno introdotto un programma di calf rises (esercizio che consiste nell’andare su e giù dalla mezza punta senza arricciare le dita dei piedi con una gamba alla volta) nella lezione quotidiana.

a cura della dr.ssa Deborah Tassi
Redazione SID - Scienza In Danza
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LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO : https://scienzaindanza.com/articoli/75-danzatori-allenare-la-forza-o-la-flessibilita.html

14/06/2023

COSA POSSO MANGIARE PRIMA E DOPO DANZA?

Per un atleta pianificare le tempistiche dell'assunzione del cibo è quasi importante quanto il tipo di cibo e la quantità che ne viene consumata.

Un corretto timing dei nutrienti contribuisce a non sentirsi appesantiti durante l’esercizio fisico ma pieni di energie e di conseguenza a migliorare le prestazioni.

È importante precisare che ogni individuo ha un metabolismo e una salute intestinale diversi. Alcuni ballerini sono ingrado di tollerare perfettamente uno snack 10 minuti prima di una performance e invece altri dovranno assicurarsi di lasciare trascorrere almeno 1 ora dal pasto allo sforzo fisico. Questo richiede ovviamente un po' di sperimentazione, occorre fare vari tentativi, provare alimenti diversi e tempistiche diverse fino a trovare il proprio equilibrio perfetto.

Le lezioni sono l'occasione ideale per fare questi test, possiamo prendere nota dei cibi che proviamo e ricordare quanto tempo prima della lezione li abbiamo assunti, questo aiuterà ad identificare ciò che funziona meglio per noi.

a cura della dr.ssa Michela Belli
Redazione SID - Scienza In Danza
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LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO : https://scienzaindanza.com/articoli/74-cosa-posso-mangiare-prima-e-dopo-danza.html

07/06/2023

"IMPOSTAZIONE DELL'ARTO INFERIORE: L'EN DEHORS E IL PARALLELO"

da SCIENZA IN DANZA : POSTURA
Secondo libro della collana ”Scienza in Danza” del dr Romeo Cuturi. Preparatore Fisico e Fisioterapista Accademia del Teatro alla Scala.

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17/05/2023

AMENORREA NELLE DANZATRICI: CAUSE, CONSEGUENZE ED INTERVENTO TERAPEUTICO

L’apparato riproduttore femminile è fortemente sensibile a stress fisiologici, infatti un’elevata percentuale di donne che praticano un’intensa attività fisica che enfatizza e richiede un basso peso corporeo (come la danza), è soggetta ad anomalie a livello di questo apparato, quali ritardo del menarca, oligomenorrea e amenorrea primaria e secondaria.

In questo articolo viene analizzato il concetto di amenorrea, come problematica piuttosto comune tra le danzatrici, e il ruolo di una corretta alimentazione nel contrastare tale problematica.

a cura della dr.ssa Greta Genovesi
Redazione SID - Scienza In Danza
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LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO : https://scienzaindanza.com/articoli/94-amenorrea-nelle-danzatrici-cause-conseguenze-ed-intervento-nutrizionale.html